微醺一大口

“30岁过后，你长胖1公斤只需要吃一个汉堡，但是你想瘦下来这1公斤，你需要在沙漠里走40天。”夸张说法，但代谢降低的无情待遇将会降临到每个人的头上，尤其是30岁以后，还有好身材的，只能是睡眠吃饭运动全部注意全部拉满的人。人生不易，全靠毅力。 本期聊聊30岁之后的我们，怎么变美变健康变得不肥胖，且不反弹？ 01:00 扎心体重定律：长胖容易、瘦下来地狱难度 01:10 猪翅利亚的月瘦八斤秘密 02:20 讨厌暴汗运动还能怎么甩肉 07:...

e人变i？不是你变冷漠了没电了，i人变e？也不是你为了生存变得俗气。 是你终于 不装了 ，和互补的人之间更了解了，愿意拓展自己的人格了。 本期《微醺一大口》聊透了e人变i、i人变e这件事，越听越通透。 00:00 "大E人"集体宣布变I，"I人是E人的玩具”？言论反转 05:30 社恐噩梦：社交场合去加微信好友的KPI，想离职 09:00 猎人都以猎物形式出现，E人请闭眼 12:14 忌太多太满，对话是需要留白和呼吸的 16:35 还有E人会妒忌i人的时刻...

完了，我们“脏”不动了。还记得本台最封神的几期，大胆开麦蒋奇明老师和各种情感欲望电影，而现在放眼望去，已是一片性荒芜——比性冷淡还要绝望...本期讨论我们为什么越来越难爱，也越来越难发生关系。都用上AI了也不管事儿了！ 00:00 想聊脏的，却先聊起了古诗...太绝望了吧？ 01:27 长期端庄社交后，就想聊点脏的，释放兽性的解压出口 02:56 对全人类祛魅之后如何度过漫长岁月 09:40 人发情也有季节性规律，过时不候进入冷静期 10:...

具体请移步评论区看时间节点~备注“变美”可添加到变美主题群。 小宇宙shownote置顶图片扫码可添加任一主播~ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @...

本期宠物专题~可以入群，入群需交保护费为自家毛孩子照片。 【本期嘉宾马里奥： 特别感谢微醺一大口的听友帮banana抢了名医诊号，banana已经扎起针灸了。】 以下萌图按顺序为（可在小宇宙app的shownotes查看）： 野橙的猫猫小宝、野象的猫猫抱抱，马里奥的狗狗banana 04:32 "大胆许愿"，你会养到符合吸引力法则的萌宠 05:09 动物幼崽，也可能是"未婚先孕"来的 07:50 这些东西对宠物是剧毒，想到就后怕 葡萄、巧克力、洋葱、米诺地...

本期邀请到了交朋友大王，知名旅游博主——榛美去，也是我们的人气嘉宾，全网超过500万粉丝的知名旅行博主，聊聊工作后，步入稳定生活圈的30代，要怎么能拥有不断更新的友情支持系统？这么忙碌的生活节奏里，怎么还能交到新的走心好友，又是怎么很好的维系与老友的亲密？ 01:10 30岁+陷入社交困境：为什么年纪越大，交新朋友阻力越大？ 04:28 “交友悍匪”心法：像追对象一样 10:12 成年人最舒服的分享状态：我只是想把美好给你，你忙...

我们拜访了诊疗超10万人的老中医，以为是一场严肃的问诊，没想到变成“身体大扒皮”现场： - 为什么邱医生劝年轻人第一句话是：不要 Overthinking？ - 熬夜、点外卖纠结半小时，真的和你的“胆”有关？ - 月牙白没了、总是出汗、睡10个小时还不醒？你可能是“慢充体质”。 - 三伏天到底能不能吃冰？最适合中国宝宝体质的不花钱养生法！ 听完本期，你觉得自己的身体是“慢充”还是“快充”？欢迎在评论区留言。 01:26 现代年轻人个个都在 Over...

00:06 姆明一家的故事： 被忽视就变成透明人，被爱就被"拼凑"出形状 02:56 别人给的爱可能不合身, 也可能是一种"控制" 03:29 在某个人眼里或心里觉得自己是个隐形人...怎么办 10:44 爱有那么重要吗？ 13:33 有人从来没被爱过吗？ 14:39 不觉得没有爱情不行，但不是说时时刻刻都要有。 但会向往，坚信他会出现，我不会享受这辈子就一个人过了。 15:41 我不需要只在爱情里找存在感，但爱情很美很重要。 16:20 恋人让人直面自己的丑陋...

