Beef Fitter Podcast

Το πρώτο επίσημο Hyrox event στην Ελλάδα είναι γεγονός! Το hype τεράστιο, η ενέργεια στο ταβάνι, αλλά μαζί με το event εμφανίστηκε και το κλασικό φαινόμενο των social media: οι «certified ειδικοί» του Hyrox που εμφανίστηκαν μέσα σε μία νύχτα. . Στο 2ο επεισόδιο της 2ης σεζόν, ο Κυριάκος κι εγώ υποδεχόμαστε έναν ειδικό καλεσμένο με τεράστια εμπειρία στο concurrent training (ταυτόχρονη προπόνηση δύν...

Ο Σεπτέμβρης μπήκε, οι διακοπές τελείωσαν και τα γυμναστήρια γεμίζουν ξανά. Πόσοι όμως από όσους ξεκινάνε τώρα θα συνεχίσουν να γυμνάζονται και τον Οκτώβριο; . Στο 1ο επεισόδιο της 2ης Σεζόν, κάνουμε το απόλυτο "September Reset". Αφήνουμε πίσω τις ενοχές του καλοκαιριού και αναλύουμε πώς μπορείς να ξεκινήσεις (ή να επιστρέψεις) στο γυμναστήριο έξυπνα, σταθερά και χωρίς να κάψεις το σώμα σου από τη...

Στο δεύτερο μέρος της συζήτησής μας για το "Solo or with Coach", μπαίνουμε στα βαθιά και απαντάμε στα πιο κρίσιμα ερωτήματα που απασχολούν κάθε ασκούμενο σήμερα. . Πώς μπορείς να ξεχωρίσεις αν ένας προπονητής είναι πραγματικά καλός και επαγγελματίας; Ποια είναι τα "red flags" και τι πρέπει να προσέξεις πριν τον εμπιστευτείς; . Παράλληλα, αναλύουμε όλες τις διαθέσιμες επιλογές που υπάρχουν σήμερα σ...

Όταν αποφασίζεις να πάρεις τη γυμναστική στα σοβαρά, το πρώτο μεγάλο δίλημμα που αντιμετωπίζεις είναι ένα: Μπορώ να τα καταφέρω μ όνος μ ου ή χρειάζο μ αι προπονητή ; Στο σημερινό επεισόδιο (Part 1), αναλύουμε σε βάθος τη νοοτροπία των ασκουμένων στα γυμναστήρια σήμερα και τους χωρίζουμε σε συγκεκριμένες κατηγορίες με βάση το πώς προσεγγίζουν την προπόνησή τους. Εστιάζουμε στους ανθρώπους που προπ...

Μπήκε ο Μάιος, έπιασαν οι πρώτες ζέστες και ξαφνικά τα γυμναστήρια γέμισαν με κόσμο που κάνει διάδρομο με βλέμμα γεμάτο υπαρξιακό άγχος. Στο σημερινό επεισόδιο του Beef Fitter, ο Κυριάκος κι εγώ πιάνουμε το απόλυτο cult θέμα της εποχής: το διαβόητο «Summer Body». Αποδομούμε την ψευδαίσθηση ότι το σώμα της παραλίας χτίζεται σε 8 εβδομάδες με μαρούλι, κοτόπουλο και προσευχές, και βάζουμε τα πράγματα...

Θεραπευτική Προπόνηση Τι σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τον όρο «Θεραπευτική Προπόνηση»; Μήπως λάστιχα, κρεβάτια Pilates και ασκήσεις που μοιάζουν περισσότερο με φυσικοθεραπεία σε slow motion; Στο δεύτερο επεισόδιο, αποφάσισα να κάνω μια δύσκολη ερώτηση στην τεχνητή νοημοσύνη της Google και η απάντηση που πήρα ήταν η κλασική: «Πήγαινε σε πισίνα, για yoga ή Pilates». Σε αυτό το σημείο, λοιπόν, πρ...

Στο παρθενικό μας επεισόδιο, πιάνουμε το "ιερό δισκοπότηρο" του fitness marketing: Το τοπικό αδυνάτισμα. ​Υπάρχουν τελικά ασκήσεις που καίνε το λίπος μόνο στην κοιλιά; ​Μπορεί μια τροφή να "φουσκώσει" συγκεκριμένα τους δικέφαλους ή τους γλουτούς σου; Καταρρίπτουμε τους μεγαλύτερους μύθους που κυκλοφορούν εκεί έξω, μοιραζόμαστε τις δικές μας αποτυχίες με "μαγικές" δίαιτες και συζητάμε γιατί η βιολο...