A-Lun

感情 不好說啦

嗨大家~早午晚安,我是A-Lun阿綸 現職是情感關係顧問TQUK心理師、婚戀會館合作專案諮詢師、是公司行號、大專院校客座講師,開設情感相關、個人成長主題課程。 擁有10年婚戀產業經驗,累績千場一對一諮詢,以及百餘場線上、線下實體課程講座經歷。 不同於一般心理師、或是情感專家的學術理論,擁有長年與"婚戀產業"的專案合作經驗。 憑藉多年的觀察更能深入分析男女相處中的情感需求,提供兩性相處中最健康的互動建議,擅長使用實務經驗來傳遞情感技巧,用一些最直白的方式聊感情。 不讓你聽完覺得有聽沒有懂,而是「哦~原來是這樣!」 感情問題與其建議你不要怎麼做,不如讓我幫你分析建議可以怎麼做! 聊一些諮詢個案👔 聊一些感情疑難雜症💕...

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6. nov. 2026

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Episoder

EP.88|沒有完全符合條件就不想認識【擇偶心態】的誤區,但其實真正適合你的對象,一開始都不會是你的理想型! 22.12.2023

現今的單身男女很多,但也因為網路的便利, 有時候單靠一張照片﹑一段簡介、幾句開頭就開起戀愛腦了.. 但也有另一派寧缺勿濫的人,喊著想找對的人其他不要, 如果沒有符合理想的條件,就連交個朋友都嫌浪費時間, 長久下來淘汰許多真的適合交往的對象,而這些人被淘汰的主因, 其實也都是瞭解的不夠深,被對方表淺的需求淘汰... 人人都知道要深入瞭解對方的內在,但其實連社交機會都懶得給~ 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!...

EP.87|這種社交好疲累...或許你週遭充斥著【能量吸血鬼】讓你在生活中越過越厭世!友情、親情、愛情,今天的能量又被消耗了嗎? 15.12.2023

在日常生活中,藏著一群吸收正向能量的群體, 而這些群體打著親情、友情、愛情的名義,時不時的就會出來覓食一下, 作為交換他們會把他的負能量丟給你當作是友好的象徵.. 長時間互動之下,會讓你狀態不好、不自在、各種疲累只想休息。 但...也因為他們打著親情、友情、愛情的名義,所以這也是你也很難逃離的原因啊! 友情、親情、愛情今天的能量又被消耗了嗎? 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約...

EP.86|心理受傷卻拼命壓抑【高敏感戀人】總是顧慮太多又容易受到別人的情緒影響,高敏感該如何自我調適呢? 08.12.2023

🚩『高情商系列-好好說話課』線上影音課程: https://alunteach.kaik.io/ 如果你在感情相處﹑人際互動、溝通交流,都不是非常的順利, 【感情 不好說啦】提供給你一堂不需大把花費就能夠有收穫的課程。 主講者A-Lun老師,會把Podcast中沒提到的技巧,不藏私的講給你聽~ --------------------------- 常常被抱怨想太多,不管做什麼事總是顧慮太多, 情緒容易受他人影響,解決別人的煩惱比自己還重要.. 這些都是高敏感的日常~ 高敏...

EP.85|一段沒尊嚴又委屈求全的關係,或許是【關係界線】出了問題,如何預防被不平等對待?學會設定界線就是一種辦法~ 01.12.2023

你一定有這樣的經驗: 好不容易跟一個新對象成功建立起友誼,小心翼翼的去維繫得來不易的關係, 即使相處過程中還是有些不自在,但也因為擔心失去更進一步的發展機會, 所以選擇了忍耐、退讓、視而不見,慢慢的連基本的尊嚴都消失。 或是在過往的感情中,常常被不對等的對待,相處委屈求全、一再退讓.. 這些也是沒有設立好關係界線,所衍生而出的問題~ 想要有健康的關係,必須要有良好的界線來維持! 所以感情這些事啊~ 真的都...

EP.84|這段感情不開心又好痛苦,卻難以下定決心斷開,【無法放下有毒關係】是什麼原因導致?又該如何處理這段感情呢? 24.11.2023

生活中你一定常聽到身邊的人抱怨感情問題, 開口閉口就是另一半多爛多糟,全世界的人都完勝他~ 但不管如何抱怨、不管吵得在凶,依然無法下定決心分開。 時常想分手但又會陷入過去美好的回憶,等待關係變好的奇蹟發生, 就算是在怎麼不健康,總是會說服自己,可是他也有好的一面, 明明這段關係痛苦已經大於快樂很多很多,卻還是無法放下.. 甚至到了親朋好友都看不下去的地步,自己痛苦卻還繼續堅持.. 是什麼原因無法放下?又該如...

