Dobrostan Podcast

Czy można być dorosłym, odpowiedzialnym człowiekiem, który świetnie radzi sobie w życiu, a jednocześnie wciąż próbować przetrwać dzieciństwo, które dawno się skończyło? Dlaczego tak trudno nam odpoczywać, odmawiać i prosić o pomoc? I czy zdrowienie oznacza, że musimy wybaczyć, czy raczej nauczyć się żyć na własnych zasadach? Twoja dzisiejsza gościni to Patrycja Kubiś, psycholożka, autorka książki...

Networking nie musi oznaczać rozmów z obcymi ludźmi, wymiany wizytówek i wciskania komuś swojej oferty. To sztuka budowania relacji, które z czasem mogą przerodzić się we współpracę, rekomendację, przyjaźń albo zupełnie nową okazję. Jak budować sieć kontaktów po swojemu, nawet jeśli jesteś introwertyczką? Kiedy prosić o przysługę, jak nie przekraczać granic i dlaczego czasem jedna kawa znaczy więc...

Szczęście czy strategia? Co naprawdę decyduje o sukcesie w biznesie? Nie wszystko da się przewidzieć ani kontrolować. Konkurencja, kryzysy, zmiany rynkowe czy nieoczekiwane zdarzenia są częścią rzeczywistości każdego przedsiębiorcy. Jak mawiał Machiavelli, część naszego losu zależy od fortuny , ale druga część pozostaje w naszych rękach – to virtù, czyli kompetencje, przygotowanie i zdolność do dz...

Dziś porozmawiamy o czymś, z czym każdy z nas spotyka się na co dzień, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. O wpływie innych ludzi na nasze decyzje, emocje i zachowanie. I o tym, kiedy zwykły wpływ zaczyna zamieniać się w manipulację. Twoim gościem jest Alicja Stankiewicz, psycholożka, coach, autorka książek i publikacji, między innymi Jak pokonać nieśmiałość oraz Techniki manipulacji. Kto...

Dziś w DobrostanPodcast.pl rozmawiamy o depresji, ale tak naprawdę o tym, co dzieje się później. O powrocie do życia. Twoim gościem jest Joanna Poremba, logoterapeutka (w sensie że zajmuje się poszukiwaniem sensu życiacia), autorka książki „Codzienność w depresji. Rzecz o tym, jak z depresji powrócić do życia” wydanej ostatnio przez Sensus i twórczyni Projektu Melancholia, który oswaja ten temat....

Przez 25 lat mieszkała na wyspie, a jej jedynym połączeniem ze światem była łódka wiosłowa. Z Wielkiej Żuławy trafiła do warszawskiej korporacji, gdzie narodziła się jako korporacyjna wiedźma. Potem wsiadła na konia, założyła spódnicę i ruszyła na Kaukaz, żeby dzielić się gimnastyką słowiańską i podążać śladami królowej Tamary. Marzyła o tym, żeby zamieszkać w Gruzji i pomagać kobietom odzyskiwać...

Kryzys psychiczny często widać w ciele, zanim znajdziemy słowa, żeby o nim opowiedzieć. Zanim pojawi się świadoma myśl, ciało może już być napięte, przeciążone, wycofane albo zamrożone. Emocje najpierw pojawiają się w ciele, a dopiero później możemy je nazwać i zrozumieć. Dlatego w pracy z kryzysem sama rozmowa nie zawsze wystarcza. W tym odcinku DobrostanPodcast.pl rozmawiamy o tym, co może wydar...

Czy można być ekspertką, budować autorytet i pracować w wymagającym zawodzie, a jednocześnie nie rezygnować z siebie? W DobrostanPodcast.pl rozmawiamy dziś o odwadze w biznesie. O podejmowaniu trudnych decyzji, stawianiu granic i mówieniu nie, kiedy trzeba. Moją gościnią jest prawniczka -  Ewa Ciborowska. Porozmawiamy o dobrostanie prawniczki. O presji, odpowiedzialności, granicach i o tym, jak ni...

