Le podcast de Robin

Notre société nous pousse à toujours faire plus, à être toujours plus productif. Mais s'il y a bien quelqu'un qui en paie le prix, c'est notre corps. Il nous envoie des signaux d'alerte... que nous ignorons, trop occupés à atteindre nos objectifs. Jusqu'au jour où nous atteignons un point de non-retour. Dans cet épisode, je partage avec toi les 3 signes qui indiquent qu'il est temps de lever le pi...

Les plus petites habitudes sont souvent les plus puissantes. L'année dernière, j'ai mis en place 4 habitudes simples pour améliorer mon quotidien. Après un an à les tenir, je peux fièrement dire qu'elles vont continuer à me suivre durant plusieurs années. Dans cet épisode, je te présente ces 4 habitudes et l'impact positif qu'elles ont eu tout au long de mon année. Si tu as aimé cet épisode, tu pe...

Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📙 Non, tu ne procrastines pas parce que tu as la flemme. Si c'était vraiment la raison pour laquelle tu repousses toujours à demain, tu ne ressentirais pas cette culpabilité au fond de toi. Mais alors, qu'est-ce qui provoque cette procrastination, et comment réussir à enfin t'en débarrasser ? C'est ce que l'on va voir dans cet épisode. Si...

Qui dit nouvelle année, dit souvent bonnes résolutions. Le problème, c'est qu'on est tellement motivés qu'on se fixe des objectifs souvent inatteignables que l'on finit par abandonner. Dans cette vidéo, je t'explique les 5 erreurs les plus communes lorsque l'on se fixe nos bonnes résolutions et quelles sont les solutions pour les éviter. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas lou...

Pour télécharger ton template pour faire le bilan : https://robintyonnel.com/template-bilan-annee/ ✏️ L'année touche à sa fin, et il n'y a pas de meilleur moment pour faire une rétrospective sur les douze mois qui viennent de s'écouler. Alors munis-toi du template de la vidéo et d'un stylo pour t'y mettre ! La méthode que je te présente dans cette vidéo est très simple et te permettra de faire le...

Merci à Pipedrive d'avoir sponsorisé ce podcast ! Tu peux profiter de 14 jours d'essai gratuits et de 20% de réduction sur ton abonnement en cliquant sur https://aff.trypipedrive.com/RobinTyonnel . ----- J'ai toujours été à la recherche des meilleurs outils pour gérer mon quotidien. Que ce soit pour mon organisation personnelle ou professionnelle. Et après plusieurs années, je peux dire que j'ai e...

Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Ma sélection de livres sur My365 : https://shop.my365.fr/categorie/la-selection-de-robin-tyonnel/?ref=153 📚 Combien de fois as-tu voulu te remettre à la lecture ? Tout ça pour abandonner au bout d'une centaine de pages parce que le livre que tu as choisi ne te plaît pas. Dans cet épisode, je te conseille non pas 5 livres à lire, mais 5...

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-the-one-thing/ 📙 Tu en as marre de t'éparpiller dans ce que tu dois faire, de courir après le temps et de ne jamais pouvoir avancer sur tes projets ? Alors le livre The One Thing est fait pour toi. Les auteurs nous expliquent comment passer à l'essentiel en ne se posant qu'une seule question chaque jour. Mais rassur...

Si tu as déjà essayé des dizaines de routines et qu'aucune ne te correspond, cet épisode est pour toi ! Ça ne sert à rien de copier-coller des routines de célébrités en espérant que ça marche pour toi aussi. Il te faut une routine sur-mesure, qui te correspond à 100% et que tu apprécies faire. Sinon tu vas finir par abandonner. Alors au lieu de bêtement tout copier, il faut s'inspirer pour tirer d...

Trouver la bonne manière de s'organiser n'est pas toujours facile. On teste une méthode qui ne nous convient pas, on l'abandonne mais on ne sait plus quoi faire pour établir un planning qui nous plait et surtout que l'on peut tenir. Dans cet épisode, on parle des 4 différents niveaux de planning, selon si tu veux un cadre plutôt tranquille ou strict. Donc tu en trouveras forcément un qui correspon...

Pour télécharger le template du plan d'action : https://robintyonnel.com/template-bilan-habitudes/ 💪 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Changer ses habitudes peut se révéler difficile. Voire très difficile. On ne sait pas par où commencer, on veut tout changer à la fois et on finit par abandonner. Alors dans cet épisode, je te propose un plan d'action pour changer tes h...

Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 L'année touche bientôt à sa fin, et tu penses peut-être déjà à celle qui arrive et à tout ce que tu aimerais faire. Sauf que tu repenses aussi à l'année qui vient de s'écouler et tout ce que tu avais prévu mais que tu n'as pas fait. Dans cet épisode, on va voir ensemble comment tu peux réussir à bien organiser ton année grâce à 3 échell...

