Ama tu voz

¿Tienes ideas, proyectos o sueños que no te atreves a compartir por miedo a lo que puedan pensar las personas que te conocen? A veces es más fácil mostrarnos frente a mil desconocidos que permitir que nos vean nuestros amigos, familiares o antiguos compañeros de trabajo. Nos preocupa que nos juzguen, que cuestionen nuestros cambios o que piensen que estamos intentando ser alguien que antes no éram...

¿Te da miedo hablar en público por temor a equivocarte o que te juzguen? ¿Tienes ideas para compartir, pero cuando llega tu turno dudas de ti y terminas hablando menos de lo que querías o quedándote en silencio? En este episodio de Ama tu Voz , vamos a explorar una de las posibles raíces del miedo a hablar en público: la relación que tienes contigo y las creencias que aparecen cuando te expones an...

¿Te cuesta decir que no? ¿Aceptas favores, proyectos o planes aunque realmente no quieras hacerlo y después terminas sintiéndote culpable, agotada o saturada? En este episodio de Ama tu voz hablamos de cómo aprender a decir NO sin culpa , poner límites sanos y comunicar tus decisiones con claridad sin convertirte en una persona fría o egoísta. Te comparto el Método P.A.S: Pausar, Afirmar y Sostene...

¿Cuántas veces has escrito un mensaje sincero y lo has borrado antes de enviarlo? ¿Cuántas ideas te has guardado en una reunión por miedo a lo que puedan pensar? ¿Cuántas veces has aplazado un proyecto porque sientes que todavía no estás lo suficientemente preparado? En este episodio de Ama Tu Voz hablamos de la autocensura , ese hábito de filtrar, recortar o guardar lo que queremos decir por mied...

¿Has visto esos videos en los que alguien parece prender la cámara y empezar a hablar y tú terminas escuchándolo hasta el final? Parece improvisado. Pero no lo es. En este episodio de Ama tu Voz , hablamos sobre el yapping , una tendencia de comunicación popular en TikTok e Instagram que consiste en hablar de forma natural, cercana y aparentemente espontánea frente a la cámara. Pero aquí está la c...

Esta semana tembló en Colombia 🇨🇴❤️‍🩹 Se nos arrugó el corazón al ver tanto dolor y sufrimiento. Y ahí me di cuenta de que tú y yo podemos llevar palabras de bendición, amor y esperanza en este caso y en aquellos otros momentos que vivimos cada día. En este episodio de Ama tu voz hablamos de las palabras como una herramienta para acompañar y transformar vidas, una invitación a que administres bie...

Hay historias sobre ti que alguna vez fueron reales pero ya no son verdad. Sin embargo, muchas veces seguimos viviendo como si lo fueran. En este episodio conversamos con Lina Ortiz, psicóloga con más de 9 años de experiencia acompañando procesos emocionales, para descubrir cómo nuestras heridas, interpretaciones y experiencias del pasado pueden influir en la forma en la que pensamos, elegimos, re...

¿Sientes que tu voz no transmite seguridad? Tal vez el problema no es cómo hablas, sino la identidad desde la que lo haces. En este episodio descubrirás por qué tu voz refleja cómo te percibes y cómo recuperar una identidad sana para comunicar con autenticidad. Con amor, Andrea @andreamarulandar

¿Alguna vez has abandonado un proyecto que amabas? Durante años pensé que me faltaba disciplina, constancia o estrategia. Pero al mirar mi historia descubrí algo distinto: no estaba abandonando mis proyectos porque no creyera en ellos. Lo hacía porque sí creía en ellos. En este episodio te comparto el patrón que he repetido con distintos proyectos de mi vida —Amare, Lovebook, Ama tu Voz y mi marca...

Si ya los mensajes que ves en redes sociales te suenan a lo mismo, si tú también caíste en la tentación de preguntarle todo a GPT y sí ya estás cansada de que todos sonemos iguales entonces este episodio es para ti. Al final te sabrás si quieres decidir ser una voz diferente o quieres sonar como internet.

¿Eres la misma persona frente a alguien que frente a una pantalla? En este episodio exploramos cómo construimos dos versiones de nosotros mismos, por qué no siempre coinciden y qué impacto tiene eso en tu forma de comunicarte y relacionarte. Hablamos sobre el efecto pantalla, la diferencia entre comunicación pasiva y activa, y por qué muchas personas tienen redes sociales pero no tienen red. Una i...

Nos vendieron la idea de que cambiar se siente bien, pero no siempre es así. En este episodio hablamos con Caro Cardona (@carocardona__ @basesparaelcambio) sobre la incomodidad, el miedo y la resistencia que aparecen cuando decidimos cambiar. Además, exploramos cómo funciona el cambio real, por qué incomoda y cómo empezar una transformación desde la compasión y no desde la exigencia. Escúchalo y d...

En este episodio hablamos de los procesos de cambio personal cuando la energía deja de estar en hacer y expandirse, y empieza a enfocarse en cerrar ciclos, reorganizar y volver a lo esencial. Vas a entender cómo reconocer tu “otoño interno”, qué significa realmente dejar ir sin sentir que pierdes, y cómo transformar esta etapa en una oportunidad de crecimiento. Con amor, Andrea Síguenos en: @andre...

