不上不下around 35

Hello, 这是一期丁一叮和Hyhpen 生日闲聊节目，从around35到around 40，虽然内心还是那个少年，但是生活和心态上还是有所改变。在这一年里，遇到了打击，遇到了挑战也找到了新的开始。 本期节目，剖开心路和大家聊一下中年感受： 1、当你觉得和25岁没区别时，社会可不会这么认为 2、年轻时候的迷茫和现在迷茫有啥区别 3、AI时代，面对现实，放下分别心 4、当注意力放在自己身上，对关系看的更淡也更包容 5、不要只停留在搭子关系要...

本期节目分享一本沟通方面的书《关键冲突》（也有叫《关键责任》） 每个人都害怕冲突，其实有时候是高估了冲突冲突的后果，而低估了逃避冲突的成本。 当我们作为社会人，总会遇到各种矛盾冲突的事情需要去沟通，那么有什么办法提高解决问题的能力，本书给出了一些具体的方法。 本期节目包含了以下内容： 1、大部分人都害怕冲突，因为害怕会有不好的结果 2、找到你想解决的核心问题CRP模型 3、对方为什么不愿意合作？不要主观臆断 4...

大家好，本节目分享一下近期的生活，丁一叮在7月底离职，目前已经2个月了。而Hyphen在9月份又重新回到职场，目前在一家养老院工作。面对生活的变化想跟大家分享下以下内容： 1、人生是旷野，但有的人更适合被安排 2、当时间不够才觉得自由珍贵 3、中年保持对事物的好奇与热情是件很难得的事 4、不去社交你怎么知道是不是无效？ 5、在宽松的环境下才能跨出舒适圈试错 6、自由的时间，要给生活找到铆点 最后，祝大家中秋国庆假期愉快...

大家好吗，本期由丁一叮和陈不闹分享一部近期看过的英国电视剧《Tip Toe》踮起脚尖，一部反映了当下社会矛盾的电视剧，只有5集但包含了很多内涵，有兴趣的朋友推荐去看。 关于本剧我们有诸多感想想聊，当然这都只是我们个人的观点，如果你也看过，有一些不同观点，也欢迎分享。 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，欢迎收听本期的节目，本期想借由上个月发生的赵海峰事件来谈一下女性在酒桌文化下所遭受的伤害。职场中当女性在职场中遭遇酒桌文化，我们要怎么去面对。 当面对升职机会VS酒桌应酬的时候，我们要怎么去选择呢？ 本期内容有下： 1、从张海峰事件说起，女性在酒局上被作为消费品 2、从历史上来看，女性在酒局的从属地位难以改变 3、当职场遇上酒桌文化，不会喝酒怎么办？ 4、酒桌文化确实一些人确实带来了价值 5、被牺牲但也...

眼看夏天都要过去了，这个夏天，你有减肥吗？是不是一次又一次的flag和失败 作为年年喊减肥的人，今年终于有一点小小的成果。在人到中年减肥又有什么心得呢？ 本期内容简要： 丁一叮： 1、屡战屡败的原因主要是长期无法坚持 2、找到自己不痛苦能适应的方法最重要 3、关于上科技我的个人体会，有用，但并不那么超神 Hyphen： 1、追求BMI数值有时候并不靠谱 2、改编观念改变生活才是长期解决方案 3、关于运动疲劳补偿会得不偿失 关于...

本期节目，是我们暑期档看电影的第二期，本期，由丁一叮和陈不闹和大家聊一下优质动画片《八仙》 节目内容全充满了个人好恶～如果你有不同意见，欢迎讨论！ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目由丁一叮和陈不闹，和大家聊一下暑期档电影《欢迎来龙餐馆》 在小宇宙查看该单集文稿

大家好吗，本期节目是由丁一叮和Hyphen和大家聊一下近期上映的电影《痴迷》，今年的超级黑马恐怖爱情故事，虽然是小制作，但是内涵丰富并不是传统的恐怖片。 本期有剧透哦～ 1、为什么觉得恐怖，反而是因为他够普通 2、以满足自我的需求为主的爱是爱还是自私？ 3、人对的愿望往往都是抽象的，而事实并非如此 4、生活中的小小许愿其实也在改变对方 5、当两人的爱情达到同样的浓度也注定是短暂的 6、一个暗黑版的罗密欧与朱丽叶式的...

