Actigo Health Podcast (10 mins)

Co když bolest při a po běhu není jen ze svalů, ale i z emocí, které si tělo pamatuje? V této epizodě Actigo Health odhalíme možná nečekané souvislosti mezi zatuhlými svaly, držením těla, zadrženým stresem a špatnými běžeckými návyky.

Po každém běhu nám hodinky servírují spoustu odborně znějících veličin: kadence, doba kontaktu se zemí, vertikální poměr… Většina z nás jen pokrčí rameny a statistiku zavře. Přitom se v těchto číslech skrývá návod, jak běhat rychleji, efektivněji a hlavně bez bolestí!

I zdravé sportování může být paradoxně škodlivé! Tělo při tréninku produkuje volné radikály, a ne vždy jsme schopni se s nimi v plné míře vyrovnat. Svou roli hraje věk i životní styl. Jaké jsou příznaky chronického oxidativního stresu a co odhalí laboratorní testy? Čtěte též: https://www.behej.com/clanek/16082-beh-a-vykon-a-take-neviditelny-oxidacni-stres-zabijak-zdravi

Hlubší souvislosti mezi během a zdravím mozku, vědecké poznatky a prevence neurodegenerativních onemocnění. Jaký má běh vliv na kognitivní funkce a náladu? Jaká jsou doporučení pro trénink v různých věkových skupinách a kdy nastává přetížení mozku? Čtěte také: https://www.behej.com/clanek/16081-beh-a-kondice-mozku-jak-to-funguje-a-co-nedelat