不求甚解｜In Progress

規則是用來檢查的 實戰才是能帶走的 我們都以為，講得越小心越專業 越是正確才是對的 但也許，是我們把學過的東西練成了規則，忘了它本來想保護什麼 因為規則是招式，招式可能會改變 但背後的原理不會改變 金庸當時寫張三丰教太極，教完要張無忌忘掉 當他忘乾淨了，上台贏了 這不代表這真的是忘記 而是當你沒有招式的時候 你才能夠領會背後的『意』 ★★★如果你需要詳解★★★ 搜尋倚天屠龍記之魔教教主應該都有XD ★★★忘形近期課程★★★...

有些人要的不是發言權，是確認自己還在 我們都以為，群組裡那個講不停的人， 只是不懂規矩、需要有人提醒 但也許，他每一次發言，都是一隻伸出去的手 他正在確認自己的存在 因為對某些人來說，聲音只有兩種下場 被接住，或被否定 沒有被接住，就像自己不存在 所以當他感覺沒有被接住時 很可能就會爆炸… ★★★如果你需要詳解★★★ 目前絕版了嗚嗚 ★★★忘形近期團購★★★ 溫潤不嗆的酸白菜與超好吃剝皮辣椒 https://real-fruit.com/張忘形粉...

和解是為了放下，而不是為了原諒 我們都以為和解是兩個人的事 要對方先道歉、我們才能放下。 但也許，我們跟別人和不了 是因為還沒跟自己和好 因為那些沒處理的舊傷 會讓我們把對方的一句話聽成攻擊 讓我們寧可一個人痛，也不肯說出幫我 我會一直盯著對方做錯了什麼 但最終，這都只是讓自己痛苦 而最重要的，是把這些放下 讓自己重新能夠找回快樂 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/product/1001261372820100...

我們反對一件事，常常不是因為想清楚了，是因為你開口了 我們都以為，被挑戰的時候好好解釋，是在把事情講清楚 但也許，每多解釋一句，就把自己往原本的選擇推得更深一點 因為人做了決定之後，會自動替那個決定找理由 找到的理由越多，就越相信自己一開始就是對的 書裡叫這個選擇金字塔 兩個人一開始只差一毫米 最後站在底座的兩個對角 而這就是我看最近選舉的感覺 ★★★如果你需要詳解★★★ 這本好像…絕版了 ★★★忘形近期團購★★★ 溫潤...

我本來這個節目是想看點書，但我做不下去了 我們都以為做不下去是因為太累 但也許剛好相反，是因為你把它做得太好了 因為一開始想做的時候，標準很低，你只是想做 做著做著標準變高了 每一次開始都要先過自己那一關 於是越想做好，就越難開始，越難開始就越不想做 今天翻了一本書，忽然喚醒了我的初衷 也希望可以分享給你 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/product/10012010302683226662009 KOBO電子書 https...

期待落空的時候，最需要的是接受 大家都覺得失望之後要做的是趕快好起來 所以我們把行程塞滿，跟自己說下一個會更好 然後告訴所有人我很好 也許真正的順序是反過來的，你得先承認你沒有好 因為「要堅強」這三個字的潛台詞，是你不應該有感覺 作者把 FINE 拆成 Feelings Inside Not Expressed 情緒在裡面，像是充氣的海灘球壓在水裡 可以壓一陣子，但遲早會脫手，然後它會彈起來打你的臉 所以接受，是面對期待落空的第一步啊 ★★★如...

稱讚他做的事，而不是稱讚這個角色 我們都以為稱讚是安全的，總不會有害 但也許一句好話，可能會決定一個人的走向 因為當你誇的是「你很聰明」「你很有天分」這種角色定位 他就得一直證明這件事還是真的 在史丹佛的實驗裡 被誇聰明的學生後來都挑比較簡單的題目 甚至有人會謊報自己的分數 所以誇獎很棒 但我們也要思考 我們的誇獎會不會帶來一些副作用呢? ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/product/100120131...

溫和只是讓音量小一點，你的意圖還是沒有變 很多人都以為講話溫和一點 口氣軟一點，態度好一點 對方就會感覺到被理解 但也許對方真正在聽的 從來不是你的語氣，而是你站在哪一邊 因為說教、建議、只會讓對方感受到 你站在他的對面，你比他懂 所以真正的同理不是告訴對方你比較厲害 而是你在他身邊~ ★★★實體簽書會報名★★★ 試過正向溝通，孩子還是不聽？｜《正向同理》陳志恆新書誠品分享會 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://w...

