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9. mar. 2024

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Episoder

Ejercicios para piernas y glúteos Video 09.03.2024 1:37

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/hxssjpcyse --- ![IMG_20240217_114138.jpg](https://images.hive.blog/DQmQVYEV6EZRbY4bMt4K5ziAUG614UYSXJQ49XPsKE66UiE/IMG_20240217_114138.jpg) | |-| --- | Español | English |-|-| ------ Hola amigos de Hive y Swc, les comparto mis entrenamientos de piernas en el gym, es muy importante entrenar el tren inferior, Introducir ejercicios de piernas y glúteos en nuestra...

Entrenando fuerza estáticos Video 31.01.2024 1:19

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/wkdicpwtey --- ![IMG_20240125_211505.jpg](https://images.hive.blog/DQmZm7GMKq6T1CzKY2TtKf1LrabsxnvHNUy1WR4Umm76wx5/IMG_20240125_211505.jpg) | |-| --- | Español | English |-|-| ------ Saludos amigos de Hive y Swc, hoy les comparto mis entrenamientos de Front Lever y planche, me siento bien con el progreso que llevó ya que vengo de una lesión de hombro que no me...

Mi progreso Video 21.01.2024 1:17

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/wezcvgbzqn --- ![IMG_20240121_035615.jpg](https://images.hive.blog/DQmTUJp9NNC6jLRcxWNe2FmP5TEaQRJBfdYo12dACjk7b6R/IMG_20240121_035615.jpg) | |-| ![IMG-20240121-WA0020.jpg](https://images.hive.blog/DQmNcEhkY37pZfCy5wfYGKVkcG1CDyzs1nbL5L2NUwsj7hN/IMG-20240121-WA0020.jpg) --- | Español | English |-|-| ------ Hola amigos de Hive y de Swc, hoy les comparto este vid...

Entrenamiento en gym Video 14.01.2024 1:27

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/bdgmrrhddg --- ![Buenos días__Ya estás entrenado_ Que hora te gusta más_ en la mañana o en la tarde___Si quieres formar parte de nuestros entrenamientos escríbenos al WhatsApp 04144079080 para recibir toda la información.___sfspc _entrenamientosmat(JPG).jpg](https://images.hive.blog/DQmPwQQAyJaYtShKB8LkGPPPYwxPzfoUDBBdZqifE7pnzxi/Buenos%20d%C3%ADas__Ya%20est%C3...

Ultimos entrenamientos del año 🔥 Video 28.12.2023 1:15

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/yeesepfgdp --- ![IMG_20231116_194153.jpg](https://images.hive.blog/DQmUQgbctuN5E9hscrNkwWBJQaK3KAvABPr81goyVbrbJt4/IMG_20231116_194153.jpg) | |-| --- | Español | English |-|-| ------ Hola amigos de Hive y de Swc, les comparto mis últimos entrenamientos del año, manteniendo la disciplina en estas fechas las personas dejan de entrenar pero seguimos motivados, no...

Entrenamientos en la semana 🔥 Video 20.12.2023 1:17

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/jybhuwwfhp --- ![Yohaciendo360.webp](https://images.hive.blog/DQmSzUGUfTr8PDawNP55Fn8WFjPoUqkMPmrXvaL2wP1XwMu/Yohaciendo360.webp) | |-| --- | Español | English |-|-| ------ ¡Saludos amigos de hive y Swc! les comparto un video de mis entrenamientos de la semana, sufrí una lesión en el hombro y perdí fuerza y resistencia pero ya estoy volviendo poco a poco recupe...

primer video del parque Video 18.12.2023 3:13

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/xnvsunfdsf --- ![yo.jpg](https://images.hive.blog/DQmUyzkFWp2cZfKptBGEVNg4UL1KGu7Pr8osbYDj3Jpd6gg/yo.jpg) | |-| Primer video en el parque First video at the park --- Español English |-|-| ------ Saludos amigos de hive y de la comunidad street work out, les vengo s compartir el primer video que hicimos nuestro Grupo de Puerto Cabello, es del año 2020 debido a la...

Entrenando estáticos y dinámicos Video 16.12.2023 1:04

https://3speak.tv/watch?v=miqueas-sw/lhkofwqewm --- ![Yohaciendo360.webp](https://images.hive.blog/DQmSzUGUfTr8PDawNP55Fn8WFjPoUqkMPmrXvaL2wP1XwMu/Yohaciendo360.webp) | |-| --- | Español | English |-|-| ------ Saludos amigos de hive, les voy a compartir un poco de mi entrenamientos en movimientos estáticos y dinámicos, Tratando de mejorar cada día en combinaciones, un poco de motivación preparándo...