Ro På

Angsten for ikke at slå til, kan ramme på alle niveauer og tidspunkter. Astrid Elbo taler med forfatter og illustrator Emilie Melgaard Jacobsen om at vende præstationsangsten til en parathed. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Emilie guider en meditation, der hjælper dig med at tackle præstationsangsten, når den rammer. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Pro...

Emilie Melgaard Jacobsen guider en meditation, der hjælper dig med at tackle præstationsangsten, når den rammer. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Et håndplukket musikmix til at få ro på. Lad klangen af stemmer berolige dig. Din vært Lotte Heise drypper gode råd til, hvordan du skaber små lommer af ro i din hverdag. Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt. Vært: Lotte Heise. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Som tidligere folketingspolitiker, har Manu Sareen på egen krop oplevet, hvad et liv uden nogen form for ro har haft af betydning. Manu Sareen har nu lagt sit liv om, og fortæller i denne samtale med Astrid, hvordan han har fået ro ved, blandt andet, at skrive det ind i kalenderen. Astrid laver en åndedrætsøvelse og Manu Sareen guider en rolig meditation. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger:...

Manu Sareen guider en rolig meditation. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Et håndplukket roligt musikmix til din gåtur. Nyd omgivelserne på din vej til toner der stemmer sindet. Din vært Claus Berthelsen drypper gode råd til, hvordan du skaber små rolige øjeblikke i din hverdag. Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt! Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

I denne episode dykker vi ned musikkens varme, som vil lukke alle ind, der gerne vil åbne ørerne og være med. Karen Mukupa fortæller om livslang kærlighed til musik, men også om en branche som til tider har været svært at navigere i. Karen Guider en meditation som du kan have med på farten, på cyklen, fortovet eller i bussen og Astrid Elbo giver en kort åndedrætsøvelse. Vært: Astrid Grarup Elbo. T...

Karen Mukupa guider en meditation som du kan have med på farten, på cyklen, fortovet eller i bussen. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Et håndplukket musikmix til at få ro på. Lad tonerne af orkestrets rige klange omslutte dig. Din vært Claus Berthelsen drypper gode råd til, hvordan du skaber små rolige øjeblikke i din hverdag. Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt. Vært: Lotte Heise. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Lær et par simple åndedrætsøvelser, som du kan bruge til at aktivere en dyb afslapning i din krop. DR-lægen Peter Qvortrup Geisling fortæller om åndedrættet og hvorfor øvelser med vejrtrækning rent faktisk virker. Episoden er lavet med hjælp fra fysioterapeut, forfatter og formidler Lotte Paarup. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Forfatter Peter Øvig har kæmpet med depression hele livet - følelsen af mørke skyer, som trækker ind over, i større eller mindre grad. Astrid snakker med Peter om følelsen af uvejr på vej, og hvad man selv kan gøre. Astrid laver en kort åndedrætsøvelse, og Peter Øvig guider en meditation, som du kan bruge uanset hvordan din indre himmel ser ud i dag. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcil...

Peter Øvig guider en meditation, som du kan bruge uanset hvordan din indre himmel ser ud i dag. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Et håndplukket roligt musikmix til din sene dag. Nyd tusmørket og lad dagen lande til toner der stemmer sindet. Din vært Claus Berthelsen drypper gode råd til, hvordan du skaber små rolige øjeblikke i din hverdag. Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende. Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der læser uaktuelle farvandsudsigter op. En time med kurs mod drømmeland. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt! Vært: Lotte Heise. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Få den videnskabelige forklaring på, hvorfor naturen ikke bare føles dejlig at være i, men rent faktisk har en beviselig positiv indvirkning på en lang række af kroppens funktioner - selv når vi bare forestiller os den! DR-læge Peter Qvortrup Geisling forklarer med hjælp fra lektor og forsker Dorthe Varming Poulsen. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

At give slip er ikke det samme som at smide væk. Astrid taler med traumeterapeut Lotus Turèll om at give slip på indre traumer og dårlige tanker, samt hvordan vi kan tænke mildt på os selv og den bagage vi kommer med. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Lotus giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at give slip. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau....

Lotus Turèll giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at give slip. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Et håndplukket musikmix til at få ro på. Lad tonerne af afdæmpet klaver lede dig ind, hvor der er masser af plads til dig. Din vært Claus Berthelsen drypper gode råd til, hvordan du skaber små rolige øjeblikke i din hverdag. Produceret af P2.

Podcasten ingen hører til ende: Afdæmpet musik og en behagelig stemme, der langsomt går kroppen igennem, så du kan give slip og falde i søvn. Læg dig godt til rette og dæmp lyset. Sov godt. Vært: Lotte Heise. Produceret af P2. OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

Vil du sove bedre, så er hjælpen her. Få søvn-øvelser og råd der virker - og forklaringen på hvorfor de virker, af DR-lægen Peter Qvortrup Geisling med hjælp fra psykolog Michael Danielsen. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Det kræver mod at se sine tanker og følelser i øjnene! Astrid taler med Simon Krohn, forfatter, foredragsholder og yogainstruktør om modet til at stå ved sig selv. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Simon giver dig en guidet meditation, som hjælper dig med at tackle de tanker, som du mangler mod til at konfrontere. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Producer...

Simon Krohn giver dig en guidet meditation, som hjælper dig med at tackle de tanker, som du mangler mod til at konfrontere. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.