罵自己不會讓你變好，反而讓你下次更容易再做一次 我們都以為，對自己嚴格一點，人才會進步 但也許你早就已經很嚴格了， 嚴格到它變成一種習慣，而不是一種方法 因為自責會給你一種我還掌控著這件事的錯覺 而這個錯覺會去活化大腦的獎勵中樞 你罵完會有一點點鬆口氣 那口氣等於獎勵了你剛剛做的那件事 我覺得重點不是自責，也不是變正向 而是找到另一個路徑，讓他變習慣 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/pro...

真誠不是想到什麼就講什麼 真誠不是不用練的天賦 它有一個剛剛好的區間，太少太多都會出事 我們都以為講真話就是對人好 但也許對方問你的那一刻，要的根本不是真話 因為真誠有一個沒人明說的分寸，太少顯得很假 太多你就是把自己的情緒包袱，丟給那個本來該被你照顧的人 如果你也是那種「我只是比較直」的人，也許我們可以重新思考 我們的真誠，能不能不是開關 而是一個能夠調整的旋鈕 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www....

不用完全被認同，也不用完全被分開 我們都以為面對家人只有兩條路 一條是繼續證明 證明到他們點頭 一條是切乾淨 你們不懂我 但也許這兩條是同一條 因為主角都還是他們 對父母的愛與肯定的渴望 是人窮其一生追求的 有毒的價值觀也不是被硬灌的 它是父母自己吃了一半 用愛的形狀遞過來的 而我覺得最重要的，是回到自己身上 當你開始把自己當主角之後 你會發現你本來所渴求的 其實近在咫尺 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www...

分清楚關心和煩的差別，就能搞清楚溝通 我們都以為關心一個人 就是提醒他 糾正他 幫他變好 但也許對方收到的不是愛 是煩 因為關心是他的需求 他需要被看見 需要跟你連結 而煩是你想給他的需求 你需要他改變 來安撫你的擔心 這集一樣看瓦基的情境智慧 我們不成為孤島，也不入侵對方 只是我們搭一座橋 在有需要的時候連線 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/product/10012030542683110270006 KOBO電子書 https:/...

分清楚手上是哪一種門，把慎重留給真正回不了頭的決定 我們都以為想得久就是謹慎 但也許那不是謹慎 是把「想」當成「做」的替代品 因為生活中九成的決定是雙向門 推進去不喜歡 隨時可以退回來 我們卻用懸崖的慎重去面對它 然後在真正的懸崖前 卻用直覺決定 這個節目也是，我想到就錄，現在 161 集 最想開的課卻想了好幾年 還沒開始 因為越在乎的門 我們越把它變成懸崖 而如果你也有一件拖很久的事 邀請你問他一句話 搞砸了 會怎樣...

就算你帶著微笑，大家還是看得到你的刀啊 我們都以為溝通技巧學起來很假 但也許假的不是句子，是很多人的意圖沒換 想贏的人用句型，是把命令包裝成問句 想解決的人用句型，是為了讓問題能推進 所以我覺得溝通的重點是 你有沒有在乎對方 而不是你到底用了甚麼技巧 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://reurl.cc/gNayYL KOBO電子書 https://reurl.cc/Z8W4G6 ★★★忘形近期課程★★★ 課程歡迎參考課程地圖 https://wsmap2026.yay.boo/...

我買的不是東西 是按下去的那一秒 我們都以為亂花錢是自制力太差 但也許問題不在剁手 在按下去那一秒，你的感受是甚麼 因為每一筆錢都在買一種感覺 焦慮的人買的是控制感 生活裡什麼都動不了的時候，還有購物車 而有些人買的卻是滿足感 當到貨的時候 他感覺人生變得越來越好 同樣都是花錢 你會發現我是為了消除焦慮 而人家是越來越富足 所以當我們理解我們是怎麼花錢的 生活可能真的就會變得不一樣 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上...

重複失敗可能會累積挫折，但心智演練卻能讓你熟練 我們都以為做不好就多做幾次 但也許次數堆上去，可能長出來的只是挫折 不一定是實力，甚至是進步 主要大腦不太管你是真的做還是認真想 它只管你重複的是什麼 硬上五十場，你讓他有五十次搞砸的經驗 跟預演五十次，你給它五十次做對的經驗 居然我們的身體反應，甚至心態 是完全不一樣的 我自己也是從一堂課狂講幾十遍 變成一個班先在腦子裡上三四遍 才 發現多想一下，才會有感覺 而...

我們要預演的不是失敗，是該怎麼站起來 我們都以為不想壞事就是樂觀 但也許真正的差別，是這個壞事的後面怎麼走 焦慮是把災難想得很清楚，很可怕 卻停在那裡按重播 卻沒去想出事之後該怎麼辦 我自己每次上課前，都在想台下會不會不理我 但因為每一種不理我都排練過 災難真的來的時候，那叫正常發揮 而如果你也常在腦中重播災難 你不要只停在出事那一格 而是往後撥放，直到我們能夠解決為止 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://...

