Meilleure Alliée

Comment se lancer dans un side-project ? Dans cet épisode, je vous parle de ce projet qui va vous permettre de vous réinventer professionnellement sans prendre tous les risques. Vous vous posez peut-être ces questions : Comment trouver son idée de projet ? Comment garder la motivation en cours de route ? Comment se lancer malgré l'incertitude ? Comment gérer son temps, son énergie et ses ressource...

Parfois, vous avez beau vous poser plein de questions et vouloir sincèrement avoir les réponses, ça ne suffit pas. C'est frustrant et déstabilisant de ne pas savoir, là, maintenant. Dans cet épisode 50 : je vous propose d'adopter une posture, qui est, à mes yeux, un très bon remède : l'Épochè. Ce mot désigne une posture bien spécifique et se prononce époKé (contrairement à ce que j'ai enregistré e...

Lorsqu'une action ou un choix vous fait peur, il y a de fortes chances que vous réagissiez ainsi : évitement, procrastination, sur-analyse, paralysie, éparpillement, perfectionnisme ou recherche d'approbation extérieure. Aujourd'hui, je vous propose une question puissante pour vous mettre sur la voie du choix éclairé, et pas uniquement par la peur. Ce choix où vos aspirations profondes rencontrent...

La rentrée approche et vous vous demandez comment retourner à votre quotidien avec le sourire ? C'est le moment idéal pour réfléchir à tout ce qui compte vraiment pour vous - en particulier en dehors du travail. Ces choses que vous mettez parfois à la trappe alors que ce sont justement elles qui vous font du bien !   Aujourd'hui, je vous invite à leur créer et à leur conserver de la place tout au...

Les "boutons faciles" sont ces actions qui vous font du bien sur l'instant mais que vous regrettez ensuite : Craquage sans faim sur des sucreries "doudou", scroll infini sur les réseau, week-end chips & Netflix... Vous avez beau savoir que vous voulez autre chose pour votre santé, votre temps et votre énergie, vous activez ces boutons trop souvent à votre goût. Et si je vous disais qu'il exist...

Vous ne comprenez pas ce qui vous arrive : vous étiez plein(e) d'élan et, aux premières difficultés c'est retombé comme un soufflé. Vous avez lancé un nouveau projet, commencé une formation, changé de poste, entamé une transition pro… Après un début qui vous as mis en confiance, vous avez du mal à avancer. Que faire quand on a l'impression de régresser et qu'on se juge sévèrement pour ça ? Dans ce...

Est-ce que ça vous arrive de vous sentir bloqué·e quand la personne sur qui vous comptiez (conjoint(e), enfant, collègue, manager...) ne veut pas la même chose que vous ? Ou quand votre plan A tombe à l'eau pour une raison qui ne dépend pas de vous ? Dans ces moments-là, on peut se sentir impuissant·e, dépendant·e voire piégé·e. privé. C'est parfois avec cette sensation de blocage et de déception...

On peut avoir l’impression de subir son quotidien, même avec un job de sens. C’est ce qui est arrivé à Laura Caniot, mon invitée cette semaine. Heureusement, elle a su rebattre les cartes. A la tête de Mon Job de Sens depuis 8 ans, elle est désormais aussi la créatrice-interprète du spectacle « Un futur s’il vous plaît ! » . Un side-project artistique, sensible et engagé. Et une nouvelle casquette...

Comment est-ce que j'accompagne mes clients vers leurs objectifs de coaching ou de bilan de compétences ? Quelles sont mes approches de prédilection et mes outils ? Qu’est-ce que je fais et ne fais pas ? C’était un défi de répondre concrètement à ces questions tant j’aime le « sur mesure » et donc « ça dépend » (#réponsedenormande). Dans cet épisode, je relève le défi en détaillant 7 ingrédients c...

Voici un compagnon discret mais puissant : le journal de bord de transition. Celui qu’on ouvre quand on sent qu’un cycle se termine ou qu’un changement se profile, mais que tout reste encore confus. A quoi ça sert de tenir un carnet ? Qu'est ce qu'on y raconte ? Comment peut-il accompagner vos futures prises de décisions et vous aider à remettre du sens et de la cohérence dans votre parcours ? Auj...

"Je n'arrive pas à déconnecter", "J'ai du mal à décrocher tant que ma to-do list n'est pas terminée", "Je suis tellement à fond que j'en oublie presque de manger", "Allez encore 5 minutes (pendant 1h30)" - Si c'est le genre de pensées qui vous traversent, cet épisode est pour vous ! Dans cette épisode je vous parle de : Passion harmonieuse vs. passion obsessive : quelle différence ? Une métaphore...

Vous avez du mal à savoir si vous êtes sur la bonne voie ? A savoir ce que vous voulez vraiment ? Vous vous sentez perdu(e) entre les conseils de votre entourage et les modèles de réussite mis en avant par la société ? Dans cet épisode, je vous parle d’un outil pour sortir du flou : une molette de réglage pour affiner votre vision de la réussite et mieux comprendre de quoi vous avez envie. On fait...