EP.83|從陌生到熟悉,如何破冰帶動話題,並且快速【拉近距離提升好感】讓自己不知不覺成為對方的潛在互動對象~ 17.11.2023

身處於科技時代的我們,人際互動上的溫度也逐漸下降中, 人與人之間的認識與分開更加快速、也更加不費心力, 同時與人拉近關係的方式,也逐漸從長期培養變為追求快速效率, 也因為現代盛行速食化的社交模式, 因此更該把握每一次與人交流互動的機會, 不管是實體交友、網路交友、能短時間讓自己在對方心中的好感度提升, 就是在現代交友市場上該優先入門的新手技能~ 如何破冰、帶動話題、深度聊天? 所以感情這些事啊~ 真的都不...

EP.82|我要的是一種感覺,而感覺的關鍵就在於【情緒價值】(告白被拒絕、交往被分手,毫無例外的就是少了這項必要技能包!) 10.11.2023

人因感覺而建立親密關係,也因感覺而結束關係.. 為何硬實力不錯,但總是無法順利進入親密關係? 好不容易開啟了一段感情,但總是容易莫名被分手? 毫無例外的"感覺"就是其中的核心原因。 擁有了外在硬實力,內在的軟實力也不可少~ 尤其是套用在生活壓力大的現代人身上,辛苦一整天回到家, 還是會希望感受到關心跟溫暖,而不是馬上就要去伺候花瓶或巨嬰! 彼此給予情緒價值,可以有效讓感情長久~ 所以感情這些事啊~ 真的都不好...

EP.81|感情中的【情緒虐待】我好擔心這樣做會不會惹到他..互動總是要小心翼翼,在小的事情都有可能是對方的大地雷.. 03.11.2023

一段感情中如果你常常在想,「這樣做會不會又惹到他」, 而且完全抓不到對方生氣的點.. 並且也磨合了很久長期都這樣,那這段關係恐怕不健康。 小心翼翼的順著對方,但也總是對於對方的情緒感到未知的恐懼, 有時候只是一件小事,卻可以讓對方大發雷霆, 事後甚至得不到原因,開始懷疑自己是不是真的這麼糟, 那或許你已經處於對方的【情緒虐待】迴圈中了! 重新關注自身真實的感受和需求,找回對自身的掌控感 所以感情這些事啊~ ...

EP.80|正在享受曖昧的美好,但對方怎麼突然變冷淡了!【冷掉的曖昧】該如何重新增溫,又是什麼原因造成的呢? 27.10.2023

一直卡在戀人未滿,友達以上的曖昧狀態,想推進又不知道怎麼做, 時間久了熱度又減退,想推進關係更是難上加難... 這時候想鼓起勇氣去主動,但卻發現對方的態度變得很冷淡, 這時不禁聯想到底自己做錯了什麼? 腦袋也開始腦補出一系列的問題來讓自己煩惱。 但到底是因為那些原因讓曖昧冷掉,又該如何重新增溫回到過去呢? 曖昧很美好,但要好好把握熱度最高點 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約情...

EP.79|不是初戀我不要、沒有任何經驗才純潔【感情潔癖】該如何好好談戀愛,為什麼會產生?又會有哪些過度行為?! 20.10.2023

感情潔癖是指在感情上存在潔癖現象的人,過分的要求絕對的純淨, 不論是精神上還是身體上,只要有一點經驗就會像污漬一樣令他們不舒服.. 我們每個人身上都有或多或少的感情潔癖, 假如這種傾向過度的話就會略顯病態,反而會讓另一半大為反感! 糾結對方的過去,糾結對方的異性。 期望很高、相處很累、結果總是不歡而散... 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約情感諮詢請私訊IG 節目封面設計: @hele...

EP.78|為什麼交往的甜蜜期總是這麼短暫?【感情變質】是哪個環節出問題,每段都吵一樣的架、分手的原因也都差不多! 13.10.2023

每段感情總是來來去去,每次都是一樣的模式開場、結束... 找的對象也都差不多,每段也都是吵同樣的架, 分手的原因常常都是一樣,每次也都用一樣的方式療傷, 雖然每段戀情都有經歷熱戀、甜蜜期, 但不知道為什麼總是很快就感受到感情被消磨.. 到底是什麼原因讓感情變質的這麼快呢? 掌握互動細節,降低感情變質的機率 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約情感諮詢請私訊IG 節目封面設計: @helena....