Przed Tobą odcinek, który może zmienić sposób, w jaki patrzysz na prowadzenie biznesu. Szczególnie jeśli masz ADHD, podejrzewasz je u siebie albo po prostu czujesz, że Twoja firma działa tylko wtedy, gdy pamiętasz o wszystkim i gasisz pożary. Dziś Twoją gościnią jest Paulina Król, life i ADHD coach, analityczka biznesowa oraz team liderka w branży IT. Łączy świat procesów, zarządzania projektami i...

Słyszymy się w kolejnym odcinku Dobrostan Podcast cyklu KryZysk. Wsparcie zmienia perspektywę -kampanii fundacji Drabina Rozwoju  Jeśli nie słuchałaś lub nie słuchałeś jeszcze poprzedniego odcinka poświęconego emocjom i temu, dlaczego są tak ważnym sygnałem w naszym życiu, zachęcam, aby do niego wrócić. To właśnie umiejętność rozpoznawania i rozumienia emocji często jest pierwszym krokiem do zauwa...

Emocje są z nami od pierwszych chwil życia, żebyśmy wiedzieli czego potrzebujemy. Pomagają budować relacje i podejmować decyzje. A jednak wielu z nas nigdy nie nauczyło się ich rozpoznawać, nazywać i przeżywać w zdrowy sposób. Przez lata słyszeliśmy, że nie wypada płakać, złościć się czy okazywać słabości. Dziś coraz częściej obserwujemy drugą skrajność. W trosce o dzieci próbujemy uchronić je prz...

W drugim odcinku podcastu realizowanego w ramach kampanii Fundacji Drabina Rozwoju: „Zatrzymaj agresję. Postaw na umiejętności” ( www.drabina.org ) przyglądamy się tematowi przemocy w rodzinie. Jeśli nie słuchaliście pierwszego odcinka, to warto do niego wrócić. Dziś idziemy krok dalej i pytamy: skąd właściwie bierze się przemoc? Dlaczego często nie zaczyna się od samego zachowania agresywnego, al...

Rodzicielstwo często pokazujemy w najlepszych barwach. Mówimy o miłości, bliskości i wyjątkowej więzi z dzieckiem. Rzadziej jednak rozmawiamy o tym, że za tą miłością może kryć się ogromne zmęczenie, przeciążenie i poczucie, że codzienność zaczyna przerastać. Czy można być kochającym rodzicem i jednocześnie mieć dość? Skąd bierze się wypalenie rodzicielskie i dlaczego coraz więcej osób doświadcza...

Czy spokojny głos może stać się marką osobistą? Czy medytacja, podcast i autentyczna obecność mogą przyciągnąć tysiące odbiorców do jednosobowego podcastu bez krzykliwego marketingu i pogoni za algorytmami? Twoją gościnią jest Katarzyna Zegar, Kreatorka Spokoju, autorka kanału Same Miłe Rzeczy Podcast. To przestrzeń, do której każdego dnia trafiają osoby szukające ukojenia, zatrzymania i kontaktu...

Czy można być skutecznym, produktywnym i świetnie radzić sobie na co dzień, a jednocześnie żyć w stanie chronicznego rozregulowania? Dlaczego tak często próbujemy kontrolować emocje siłą woli, choć efekty tej strategii zwykle są krótkotrwałe?  W tym odcinku Dobrostan Podcast rozmawiam z Natalią Fedan, psycholożką, specjalistką od samoregulacji, mamą trójki dzieci i autorką książki „Samoregulacja w...

Czy ołtarz artystyczny może być czymś więcej niż dekoracją? Czy kilka starannie wybranych przedmiotów może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie, odzyskać poczucie sprawczości i połączyć się z własną kreatywnością? Twoją gościnią jest Martyna Gabriela Friedla, która od lat pokazuje kobietom, jak sztuka, symbole i świadomie tworzona przestrzeń mogą wspierać rozwój osobisty i zawodowy. Porozmawiamy o ar...

Twoim gościem w Donrostan Podcast jest Maciej Wielobób nauczyciel medytacji i jogi, który przekłada głębię tradycji duchowych na język codziennego doświadczenia. Jest autorem wielu książek, m.in. „Ścieżka sufich krok po kroku. 100 stacji duchowej podróży”, wydanej przez Sensus, w której systematyzuje nauki sufizmu uniwersalnego i przekłada je na język współczesnej psychologii oraz codziennej prakt...

