EN CHEMIN VERS SOI-MÊME

Je te propose un Calendrier de l’Avent très spécial pour t'accompagner. Deux fois 24 jours pour cheminer vers toi même. Décembre pour finir en douceur . Janvier pour commencer en conscience . Pour cette exploration j'ai créé pour toi un Journal de l'Avent pour t'accompagner tout au long de ce chemin de 48 épisodes. Un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur ton iPad avec ton stylet. 📙 Pour recev...

Je te propose un Calendrier de l’Avent très spécial pour t'accompagner. Deux fois 24 jours pour cheminer vers toi même. Décembre pour finir en douceur . Janvier pour commencer en conscience . Chaque jour, une courte exploration , simple et profonde. Un pas après l’autre . Juste assez pour revenir vers toi, pour respirer, pour te déposer. Tu n’as besoin de rien d’autre que de ta présence, de quelqu...

Il y a des fins d’année qui demandent du temps. Des années qui laissent des traces, des questions. Et il y a des débuts d’année qui ont besoin d’un espace pour s’ouvrir autrement : avec douceur, avec conscience, avec présence. Je te propose un calendrier de l’avent très spécial pour t'accompagner. 24 jours en décembre et 24 jours en janvier. Décembre pour finir en douceur . Janvier pour commencer...

Faire le deuil de parents parfaits : un pas essentiel pour cheminer vers soi-même On aimerait tous avoir eu des parents capables d’offrir un amour inconditionnel, une présence bienveillante et un cadre sécurisant… Mais que faire quand cela n’a pas été le cas ? Comment se reconstruire quand nos parents n’ont pas su – ou n’ont pas pu – nous donner ce dont nous avions besoin ? Comment avancer quand l...

L’autonomie, un idéal ou une illusion ? On valorise souvent l’autonomie comme une forme d’accomplissement. Être capable de tout gérer seul, ne dépendre de personne, avancer sans soutien devrait être l'objectif de celui qui est adulte. Mais est-ce vraiment cela la maturité ? Dans cet épisode, je t’invite à questionner cette idée et à découvrir le stage suivant du développement : l'interdépendance ....

Dans cet épisode, j’ai envie de te poser une question : Es-tu vraiment l’auteur de ta vie ? Ou est-ce que ton passé, ton histoire familiale, ou les attentes des autres qui influencent ce que tu vis aujourd’hui ? Nous allons parler de ce qui nous empêche parfois d’écrire une histoire qui nous ressemble vraiment : nos mémoires familiales, nos blessures personnelles, nos croyances limitantes et comme...

Dans cet épisode je t'invite à réfléchir à la place que la spiritualité peut avoir dans ta vie. Pas besoin de grand gestes ou de pratiques complexes : juste des petites actions, des moments simples, non utiles, sans objectifs qui peuvent transformer ton quotidien. Et je te propose un petit bilan : te poser la question de la place que tu as donné à ta spiritualité en 2024 et celle que tu veux lui d...

Avec l'arrivée de 2025, je prends l'élan pour relancer le podcast et démarrer la saison 3 ! Le deuxième semestre 2024 a été focalisé sur la création de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME et j'ai délaissé la création des épisodes... Alors c'est reparti avec des grands changements : j'ai séparé les épisodes de méditation pour créer un podcast COMME UN BRIN D'HERBE 🌱 ainsi toutes les pra...

Violence et puissance, un grand défi pour les hommes de pouvoir accepter leur puissance l'accueillir et l'exprimer sans avoir peur d'être violent. Je le vois depuis une vingtaine d'années dans mon cabinet, ce challenge ne date pas d'aujourd'hui mais il est encore plus actuel à notre époque post #metoo qui prône une déconstruction du masculin. L'excès de l'idée que l'homme doit "développer son fémi...

L'alliance intérieure c'est la réunion de notre masculin et de notre féminin intérieurs. Un mariage réussi entre deux parties de nous même. Pour rejoindre la communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME en ligne c'est ici    🧡  Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous  tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30)  pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi...

Un hors-série. Oui ! Pour vous parler de moi, de mon rêve d'adolescente et de sa réalisation ce mois de mars 2024. Nous allons parler de partage, de cheminer ensemble et de la nouvelle communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME que vous pouvez rejoindre en suivant ce lien . Je me réjouis de partager cette nouvelle aventure avec vous et de faire grandir cet espace ensemble. Rejoignez la communauté...

Le dernier épisode de cette trilogie sur le couple. La qualité de nos relations dépend surtout des petits détails de notre quotidien. Voyons ici des clés pour nourrir notre espace relationnel, en prendre soin, nous donner de l'attention, de la bienveillance et du respect au quotidien. 💕💞 Si tu veux être accompagné avec ton ou ta conjointe dans ce voyage incroyable dans votre relation, écris-moi...

Nous sommes des animaux sociaux: la connexion est notre nature, nous sommes câblés pour être connectés aux autres . Malgré cela notre cerveau archaïque nous pousse à la déconnexion croyant nous protéger des dangers. Pour vivre un couple conscient nous devons réapprendre à rester en connexion avec l'autre même quand c'est désagréable, ou effrayant. Choisir à tout moment la connexion nous permet de...

