Le guerrier sensible

En novembre dernier, je me suis retrouvé allongé par terre dans une salle de stage, et quelque chose m'a traversé le corps. Pas une idée — une sensation. La certitude physique que je passais à côté de ma vie. C'est ce jour-là que j'ai décidé de créer ce podcast. Ce que je ne me suis pas demandé à ce moment-là, et que je me demande seulement maintenant, à la fin de cette première saison : est-ce qu...

Il y a des années, le porno a disparu de ma vie. J'avais fait le plus dur, et je m'étais convaincu d'une chose rassurante : celui qui a traversé une addiction est protégé contre les autres. Puis un samedi, une partie d'échecs. Une seule, pour me détendre. Je me suis relevé à minuit. Cet épisode, c'est le récit du week-end où j'ai compris que voir le danger ne suffit pas à s'en protéger. Que le cer...

Il y a des moments de la journée qui ressemblent à rien. Pas des crises, pas des grandes épreuves. Juste le soir qui tombe, la maison qui se tait, et la personne que tu aimes qui va se coucher. Et pour un homme en rémission — peu importe l'addiction —, ce moment-là n'est pas anodin. Dans cet épisode, je reviens sur un soir précis, début juillet. Un soir où je n'ai pas tenu. Pas pour grand-chose, e...

Il y a un mensonge qu'on se raconte sur les hommes et l'aide : celui de l'orgueil. Le mec trop fier pour demander, trop dur pour avouer qu'il galère. Michael a longtemps cru ça aussi — jusqu'à comprendre que le vrai obstacle était ailleurs, plus discret, plus solide : le déni. Ce qui empêche même de voir qu'il y a quelque chose à demander. Dans cet épisode, il revient sur son propre parcours de ré...

Un 31 décembre, je suis descendu de ma voiture pour aller parler à un chauffard qui venait de nous doubler dangereusement près d'un passage piéton — ma fille à l'arrière. La voiture est repartie. Je suis tombé. J'ai troué mon jean. Mais ce n'est pas ça qui m'est resté. C'est le regard de ma fille. Beaucoup d'hommes apprennent à enfermer leur colère, persuadés que c'est ça, la maîtrise de soi. Moi...

On t'a peut-être dit la même chose qu'à moi : arrête le porno, et ta sexualité reviendra d'elle-même. Pour moi, ça ne s'est pas passé comme ça. Il y a quatre ans, j'ai arrêté pour de bon. Et j'ai cru que le plus dur était derrière moi. Sauf que le problème ne s'est pas réglé — il est juste devenu visible. Parce que le porno, dans mon histoire, n'était pas la racine. C'était l'accélérateur d'autre...

Il y a des silences qu'on choisit. Et il y a ceux qu'on hérite — sans le savoir, sans qu'on nous le dise, au fil de trente ans passés à regarder des hommes qui ne nommaient jamais rien. Dans cet épisode, je te parle de ce silence-là. Celui que j'ai absorbé en regardant mon père, mon beau-père, mes grands-pères. Celui que j'ai reproduit sans l'avoir décidé. Et celui que j'ai mis du temps à reconnaî...

Il y a quelques années, ma fille a claqué une porte. Mes doigts ont failli y rester. Et dans la seconde qui a suivi, sans réfléchir, ma main est partie. Pendant longtemps, je m'étais juré une chose : ne jamais devenir comme mon beau-père. Ce jour-là, j'ai compris que je ne lui avais rien échappé. Je l'avais juste rangé en moi. Beaucoup d'hommes qui ont grandi dans une enfance difficile portent la...

Pendant des années, j'ai cru que rester deux heures sur mon canapé le matin — un livre, mon chat sur les genoux, rien d'autre — était une forme d'échec. Une preuve que je manquais de discipline. Et puis j'ai compris que ce n'était pas le bon diagnostic. Si tu as déjà lancé une routine, tenu deux ou trois semaines, puis décroché — et que la même voix est revenue te dire que tu n'es pas assez discip...

Tu coupes les écrans, tu dors, tu prends un week-end. Et pourtant, en te relevant, tu es presque aussi fatigué qu'avant. Comme si le repos n'avait rien changé. Si cette phrase te parle, cet épisode est pour toi. Récemment, deux personnes m'ont dit, à quelques jours d'intervalle, à peu près la même chose : que j'avais besoin de plus de douceur. De m'en accorder. De m'en offrir. De me laisser respir...

Il y a des semaines où tu te sens flou, dispersé, sans vraiment savoir pourquoi. Tu n'es pas spécialement triste. Tu n'es pas spécialement en crise. Mais quelque chose en toi s'est tassé. Ton énergie est plus basse. Ta clarté s'est brouillée. Et tu commences doucement à te demander si le problème, finalement, ne viendrait pas de toi. Et si avant de te poser cette question-là, il fallait d'abord en...

Tu t'es déjà dit : si j'avais plus de volonté, je tiendrais. Tu mets en place des routines. Tu fais du sport. Tu avances. Tu te reprends. Et puis ça s'effondre. Encore. Et à chaque fois, c'est la même conclusion : je manque de discipline. Mais et si ce n'était pas ça ? Dans cet épisode, on s'attaque à une croyance que beaucoup d'hommes portent sans la questionner : l'idée que tenir dans le temps e...