On a tous pris de l'habitude de scroller sur notre téléphone. Que ce soit en rentrant du boulot ou des cours, on prend ce petit moment pour se divertir. Mais parfois, les 10 minutes se transforment en une heure et on regrette que le piège se soit refermé sur nous. Dans cet épisode, on va voir ensemble 5 activités que tu peux faire au lieu de scroller, et elles sont toutes bénéfiques pour toi. Si t...

Pour apprendre à utiliser Notion 💻 : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ Mon template Notion tout-en-un 🧠 : https://robintyonnel.com/template-notion-second-cerveau/ J’adore les outils de productivité. Pouvoir organiser ses journées, mesurer le temps que je passe à travailler ou encore automatiser des tâches répétitives. Le problème de ces outils, c’est que l’on est sans cesse en t...

Est-ce que tu as des milliers de photos sur ton téléphone ? Ou seulement une petite centaine parce que ce n’est pas un réflexe pour toi ? Pendant longtemps, je pouvais compter sur les doigts de la main le nombre de photos que je prenais en l’espace d’une semaine. Mais depuis que j’ai compris à quel point c’est important d’immortaliser les moments qui comptent, prendre des photos est devenu un réfl...

"J'ai l'impression d'être en retard". "Je n'ai pas encore fait ça, ou ça". Ce sont des phrases que l'on peut souvent se répéter au quotidien, parce qu'on a l'impression de ne pas accomplir les bonnes choses au bon moment. Mais tout ça n'est qu'une impression, et on va voir ensemble comment se défaire de ce sentiment de retard. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les pro...

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-atomic-habits/ 📙 Pour télécharger le tracker d'habitudes : https://robintyonnel.com/template-tracker-good-habits/ 🗓️ S'il y a bien un livre que je conseille toujours sur le sujet des habitudes, c'est Atomic Habits de James Clear (ou Un rien peut tout changer pour la version française). Ce livre regroupe tous les mei...

L'organisation est un sujet qui me passionne. Et même si j'en ai déjà beaucoup parlé en podcast ou sur Instagram, je parle très peu de mon propre système d'organisation. Alors aujourd'hui on remédie à ça et tu vas tout savoir sur la manière dont j'organise mes journées : quels conseils j'applique, ce que je fais pendant mes pauses et si je fais la sieste ou pas ! Dans cet épisode, on va voir comme...

La philosophie stoïcienne a gagné en popularité ces dernières années, que ce soit en bien ou en mal. Mais même si tout n'est pas à prendre, il y a un principe que j'applique au quotidien : la dichotomie du contrôle. Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas loup...

Tu es sur ton canapé et tu as la flemme de te mettre au travail alors que des dizaines de tâches t'attendent ? T'inquiète pas, on est tous passés par là ! C'est pour ça que dans cet épisode, je te donne la méthode pour créer le déclic et enfin te lever de ton canapé pour avancer. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐...

Dire non est une compétence qui s'apprend. Ce n'est pas toujours facile au départ, mais c'est la chose qui te fera gagner le plus de temps. Parce que sinon, pour chaque chose que tu acceptes, c'est une dizaines d'autres choses que tu ne peux plus faire. Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi dire non, mais surtout comment maîtriser cette compétence qui peut se révéler très précieuse. Si tu...

La rentrée, c'est le moment idéal pour faire le point sur son énergie. Si tu te sens fatigué à longueur de journée, tout n'est pas perdu. Dans cet épisode, je t'explique les 3 piliers sur lesquels repose ton énergie et comment tu peux agir sur chacun d'entre eux pour te sentir en forme chaque jour ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles...

Maintenant que je suis diplômé de mon école d'ingénieur, je me pose énormément de question. Et c'est peut-être ton cas aussi, si tu viens de finir tes études ou que tu es en pleine reconversion professionnelle. Dans cet épisode, j'aimerais te proposer 5 pistes pour t'aider à améliorer ta situation et comprendre ce qui te passionne vraiment pour trouver la bonne voie. Si tu as aimé cet épisode, tu...

Un bon objectif ne suffit pas forcément pour parvenir à le tenir pendant des mois voire même des années et rester motivé chaque jour. Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques et les méthodes suivre pour ne pas abandonner tes objectifs et les tenir sur le long terme. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir...

Une routine matinale ne suffit pas pour passer une bonne journée, il est aussi primordial d'avoir une routine du soir pour bien la terminer. Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques à intégrer dans ta routine du soir pour t'aider à améliorer la qualité de ton sommeil. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me souten...