El verano interior es el momento donde hay claridad, energía y dirección . Es la etapa donde dejamos de pensar tanto y comenzamos a hacer, decidir y compartir nuestra voz . Pero también es una estación donde podemos caer en la sobreexigencia o el agotamiento si olvidamos nuestros ciclos. En este episodio de Ama tu voz exploramos: cómo se vive un verano creativo saludable señales de expansión vs sa...

En este episodio hablamos de la Primavera como una etapa de transición, donde la energía vuelve a circular, aparecen ideas nuevas, ganas de expresarnos y pequeños impulsos de movimiento. Exploramos cómo se manifiesta esto en el cuerpo, la mente, las emociones, los vínculos y la identidad, y cómo nos podemos acompañar durante esta temporada. Un episodio para escuchar tu ritmo, cuidar lo frágil y da...

Si últimamente te sientes sin energía, sin inspiración o con la sensación de que “no estás avanzando”, este episodio es para ti. En este episodio hablamos del invierno en la creatividad : esa temporada en la que las ideas se esconden, el ritmo baja y parece que nada sucede aparentemente, aunque la verdad es que por dentro estás creciendo. Aquí descubrirás cómo reconocer que estás en un invierno cr...

Vivimos tan ocupados buscando inspiración que olvidamos lomás importante: abrir espacio para recibirla. En este episodio te comparto lo que he aprendido cuando elruido, las exigencias o los pendientes ocupan el espacio que debería ocupar la inspiración. Hablamos de vaciarnos, de hacer silencio y de confiar en que la inspiración no se busca, se recibe cuando hay espacio para Dios y para ti. Además,...

¿Has tenido conversaciones con tu pareja que terminan en silencio, en tensión o en discusiones? 💬🗣️🎧❤️‍🩹💑 En este episodio de Ama tu voz quiero hablarte sobre algo que he vivido, aprendido y sigo practicando: la comunicación consciente en pareja . Hablamos de cómo escuchar sin interrumpir, hablar sin herir y conectar desde el corazón, entendiendo las diferencias entre hombres y mujeres y cómo...

Tu cuerpo habla antes que tus palabras. En este episodio exploramos cómo la mente y el cuerpo trabajan juntos y cómo una sonrisa genuina, una postura erguida o un gesto consciente pueden cambiar tu estado interior, liberar confianza y fortalecer tu comunicación. Descubre consejos prácticos para entrenar tu lenguaje corporal y usarlo a tu favor en conversaciones, presentaciones o en tu día a día. S...

Bienvenidos a Ama tu voz , el podcast que antes conocías como Querido Lovebook. El nombre cambió, pero la esencia sigue siendo la misma: un espacio para expresarnos, sanar a través de la palabra y aprender a amar lo que llevamos dentro. En este primer episodio bajo el nuevo nombre me acompaña Clau , una mujer creativa, publicista y diseñadora que un día decidió dejar atrás la seguridad de su traba...

¿Sientes que vives corriendo y nunca descansas? Este episodio es para ti, una invitación a revisar tu ritmo de vida y a aprender a soltar el acelere que desgasta cuerpo, mente y alma. A través de reflexiones, ejemplos prácticos, tips y mucho más descubrirás cómo detectar cuándo vives acelerada/o, recuperar tu paz interior y crear hábitos que te devuelvan la calma. No se trata de hacer más, sino de...

Entre chats, likes y notificaciones, muchos corazones siguen sintiéndose solos🌐📱❤️‍🩹 En este episodio descubrimos cómo la soledad puede esconderse en medio de la hiperconexión y cómo volver a mirar a los ojos, abrazar y compartir sin pantallas de por medio🤗💬 Con amor, Andrea💗 @andreamarulandar

Vivimos expuestas a un ruido constante : consejos, creencias,frases, modas y mensajes que sin darnos cuenta, muchas veces terminamos repitiendo cosas que ni siquiera creemos En este episodio te invito a mirar con lupa lo que recibes ya responder desde tu verdad. Te comparto mi historia con la Nueva Era, cómo me dejé llevar y qué hizo falta para volver a conectar con lo que realmente creo. Hablamos...

En este episodio quiero hablarte de eso que todos notan peronadie entrena: tu manera de hablar, porque no importa si estás compartiendo un proyecto, contando tu historia o simplemente dando tu opinión: tu forma de hablar habla de ti .   Y a veces no es la voz, es la mente que hay que entrenarla para hablar como quien sí se cree lo que es. Bienvenida a un episodio con un poquito de mentalidad, otro...

¿Te pasa que tienes tanto por decir, pero las palabras no salen? ¿Sientes que hay algo valioso dentro de ti, pero el miedo, la duda o la autoexigencia te dejan en silencio? Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido bloqueada para comunicar lo que realmente llevas dentro. Aquí vas a encontrar una voz amiga que te acompaña, que entiende lo que estás sintiendo, y que te invita a dar ese p...