Slut Fred Med Mad — om madro og kropsro

Du tror, du er afhængig af sukker. Du kan ikke have det i huset, for om aftenen tager det over, og det føles som en afhængighed. Men hvad nu, hvis "afhængigheden" ikke handler om maden, men om sult og forbud? I denne episode ser Amanda Louise på et af de mest udbredte og mest misforståede spørgsmål: er man afhængig af sukker? Hun går bag om forskningen, der bliver brugt til at argumentere for, at...

"Hvorfor spiser jeg, selvom jeg ikke er sulten?" Det her er et af de spørgsmål, jeg oftest får. Og et af dem, jeg selv sad fast i alt for længe: Hvad gør jeg galt, når jeg gør alt det rigtige, og maden stadig tager over? Måske kender du det. Du har spist tre gode måltider, du har ikke holdt igen, og alligevel sidder du der efter aftensmaden, i sofaen, foran skærmen, og spiser videre. Ikke fordi du...

"Følelsesspisning" er blevet en af de mest brugte forklaringer af overspisning. Og der kan være noget sandt i det. Men i mange år handlede "følelsesmæssig spisning" i virkeligheden om noget helt andet for mig: at jeg simpelthen havde spist for lidt hele dagen og kaldt det noget pænere. Måske kender du det. Aftenen er faldet til ro, og du sidder i sofaen med skæret fra skærmen som det eneste l...

Det her er tredje episode af Slut Fred Med Mad , og den handler om det øjeblik, hvor du har allermest indflydelse — og hvor de fleste af os gør præcis det forkerte. Ikke om aftenen, hvor det vælter. Morgenen efter. Du vågner med en knude i maven, og før du overhovedet har sat fødderne på gulvet, ligger planen klar: spring morgenmaden over, hold dig til kaffe, en let frokost, eller måske ingenting....

Episoden udfordrer den myte, der gør mest skade på dit forhold til mad: “jeg mangler bare disciplin.” Jeg sagde den til mig selv i årevis, mens jeg havde godt styr på alt andet i mit liv, men stadig kæmpede med overspisningerne. I episoden forklarer jeg, hvorfor forsøget på at have mere disciplin omkring maden, så ofte vender til kontroltab og overspisning. Især sidst på dagen. Du får de to drivkr...

Det her er den allerførste episode af podcasten, og jeg har glædet mig helt vildt til at dele den med dig. For emnet er ikke bare noget, jeg underviser i. Det er noget, jeg selv har levet i, i over ti år. Måske kender du det: du har holdt sammen på dig selv hele dagen. Og et sted mellem at du får fri fra arbejde og sengetid, vælter det. Du tømmer køleskabet og spiser videre, længe efter du er mæt....