大家好吗，本期是由丁一叮单独和大家聊天的一期节目 今天对我来说是特别的一天，告别了工作十年的公司，成为自由身，自由也意味着不稳定、不安定也伴随着迷茫。我开始到附近的超市打零工做兼职。脱下长衫做体力活让我感觉到不一样的视角。 本期内容包括： 1、面对失败的结局会怀疑当初的选择吗 2、你所做的决定已经是当下最好的决定了 3、中年开始打零工是个什么感受 4、费身体和费脑子到底哪个更好 5、AI到底取代了个啥 6、打工需...

本期是一期我和Hyphen的年中盘点，和大家分享一点感悟和想法 1、今年的生活变化：一个重回校园，一个待业在家 2、为什么陷入被动？性格原因还是想要的太多？ 3、如果等不到哪个最佳的时机要不要做出选择？ 4、中年的奥德赛时间要怎么突破 5、为什么会有种没有准备好的心态 6、成年人要主动社交主动提要求也要主动拒绝 祝你下半年也能顺利！ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，Hyphen带来她的养老院实习经历，关于养老院的生活是怎么样了。我们未来要选择什么样的养老方式呢，要做好什么准备呢？ 本期内容包含： 1、在加拿大养老院工作是什么体验 2、养老机构有哪几种选择 3、住养老院的老人们是选择还是无奈 4、目前养老院面临的问题 5、AI能帮我们来养老吗 6、居家养老是未来趋势 顺便推荐一本书《在熟悉的家中向世界告别》，有什么话题欢迎留言讨论 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目我想分享一本书《被讨厌的勇气》从这本书中我得到了不少启发，如果你也京杭陷入内耗，对人际关系苦恼，那么可以读一下此书，也许能有所收获，我分享的是我读此书时候对我觉得对我的想法有所影响的点： 1、社恐是因为对社交还有需求 2、现在和未来都不是由过去所决定的，过去由你去定义 3、一切烦恼和幸福都来源于人际关系 4、学会分离课题，对自我不要太执着 5、找寻更大的共同体，不被困于眼前 欢迎讨论，下期再见～ 在小...

先祝大家五一节快乐，不论是在家躺平还是出门游玩，又要有个好心情度过一个愉快的假期。 本期是我们4月杂谈，时间过得很快，但是回顾过去的时候又觉得好像很慢，人对时间的感知很奇妙，本期内容包括： 1、丁一叮4月去了一趟环球，感觉已经回不到小时候了 2、嗨不起来不一定是年龄问题，也可能兴趣变了 3、现在越来越讨厌那种扫兴王了，你觉得不爽请不要说出来 4、聊不起来也许不是你的问题，是对方可能也不想聊 5、躺平也值得被渗...

本期分享读书：《掌控谈话》 生活中或者工作中，其实只要是与人接触就难免会面对一些谈判或者沟通问题，日常到平日里和你爸妈吵架，平时和同事撕逼，跟老板要资源，跟甲方谈条件等等，沟通无处不在 一个失败的沟通可能是让大家都不愉快而且事情也没办成。所以沟通技巧其实很重要，怎么愉快的达到自己的目的是所有人每天都会面临的一问题。 《掌控谈话》，作者是叫做克里斯。沃斯，是FBI的前谈判专家，主要是做人质谈判的，面对了很...

大家好吗，3月已经过去了，录本期节目的时候正好是清明节假日，清明节有扫墓祭奠先祖的传统，我们回祭奠亡人但又对死亡讳莫如深。面对人人终将面对的一件事情，我们还是想来理性的聊一下这个话题的。 本期节目由丁一叮和Hyphen和大家分享 1、清明节原来不止是祭奠扫墓的活动怎么演变成了今天 2、祭奠的形式会让人觉得繁衍有他的意义 3、不同国家文化下的不同丧葬习俗 4、死亡不是只是一个时刻，而是一段时间 5、给自己写悼词也更好...

3月引进片月，电影审核放开了但是没人看电影了。 本期节目巨多电影评论，时间很长很啰嗦，请见谅～ 聊天人：丁一叮、陈不闹 本期内容： 1、《至尊马蒂》甜茶来了也救不了，但我觉得挺好看的 2、《呼啸山庄》拍的不错但是对爱情祛魅了 3、《挽救计划》科幻版的银河护卫队？ 4、《密探》好看但是无法共鸣 5、《罪人》我不明白为啥能拿最佳男主 6、《火车梦》奥斯卡遗珠推荐 7、《猎魔女团》这么老套也会受欢迎？ 在小宇宙查看该单集...

