田中ウルヴェ京の「心のひとりごと」

とても興味深いご質問を頂きました。質問には続きもあって。キーワードは「境界線、気の合う人ばかりじゃない、人とうまく付き合う」。 私はどうしてるのか？答えてみました。 人間関係の構築って、そりゃーーーー若い時はめちゃ苦手意識満載だったんだよなあ。 その意味では認知行動療法とかラザルスのコーピングとかEQとかは私にとって良い学びでした。

いろんな方々とのセッションで「居場所」という言葉が出ます。 人によってその言葉のニュアンスは違うから色々伺う。 私にとっては、そりゃ選手時代は自分の競技自体が当然「自分の居場所」「居心地いい」だった。そしてその感覚に対して「本当にそうなのか？」と考える機会が引退後にありました。 さらにコンフォートゾーンの良し悪しを思うようにもなりました。

「勝ちたい気持ちが強く出すぎると勝てないとか言われるけど、勝ちたいと思わないと勝てないのでは。この辺の気持ちの付き合い方のコツを教えて。」というご質問。 この質問への答えには、自分が選手時代、競技指導者時代、そして今の専門になってからの自分。それぞれに違う答え方になるなぁと感じています。 でも、こういった質問への答えには、なぜか言葉が強くなり、早口になる。😆

11/3のトヨタ財団シンポジウムで頂いた質問に答えてみました。 たくさんの貴重なご質問をありがとうございます。当日であれば登壇者全員のお答えを聞けたので、、、ぜひ今後私からでも皆さんにお聞きできたらぜひシェアさせてくださいませ。 自分にとって乗り越える(べき)困難かどうかはどう判断するのか？という質問。そうですねえ、あなたはどう判断しますか？

仕事でファシリテーターとかMCという立場で、人の話を伺う時、どういう意識でいると、その方のお気持ちや考えを「引き出せる」のか。 「引き出そう」と思ってる時は1番ダメですね。 意気込んでるのはやっぱり自分の場合、1番ダメダメなパターンです。

明日のイベント準備でちゃんとやろうと思ってしまってる自分がいます。 「ちゃんと準備」は物理的に大事だけど 「ちゃんとやろう」とかいう「気持ち」はいらない。 だってこの「ちゃんと」は自分にとって狭い視野になっちゃう。 ひろーい視野、 多面的に、 の感覚大事。

感謝の研究ってありますね。 1990年代後半、ポジティブ心理学に興味を持っていた頃、よく調べていました。 道徳的に「感謝は大事だ」はあると思うけど それだけではなく、 感謝という気持ちは自分の行動にどう影響するか？を考えていくと多様な自己調整力になる。 私の場合、「気分良くなる感謝」は仕事のための良い行動に繋がらない時がある。。。😅

スポーツ選手あるあるって競技によってあるんでしょうか？ 私がシンクロ選手のあるあるじゃないかと思ってることは？ という話から 私たちは過去の習慣でいまだにこだわってることってあるのかしら？という話まで

集中力を維持するには？という質問いただくと色々疑問が浮かびます。 集中力とやらを維持したいってどういう意味だろう？ そもそも維持できるものなのか？ 集中力は「注意配分」。 自分のパフォーマンスに影響する大事なことは二つ。

今日走ってて思ったんです。 間違った無理の仕方と正しい無理の仕方があるな、と。 これは自分でしか作れないなと。心も体も「もう無理」の感覚は自分にしかわからないし。 特に今の時代、他者は「無理しなくていいですよ」と言ってくださることはあっても「これは正しい無理ですよ、ちゃんとやりましょう」と断言はできない。そもそも感覚の濃度はわからない。 自分にとっての正しい無理の継続を心身の健康として作るのは自分だな...