EP.77|想拓展社交、豐富生活但就是跨不出那一步【社交恐懼】該如何調整,難以和別人交流要怎麼進入親密關係啦~ 06.10.2023

每次到人多的地方,即使是小型的聚會, 仍然會覺得滿臉通紅焦慮不自在, 就算已經成為了朋友,但還是無法穩定的互動交流, 當別人一開口寒暄,就緊張的不知道如何回應.. 每次的社交都感覺尷尬癌會發作,逮到機會就想先落跑回家! 長期下來社交經驗不足,也影響到情感發展了.. 雖然心裡很想找對象,但我連交朋友都做不到該怎麼辦? 正視問題、改善心態、嘗試體驗才能更好的克服~ 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的I...

EP.76|想脫單但又覺得一個人也很好,你可能不是習慣單身!而是培養了太多【一個人的習慣】..因此也導致脫單計畫不順利 29.09.2023

本集由「rooit匿名聊天交友」贊助播出 在這個交友看臉的時代,只要放一張帥照、美照 就可以擄獲一票人的芳心,但疑慮的是.. 這些帥照、美照都是一定本人嗎? 而至於長相嘛~當然也重要! 但如果全體使用者都喜歡這個人的長相, 那你真的能有把握.... 對方願意在眾多競爭對手中,跟你多聊幾句嗎? 而這時匿名交友的優勢就體現出來了, 可以先從文字上的溫度,圖片中的分享開始, 因此匿名交友更容易瞭解一個人的內在特質。 功能特色1...

EP.75|一個人總覺得好孤單寂寞?想有一段成熟穩定的感情【練習獨處】是一件必要學習的能力,可以有效讓你在各方面互動順利~ 22.09.2023

你也很害怕獨處嗎?人生來孤獨,卻害怕孤單,所以才希望找到人生的夥伴。 但是獨處不等於孤單,我們的快樂也不需要建築在別人身上。 從小到大我們一直練習融入各個群體,長時間下習慣有人陪、想找人說話, 但同時也缺乏與自己獨處的能力,無法面對獨自一人的日常生活, 而在感情中也表現的需求感爆棚,極度缺乏安全感, 不僅造成別人的壓力,也讓自己的感情越來越不健康... 但同理,如果具備了獨處能力,在感情中甚至人際關係中都...

EP.74|原本是心目中的王子,但怎麼突然讓我反胃【蛙化現象】是如何影響兩人的戀愛關係?又是為什麼會有這種狀況呢? 15.09.2023

近期,「蛙化現象」在日本青少年間引起廣泛討論, 甚至成為2023年日本高中生流行語的榜首, 這一趨勢反映出當前日本青少年的群體心理狀態與情感模式, 而不知道大家有沒有這種經驗,原本對某位對象抱有好感, 但某天發現自己喜歡的對象也對自己有好感,就突然對對方不感興趣了。 突然覺得原本喜歡的感覺不見了,變得不再喜歡對方, 甚至嚴重一點會覺得反感、噁心!!這又是為什麼呢? 青蛙變王子是故事,王子變青蛙是事故... 所以...

EP.73|總是拒絕不了別人,【好人症候群】該如何調適心理,又該如何勇敢說不!不想再一昧的滿足別人了啦... 08.09.2023

不管對方的要求有多不合理,但就是無法拒絕... 就算不關自己的事,拒絕後總是會有莫名的愧疚感, 而越是親近的人就越難拒絕, 雖然不想勉強自己,但更不想讓人失望, 久而久之就有種被利用,甚至給人好欺負的感覺, 但該如何勇敢說不,如何把精力放回自己身上呢? 雖然好人一生平安,但不是無條件付出啊 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約情感諮詢請私訊IG 節目封面設計: @helena.draw_ 訂閱會員...

EP.72|爆紅影片《山道猴子的一生》揭開其中的【自卑心理】,適當的自卑可以是進步的動力,但過度的自卑只會讓人變得脆弱 01.09.2023

YouTube爆紅影片《山道猴子的一生》展現出現今一部份人的社會價值觀, 某些人將經濟能力是為成功的定義, 想成為高價值的人就必須具備讓人羨慕的條件? 為了成為週圍朋友口中那個高價值的人,不惜背負龐大債務! 一昧的追求物質的提升,或許可以短暫的吸引到人, 但畢竟人與人的互動不是單靠物質就可以一切順利... 而這些價值觀及行為的背後,也時常透露出內心的自卑, 如果這種自卑延伸至感情,也將會變得異常敏感脆弱, 每個人都...

