40好齡

「努力」不該是苦撐，而是順著自己的節奏前進。從人類圖四類型出發，我們一起練習「順著能量走」，打造一種不再焦慮、不再勉強的生活方式，讓理想人生自然發生。 也從本書《努力，但不費力》（Effortless）中，重新理解「專注」與「流動」的力量，帶你更接近理想又輕盈的生活節奏。 ✨精彩段落搶先看 00:09:34｜過度努力 vs. 不費力的差別 不費力，是專注、輕鬆、省力的狀態； 努力，則像無止盡地跑馬拉松。 00:14:27｜四大類型的...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98ursy —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 最近我收到由「高寶書版」最新上市的靈性成長新書「你經歷的一切，皆是通往療癒的道路」一翻開幾頁如中我心，非常恰巧的跟我這幾年關注跟練習的靈性頻率對齊，這本書是教我們練習如何提升自我覺醒力，幫助40+的我們能平靜更有智慧的活在當下...

「挺你所想，與你一起生活的銀行」 回饋加碼賺~好康別錯過！  即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數；完成線上投保可抽旅遊金。  透過APP可一次查看保險資訊，線上快速投保。 了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95slvu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 親愛的40好齡朋友們，闊別十個月，我回來了！這段時間，無論是台灣還是全球，我們共同經歷了許多悲傷、錯愕、難...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jgjz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 妮塔最近讀一系列系列顯化書籍 ， 關於「顯化」並不只是藉由祈求外力給你想要的 ， 我認爲比較像反求諸己 ， 從根本心態改變 ， 往自己內裡看 提升 思維跟能量...

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a944 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我，用文字記得自己的來處、相遇的家人， 以及修羅場取得的禮物。 他們根植在我生命中的重力，拖著我向前； 也在逆境的盡頭，成為我的光……    &nb...

這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是皇冠出版，知名作家彭樹君去年暢銷的一本給我們半熟大人們的作品「終於來到不必討人喜歡的時候」，40好齡的朋友們是否都有聽過還是已經讀過了呢？ 作者彭樹君是我從少女時代10幾歲非常喜歡的一位作家，二十三歲出版第一本短篇小說集《薔薇歲月》，這就是我的第一本他的書，也是從這本書開始喜歡上他。 如同作者在自序裡說：「終於來到不必討人喜歡的時候。這是歲月累積而來的叛逆...

這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是方智出版的「強效顯化的8個秘密」 「你知道吸引力法則，也知道要正向思考， 為何還是無法創造出自己想要的人生？ 因為在潛意識裡，你根本不相信你對自己說的那些正面話語， 不相信自己值得擁有幸福與美好！ 你從未意識到自己不自覺地生活在自我挫敗信念中， 而這些信念，正是你活出夢想的最大阻礙！」 書中的這段話讓我很反思的是：我們對生活存有很多希望跟願望，但靜下心來覺察...

這一集邀請女性身心保養專家【晨光健康營養專科】趙函穎院長來教我們如何輕鬆身心保養打造女神體質」,尤其是教大家平常不好說的私密困擾更聰明簡單的保養秘方！ 📌這集節目中，你/妳可以聽到： ❶ 40+後我的身體不是我的身體,怎麼好好愛呀！ 跑廁所次數變多、睡不好,到了這個年紀還是不好說的私密困擾,妳中了哪幾項？！   ❷ 不好說的私密困擾，函穎院長私推三種女神保健聖品 忙碌的職業婦女,一天只睡四小時,一喝水就頻尿,身體...

這一集跟大家分享Nita剛追完一部在Netflix播映的熱門韓劇「低谷醫生」，男女主角從人生勝利組跌入谷底後又遇見彼此，福禍相依才明白什麼是人生真正最重要的事！ 送給正處於低潮或轉捩點的40好齡們： 「好起來是變得幸福嗎？不是，是承認不幸，就算不幸再度找上門，我們也有力量去承受！」～摘自「低谷醫生」   如有任何的心得想法歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ 📌...

＊本集適合已經體驗過「正念肯定句引導」,想持續練習感受身心平靜豐盛的朋友＊ 上一集妮塔推薦了幾個Youtube頻道上面熱門的也是我自己很喜歡的「正念冥想頻道」,有收聽的40好齡的朋友,希望對你們有幫助。  這一集我將介紹如何透過這兩年流行的「豐盛冥想21天」與更長天數的「42天豐盛引導冥想」持續練習養成身心喜悅心想事成的體質！ ＊＊本集節目你/妳可以聽到： (1)  正念就是冥想？正念練習9好處 (2) 如何...

