爵處豐生

各位朋友你們好， 今天省察的主題是「逾越」。 讓我們收斂心神，做幾次深呼吸， 使自己的身心漸漸平靜， 以感恩之心，意識至高者的臨在在， 祂就在你的身邊， 祂看見了你， 祂瞭解你的每個思想、言語和行動。 在至高者面前向祂訴說、感謝、回想。 這一週有沒有某個時刻， 讓你感到特別快樂或平靜？ 有哪些小事，譬如： 一杯熱水、一個微笑或一些新的成長和收穫。 為著以上諸多感恩的經驗， 使我們對待生命的態度， 漸漸轉變為經驗...

輕輕地閉上眼睛，做幾次深呼吸， 將縈繞在心頭的雜念慢慢地放下， 相信此時此刻你就在至高者愛的注視之下。 這次省察的目的，不是自我定罪， 而是帶着勇氣與柔和， 去觀看我們內心那片需要被光照亮的角落。 回顧過去的一段時間， 為其中任何一個值得感恩的瞬間，向至高者獻上感謝。 也許是舌尖品嚐到的一口美食， 也許是窗外吹過的一陣清風， 也許是他人一句不經意的問候… 無論此刻你覺得自己身處何境， 都試着找到那一絲仍然發亮...

想像站在廚房砂鍋旁，盯着湯鍋。 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 讓廚房的煙火氣慢慢包圍自己。 煲湯的手輕撫砂鍋的壁， 溫乎乎的觸感裡能感受到湯汁的輕微震動， 香氣飄滿整個廚房。 拿起湯勺嚐一口，鮮美的味道在舌尖散開，讓人讚嘆； 手裡微涼的金屬湯勺與湯的暖意在指尖交織，舒服又安心。 聞着雞湯調整呼吸： 吸氣，讓鮮香輕輕裹住全身，心裡的雜亂、煩躁慢慢散開； 呼氣，對生活的焦慮、不滿隨呼氣飄走； 指尖能更穩地握着湯勺，...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 10:31-42 猶太人又拿起石頭來，要砸死他。 耶穌向他們說:「我賴我父給...

拆開剛入手的網購包裹， 閉上眼睛，做幾次深呼吸，讓期待的心情慢慢醞釀。 想像指尖劃過包裹的紙盒，勾起淡淡的油墨味； 撕開膠帶時「刺啦」的聲響，像在開箱期待已久的驚喜。 拿出裡面的新圍巾，柔軟輕觸著皮膚， 還帶着陽光曬過的暖意； 心裡雀躍，興奮感像小兔子一樣，快要跳出來。 摸着新圍巾調整呼吸： 吸氣，吸進毛線的暖，讓興奮的心情在心裡慢慢散開； 呼氣，對驚喜的緊張、不安隨呼氣飄走； 指尖能更清晰地摸到圍巾的柔軟...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 8:51-59 我實實在在告訴你們:「誰如果遵行我的話, 永遠見不到死亡。」...

坐在客廳沙發上，手裡拿着舊照片， 閉上眼睛，做幾次深呼吸，讓回憶慢慢浮現。 手中摸着護貝過的老照片， 滑溜溜的表面有着磨損的邊角； 看着照片裡的自己，回憶裡瞬間飄來蛋糕的甜香— 那是照片拍攝當天的味道。 手裡端着一杯熱咖啡， 咖啡的果香在舌尖散開，暖得能化掉心裡的澀； 愧疚感像輕霧般慢慢冒出來，卻被熱咖啡的暖輕輕裹住。 看着照片調整呼吸： 吸氣，吸進回憶裡的蛋糕甜香， 讓暖意裹住發緊的胸口，緩解愧疚帶來的沉重...

#預報救主降生 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖路加福音 1:26-38 到了第六個月，天使加俾額爾奉天主差遣， 往加...

想像自己站在窗台前對着花盆， 閉上眼睛，做几次深呼吸，讓心裡的焦慮慢慢平復。 指尖輕撫花盆的陶土面上， 粗糙的質感裡能摸到細小的顆粒； 手裡捧着花土，泥土的腥甜氣息飄進鼻腔； 撒種子時，指尖能清晰感受到種子的硬實， 帶着生命的力量。 拿起水壺澆水，清水滴在土裡發出「嗒嗒」輕響， 想像不久後嫩芽冒頭的樣子，心裡瞬間亮了起來。 捧着花土調整呼吸： 吸氣，吸進泥土的生氣，讓期待像種子一樣在心裡扎根、發芽； 呼氣，...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 8:21-30 那時，耶穌又向他們說：「我去了，你們要尋找我， 你們必要死...

想像坐在寵物窩旁， 懷裡抱着寵物，閉上眼睛，做幾次深呼吸， 讓心裡的煩躁慢慢軟化。 掌心輕觸著寵物的絨毛，柔軟的觸感划過指尖， 帶着牠身上特有的淡淡氣味。 懷裡的小貓蜷成一團， 暖乎乎的溫度從掌心慢慢傳到心裡，踏實又療癒。 拿起貓食喂它，魚乾的燻香飄進鼻腔。 小貓舔你手指時，舌頭的糙糙感輕輕划過指尖，內心瞬間被暖化。 抱着小貓調整呼吸： 吸氣，吸進它身上的味道，讓慈悲從心裡慢慢散開，包裹全身； 呼氣，呼出心...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 8:1-11 耶穌上了橄欖山。 清晨他又來到聖殿，眾百姓都到他跟前來，他便...

