两天呼噜

Hiya! 今天天气也不错👌🏼真是礼物：“昨天已经过去，明天还未到来，只有今天是礼物” 标题虽然是既定事实但实操方面要怎样开始呢？ 我知道冬天和天气差劲的时候出门有多困难，不管是从精神上无法迈出脚步还是身体上不愿接受寒冷，但春天已经到来，夏天指日可待，我们快快去感受好春光，拥抱新世界吧！ 祝迈出春日脚步！ 在小宇宙查看该单集文稿

Hiya! 我开始有点喜欢这种突然而来的灵感！ 这期和上期peptalk的内容是有关联的，但如果我要是总想如何把这些小点连在一起做一整集，那时效性就差了很多。因为我可能会越拖越不知道怎样好，然后就会焦虑（扣题了），最终可能发不出来了。总之就是，先做！慢慢摸索！加油👏🏻！ 祝一天开心！ 在小宇宙查看该单集文稿

Hiya！今天的表达欲在“犯错”这件事情上嘭发出来，于是当机立断录了这期极简（短）节目。 你有没有很怕做决定？很担心未来？很焦虑做了决定后要面对的未来？ 除开心理学角度的 对未知的和选择的不确定性容易出现紧张恐惧心理 之外，其实未成年时期的教育也有很大的影响。我们成长在这样的教育中，也依旧生活在这样的环境下，很难不持续的被影响着。但是先意识到这样的感受发生的原因，就已经是很好很重要的了。意识到之后，时不常的...

嗨！你好吗！这期我们来聊聊节后综合征。 今年的元旦春节和元宵节挨得很近，整个一月都浸泡在节日氛围中（虽然现在三月了才发出这一个月前录好的单集，很真实哈）你会不会在开年这段时间甚至是这个季度都有点消极情绪呢？有没有在回看年初给自己制定的2023年度目标或者新年计划时感到焦虑呢？（虽然在三月讨论新年目标和计划什么的有点搞笑了，但依旧很实用！并且我坚持认为一切都不算晚！） 希望这期听下来可以找到一点点答案，并...

hiya 周一快乐（没有感叹号） 从十一月开始 从“静默期”到“过渡期” 从种种不满到渐渐释然 2022就要过去了 我决定改变自己看待问题的角度 不要再拿现在和过去做比较 要先看着脚下再往更远的地方走 嘴上那样说 心里还是在期盼2023更好一点 让我们共同期盼 （这期很难预祝收听愉快 那就祝生活愉快吧） 在小宇宙查看该单集文稿

周一好呀！希望是愉快的一天开始了！ 我其实今天一般 还封在小区里 还是大排长龙的做核酸 但还是要过下去 今天聊天话题的灵感 是 由于疫情之类的原因增加很多和父母全天无休的相处时间 而产生的 我是独生子女 我们仨是类朋友关系的家庭关系 回顾了一下我成长的这些年 总结了一些dealing with parents的小方法（用“dealing with”这个描述我觉得其实要比“相处”这个词要恰当一些 hh） 不如听听看 然后和我一起讨论一下 或许你有更妙的...

怎样在疫情带来的独处时间中度过寒冷冬季｜怎样应对低落情绪 书接上回 我的情绪常在冬天变得很低沉 能量降低 很容易没精神 对事物提不起兴趣 但我之前并没有充分意识到这是季节变换带来的 近两年才发现自己的情绪波动其实很大程度上受到自然环境 温度变化 昼夜节律的影响 尤其像是冬天这样好几个月低气温短日照的日子 好消息是经过一个秋天的练习我总算是学会了一点正面应对方法了 所以第一期就让我们来聊一聊如何面对季节性抑郁（...

hiya! 你好呀👋 欢迎来到这档音频节目！我是天天 先为这期的背景噪音道歉💧 这是我十月末在户外散步过程中灵感突然来袭而录制的节目intro，现在再听起来还是觉得有点小意思，所以发布了出来。十月的音频十一月发布，应该可以感受到我的拖延了。节目的名称我想搞点old fashion的，“keeping up with…”系列灵感来源很明显，我觉得挺逗的。于是用了起来。 之后会试着画一个新的节目封面，当然也会更注意录音环境的 希望收听愉快！ see...