＊本集特別適合需要內心平靜卻還沒接觸過「正念肯定句引導」的朋友＊ 你是否常常腦中思緒紛亂，即使到睡覺前腦袋還是轉個不停,感覺很疲累？ 你是否不容易專心，心思容易飄走分神還忘東忘西感覺挫折？ 你是否容易被別人的工作生活節奏牽著走？搞了半天都在忙別人的事感覺很瞎忙？ 這兩年妮塔接觸了「正念引導」與「靜坐冥想」，每天持續練習對我很有幫助，最大的幫助是腦袋可以靜下心來，情緒也不再很容易受到波動，而且比以前容易...

『 保險是給自己多一點選擇權。 』 在40歲一定要為自己做的事（下集）中阿等與北投碧昂絲，從醫院治療中的實際經驗來跟大家分享重大傷病險與實支實付險的基本知識。 📌這集節目中，你/妳可以聽到：保險是讓自己在醫療過程中擁有更多選擇權，更能放心的治療。 阿等的治療過程中，重大傷病險跟實支實付險最能切身幫助自己。 要定期去檢視自己的保險是否符合現在的醫療發展。 重大傷病險跟實支實付險的定義？但也不是什麼都能理賠，要...

『 原來健保不夠用！ 』   在保險員說明保險商品時，Arden內心o.s是：真的嗎？健保夠用了吧？ 相信很多人跟阿等一樣，對於保險是覺得好像很重要但又不想把錢送給保險公司，阿等當時咬著牙為自己買下醫療保險，沒想到三年後確診乳癌才發現健保根本不夠用，為自己買保險成為四十歲時最好的決定。本集節目是阿等分享自己是怎麼從選擇到購買保險以及她的保險業務員北投碧昂絲分享檢視保險要有的基本觀念、注意事項、要如何為自己...

「40好齡」的朋友們常聽到妮塔在節目中分享，這兩年來持續培養正念靜心冥想的習慣，這個習慣對我的幫助很大，不僅更容易放鬆舒心，讓腦袋比較安靜下來睡得更好些！我們生活裡面對工作，家庭各種關係上的壓力與忙碌，免不了容易感到消耗能量與疲累！因此這一集我們特別錄製了一段「 正面感恩引導肯定句 」，這段音頻特別適合在「睡前/獨處」收聽，安撫身心，靜心療癒～我們都要好好愛自己！ 歡迎收聽，喜歡我們的節目，要按下訂閱、...

對於化療，是不是你腦中就出現掉髮、嘔吐、躺在病床上？精準醫療的發展，化療已經跟我們想的不一樣，本集乳房外科周旭桓主治醫生要跟大家分享新一代的化療來解除錯誤認知、還有我們的好朋友子容分享自己從抗拒化療到與主治醫生討論合作、與家人、病友會姐妹們一起走過化療的過程。 📌這集節目中，你/妳可以聽到： 化療是必要的，副作用是可以緩解的，一定要與醫生充分溝通，讓醫生來幫助你。 不是治療越多越好！！醫生會為病人量身...

乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，近年來大家開始重視自我檢測，不過某些迷思仍時不時會讓我們內心小劇場大爆發，常常會有女性朋友摸到乳房腫塊就下意識認為是乳癌，又被自己曾看過的電影電視裡的化療、手術情節，腦補得不敢就醫😭 周旭桓醫生會在本次的上/下集節目中破除這些常見的乳癌迷思，跟40好齡們分享正確的知識與觀念。 📌 這集節目中，你/妳可以聽到： 乳房摸到的腫塊只有10%是惡性腫瘤！！！ 乳房腫塊要如何分辨...

妳是否常常會有一種感覺到不太對卻說不上來為什麼的直覺？ 是否渴望找到自己真正的內在力量擁有勇氣也安處於世？ 這集邀請到「美力思維品牌主理人Amanda」,她擁有二十年貿易創業家經歷, 跨界投入多年身心靈引導教練,包含「美國蓋洛普認證教練」「以色列創意圖像式引導高階L.3培訓師」「哲學諮商師」….等經歷 Amanda說自小擁有的敏銳直覺力跟對人高度的興趣,讓她走上「身心靈美學影響力」這個天賦天命！ 二十年來協助很多企業內訓跟...