邀請大家進入一個安靜的空間，調整坐姿放鬆身體挺直脊背， 我們一起做幾次深呼吸， 深深地吸氣，緩緩地吐氣， 在平穩緩慢地呼吸間，與至高者連結， 有意識體會祂當下的臨在和陪伴。 今次省察的主題是「你們要喜樂」。 感恩 在這個悔改、施捨、齋戒的時期裡，我有什麼要感恩的嗎？ 是懷著痛悔和謙卑的精神妥當地辦了一次修和之後， 所感到的重啓的輕鬆？ 還是一個小小的有益身心的堅持？ 譬如減少甜食或多走路， 又或者是吹面不寒的...

想像自己站在浴室的花灑旁， 閉上眼睛，做几次深呼吸， 讓身體做好迎接溫水的准備。 想像花灑開啟，溫水緩緩澆在身上， 暖得能驅散所有的寒意， 指尖划過皮膚，清晰感受到水珠的滑溜，順着身體慢慢流淌。 沐浴露的茉莉香混着水氣飄進鼻腔，清爽又提神， 洗髮精的泡沫蹭着頭皮，軟乎乎的像雲朵輕輕包裹， 每一寸皮膚都在被溫柔撫摸。 迎着溫水調整呼吸： 吸氣，吸進茉莉的清新香氣； 呼氣，呼出心裡的雜念、紛飛的思緒， 能更清楚地...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 7:1-2,10,25-30 這些事以後，耶穌周遊於加里肋亞，而不願周遊於猶太，...

坐在椅子上，閉上眼睛，做幾次深呼吸， 讓外界的嘈雜慢慢遠離。 想像目光落在薰香瓶上，薰香的玻璃面暖乎乎的， 指尖碰上去能感受到細微的震動。 薰衣草香像輕柔的紗，慢慢飄滿整個書房，安靜又治癒。 手裡捧着一杯溫水， 杯壁的溫度從指尖慢慢傳到心裡； 喝一口，水的清冽壓下了所有的急躁，連呼吸都慢了下來。 聞着薰衣草香調整呼吸： 吸氣，讓香氣輕輕裹住發緊的胸口，緩解心裡的焦慮； 呼氣，呼出心裡的急躁、趕時間的慌亂，...

中華主保聖母淨配聖若瑟 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖瑪竇福音 1:16, 18-21, 24 雅各伯生若瑟、瑪利亞的丈夫...

想像自己站在在瑜伽墊上， 雙腳分開與肩同寬，閉上眼睛， 做幾次深呼吸，讓運動前的浮躁慢慢沉澱。 想像腳掌踩在瑜伽墊上，腳底蹭到墊子的紋路； 墊子帶着淡淡的橡膠味。 雙手撐在墊面，掌心能清晰感受到來自墊子的支撐力， 紮實又安穩。 運動後拿起水杯喝一口淡鹽水， 鹹滋滋的味道在舌尖散開，汗滴落在墊上； 涼絲絲的風一吹，渾身的疲憊都輕了大半。 保持雙手撐墊的姿勢： 吸氣，吸進運動後清爽的空氣， 感受力量從掌心順着手臂...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 5:17-30 耶穌遂向他們說:「我父到現在一直工作，我也應該工作。」 為此...

想像自己在藤椅旁輕輕坐下，旁邊桌子剛泡了茶。 閉上眼睛，做幾次緩慢深呼吸， 讓身體與藤椅的支撐感慢慢貼合。 想像掌心落在藤椅扶手上，藤椅的紋路輕輕觸碰掌心， 身體往下坐時，藤椅發出「吱呀吱呀 」輕響， 像老朋友久違的招呼。 茉莉茶香緩緩飄進鼻腔，溫柔又熟悉。 靠穩藤椅，調整呼吸： 吸氣，慢慢吸進茉莉香氣，感受胸口隨吸氣慢慢舒展； 呼氣，對自己的苛責、挑剔像輕煙般隨呼氣飄走， 掌心能更清晰地摸到藤椅紋路的起伏...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 5:1-16 這些事後， 正是猶太人的慶節，耶穌便上了耶路撒冷。 在耶路撒...

躺在床上，閉上眼睛，做幾次深呼吸， 讓身體的疲憊慢慢顯現。 想像床墊軟得剛好托住身體， 記憶枕頭暖乎乎的，還飄着淡淡的百合花香。 被子的棉料輕撫著皮膚，像裹着雲朵， 身體的疲憊仿佛都被舒適的床一點點吸走。 陷在床墊裡調整呼吸： 吸氣，吸進百合花香，暖意慢慢裹住身體的疲憊； 呼氣，想像累意正融進軟床裡， 身體變得越來越沉、越來越放鬆。 抱着枕頭喃喃說： 「我累了，能好好歇會兒，謝謝你接住我。」 睜開眼睛，感受身...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖若望福音 4:43-54 過了兩天，耶穌離開那裏，往加里肋亞去了。 耶穌曾親自作證說:...

想像自己在閣樓裡，閉上眼睛， 做幾次深呼吸，讓好奇心慢慢甦醒。 想像閣樓的木地板踩上去「咯吱咯吱 」響，還帶着點霉味。 你拿起一本舊書，紙張清脆； 指尖摩擦著泛黃的頁面， 你想知道書裡藏着的故事，你會想到什麼故事呢？ 輕撫着舊書紙張調整呼吸： 吸氣，吸進舊書的神秘感，好奇心像小火花一樣被點燃； 呼氣，讓這份好奇慢慢擴散，翻書的「沙沙」聲變得更清晰。 對着書本內頁笑說： 「你藏着這麼多故事，跟着你探索真有趣。...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖馬爾谷福音 12:28-34 有一個經師聽見了他們辯論，覺得耶穌對他們回答得好， 便上...