Au coeur du Sens

Auto-sabotage : pourquoi tu t'empêches d'atteindre tes objectifs et comment arrêter de te mettre des bâtons dans les roues ? Tu as plein d'idées, des projets qui te tiennent à cœur, des envies de changement… mais tu as parfois l'impression de ne pas avancer ? Tu procrastines, tu commences plusieurs choses en même temps, tu repousses certaines actions ou tu remplis tellement ton age...

Tu as du mal à décompresser après une journée chargée ? Tu te sens tendu(e), irritable, à fleur de peau, même lorsque tu es enfin chez toi ? Et si ton corps avait lui aussi un rôle à jouer dans ton état émotionnel ? Dans cet épisode de Au Cœur du Sens , je te propose de découvrir le nerf vague, son rôle dans la régulation du système nerveux et son lien avec le stress et les émotions. On en entend...

Et si la culpabilité pouvait nous aider ? Pourquoi ressent-on de la culpabilité ? Pourquoi peut-on culpabiliser après avoir dit non, pris du temps pour soi, déçu quelqu’un ou simplement fait quelque chose qui ne correspond pas à ce qu’on pense « devoir » faire ? La culpabilité est une émotion que l’on cherche souvent à faire disparaître. Pourtant, elle n’est pas forcément négative. Elle peut nous...

Burn-out parental : comprendre les signes et sortir de l’épuisement On parle beaucoup du burn-out professionnel… mais beaucoup moins du burn-out parental . Et si tu pouvais aimer profondément tes enfants tout en étant complètement épuisé par ton rôle de parent ? Dans cet épisode de Au cœur du Sens , je t’aide à comprendre ce qu’est réellement le burn-out parental , comment il s’installe progressiv...

Et si tu apprenais à douter de ce que tu entends sans pour autant rejeter ce que tu ne comprends pas ? Dans cet épisode d’ Au cœur du Sens , je te fais découvrir le 5e accord toltèque : « Sois sceptique mais apprends à écouter » , le cinquième des accords toltèques développés par Don Miguel Ruiz. À l’heure où nous sommes exposés chaque jour à une multitude d’informations, d’opinions et de croyance...

Et si certaines coïncidences n’étaient pas tout à fait des hasards ? Dans cet épisode d’ Au cœur du Sens , on parle de synchronicité , ce concept associé à Carl Gustav Jung qui désigne une coïncidence à laquelle on attribue un sens particulier. Pourquoi avons-nous parfois l’impression que la vie met sur notre chemin la bonne personne, la bonne information ou la bonne opportunité au bon moment  ? E...

Pourquoi continuons-nous parfois une relation, un travail, un projet ou une activité qui ne nous convient plus, simplement parce que nous y avons déjà consacré du temps, de l’argent ou de l’énergie ? Dans cet épisode , je te parle du biais cognitif des coûts irrécupérables , un mécanisme qui peut influencer nos décisions en nous poussant à vouloir « rentabiliser » ce que nous avons déjà investi, m...

Et si le cortisol n’était pas ton ennemi ?On entend souvent parler du cortisol comme de “l’hormone du stress” : cortisol trop élevé, fatigue, sommeil perturbé, prise de poids, stress chronique… À force, on pourrait croire qu’il faudrait absolument s’en débarrasser. Sauf que le cortisol est une hormone essentielle. Il aide ton corps à se réveiller, à mobiliser de l’énergie, à s’adapter aux situatio...

Rien n’est figé. Ni les périodes difficiles, ni les moments de joie, ni même la personne que tu es aujourd’hui. Dans cet épisode, je te parle de l’impermanence : cette idée, très présente dans le bouddhisme et déjà évoquée par Héraclite, selon laquelle tout change, tout évolue, tout se transforme. Quand tu traverses une période compliquée — fatigue, rupture, deuil, épuisement, tristesse ou remise...

Tout l’été, je te propose une mini-série spéciale burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction. Pour ce dernier épisode de Parenthèse burn-out , je reçois Marc et Christophe , co-fondateurs du Club des Burnoutés et Bienveilleurs . Deux parcours de burn-out — trois au total, puisque Marc e...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : quand le travail devient toute votre identité, avec Séverine Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, je reçois Séverine qui partage son expérience du burnout à...

Tout l’été, je te propose une parenthèse spéciale burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction. Et cette semaine, je reçois Anne-Laure . Elle a vécu un burn-out alors qu’elle était avocate en grands cabinets d’affaires . Dans cet épisode, elle raconte cette période où l’énergie a disparu,...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : les signaux avant le crash et la reconstruction, avec Roméo. Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, je reçois Roméo , formateur en neurosciences appliquées et...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : quand le corps dit stop, avec Laurence Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, Laurence partage son expérience du burnout vécu pendant le confinement, alors qu...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : faire un burn-out pendant ses études, avec Adélie Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, Adélie, journaliste, partage son expérience du burnout vécu pendant s...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : attaque de panique, dépression et reconstruction, avec Maxence Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, Maxence, auteur, partage son expérience du burnout vécu...

Tout l’été, je te propose une parenthèse burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction. Et cette semaine, je t’invite à découvrir le témoignage d’Éléonore. Éléonore a vécu un burn-out en 2022 alors qu’elle travaillait aux achats dans l’industrie automobile — un environnement sous pression...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : de l’épuisement à la reconstruction, avec Karine Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, Karine partage son expérience du burnout après plus de dix ans à “teni...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : Sylvain, du « cerveau en feu » à la reconstruction Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, Sylvain partage son expérience de vie du burnout. Un matin d’octobre...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : Christelle, neuroatypie, TDAH et épuisement professionnel Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d'alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, je reçois Christelle , créatrice du podcast TerraJob, pou...

La Parenthèse Burnout de l'Été – Mon témoignage burnout : de l'épuisement professionnel à la reconstruction Pour ouvrir cette Parenthèse Burnout de l'Été, je te propose un épisode très particulier : mon propre témoignage burnout. Je partage mon expérience de vie du burnout, depuis les premiers signes d'épuisement professionnel apparus en 2017 jusqu'au burn-out complet vécu en 2...

Tu as parfois l’impression d’être “objectif·ve”… mais ton cerveau sélectionne surtout ce qui lui donne raison ? Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je t’explique simplement le biais de confirmation : ce réflexe mental qui te pousse à chercher, retenir et interpréter les infos qui confirment tes croyances (et à minimiser tout ce qui les contredit).On voit ensemble :- comment ce biais se glisse dans...

Tu réagis parfois très fort à une situation… alors qu’au fond, ce n’est peut‑être pas l’événement qui fait mal, mais une blessure plus ancienne qui se réactive. Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je te parle du livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau (en gardant en tête que c’est un outil de développement personnel, pas une théorie scientifique).On voit ensemble :...

Un épisode un peu entre tous mes mondes : développement personnel + écriture. Je te partage 4 livres qui ont réellement changé ma vie — à des moments clés — et surtout ce qu’ils m’ont appris concrètement. On parle :- des 4 accords toltèques (et comment arrêter de te faire des films),- des 5 blessures émotionnelles (et pourquoi ça change ta façon de te comprendre),- du mental qui tourne trop (et co...

Tu sens la colère monter et tu as peur de dire ou faire quelque chose que tu regretteras ? Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe dans ton corps quand la colère s’allume (cortisol, stress, perte d’accès au calme) et surtout je te partage des techniques concrètes pour redescendre en quelques minutes — même quand c’est intense. On parle de ce que la colère cache souvent (tristesse, peur, se...