稲垣正信
ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜
こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メン...
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Episoder
EP126 人と比べて苦しくなるとき、頭の中で何が起きているのか 03.11.2026 18:23
今日は、「人と比べて苦しくなるとき、頭の中で何が起きているのか」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo
EP125 自己肯定感と褒め方の落とし穴 27.10.2026 14:44
今日は、「自己肯定感と褒め方の落とし穴」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo
EP124 気づいたら、やることだらけになっていた人へ 20.10.2026 10:06
今日は、「気づいたら、やることだらけになっていた人へ」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP123 一般社団法人行動変容協会を解散しました 13.10.2026 17:27
今日は、お知らせ回です。 「一般社団法人行動変容協会を解散しました」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo
EP122 目標を達成した日に、なぜか不安になるのはなぜ？ 06.10.2026 15:05
今日は、「目標を達成した日に、なぜか不安になるのはなぜ？」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP121「あとでやる」がやめられない本当の理由 29.09.2026 13:23
今日は、「「あとでやる」がやめられない本当の理由」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP120 押しつぶされそうな時がある 22.09.2026 16:29
今日は、「押しつぶされそうな時がある」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP119 頑張っているのに、なぜ前に進めないのか？ 15.09.2026 17:50
今日は、「頑張っているのに、なぜ前に進めないのか？」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP118 回避型愛着ってなんだ？ みんなはまってるよね 08.09.2026 28:03
今日は、「回避型愛着ってなんだ？ みんなはまってるよね」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP117 変わりたいのに変われない理由とは？ 01.09.2026 18:32
今日は、「変わりたいのに変われない理由とは？」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP116 AIだけに相談してはいけないという理由 25.08.2026 23:36
今日は、「AIだけに相談してはいけないという理由」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP115 人に合わせてきた人が、自分を取り戻す方法 18.08.2026 14:48
今日は、「人に合わせてきた人が、自分を取り戻す方法」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP114やりたいことがないのではなく、感じないようにしている 11.08.2026 13:26
今日は、「やりたいことがないのではなく、感じないようにしている」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP113 自分を偽らないで 04.08.2026 12:03
今日は、「自分を偽らないで」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP112 自己価値が低いと、なぜ決断できなくなるのか？ 28.07.2026 28:29
今日は、「自己価値が低いと、なぜ決断できなくなるのか」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP111 自分が何者かわからなくなる理由 21.07.2026 17:57
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EP110 時間がない問題――時間を増やすより、「抱えること」を減らす 14.07.2026 21:15
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EP109 動けない時どうしたらいいか？ 07.07.2026 22:15
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EP108 AIに相談する人が増えています 30.06.2026 20:23
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EP107 混乱した思考が自分を閉じ込める 23.06.2026 11:51
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EP106 自分を封じ込めてはいけない 16.06.2026 13:11
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EP105 悩みの根本は実は思い込み 09.06.2026 8:55
今日は、「悩みの根本は実は思い込み」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP104 元気になる方法について 02.06.2026 14:57
今日は台風が近づいてくる中、「元気になる方法について」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP103 念が飛んでくる 26.05.2026 12:17
今日は「念が飛んでくる」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
EP102 認知のズレ 19.05.2026 16:14
今日は「認知のズレ」ということで、お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
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