Ralf Bohlmann
BESTE VERSION VON DIR Podcast
BESTE VERSION VON DIR ist einer der ältesten und meistgehörten Gesundheits-Podcasts im deutschsprachigen Raum — seit 11 Jahren, über 850 Folgen. Host Ralf Bohlmann begleitet dich durch deinen gesunden Lifestyle: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Mindset. Praxisnah, alltagstauglich und selbst gelebt. Eine neue Folge in der Woche. Hör rein — und erschaffe die "nächste" beste Version von dir.
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Folgen
Die Muskeln benutzen 14.08.2020 6:17
Das Prinzip "Anstrengung"
Wie man Muskeln macht 13.08.2020 7:15
Muskeln brauchen Futter und etwas Biss...
Muskeln - unterschätzt oder überschätzt? 12.08.2020 7:39
Die coolen Dinger, die so sexy sind...
Das tägliche Grundprogramm 11.08.2020 6:59
Schritte sind wichtig. Gegangen, gelaufen oder gehüpft
Genieß den Sommer 07.08.2020 6:33
Einfach mal loslassen und abschalten
Du in schlank und fit... 06.08.2020 6:19
Was wäre das Ziel, das dich wirklich begeistert?
Was ist dein Antrieb? 05.08.2020 6:38
Große Ziele oder große Schmerzen?
Deine Komfortzone 04.08.2020 7:24
Autopilot oder Willenskraft?
30 Jahre 30 sein - einfach jung bleiben! 03.08.2020 12:09
Welche Faktoren beeinflussen die Alterung und damit auch das Jungbleiben?
Bessere Gewohnheiten 03.08.2020 6:19
Der Karteikasten in deinem Kopf - Basalganglien
Alles nur Gewohnheit 31.07.2020 6:05
Was ein "Lifestyle" eigentlich ist...
Mit Spaß gesund leben 30.07.2020 6:05
Plauderei über gesunden Lifestyle...
Was ist dir wichtig? 29.07.2020 6:05
Ein erfülltes und glückliches Leben?
In Gesundheit investieren? 28.07.2020 8:14
Was ist der Wert von Gesundheit?
Jetzt eine kleine Belohnung oder später eine große? 27.07.2020 6:34
Das Marshmallow-Experiment
Deine Energie-Streichhölzer 24.07.2020 7:13
Deine Energie ist begrenzt, nutze sie weise!
BetterSleep - schlaf gut DURCH #3 23.07.2020 7:57
Die Biochemie für guten Schlaf in Ordnung bringen
BetterSleep - schlaf gut EIN #2 22.07.2020 6:47
Das Affengeschnatter am Abend abschalten
BetterSleep- schlaf gut #1 21.07.2020 7:04
Ausreichend müde und blaues Licht vermeiden
Wie du dein Potential besser ausschöpfst 20.07.2020 5:51
Dein Gehirn und die Höchstleistung
Und was ist mit Brot? 17.07.2020 6:11
Brot geht auch LowCarb und lecker
Lowcarb - was ist das und wozu? 16.07.2020 6:24
Warum du das mal ausprobieren solltest...
Urtikaria = Nesselsucht - Prof. Dr. Marcus Maurer im Interview 16.07.2020 31:10
Urtikaria ist heute gut behandelbar. Prof. Maurer forscht in diesem Bereich.
Ernährung nach Plan 15.07.2020 7:17
mit Ralf besser essen - die Ernährungpläne
Der Sixpack aus der Küche 14.07.2020 7:21
Die Muskeln hast du schon, vielleicht siehst du sie nur (noch) nicht.
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