Aga Szóstek od lat pomaga liderom projektować lepsze doświadczenia, podejmować mądrzejsze decyzje i odnajdywać sens w świecie biznesu. Zna korporacje od podszewki i wie, że najbardziej ograniczające klatki często są niewidzialne. Jest autorką dwóch książek biznesowych, ale ostatnio zadebiutowała jako powieściopisarka książką “Niewidzialna klatka”, w której przygląda się cenie sukcesu, kobiecemu pr...

Twoim gościem w Dobrostan Podcast jest Sebastian Sitowski, terapeuta TSR, coach, i autorem książki “Jak radzić sobie z lękiem” wydanej przez RM. Sebastian pracuje z osobami, które zmagają się z lękiem, stresem i przeciążeniem psychicznym, łącząc podejście terapeutyczne z fascynacją neuronauką i pracą z ciałem. Rozmawiamy o tym, jak odróżnić zdrową ostrożność od unikania, dlaczego lęk potrafi odcin...

Są takie tematy, w które wchodzi się przypadkiem. Najpierw jest jeden kubek. Potem kolejna filiżanka. A później okazuje się, że smak herbaty potrafi opowiadać rzeczy, których wcześniej w ogóle się nie zauważało. Dzisiejszy odcinek jest właśnie o takim świecie. Nagrywam go w międzynarodowy dzień herbaty, ale może będziesz tego słuchać innego dnia, przy swojej codziennej herbacie Twoim gościem jest...

W tym odcinku rozmawiamy z Marią Kordalewską o tym, jak rozwój osobisty wpływa na rodzicielstwo i co naprawdę znaczy świadome bycie z dzieckiem. Poruszamy temat zatrzymania w codziennym pędzie, presji bycia idealnym rodzicem i porównywania się z obrazami z social mediów. Zastanawiamy się, czy bardziej świadomi ludzie są lepszymi rodzicami i dlaczego wszystko zaczyna się od spotkania ze sobą. Mówim...

Gotowi na skok kwantowy?  To zapraszam do rozmowy, która łączy to, co subtelne, z tym, co konkretne. Twoją gościnią jest Ana Brodziak , architektka szczęścia i obfitości, która wspiera kobiety w powrotach do siebie, pracuje na styku podświadomości, emocji i energetyki, ale jednocześnie mocno stoi w realnym życiu i biznesie. To będzie o tym jak budować wewnętrzny poziom szczęścia, zamiast uzależnia...

Jest ci bliski temat ADHD? Zapraszam Cię do rozmowy, która może wiele poukładać, jeśli żyjesz w chaosie, napięciu i ciągłym powinnam więcej. Twoim gościem jest Kamila Kłapińska-Mykhalchuk, psycholożka i psychoterapeutka, autorka książki o ADHD u dorosłych wydanej przez wydawnictwo RM, w której zamiast naprawiania siebie proponuje coś znacznie trudniejszego i bardziej uwalniającego: akceptację. Roz...

Twoja gościni to Ewa Klepacka-Gryz – psycholożka, terapeutka, dziennikarka, autorka 18 książek i współtwórczyni autorskich metod pracy z ciałem, w tym Terapii Jednego Spotkania. Od 15 lat pracuje z osobami doświadczającymi dolegliwości psychosomatycznych i  jak sama mówi – wciąż jest w drodze. Pretekstem do naszego spotkania jest jej najnowsza książka “Gdy emocje ranią ciało”, z wydawnictwa Sensus...

Wyobraź sobie, że sen przestaje być czymś, o co trzeba walczyć… a zaczyna być czymś naturalnym. Bez napięcia, bez liczenia godzin snu, bez tego cichego lęku o 2 w nocy: dlaczego znowu nie śpię tylko skroluje telefon. To odcinek dla tych, którzy:czują, że „robią wszystko dobrze”, a nadal źle śpią i są zmęczeni myśleniem o śnie. W Dobrostan Podcast posłuchasz rozmowy z dr n. med. Aleksandrą Karykows...