但我们已经不是小时候了！ 分享以前听信民科，为了变美养生，白吃得苦、掉过的坑。避开直接做对的事。你的变美速通卡，已办理。 00:55  出汗越多，身体越好？ 05:18  暴汗服，曝出的是脑子里的水 06:12  每个臭美人士都买过的瘦腿霜/足贴 07:43  刘昊然在酒商这块与我不相上下。 红酒：软化血管？硬化动脉。 09:40  养生茶和滋补品，乱吃会得病 11:42  淡盐水坏，温开水好 14:15  辟谷看到的是...

“陪安东尼度过漫长岁月”，名字是最短的咒语，真被他坚持了20年写作彩虹系列。最后一本【紫】也正在上市热卖中。 本期我们想跟安东尼聊聊，我们人生当中的那些第一次跟最后一次，当时的感受是什么？ 因为有时候你在第一次/最后一次经历某些事后，其实不知道，可能在人生当中给我们会带来一些很重要的影响。 01:40  安东尼提问：为什么野象心情不好在喝酒 02:39  告别是很寻常的事情，不需要那么有仪式感。 03:45  人...

“我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。”说的没错。但...也要开始做些什么，才能让身体强健舒适了。 01:28  "初老警报"三连击：起夜、小肚子、越近的事越忘，你中几条？ 08:36  痛风年轻化、二十多岁尿酸超标、瘦子也有肥胖隐患 10:43 我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。 12:43  有什么办法可以让衰老变得慢一点？？ 13:24  利用夏天，小病小痛寒气湿气一笔勾销 16:43  ...

为什么无法割舍旧物、海量照片和多余的社交？听完就去断舍离好吗~ 01:30 你不想丢这些，是卡在哪一步了 03:28 别人送的礼物怎么可以扔掉/转卖？T人F人看法大不同 06:43 你的“阿贝贝”都陪伴度过了哪些重要时刻 08:46 建议离婚冷静期取消，变成“购物冷静期” 10:48 用购物放松解压=跟渣男推拉 11:56 房间乱的话，心里也会是乱糟糟的。 13:33 保持空间整洁，每天只需要14分钟 18:09 旧衣物处理妙招，舍不得怎么办 21:00 值钱又被冷落的...

当我们跟AI互动时，也更理解了人类：沟通的艺术，是碳基硅基通用的... 00:59  开始用AI后变成了黑心老板 03:22  如何建造一个自己专属的个人知识库、灵感库？ 欢迎小宇宙shownotes扫码加入内测群， 或加warmzx备注“知识库” 06:03  收藏夹不再吃灰，工作更顺畅，急需这个电子助理 13:29  打游戏上瘾 vs 用AI上瘾，哪个更难戒？ 15:02  对AI发火不仅没用还烧钱 17:23  以为说清楚了，其实对...

520快乐！！今天是变美讨论和有感而发的日常好物分享。轻松美起来。 00:12  小韩不论男女老少皮肤怎么都那么好？ 03:53  有些地方自古气候水土养人~ 07:26  养生内服真的有用吗？ 玫瑰桃子银耳燕窝/苹果醋果冻/红参口服液/万益蓝益生菌 本期好物均为长期自用，链接可以进群问主播。 进群可添加：zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙）。备注：好物 13:31  健身不定目标，定出勤率 16:25...

感谢绿联X8耳机的赞助播出。本期分享给所有用力工作生活却被“背刺”的人：我们苦恼在职场中被不断切碎的专注力，无奈于努力却常被掏空的无力感。燃尽后恢复时才发现，真正高效是会借力用“巧劲儿”，不辛苦不累不崩溃。 拉到文末，有本期绿联X8耳机福利！ 02:57 只想好好做事，却被迫卷入职场甩锅内斗...... 04:30 我们处在专注力被“碎尸万段”的时代 07:15 如何建立“不被打扰”的结界，找回心流状态？ 10:59 凭什么靠白嫖就混得好，整...

到底谁在幸福啊？要不先停止幻想，出去约会看看呢？（做不到？ 00:00 单身人士终极幻想：天降引导型恋人 03:03 我们宁愿磕CP、跟讨好型AI聊天，也不愿相信活人 06:27 空窗期太久会患上“亲密关系过敏症”？ 11:00 累了...“不想整宿聊天”、“不想拉扯” 15:37 社交软件现状：都想靠岸，谁当港湾？ 19:53 我只想找个“六边形战士”直接结婚 23:29 成熟是“定海神针”还是“心死”？ 35:01 上一辈人的爱情，是不是都在“忍”，怎么包容对方 43:48...

本期节目是与73hours共创的一期，我们讨论了想要活得自由，享受人生，到底要做到什么才行？本期文末依旧有听友福利，点进来看哦。 73hours倡导自由之美：你本就是自由生长的花，每个人都按照自己的花期认真的生活吧。 本期节目时间节点： 04:05 如何判断一个人的状态好坏？ 07:32 能穿着追公交上山爬树，真的吗，我不信 08:04 半夜挂急诊前穿上xxx...千颂伊行为 14:38 人能否拥有不为了任何人打扮的化妆自由 16:02 对美的坚持，能...