Êtes-vous déjà allé(e) trop loin sans voir venir l’épuisement, la perte de sens aigüe ou une relation toxique ? Avec le recul, vous auriez aimé repérer les signaux d’alerte plus tôt… Si vous avez déjà vécu ces spirales, peut-être vous sentez vous sur vos gardes depuis, de crainte que cela ne recommence. Dans cet épisode, je vous aide à identifier vos propres red flags , ces petits indices qui préc...

Votre quotidien vous donne-t-il l'impression de filer à toute vitesse, sans jamais prendre de recul sur ce que vous vivez ? Comme si vous enchaîniez les rdv, projets, idées, tâches, rencontres etc... mais que vous perdiez un peu le fil de vous-même en cours de route ? Dans cet épisode, je vous invite à prendre le temps de vous poser une bonne question pour revenir à vous. Une question qui va donne...

📌 Le 10 janvier 2025, j'anime un événement gratuit un ligne : Comment faire de 2025 l’année de sa transition professionnelle ? Vous arrivez au moment du bilan et vous êtes déçue de ne pas avoir coché toutes les cases de vos objectifs ? Vous êtes déçue de vous, de vos actions, de l'avancée de vos projets ? En fin d'année, beaucoup de personnes et de contenus vous encouragent à faire le bilan et vo...

Est-ce qu’il vous arrive de garder vos convictions pour vous ou de les édulcorer, de peur de froisser ou de faire des vagues ? Cela vous coûte peut-être votre authenticité, voire un peu de votre estime de vous-même. Vous ressentez peut-être un décalage entre qui vous êtes et l’image que vous montrez : une version aseptisée de vous-même qui ne vous ressemble pas tout à fait. Pourtant, ce sont souve...

Vous vous sentez coincé(e) dans un job, une relation ou une décision qui ne vous convient plus ? Vous avez du mal à gérer ce qui ressemble à une impasse ou un conflit ? C'est le moment de faire la distinction entre besoin et stratégie . Vous allez y gagner un autre regard sur vos préoccupations et une façon plus utile d'aborder vos projets et relations. Dans cet épisode, découvrez une clé essentie...

Vous avez l'impression de passer vos journées à accomplir des tâches qui ne vous motivent pas, tout en rêvant de quelque chose de différent sans jamais oser franchir le pas ? Comment on fait quand le quotidien est si plombant qu'on a du mal à voir quoi y apporter de plus réjouissant ? Dans cet épisode, je partage un outil puissant et ludique pour réveiller vos rêves oubliés : le Jeu des 5 vies ima...

Si vous avez un nouveau projet pro ou de vie, que vous vivez une période de transition et que vous avez la sensation d’avoir beaucoup plus de choses à faire et penser que vous n’avez de temps et d’énergie, cet épisode est pour vous ! L’approche en "Phase de vie et arbitrage temporaire" va vous permettre d’aborder cette nouvelle période que vous vivez avec plus de sérénité et de clarté d’esprit. C’...

Offre temporaire : Séance ✨ Elan sur demande ✨ Vos projets ou vos journées vous paraissent une "montagne à gravir" ? Vous vous reconnaissez dans le perfectionnisme et la tendance à dépasser vos limites ? Vous aspirez à troquer la spirale du "toujours plus" contre plus de tranquillité d'esprit et de temps pour ce qui compte ? Et si c'était assez ? C'est sans doute la question la plus importante à...

Vous procrastinez souvent et avez du mal à vous lancer dans certaines tâches ? Et si je vous disais qu’il existe un moyen simple et puissant de contourner cette résistance ? Quelque chose de bien plus ludique et encourageant que de "se faire violence". Je vous présente Les 5 minutes magiques , une démarche applicable à chaque fois que vous repoussez une action pourtant bonne pour vous ! Bonne nouv...

"Cette année je change de job" a laissé place à "J'ai peur de me tromper de voie"? Vous en avez marre de la paralysie du choix et voulez retrouver l'élan de passer à l'action ? Dans cette épisode, j'explore avec vous ce qui se cache derrière vraiment votre peur de vous tromper de voie. Je vous guide dans votre réflexion pour que vous puissiez cibler là où le problème se joue pour vous. Deuxième ét...

Au delà du avant-après, un parcours de reconversion est fait de plein de micro-étapes. C'est à travers ce processus que nous embarque Floriane Negro, mon invitée du jour. Je l'ai questionnée suis ses étapes, ses doutes, ses convictions, sa manière de prendre soin des autres, son rapport au temps et les hauts et bas de l'entrepreneuriat et du salariat. Bref, qu'est ce qui se passe dans la tête d'un...

Aujourd'hui, je vous parle de la culpabilité qui accompagne le besoin de repos. Cette culpabilité qui nous pousse à nous agiter à la place. Comment s'en défaire pour profiter pleinement de vos phases de repos (vacances ,soirées, week-ends...) ?  💡 C'est l'un de vos épisodes préférés. Je vous propose de le (re)découvrir en plein mois d'août, un mois souvent synonyme de repos. Dans cet épisode, je...

Vous avez du mal à parler de vous de manière valorisante au travail ? Vous voyez plutôt vos lacunes, incohérences, défauts et sorties de route ? Que vous ayez envie de convaincre un recruteur, un client, un partenaire, une audience... C'est le moment d'arrêter de vous voir comme une salade végétarienne. D'autant plus si vous avez un profil polyvalent "couteau suisse"! On va apprendre à faire de la...