「焦らないようにするにはどうしたら？」という質問を頂くと、私の頭には疑問が浮かびます。 「焦らないことが目的なのか？」 「焦っても結果を出すことが目的なのか？」 そもそも「焦ってる状況」は貴重な自己認識の機会。 日頃からどういう刺激の時、どういう思考回路の時に自分という人間は焦りやすいのか？に気づいておくことが大事。種類がわかれば、その焦りの種類に合わせたコーピング行動が選べる。

いろんな仕事でいろんな気分になった週でした。 難しい挑戦だと感じた仕事 出会いにありがたく思った仕事 色々の週でした。 個人セッション、企業研修、セミナー、勉強会、色々ありますが、学びに変えられるようにしたいです。 土曜日はご結婚式とパーティーに参列。 人様の人生の節目は、自分にとっても貴重な振り返り時間です。

いろいろ昨晩から考えた。 なぜ心地良いと感じることを良しとしない自分だったのか？ そもそも昨日感じた「心地よい」には何が内包されてるのか？ 急に選手時代の恩師の言葉を思い出し、そりゃそこに紐づいてるマインドだよなぁーと。

今日は色々考える日だった。 毎年一回、軽井沢で行われる「女性リーダーアカデミー」。講師として参加するけど自分自身にとっても刺激が多い。 今年はふと思った。「心地よいと感じる自分を許してもいいんじゃないだろうか？」と思ったら泣けてきた。 どうもこの言葉には自分にとって色々重みがあるようだ😅

いいですよねえ 自分のことをよく見せなくていい場所。 みんなが自然でいる場所。でも優しくて温かい場所。 今日と明日、軽井沢での女性リーダーアカデミーに来ています。毎年一回です。 心理的安全性のある「ゆるいつながり」の関係ってホントありがたいです。

中日ドラゴンズ工藤新監督の記者会見。 コミュニケーションのあり方の説明を含め、言葉の数々が、とても興味深く聞き入りました。 選手の理想をちゃんと聞く。 振り返れば、それやられちゃうのは選手にとっては厳しいよね。でもその厳しさを求めてる選手ならこんな厳しさ、震えるほど嬉しいことはない😊

偶然って好きです。 前から歩いてくる人が偶然自分の知り合いだったり、新幹線で1人で仕事に向かおうとしてたら隣の席に偶然懐かしいお友達がいたり。 ご縁だねーみたいなことは好きです。 という穏やかな話から全然「偶然装ってがんばった話」まで行ってしまったが。

もう多分最後になっちゃうと思うけど シンクロ(アーティスティックスイミング)の昔のお話。 オリンピックでソロ種目があった時はよかった。 私が個人的にソロを見るのもするのも支えるのも好きだったから。(今も世界水泳ではあるけどね) 懐かしいシンクロ時代についてのご質問に答えました。☺️

20代後半は自分の人生の進む道にいくつかの選択があると悩みました。 ううう どっちに行くことが自分にとって最適かはわからない。 そんな時にアメリカの大学院でタイムマネジメントの例え話を聞いて、あー人生選択にも使えるなーって思った話

「これさえすれば子供は幸せに成功する」とかあればそりゃラクですが、まー子育てって簡単な正解ないから難しい。 それでもベースとして大事にしてたこと これだけはやらなかったこと そして それでも、あーあー、やっちゃってたこと について

昨晩は短歌の先生との出会い。 今日は某記者さんとの出会い。 いろんな仕事でいろんな人と出会うと「人間ってすごいなーーーー」って思います。 自分という人間を多面的に見る気づきにもなった日でした。

いやー面白かったんです。 友達の対処の仕方が私が考えたこともない対応で。 あなたならどうしますかね？ 飛行機で自席のシート倒したら後ろの席の人に「倒すな」と言われたらどうしますか？ いろんなコーピング(対処種類)があるものです。 学びます。😊

「私、運動しないんです」って言われると、どういう意味かなあって思います。 駅まで歩くのは運動だし 電車で立ってるのは運動だし 自分もせっかく元選手なのに、まーしょうもない状況になってしまってたから少しずつ運動始めました。自分への合言葉は「がんばらない」です。

時差ぼけにどんなことやってるか？ 色々ありますが、前提として「自分に期待しない」が大事だと思ってます😊

企業の経営層の方々とのメンタルセッションで。 「できない、わからない」を言えるようになることで逆にパフォーマンスを上げる例があります。 そりゃそうですよね。 なんでもかんでも同じレシーブの仕方では対処できない課題はあります。