AGNES MDV

Le corps ne garde pas le trauma…il garde l’énergie qui n’apas pu s’exprimer. Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte d’un mécanisme naturel et puissant : le tremblement. Pourquoi notre corps fige ? Pourquoi nous retenons ce qui devrait circuler ? Et comment retrouver un chemin de régulation, en douceur,sans forcer. Un épisode pour comprendre, ressentir… et peut-être, laisserun peu plus de vi...

Pourquoi Honfleur est-elle bien davantage qu’un décor dans Le Club des journées-vacances ? Sa lumière changeante, ses quais, sa pluie, ses cafés et ses bateaux modifient les gestes et les rencontres. Agnès LEFEZ raconte comment une ville devient un véritable personnage et propose un exercice simple : regarder son propre quartier avec les yeux d’une romancière ou d’un romancier.« Une ville devient...

Cet épisode explore un processus intérieur rarement nommé : le deuil d’un espoir d’enfant. Celui d’être un jour vu, choisi, réparé ou aimé comme on ne l’a jamais été. Lorsque cet espoir s’effondre, ce n’est pas une simple déception mais une transformation profonde. Un mythe fondateur se dissout et un espace nouveau apparaît : plus adulte, plus stable, plus paisible. Cet épisode accompagne ce passa...

Élise a 62 ans lorsqu’elle raconte le tournant commencé cinq ans plus tôt, à 57 ans. Agnès LEFEZ explique ce choix narratif et ce qu’il rejoint de sa propre histoire : le temps du basculement n’est pas toujours celui où l’on peut déjà comprendre et raconter. Un épisode sur le recommencement après cinquante ans, non comme un retour à zéro, mais comme un nouveau départ chargé de toute une vie. 📚 Le...

Dans cet épisode, une phrase de Winston Churchill résonnecomme un guide intérieur : « Le succès n’est pas final, l’échec n’est pas fatal, c’est le courage de continuer qui compte. » Nous croyons souvent que le succès marque une arrivéedéfinitive, et que l’échec signe une fin. En réalité, ni l’un ni l’autre ne sont immuables. Le vrai trésor se trouve dans la force discrète qui nous pousse à continu...

Dans cet épisode, je partage une clé précieuse : « Ce n’estpas en attendant que la douleur passe que l’on guérit, c’est en choisissant d’agir malgré elle. Le cœur finit toujours par suivre les gestes que nous posons. » Souvent, nous croyons qu’il faut attendre d’aller mieux pouravancer. Mais en réalité, c’est en avançant que l’on commence à aller mieux. Comment poser ces premiers gestes, même quan...

Une journée-vacances ne doit pas devenir une nouvelle performance. Agnès LEFEZ partage les trois règles qui fondent le Club : ne pas optimiser, préserver une place pour l’imprévu et choisir une seule chose qui nous rend vivant. Un épisode pratique pour imaginer son propre rendez-vous, à Honfleur ou ailleurs, sans avoir à remplir le temps ni à réussir son repos. 📚 Le Club des journées-vacances est...

Et si l’amour, le vrai, n’était pas celui qui brûle, mais celui qui apaise ?  Cet épisode parle d’un amour plus profond, plus doux, plusvrai. Un amour où tu n’as rien à prouver, rien à mériter. Un amour où tu peux respirer, être toi, et te sentir enpaix.  C’est un voyage vers un autre rapport à l’amour : non plus la passion qui consume, mais la présence qui nourrit. Un amour enraciné, conscient, l...

Pourquoi le Club se réunit-il le mardi ? Parce que ce jour ordinaire représente tout ce quenous remettons habituellement au week-end ou aux prochaines vacances. Dans ce deuxième hors-série, Agnès LEFEZ invite chacun à créer un rendez-vous réaliste au cœur de sa semaine, sans performance ni culpabilité. Une façon très concrète de rappeler que la vie n’a pas lieu seulement lorsque tout le reste est...

Cet épisode aborde un moment que beaucoup traversent : celui où l’on réalise que certaines personnes ne nousverront jamais vraiment. Non pas parce que nous manquons de valeur, mais parce qu’elles ne disposent pas de la capacité ou de la disponibilité intérieure pour nous lire, nous entendre ou nous reconnaître. Cette prise de conscience, parfois douloureuse, ouvre pourtant un espace de libération....

Le Club ouvre ses portes. Dans ce premier hors-série du mardi, Agnès LEFEZ raconte l’idée à l’origine de son roman : retrouver l’esprit des vacances sans attendre de partir, en changeant notre manière d’habiter une journée ordinaire. Une invitation concrète à : créer sa première « heure-vacances » et à laisser un peu plus de place à la curiosité, à l’imprévu et au vivant. Le Club des journées-vaca...

Et si les blessures de notre passé n’étaient pas desmalchances, mais des passages ? Des tremplins vers plus d’amour, plus de conscience, plus depuissance intérieure ? Dans cet épisode, j’explore l’idée que nos souffrancesd’enfance – parents absents, environnement insécurisant, moqueries, solitude – ne sont pas là pour nous écraser, mais pour nous aider à nous choisir enfin. C’est un message d’espo...