AI的認知債務，用未來的腦力換眼前的方便 我們都以為 AI 幫我們省時間 但有沒有可能這個時間是拿未來的認知患的 這集跟大家聊聊，AI 其實看起來很方便 很快速可以處理事情 當然用起來很快樂，可是長此下來 很可能會讓我們的思考能力慢慢降低 所以想跟大家分享這本書的作者在使用 AI 時的一些方法 也分享我個人的一些想法 希望大家都可以聰明地使用 AI 同時也讓自己保持聰明 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/...

我們不是要一把大刀，而是有一個甚麼都會一點的瑞士刀 這個結論可能很難懂 主要大家都問AI 會不會取代我 但這本書把問題整個換掉了XD 它問的不是你跟 AI 比誰厲害 是你有沒有能力駕馭他們 目前AI 已經能處理需要14.4年正規教育的工作 而美國勞動力的平均教育年限是13.2年 也就是其實AI是能做非常多工作的 但他缺乏的可能是你的情境和行動 更重要的是判斷他們產出對錯的基本功 因此過去我們要花很多時間把你的專業變成一把大刀 但我...

你最堅定的那個想法，是你自己想出來的，還是接收來的？ 我們都以為被騙的人是不夠聰明 卻很少發現 真正的破口往往不是智商 是自己對於自己想法的信任 這集從《別讓意識形態害了你》講起 一位逃離納粹的女教授 在一九四四年訪談了上千個孩子 想找出偏見最原始的徵兆 而當他發現偏見時，他會問 這是你自己想的 還是你抄來的 而我認為這是我們遇到一件深信不疑的事情時 最應該問自己的話 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://cwgv...

不是不花錢，而是把焦慮變成快樂 我們都以為花錢是消費行為 卻很少發現它其實是情緒行為 一寂寞就滑購物 APP 一加班就來杯手搖 一被主管罵完就走進名牌店 這集從珊迪兔的《值得過上好日子》講起 聊聊什麼是情緒消費，也聊聊書裡一個很實用的區分 快樂預算和焦慮消費差在哪 希望讓大家重新思考自己與錢的關係 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/product/10012043902683117484000 KOBO電子書 https://www.kobo.c...

那個不吵不鬧的孩子，可能是對世界失望了 我們都以為堅強是不哭，獨立是不黏人 但可能他們的安靜，是已經學會不再期待 這集回到依戀理論之父鮑比的《依附》 聊聊二戰前後散落在各國的觀察資料 怎麼指向同一個結果 一個孩子跟媽媽分開之後 會走過抗議>絕望>疏離三個階段 而第三個階段最危險的地方 是大人通常會覺得他好了 但只是不期不待，沒有傷害… ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https://www.eslite.com/product/100127151...

乖，可能是一種壓抑的生存策略 你小時候聽過，你要乖，那乖是什麼呢? 可能是懂事，不麻煩人，把自己放在最後 但我們卻很少去想，這個被稱讚的背後 是不是壓抑了孩子的需求 這集受天下雜誌邀請搶先試讀 嘉柏麥特的新書《正常的迷思》 接續上一集依戀理論的脈絡 聊聊依附與本真這兩個核心需求 也跟你分享我自己的討好策略 ★★★如果你需要詳解★★★ 天下網路書店: https://reurl.cc/qaOeMD 博客來: https://reurl.cc/jVkzOD 誠品線上: ht...

科學聽起來很不性感，但他卻很有用 很多人覺得很厲害的理論，越能解釋所有事 但正好相反，一個什麼都能解釋的說法，可能甚麼都沒說 科學的價值不在於它多有道理 而在於它說得出自己的界線 可以被測量、被檢驗、被推翻 甚至提出的人自己先說：這可以被拋棄 我自己也曾經被那些聽起來很厲害的說法吸引 現在反而更相信那些會說「看情況」的人 雖然這不是這本書的主軸 但卻是我覺得很重要的思考 ★★★如果你需要詳解★★★ 誠品線上 https:/...

最好的關係是：我是我，你是你，我們在一起 你們是相愛 還是不能分開？ 我們都以為愛就是合而為一 卻很少發現「宛如一人」 可能正是相殺的起點 這集從《巨嬰國》裡互相絞殺的夫妻講起 車庫塌掉的豪車 被戒掉的世界盃 聊聊為什麼愛要從 1+1=1 的迷人 熬過 1+1=0 的憎恨 才能走到 1+1=2 的開闊 也聊聊我親眼看著的一對母女的故事 如果你的某段關係也在相愛相殺 也許你可以想想，你們想要的 究竟是甚麼呢? ★★★如果你需要詳解★★★ 噢不...