バランスダイエット【心理・運動・食事】

リスナーの皆さんの理想のウエストからヒップラインはどのような角度ですか？ 女性にとってウエストの引き締めはダイエットや美のモチベーションを高めてくれら大切なもの。しかし今回は更にその一歩先、ウエストからヒップとのラインの流れ・角度についてのお話です。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニン...

結構ね、自分が頑張ったり、出来たりしてることを見てない人が多いんですよ。ちゃんと出来てること、頑張っていることは、認めて褒めましょうね！というお話です♡ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 8月18日（日）10時〜1...

ダイエットで成功したのにリバウンドしてしまった、という経験はありませんか？その理由は幾つかありますが、今回は「目標体重に達した途端、満足して辞めてしまった」という件に関して、対策案をお話ししました。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャ...

皆さんは肋骨の動きを意識したことはありますか？または呼吸が浅いと感じたり、言われたりしたことがありますか？実はこの肋骨、とても大切で、姿勢やウエストの引き締めにもとても関係があります。今日はそんな肋骨のお話です。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・...

昨日、握力測定、ベジチェック、血管年齢測定をしていただきました。果たしてその結果はいかに！？ 皆さんも定期的にやってみてくださいねー！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 8月18日（日）10時〜17時 →詳細 https://...

最近はながら運動や細切れの運動も健康やダイエットに良い影響を与える、と言われています。最初から難しいことやハードなことをしなくても良いんだ！こんなことで良いんだ！ ということを知っていただけたら幸いです。 ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチ...

エビデンスのないダイエット法や健康法が流行る一方で、「エビデンスのある方法で行いましょう」という意見も大きくなってきました。さて、エビデンスって何？エビデンスってそんなに大事なの？というお話を、今の私の目線で解説いたしました。 ・ ■ゆる〜い公式LINEはこちらから https://lin.ee/bygL1GI ・ ■参照: #NewsPicks #TheUPDATE「なぜ日本人はエビデンスを信じないのか？ 」https://is.gd/m6EXCH ・ ■BodyVoice フィット...

今日の配信はダイエット成功のための超大事なヒントです聞いただけで痩せる人もいるかもしれません。めちゃくちゃ大事です。最後までお聞き逃しなく！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 7月14日（日）10時〜17時 →詳細 h...

私は20代の時に自分が「太りやすく痩せにくい肉体なんだ」と自覚しました。でもちゃんとそう自覚出来たことがとても良かった、メリットになっていたのだ、と、この歳になって実感しています。今日はそんなお話しです。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナー...

皆さんは筋トレにスクワットをやっていますか？「なんとなく健康やダイエットにスクワットが良さそう」と思ってスクワットを取り入れていらっしゃるかもしれません。今回はスクワットをベースに、本当に大切なトレーニングの基礎（の基礎かな？）についてお話ししました。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニ...

「ダイエットの成果が出ない、何度もリバウンドしてしまう。原因は何だろう？考えても心がモヤモヤしているだけ。このモヤモヤが何だかわからない」という方はいませんか？モヤモヤの正体が分からないと痩せない原因に気がつけず、直せません。皆さんも心の声を聞く機会を一度しっかり取ってみませんか？ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.c...

「心と体は繋がっている」とは良く言いますね。私は最近、ゴルフの練習をしている時に、こんな些細な、こんな小さな思考が、こんなに体に影響しているんだ！という経験をして驚きました。今日はそんなお話です。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイ...

先日父と車に乗っていてふと、気がついたことがありました。「臭い」のことです。そこで「臭い」について2つの観点から気をつけたいことをお話ししました。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 7月14日（日）10時〜17時 →...

当たり前のことですが、農家だろうが、会社員だろうが、誰しも健康は大事ですよね。健康だからこそ生産性の高い良い仕事ができます。今日は健康経営のお話です。 大同生命のDAIDO KENCO AWARD 2024におけるBodyVoice株式会社の取り組みは、こちらからご覧ください。→ https://daido-kenco-award.jp/companies/2024/01HZDW31469VGKGFQ9QYC2V0PP ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプロー...

今回は心肺機能を高めて感じた体の変化についてお話ししました。いやー良かった！今後も継続します。皆さんも心肺機能を高めて、一緒に健康をベースに、素晴らしい人生を自作自演していきましょう！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエッ...

本日はレター頂いたので返信しました。北のメグラーさんありがとうございました！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 7月14日（日）10時〜17時 →詳細 https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイエット（ダイエット...

近年、腸は第2の脳であるとか、健康やダイエットに腸内環境・腸内細菌が大切ということが言われています。今日のテーマは腸にまつわるお話です。ただ物事は、短絡的・部分的にのみ見るのではなく、全体的に思慮深く見ることが大切です。 参照:「BODY SKILL SET 短鎖脂肪酸を増やす食品とは」國澤 純#PIVOT https://pivotmedia.page.link/ZXhX ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプロー...

週末北海道に行って来ました。旅行で太らないためには何が良いのか？を毎回研究しております。参考になれば幸いです。旅行の様子はこちらのblogにアップしています。ご覧ください。→ https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナ...

アクティブエネルギーとは、家事や運動・仕事など、身体活動によって消費されるエネルギーのこと。安静時消費エネルギーとは、体が最低限の活動（安静にしている時）に消費されるエネルギーのこと（基礎代謝）。 このように体のことをよく知っておくと健康作りやダイエットに、とても役立ちますよ！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/...

サウナに関する情報を動画配信アプリで拝見して、かなり面白かったのでピックアップしてお話ししました。この配信を聞いて皆さんも是非ご覧になってみてください。 ・ 6/11配信「BODY SKILL SET サウナ×疲労回復の最新研究【加藤容崇】」https://pivotmedia.page.link/cx2y 6/18配信「BODY SKILL SET 医学的に正しいサウナの入り方【加藤容崇】」https://pivotmedia.page.link/qyHK #PIVOT ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜...

桃好きなら興味深い話題かもしれません。私もびっくりしましたけど笑。保存方法はおすすめですので、桃を買ったらやってみてくださいね！ 清野ファーム→https://seinofarm.base.shop/ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 7...

3ヶ月くらい続く暑い夏。夏バテして食欲がなくなる、具合が悪くて動けない、なんて事になると、体力は減るし筋肉も落ちる。その代償に秋に太りやすくなったり、一年のうちの長い期間を棒にふったりしてしまう。それって勿体無い！ ということで、自分で体調を管理し、コントロールする力を身につけられるよう、みんなで色んな情報共有していきましょう！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルか...

難しいトレーニングなのに、フォームが正しく、そして綺麗にトレーニングされている女性を見かけました。安全性も高く、そして効果的なトレーニングでした。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 7月14日（日）10時〜17時 →...

自分が毎日何歩歩いているのか？ 毎日何歩歩けば理想の体型になるのか？ 皆さんも検証してみてください！ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 7月14日（日）10時〜17時 →詳細https://is.gd/L0UbMU ・ ■インナーチャイルドダイ...

体が歪む左股関節の癖に、ゴルフがきっかけで気がついた、というお話です。体の癖、心の癖、癖は無意識です。皆さんもお気をつけください汗。 ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナーチャイルドダイエット（心理学） 7月14日（日）10時〜17時 →詳細https://is.gd...