Nous tombons en amour avec la meilleure personne au monde pour nous blesser. Nous l’avons choisie pour cela. Ensemble nous dansons une danse de survie . C’est notre souffrance mais aussi notre plus grande porte vers la possibilité de retrouver notre entièreté, notre totalité. Nos deux parties les plus souffrantes et les plus sombres vont jouer au rapport de pouvoir en appuyant dans les parties sou...

Le passé est-il figé ? Peut-on guérir malgrè notre passé ? Ou même peut-on guérir de notre passé ? Voyons comment notre passé est une construction de notre cerveau, modulée par notre état d'esprit actuel et comment l'explorer, le visiter, nous permet de le transformer. Je vous propose de réécrire votre histoire de lui donner une nouvelle couleur.  🎧 Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème. N'...

Toi aussi tu penses que prendre soin de soi demande du temps, de la régularité et de la discipline ? Nous sommes beaucoup à ne pas trouver comment prendre des moments ressourcants dans nos vies si intenses. Nous courrons du travail à la famille et souvent attendons juste les vacances pour trouver une respiration dans notre rythme effréné. Je te parle de solutions faciles à appliquer au quotidien,...

Lorsque l'on chemine vers soi, que l'on suit des stages et des formations, inévitablement nous nous transformons. Alors comment vivre avec les autres, rester en lien, respecter leur façon d'être. Dans cet épisode nous parlons d'écologie relationnelle et de respect de notre environnement.  🎧 Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème, une exploration ensemble. N'hésitez pas à vous abonnez !    🧡...

Exprimer notre puissance intérieure, sans chercher à avoir du pouvoir sur les autres, ni en leur donnant du pouvoir sur nous, c'est ce que j'appelle le pouvoir en soi . La force qui nous traverse avec nos capacités et nos faiblesses. Se voir tel que l'on est, sans se comparer. Simplement exprimer ce qui est en nous.  Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème, une exploration ensemble. Pensez à v...

Dans cet épisode nous allons découvrir comment guérir les parties inertes en nous: nos sous-personnalités souffrantes. Les voir, les accueillir, leur donner ce que l'on n'a pas reçu... un chemin qui nous amène à retrouver notre intégrité. Chaque jeudi je vous retrouve pour un thème, une exploration ensemble, pensez à vous abonner !    🧡  Méditer chaque semaine en live avec moi   Je m'assois avec...

Dans ce 1er épisode de la Saison 2 je te parle du sous-titre du podcast : VIVRE EN CONSCIENCE.  Se rendre compte que des parties inertes de moi me téléguident, que ça m'amène à avoir des réactions qui ne me correspondent pas et à ne pas vivre en fonction de mes valeurs. Choisir d'amener de la conscience, de la lumière sur ces zones d'ombre est tout un cheminement de vie, un chemin de conscience au...

Aujourd'hui c'est le départ de la saison 2. Je vous parle de la saison 1, de mes prises de conscience, de mes projets pour cette nouvelle saison. Dès la semaine prochaine je vous retrouverai tous les jeudis pour un thème, une exploration ensemble. Pensez à vous abonner ! 🧡  Méditer chaque semaine en live avec moi  Je m'assois avec vous  tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30)  pou...

Nous croyons être dans la spontaneïté quand nous nous laissons emporter par notre impulsivité. Vivre dans le flot ou être emporté comme une feuille dans le vent, voyons la différence dans cet épisode. Vous souhaitez aller plus loin avec moi ? Pour en savoir plus... site: www.megard.ch/sophie mail : office@sophiemegard.ch Facebook : https://www.facebook.com/megardsophie/ Youtube : https://youtube.c...

Être présent c'est être là sans jugemnet, sans analyse, sans mémoire. Cette description peut donner l'impression que la présence est un processus de retrait, de non action. Alors qu'être présent est une intensité, une action, une intensité curieuse, vivante et vibrante face au monde.  Vous souhaitez aller plus loin avec moi ? Il reste UNE PLACE pour la retraite du mois de mai , un moment de qualit...

Beaucoup n'écoutent pas, mais certains d'entre nous pensent écouter vraiment parce qu'ils ont une écoute empathique... voyons ensemble comme il est possible d'aller plus loin avec une écoute générative : être pleinement présent, se laisser toucher, transformer par ce que l'autre exprime.. Vous souhaitez aller plus loin avec moi ? Il reste des places pour la retraite du mois de mai , un moment de q...

Nous pensons que les concessions font partie de la vie communes et qu'elles sont la solution pour une vie respecteuse de l'autre alors qu'elles créent des dettes et des frustrations entre nous. Cherchons plutôt une troisième voie. un livre : La troisième voie de S.Covey Mes prochaines activités: Un cours en ligne de 6 semaines , un vrai voyage initiatique à l'intérieur de soi-même Les Auras : voya...