「青春不是生命中的一段時光,而是一種心境,活著只為了美！」 這集邀請到二次受訪的重量級來賓陳海倫顧問,擁有知名著作：《總裁說》、《世紀大媒婆》..等28本作品,在全球超過18個以上的國家進行演講。 受到超過200間以上的媒體邀請，是福斯廣播公司（FOX）、國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客顧問 這集與我們分享她的新書「永齡長春」！ 📌本集重點：           &...

本集節目繼續由我們的好朋友嘉樂娛樂的主理人Freda大大跟四十好齡們分享，她在處理藝人、KOL的商業合作合約中曾經遇到的各種智慧財產權問題，在我們大量在網路上轉發、分享、創作文字、圖片、影音的自媒體時代，你知道知識財產權嗎？ 本集重點： 1.名字、臉孔、發文、圖片都是有價的財產，智慧財產權是什麼？我有沒有不小心觸法了！ 2.你的每個字、圖都是有價的，要怎麼保護自己的內容？ 3.合作之前合約一定要先簽，一份基本合作合...

本集節目邀請到Arden好友嘉樂娛樂的主理人Freda大大，本來訪談大綱是要與四十好齡們分享經紀人的工作日常趣事，沒想到超展開成為自媒體的個人品牌該怎麼做？走過、路過絕對不要錯過收聽本集，由經紀人大大分享她是如何以個人品牌思維為她的職人、藝人發展自媒體。   📌本集重點： 你的人生是獨一無二的：打造個人品牌要從自己的真實人生經驗來做市場區隔與定位。 自媒體是陪伴媒體，我的生活問題也是每個人會遇到的問題。 建...

你是否看過「秘密」系列書籍 ， 也曾運用吸引力法卻沒有夢想成真呢？ 本集很開心邀請到六月熱騰騰上市的新書「啟動成功奇象」作者王莉莉 ， 來跟40好齡聽眾們分享如何 在12個月內，可以達成超越過去6至12年的成就！本書堪稱【真人實證版】的心想事成行動課，讓我們學會心想事成外，顯化超越過去的成就。 *留言抽書活動：聽完本集並留下一句留言心得即有機會抽到「 啟動成功奇象」新書一本！（詳細活動辦法請見文末） 本集重點:&nbs...

本集節目中，菲萌物理治療所Ruby子容治療師與四十好齡們分享經歷乳癌治療後，她是如何接受自己的乳癌、重新認識自己，讓這段治療過程成為她重啟創業的力量。      📌本集重點： -      治療乳癌的經歷，促使Ruby成立女性物理治療所，重啟放在心裏的夢想。 -      每個創業者都會遇到夢想與現實的兩難，要幫助更多人前得先活得下去！ - &nbs...

“我的身體好像跟以前不太一樣？”  “我是不是該運動了？””我做的運動有效嗎？“ “手術後儘早起床活動恢復得更好？” 如果你有這些疑問？一定要收聽本集! 我們邀請到菲萌物理治療所的雅淳所長以及子容治療師，從專業復健的角度跟“40＋好齡”們分享更年期前後女性的運動建議、如何開始無痛建立運動習慣、手術後、治療中搭配復健運動恢復更好。 ?本集文末還有彩蛋:雙人體驗課價值$1,280元抽獎活動, 送妳們真的去運動！? ?本集重...

本集邀請到 [單親, 教我活出自己的樣子]作者 韌性大女孩Jenny珍妮，她20歲進入職場，30歲累積千萬資產，創業失敗負債，失戀失意過，決定未婚生一個自己的孩子，單親養育陪伴。節目中分享她真實經歷故事告訴所有女性，即使單親也可以給為自己跟孩子打造美好生活！   ?本集重點:                       &...

每位病人確診時，家人也承受著心理跟身體的壓力，要陪伴病人治療、要陪同醫療決定還有失去親人的焦慮，在醫病關係中，家屬也是需要幫助的人。本集節目由乳房外科周旭桓主治醫生訪問病友家屬Julia，分享當家人確診癌症後的心理轉折、如何與主治醫生一起照顧病人、以及確定自己帶有遺傳性癌症基因後，人生規劃與生活的轉變。 ?本集重點： ●     在妹妹與媽媽確診癌症的當下，julia與家人最需要的協助是醫學...