EP.71|感情不想總是依賴對方,如何做到【情感獨立】讓感情順利發展的同時,又能覺察自己的需求並享受美好的生活~ 25.08.2023

很多人進入感情後都會迷失自己的生活型態, 把自己的一切都跟伴侶綁在一起, 把對方的要求當作自己的任務,只要對方滿足就是自己滿足, 久而久之連自己都迷失了,就連自己要什麼都不清楚... 或總是依賴著對方提供所需,把自己變成巨嬰一樣, 那麼我們就永遠無法真正的瞭解自己, 畢竟生活的經驗以及生活的體驗就是我們成長的養分, 而過度依賴也是阻止我們成長以及發展健康感情的絆腳石。 瞭解自己、接受自己都可以有效讓身心更健...

EP.70|感情失敗回不去【如何放下一段感情】,該如何調整心態,又該如何快速治癒自己並重新開始呢? 18.08.2023

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EP.69|生長環境缺乏愛與關注,無法忍受孤獨的【缺愛型人格】一空窗就找浮木,該如何擺脫感情中的患得患失呢? 11.08.2023

內心缺愛的人,其實有很多原因跟原生家庭有關, 如果從小就缺乏愛跟關注,不僅會缺乏安全感, 成年後也會因為渴望,而不斷的尋求可以提供愛的浮木。 長期下來為了獲得愛,讓自己傷痕累累也甘願! 只求對方對自己好,但也少了必要的觀察與考量,導致每段感情都失敗.. 練習享受獨處,懂得愛自己,就可以有效減少患得患失~ 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約情感諮詢請私訊IG 節目封面設計: @helen...

EP.68|想瞭解伴侶的內心,但總是無法深入交談【伴侶溝通】該怎麼做、怎麼溝通才能讓對方願意掏心肺呢? 04.08.2023

明明在一起很久,但總覺得很多事情他都不願意告訴我... 過去都會跟我分享任何事情,但現在冷淡到好像我們只是普通朋友.. 大多數的人都覺得溝通就是提出溝通邀約,再把話說出來就好, 但其實有些時候往往沒這麼順利,甚至邀約還會被拒絕。 這其中的問題就在於「氛圍」以及「感覺」還有對方心裡的「安全感」, 就像是當你要跟心儀對象告白時,你覺得什麼樣的環境能提高成功率呢? 是景觀餐廳的浪漫燭光晚餐,還是人來人往講話聽不見...

EP.67|想要拓展交友圈,成為人見人愛的人,但【如何變得受歡迎】呢?我也想成為大家眼中的萬人迷~ 28.07.2023

如果有一天自己變成了萬人迷,那該多好啊~ 感覺人見人愛,生活一定會很開心! 我想拓展交友圈,但一直不順利.... 但該如何成為受歡迎的人呢?我們該做些什麼調整? 到底該怎麼做才能快速融入群體,快速的取得好感度? 受歡迎的人是不是真的都很快樂, 還是他們有我們不知道的感受? 幽默感是什麼,又該如何培養 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約情感諮詢請私訊IG 節目封面設計: @helena.draw_...

EP.66|我喜歡你!但被你拒絕了...【告白失敗】該如何重新調整?又該如何重新追求?相處明明很不錯啊,為什麼會被拒絕? 21.07.2023

當我們跟一個人相處的時候,由於雙方的各種主觀意識或感受不同, 往往很容易造成誤會,最常見的狀況就是, 我們以為互動進入曖昧關係了,相處也不錯,剩下就是找個好時機告白! 但告白後,卻收到了一張「朋友卡」,而且對方還說沒有喜歡的感覺! 這時候就會進入尷尬的互動,情人當不成,當朋友也不自在... 這種狀況下該如何調整自己,如果想重新追求又有什麼技巧呢? 瞭解問題點並調整改善,或許就能二次追求成功! 所以感情這些事...

EP.65|明明很努力但總是沒進展【戀愛小白】為何無法脫單?沒有戀愛經驗可能會有的不合理的期望! 14.07.2023

你是沒有戀愛經驗的【戀愛小白】嗎? 同年齡的人都談了很多段戀情,自己卻原地踏步。 學了很多脫單技巧,看了很多兩性文章, 甚至只要朋友發問,你總是可以給出很多感情建議。 而且自己也很努力,但怎麼都無法脫單呢? 到底是哪裡出了問題?如何找到問題癥結點! 對症下藥,好好的去面對主因 所以感情這些事啊~ 真的都不好說啦!! 追蹤我的IG:a_lun.6 ※預約情感諮詢請私訊IG 節目封面設計: @helena.draw_ 訂閱會員,成為感情...

EP.64|渴望愛情但又害怕進入親密關係【逃避型依附】的自救手冊,有時候真的不是想逃,但就是不知道如何面對!(逃避雖然可恥,但有用) 07.07.2023

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