跟杜院请教的一期又来啦，欢迎收听健康且克制的变美思路。 00:31 面相决定命运？川字纹/八字纹/薄唇 03:51 脸上做什么能“嫁入豪门”？ 04:47 卧蚕=桃花收割机？ 05:48 女性真正的断崖式衰老发生在...... 06:33 不建议新手妈妈太焦虑颜值 07:45 @所有人：作息越好，花期越长 09:03 熬夜=烧钱，具象化了 12:11 什么项目是智商税？大实话来了 14:53 直接问专业人士，少看营销号 15:42 如何判断自己找到了靠谱的变美方式？ 17:36 网红流...

我们去上海变美啦！第二天紧接着采访了爱讲大实话又高智的杜院。前一天她亲自为我们仨面诊定制变美方案并操作，各种“劝退式”面诊...我们也真金白银的消费过体验过，想问的辛辣问题不少。这期聊爽了！ 从给大家答疑，到如何自测保养tips，小白都能听懂的专业科普，主播搞笑面诊经历...... 欢迎大家在评论区留言，看你是否有同感，想解决什么，还是学到了哪些实用变美的心法？ 00:38 听说不做亏心事，是为了给小孩积福报 01:29 想变...

其实我们的身体和大脑都很好骗，谁懂？我们需要学习如何引导它们，这样，哪怕我们身处困境或者暂时的焦虑中，也能通过转念，让自己愉悦的完成目标。 感谢【七西品牌】对本期节目的支持！福利直达电梯： 点击链接：专属福利优惠券 或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“微醺一大口”获取哦~ 本期节目shownotes： 01:19  停更四年公众号，直接出了单篇 40 万 + 的爆款，怎么做到的 请搜公众号：“一万口新鲜” 04:37 每次工作都想摸鱼...

控制欲与占有欲，是蜜糖还是砒霜？“健康”的爱就是好的对的吗？ 本期想聊聊亲密关系中的占有、信任与自我价值感。 00:30 “占有欲是‘你是我的’，控制欲是“你得听我的” 04:36 关系里的隐形控制：“我不干涉你”，“你不听话我就彻底抛弃你” 05:39 你是在找精神支柱还是在找爱人？ 09:00 东亚的病态价值观：你不查岗就是不爱我 13:00“被强制爱”的体验，有快乐也有窒息 16:06 是来谈恋爱的不是来打白工的！一段亲密关系里不能有两个甲方 17...

野象体验了一个新的“变美项目”，是纹眉。 完全打破我们对上一代纹眉的偏见！效果自然洋气，素颜更漂亮了。 因为做得很细致，仪器安全高级，基本没什么恢复期，很适合过年前搞一下。 回家过年刚好展示一下：咱们真的把自己养的很好过得很不错！ 请看图—— 就是在四七美学做的~ 本期节目由四七美学赞助播出，我们为醺门听友要来了特别福利！ 添加四七美学客服（扫下方二维码），报暗号【微醺一大口】即可获得抽奖。 1.添加客服，抽1位...

如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？ 请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。 我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。 里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。 工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。 我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。 目前微醺有专属折扣！享受65折优惠！ 购书链接点击直达：（京东） u.jd.com 京东口令复制后a...

这套能让关系真正升温的问卷，适合在年末聚会、约会或任何想要深度交谈的时刻，和那些对你重要的人一起对问。 03:26 只能教给你的孩子一件事情，你会选什么？ 06:57 身边人是如何影响你的？ 08:37 过去的恋爱让你学到了什么？ 13:37 父母是怎么影响你对金钱的看法的？ 我们的财务潜意识里藏着上一代的生存故事。 16:49 哪个选择对你人生影响最大？ 20:49 关于人生有没有你已经看清但很多人没弄明白的道理 21:14 为什么真诚的人最“...

摊牌了，承认吧，我们都需要陪伴！本期聊聊野象的阿布扎比神秘奇遇！ 转发这一期给那些陪伴你温暖你的人， 感谢他们的存在。 拉到最后参与2026微醺年历抽奖活动！ 01:47 p人旅行穿搭出发前8小时还没买！J人冒汗 闲鱼上买盲盒衣服，陌生姐妹众志成城救急！成功了吗 06:19 在中东如何拍出富姐美照！ 阿布扎比奢华之旅必打卡推荐 推荐：谢赫扎耶德清真寺、海上卢浮宫、自然博物馆 11:39 i人真的好擅长拒绝！被好友摄影师娴折服 16:10...