Il y a des chutes dont on se relève. Et puis il y a ce qui vient juste après : la voix intérieure qui humilie, qui écrase, qui condamne. Cette voix que beaucoup connaissent sans toujours savoir la nommer. Dans cet épisode, on parle d’un piège intérieur profond : la honte, la culpabilité et l’auto-dénigrement. Pas seulement l’erreur, la rechute ou l’échec en eux-mêmes, mais ce qui se passe à l’inté...

Titre : Ce monde n’est pas un cauchemar pour les hypersensibles Description : On entend souvent que le monde est un cauchemar pour les hypersensibles. Qu’il est trop bruyant, trop agressif, trop incohérent, trop violent. Et parfois, c’est vrai. Mais dans cet épisode, j’ai eu envie de remettre un peu de justesse là-dedans. Parce que non, le monde n’est pas forcément un cauchemar pour les hypersensi...

Beaucoup d’hommes ont du mal à dire non. Pas parce qu’ils manquent de caractère. Pas parce qu’ils sont faibles. Mais parce qu’ils ont appris à éviter le conflit, à rester corrects, à ne pas déranger, à encaisser. Le problème, c’est qu’à force de dire oui quand au fond c’est non, quelque chose se ferme à l’intérieur. La fatigue s’accumule. La tension monte. Et ce qui n’a pas été dit calmement finit...

On croit souvent que l’amour se reconnaît à son intensité. À la force du manque. À l’obsession de l’autre. À la peur de le perdre. Pourtant, ce que l’on appelle “amour” est parfois autre chose : un besoin immense d’être aimé, rassuré, choisi, calmé. Dans cet épisode, on met des mots sur une confusion très fréquente : celle entre l’amour véritable et le manque affectif. Quand on a manqué de douceur...

Dans les moments de doute, de fatigue, de honte ou de tentation, il y a un piège très fréquent : on oublie tout ce qu’on a déjà traversé. On oublie les efforts déjà fournis, les épreuves déjà surmontées, les moments où l’on a tenu bon. Et à force, on finit par se regarder comme si on avait toujours été fragile. Dans cet épisode, je partage une idée simple mais puissante : quand tu vas mal, tu n’as...

Dans cet épisode, j’aborde un sujet délicat, mais profondément réel : remplacer une addiction par une autre . On entend souvent qu’une vraie sortie d’addiction devrait être nette, propre, immédiate. Comme s’il fallait tout arrêter d’un seul coup pour que ce soit légitime. Mais dans la réalité, le chemin est parfois beaucoup plus nuancé. Quand on lutte contre une addiction, surtout une addiction co...

Pourquoi tant d’hommes ont-ils appris à cacher ce qu’ils ressentent ? Dans cet épisode du Guerrier Sensible , Michael parle d’un sujet intime, souvent mal compris : la sensibilité masculine. Pas comme une faiblesse, pas comme une fragilité, mais comme une force qui demande à être tenue, comprise et assumée. À travers son propre parcours, il raconte ce qu’il a longtemps vécu en silence : pleurer en...

Tu t’assois enfin… et pourtant ton cerveau repart : listes, projets, “tu devrais avancer”, “tu perds du temps”. Ce que beaucoup appellent du repos n’en est pas : c’est souvent une fuite déguisée , une anesthésie (scroll, vidéos, jeux, porno…) qui met un couvercle sur l’inconfort, mais qui ne régénère pas. Dans cet épisode, je te parle d’un apprentissage plus difficile que “être discipliné” : appre...

Tu n’as pas “juste” un problème d’addiction. Tu as aussi un problème de ce qui se passe après . Après une rechute, beaucoup d’hommes se parlent comme à un ennemi. Et la phrase qui arrive n’est pas “j’ai fait une connerie”… c’est “je suis nul”, “je suis faible”, “j’ai échoué”. C’est là que la honte s’installe. Et quand la honte s’installe, elle ne te dit pas “corrige”. Elle te dit : cache-toi . Dan...

Il y a des phrases qui te restent dans la tête toute la journée. Un ton un peu sec. Un message sans réponse. Une remarque anodine. Et toi, ça te touche. Trop fort. Tu rumines. Tu analyses. Tu te défends intérieurement. Et peut-être que tu t’es déjà posé cette question, avec un peu de honte : “Est-ce que je suis narcissique ? Est-ce que je ramène tout à moi ?” Dans cet épisode, je parle d’un malent...

Le sport peut être un pilier : il te redresse, il te stabilise, il te rend plus présent. Mais il peut aussi devenir une échappatoire propre : une fuite “acceptable”, qui ressemble à de la discipline… alors qu’au fond tu évites ta vie. Dans cet épisode, je te parle en homme en chemin, pas en thérapeute : je te partage ce que j’ai traversé, ce que j’observe, et surtout comment faire la différence en...

Rechute : quoi faire dans les 24 heures (et surtout quoi éviter) La rechute, c’est souvent moins dangereux que ce qui se passe juste après . Parce qu’en quelques heures, ton cerveau peut transformer un accident en autorisation de tout lâcher : “tant pis”, “autant continuer”, “je recommencerai lundi”. Dans cet épisode, je te partage un plan clair pour les 24 heures qui suivent : l’objectif n’est pa...

Épisode 4 — Quand tu te crois “faible” : tu es peut-être juste en train de t’éteindre Il y a un type d’homme dont on parle peu : pas violent, pas dominateur… mais éteint . Il tient, il fonctionne, il encaisse — et il finit par conclure : “je suis faible”. Dans cet épisode, je propose une autre lecture : ce n’est pas forcément de la faiblesse. C’est peut-être une extinction intérieure . Le point cl...