又是金三银四，职场人躁动的时候又来了，最近我也在面临求职的压力，同时过去我也做过面试官，本期节目就我自己总结的经验来跟大家分享下关于找工作面试的小小心得。 关于投简历： 1、海投精投不矛盾，建议都要投 2、不要害怕告诉周围的人失业，而且要告诉他们你想找什么样的工作 3、对于没做过的行业也可以尝试，哪怕当作了解学习 关于面试： 1、准备问题集，用ai锻炼面试回答 2、要表现的很想要，很确定，很适合不能态度犹豫 3、...

一下子春节就这么过完了，年前说年后再办的事情，如今还是逃不掉依然要面对，好像就会变得更加焦虑了。面对每天如潮水扑面而来的信息，世界变化如此之快，被ai替代的新闻不绝于耳。很难不变的更加焦虑。面对这些焦虑我们要怎么保持内心的平和？本期探讨如下内容： 1、AI来啦，还有什么事是需要人去做的 2、制定的目标又无法完成，因为目标和锚点不一致 3、价值观锚点、能力锚点、人生锚点怎么才能找到呢 4、既要有要是一种贪念，现...

今年是年初五，迎财神，祝大家今年都大财！！ 今年贺岁档不知道大家看了哪几部呢，丁一叮和陈不闹分别看了《镖人》、《星河入梦》、《夜王》对此我们有以下讨论： 1、《夜王》好笑还是好笑的，但是感觉差点什么，居然能内地上映！ 2、虽然是拍擦边行业，但并没觉得很冒犯，存在美化的嫌疑 3、《星河入梦》换个档期可能会更好 4、演员演技确实会影响入戏，剧本不错演的太烂 5、《镖人》开拍时debuff叠满，总体来说达到预期 6、故事...

这里是刚放假很亢奋的丁一叮和陈不闹，又到了春节了，又是一年最热闹的春节档期，但是今年的春节档电影好像少了点话题度，希望能给我们一个意外惊喜吧。作为野生电影迷，两人纯主观的暴论一下春节档的电影票房（9天），留在这里以便以后挖坟。 丁一叮的排名及票房预期： 1、飞驰人生：25亿 2、镖人 20亿 3、惊蛰无声：17亿 4、熊出没，5、星河入梦，6、熊猫计划，7、夜王（仅排名不预测票房） 陈不闹的排名及预期： 1、飞驰人生：3...

大家好吗，这里是丁一叮，马上就要过年了，现在是不是已经进入了放假模式呢。 新的一年里我们依旧陪伴，2026年的第一个月，是结束也是开始。我们总结了过去的一年的得与失，对新的一年依然抱有乐观的心态。 本期丁一叮分享内容： 1、推荐一部纪录片《激流2》腾讯视屏，了解普通人的创业艰难 2、以为高学历降维打击，某些行业可能完全失效 3、面对新行业，首先要放下自己的傲慢，敬畏专业性。 4、你能坚持做下去的就是你喜欢的事情...

本期是2026年录的第一期节目，录制于元旦假期刚过后，之后由于拖延症爆发，现在才放出来。对于放假，为啥有时候得不到休息反而会觉得更累了呢。一边觉得好不容易放假应该做些不一样的事，但当把事情塞得很满后又觉得很疲惫，又或达不到心里的预期而感觉到沮丧。 本期的内容包括： 1、累分为心理层面和身体层面的 2、闲下来感到焦虑，对浪费时间的可耻感 3、时间焦虑是社会的价值评价造成的 4、对假期的预期放低，要做长期主义规划...

对于2025年的一下复盘与想法，立起来的flag最后又撕掉了，计划好的事情最后又泡汤了，说到底，我们都是时代下的普通人。 当然在2025年还是有一些小小的进步与收获，希望2026年会有更多的好事发生。希望过去埋下的种子，会在一些机缘之下发芽。 在小宇宙查看该单集文稿

上一期节目盘点回顾了一下2025年国内以及全球票房，本期节目丁一叮和陈不闹和大家分享在2025年看过的好片，有哪些我们喜欢的电影票房没有大卖但是确实私心推荐的呢。以下是我们推荐的电影电视剧片单： 陈不闹推荐： 院线电影：《一战再战》、《猫猫的奇幻漂流》 、《花漾少女杀人事件》 非院线电影：《隔壁房间》 、《夜班》 、《某种物质》 丁一叮推荐 院线电影：《还有明天》、《新世纪福音战士最后的冲击》 非院线电影：《我在...