Magdalena Kwarciak-Guzowska

Nawyki w ADHD. Podcast o jedzeniu i życiu z w zgodzie ze sobą

Health PL ↓ 5 episoder

O żywieniu i budowaniu zdrowych nawyków u osób z ADHD, a także osób zabieganych, w wiecznym niedoczasie. Podcast tworzony przez psycholożkę i dietetyczkę, która stawia na równowagę między tym co zdrowe dla ciała i tym, co zdrowe dla głowy.

Forfatter

Magdalena Kwarciak-Guzowska

Kategori

Health

Podcastens hjemmeside

www.kursy.posilsiezdrowiem.pl

Seneste episode

22. maj 2026

Hvor kan du lytte?

Podcasts i appen Replaio Radio Kommer snart

Podcasts kommer snart til appen. Installer nu, og vær den første til at se en helt ny tilgang til podcasts

Installer gratis Android næsten 10 mio. downloads · 4,8 i bedømmelse iOS snart

Episoder

5. Gotowe posiłki i zdrowe odżywianie - Jak znaleźć złoty środek? 22.05.2026 11:12

Czy można korzystać z gotowców i mimo to jeść zdrowo? Masz wrażenie, że zdrowe odżywianie wymaga codziennego gotowania, stania przy garnkach i robienia wszystkiego od zera? A jeśli powiem Ci, że możesz jeść zdrowo, nawet jeśli nie lubisz gotować, masz ADHD albo po prostu żyjesz w ciągłym biegu? W tym odcinku podcastu „Nawyki w ADHD” obalam popularne mity dotyczące gotowców i pokazuję, jak mądrze z...

4. Nie mam motywacji - i co teraz? Jak zacząć zdrowy styl życia mimo braku chęci? 19.02.2026 9:59

Zmagasz się z brakiem motywacji do odchudzania? Chcesz jeść zdrowiej, ale ciągle nie masz siły, żeby zacząć? W tym odcinku dowiesz się, jak działać nawet wtedy, gdy totalnie Ci się nie chce. Dowiesz się: ✅ Dlaczego motywacja nie jest najważniejsza (i co jest zamiast niej) ✅ Jak schudły moje podopieczne: Agnieszka, Grzegorz, Martyna, Basia i Ilona - mimo braku czasu, ADHD, emocjonalnego jedzenia...

3. Zajadanie Emocji - Jak Przejąć Kontrolę nad Apetytem? 31.07.2025 15:02

Czujesz, że jesz, kiedy jesteś zestresowana, znudzona albo przytłoczona? Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz przestać podjadać , mimo że wcale nie jesteś głodna? W tym odcinku podcastu „Nawyki w ADHD” rozkładam na czynniki pierwsze emocjonalne jedzenie . Dowiesz się: co to znaczy „zajadać emocje” i dlaczego to robimy, jakie są najczęstsze przyczyny podjadania pod wpływem emocji, jak rozpoznać sw...

2. Czy ADHD utrudnia utrzymywanie zdrowych nawyków? (I co z tym zrobić) 05.12.2024 12:51

Czy wiesz, że ADHD może wpływać na Twoje codzienne wybory żywieniowe i utrudniać utrzymanie zdrowych nawyków? W tym odcinku podcastu „Posil się Zdrowiem” rozkładam na czynniki pierwsze, jak funkcjonuje mózg osób z ADHD i dlaczego planowanie posiłków czy regularne ćwiczenia bywają tak trudne. Dowiesz się: Jak impulsywność i brak skupienia wpływają na Twoje decyzje dotyczące jedzenia. Dlaczego ADHD...

1. Czy da się zmienić nawyki żywieniowe jeśli jestem zabiegana, nie umiem planować (lub mam ADHD)? 08.10.2024 6:08

Czy da się zmienić nawyki żywieniowe jeśli jestem zabiegana, nie mam czasu lub nie umiem planować bo mam ADHD? W tym odcinku wyjaśniam dlaczego zmiana nawyków może być problematyczna (zwłaszcza jeśli masz ADHD). Zapraszam na nowy sezon odcinków poświęcony zmianie nawyków dla osób zabieganych lub osób z ADHD. W następnym odcinku opowiem dlaczego ADHD utrudnia zmianę nawyków i co z tym możesz zrobić...