Dans cet épisode, je partage une pensée personnelle et cinqprincipes invisibles qui, sans être de véritables lois, agissent comme des repères de sagesse dans nos vies.  De la célèbre loi de Murphy à la sagesse du vicomte deFalkland, en passant par les principes de Kidlin, Gilbert et Wilson, nous découvrons comment ces observations venues de l’histoire, de l’humour ou du développement personnel peu...

Dans cet épisode, je partage une prise de conscience très personnelle : pendant des années, j’ai cru qu’il fallait être forte pour être aimée. Alors j’ai caché mes blessures, mon histoire, ma fatigue. J’ai montré le beau, le lumineux… Et un jour, j’ai découvert que ce qu’on pouvait aimer chez moi, c’était justement ce que je croyais devoir cacher. Un épisode pour toutes celles et ceux qui, comme m...

Dans cet épisode, nous explorons une idée essentielle : lebien-être, c’est d’abord une question de choix. S’inspirant de la célèbre citation de Viktor Frankl – « On peut tout enlever à un homme, sauf une chose : la dernière des libertés humaines – choisir son attitude face aux circonstances » –, je vous invite à réfléchir à la puissancede nos décisions intérieures. 👉 Car le bien-être n’est pas un...

Dans cet épisode, nous partons d’une citation de Ray Dalio :« La douleur + la réflexion = le progrès. » Une formule simple, mais puissante, qui nous invite àtransformer chaque épreuve en apprentissage. Ray Dalio, auteur du livre Les Principes du succès, partagedes règles de vie qui vont bien au-delà du monde des affaires : rechercher la vérité, apprendre de ses erreurs, pratiquer l’honnêteté radic...

Cet épisode explore l’art du laisser-être à travers la phrase : « Flow, don’t force ». Une invitation à sortir de la lutte, du contrôle et de la pression intérieure pour entrer dans un mouvement plus doux, plus fluide, plus aligné. Nous parlons du flow comme d’un état où les choses se fontnaturellement, sans résistance, lorsque l’on écoute son corps, son souffle et l’instant présent. Un épisode po...

🎙️ Épisode 133 – Et si ce n’était pas un caprice ?   ✨ « On a appelé caprices ce qui, en réalité, était mes besoins profonds. Enfant, je survivais comme je pouvais. Aujourd’hui, je sais que demander, recevoir et honorer mesbesoins n’est pas un caprice : c’est reconnaître ma valeur et mon droit à exister. » — Agnès Lefez  Et si l’on arrêtait de faire taire nos besoins par peurd’être jugés ? Et si...

Dans cet épisode, je t’invite à choisir ce pas à droite. À choisir l’inconfort, car c’est le signe que tu grandis. À choisir d’apprendre, car chaque pas est une leçon de vie. À choisir de reprendre le pouvoir sur ta vie, en redevenantl’acteur de ton histoire. Un seul pas peut tout changer. Et si c’était celui-là ? 🌿 Retrouvez tous mes livres, mes ressources et l'ensemble des épisodes de mon p...

Dans cet épisode, je vous invite à revenir à l’essentiel :vous regarder, vous écouter, avant de vouloir aider, transmettre ou éclairer le monde. Parce qu’il n’y a pas de lumière véritable sans accueil de soi. Une respiration, une pause, un regard intérieur… et tout change. ✨ Merci de votre écoute et à jeudi prochain ! Si cet épisode t’a touché… alors ne reste pas seule avec ça 💛 👉 Retrouve mes...

Dans cet épisode, je partage une citation inspirante deYongey Mingyour Rinpotché sur l’amour bienveillant : « L’amour bienveillant est le désir que tous les êtres, mêmeceux que l’on n’aime pas, éprouvent la même joie et la même liberté que celles auxquelles on aspire soi-même. »   Nous explorons ensemble cette idée : au-delà de nosdifférences, nous avons tous les mêmes besoins fondamentaux — sécur...

Dans cet épisode, je t’invite à revenir à l’essentiel : le souffle . Et si notre respiration, ce geste si simple et pourtant souvent oublié, était en réalité la clé de notre paix intérieure ? Je partage avec toi une citation puissante tirée du livre Respire de James Nestor, et je t’invite à explorer la respiration comme un espace de transformation, de retour à soi, de soin et de douceur. Un moment...

Dans cet épisode, je t’invite à explorer trois phrasessimples mais puissantes qui peuvent transformer ton quotidien :  🌿 « Je pense à moi à chaque instant » – mettre ton bien-être au centre. 🌿 « Je réponds à mes besoins à chaque instant » – devenir ta propre alliée, ta propre maman intérieure. 🌿 « Je vais apprendre » – ouvrir la porte à l’inconnu avec curiosité plutôt qu’avec peur.  C’est un vé...

Dans cet épisode, je partage une citation de David Larochequi résume toute la puissance du développement personnel : « Le vrai développement personnel, ce n’est pas ce que tu sais, c’est ce que tu pratiques chaque jour. » Parce que la transformation ne vient pas de l’accumulation de connaissances, mais des petites actions répétées qui façonnent peu à peu notre identité. 👉 Je t’invite à découvrirp...

Cet épisode explore la puissance du courage à partir d’unephrase de Terence McKenna : « La nature aime le courage. Tu t’engages et la nature répond à cet engagement en supprimant les obstacles impossibles. » Une réflexion profonde sur l’engagement, le mouvement intérieur, la transformation que crée une décision véritable, et la manière dont le courage ouvre des chemins qui semblaient fermés. Un ép...