The Somatic Shift

Cortisol is niet je vijand: waarom je lichaam niet gemaakt is om altijd rustig te zijn. We leven in een tijd waarin bijna iedere lichamelijke reactie wordt gekoppeld aan stress, een ontregeld zenuwstelsel of een te hoog cortisol niveau. Maar wat als we daardoor steeds banger worden voor ons eigen lichaam? In deze aflevering van The Somatic Shift neem ik je mee in de wetenschap achter cortisol, str...

Ik ben zwanger, en mijn eerste trimester was zwaarder dan iemand van buitenaf kon zien. In deze persoonlijke aflevering van The Somatic Shift deel ik hoe ik me lichamelijk, mentaal en emotioneel slecht voelde, terwijl ik tegelijkertijd zo dankbaar was. Ik vertel over misselijkheid, uitputting, rust die niet prettig voelde en eenzaamheid terwijl ik niemand wilde zien. Ik vertel ook over het inzicht...

Kun je je hele stukken van je kindertijd niet herinneren? Of heb je iets ingrijpends meegemaakt waarvan je sommige momenten haarscherp voor je ziet, terwijl andere delen volledig ontbreken? Dan ben je niet de enige. En het betekent niet dat er iets mis is met jou. In deze aflevering van The Somatic Shift neem ik je mee in de relatie tussen geheugen, het zenuwstelsel en dissociatie. Want ons geheug...

Vertrouw op je intuïtie. Volg je gevoel. Maar wat als je die innerlijke stem helemaal niet hoort? In deze aflevering doen we samen een somatische oefening. Eerst neem ik je mee in een ander perspectief: je intuïtie verdwijnt niet, je toegang ertoe wel. Wanneer je zenuwstelsel jarenlang bezig is met overleven, aanpassen, scannen en presteren, blijft er simpelweg te weinig ruimte over om de zachte s...

Je hebt boeken gelezen, sessies gedaan, podcasts geluisterd. En toch voelt het alsof je op dezelfde plek blijft staan. In deze aflevering leg ik uit waarom dat zo logisch is en wat er wel voor zorgt dat er iets verandert. Want heling is geen cognitief proces. Het is een geleefde ervaring. En dat betekent ook dat het buiten je sessies om plaatsvindt, in je dagelijks leven, in je relaties, in de kle...

Je voelt de roeping om anderen te begeleiden in hun herstel. Of je staat er al middenin: je doet somatisch of lichaamswerk, delen werk, innerlijk kind en toch loopt er iets vast. Je cliënten bereiken een bepaald plafond. Je bent uitgeput na sessies. Je werkt harder dan je zou willen. In deze aflevering ga ik verder dan de theorie. Ik vertel je hoe de Healed Methode echt is ontstaan: niet de mooie...

Je begrijpt waar je patroon vandaan komt. Je weet dat je anders wilt reageren. En toch merk je dat je opnieuw gaat pleasen, controleren, overwerken, jezelf terugtrekken of twijfelen. In deze aflevering van The Somatic Shift neem ik je mee in waarom inzicht alleen vaak niet genoeg is om oude patronen werkelijk te veranderen. We kijken naar wat er onder een patroon leeft, waarom je zenuwstelsel blij...

Burn-out wordt vaak besproken als iets wat je moet oplossen. Betere routines. Meer zelfzorg. Slimmer plannen. Maar in deze aflevering neem ik je mee in een ander gesprek, een dieper, somatisch perspectief op wat burn-out eigenlijk is en wat het je kan leren. In deze aflevering: Hoe burn-out werkt in je zenuwstelsel, vanuit de polyvagale ladder Waarom vrouwen vaker burn-out ervaren en wat dat zegt...

Je hebt het geprobeerd. De affirmaties, de sticky notes op de spiegel, de journal prompts. En toch voelt die overtuiging; ik ben niet goed genoeg, ik hoor er niet bij, ik word niet gezien, nog steeds zo waar. Dat is geen teken dat jij het fout doet. Het is een teken dat je de verkeerde ingang gebruikt. In deze aflevering bespreek ik: Waarom het fysiologisch niet mogelijk is om iets te geloven wat...

Zelfvertrouwen is geen houding die je aanneemt. Het is een staat van je zenuwstelsel. En voor heel veel vrouwen voelt ruimte innemen niet bevrijdend, kwetsbaar of gevaarlijk zelfs. Dat is niet zwak. Dat is een intelligent zenuwstelsel dat heeft geleerd dat zichtbaarheid consequenties had. In deze aflevering bespreek ik: Wat kracht echt is, en waarom het niets te maken heeft met mindset of motivati...

Verandering is niet het probleem. De drempel is het probleem. Die tussenruimte tussen wat was en wat nog niet begonnen is, dat is de plek waar zoveel mensen vastlopen. Niet door gebrek aan moed, maar omdat het zenuwstelsel in het onbekende hetzelfde herkent als vroeger: gevaar. In deze aflevering van The Somatic Shift gaan we naar de kern van waarom verandering zo zwaar aanvoelt, ook wanneer je ha...

Na trauma leren we overleven. Maar overlevingspatronen hebben een prijs, en die prijs wordt het vaakst betaald in onze meest intieme relaties. In deze aflevering bespreek ik: Wat overlevingsmodus doet met je vermogen tot intimiteit, vanuit het zenuwstelsel Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich vertalen naar relationele patronen Waarom zelfverlating in relaties zich zo lang k...

We leven in een tijd waarin helen iets is geworden wat we voortdurend proberen te optimaliseren. Een tool voor alles, een protocol voor alles, een routine voor alles. Maar wat als die drang om te optimaliseren je zenuwstelsel juist meer activeert dan reguleert? In deze aflevering bespreek ik: Waarom we ons helen zijn gaan uitbesteden aan tools, protocollen en systemen Hoe nervous system regulation...

Waarom wordt er tegenwoordig zoveel gesproken over het zenuwstelsel, trauma, regulatie, hechting en somatisch werk? In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast neemt Lianne je mee in een verschuiving die ik de afgelopen jaren steeds duidelijker heb zien ontstaan. Een verschuiving van het idee dat er iets mis is met ons, naar een dieper begrip van hoe ons zenuwstelsel ons probeert te bescherme...

Heb je het gevoel dat er iets in je systeem aanwezig is, maar kun je niet precies aanwijzen waar het vandaan komt? Misschien herken je patronen zoals angst, perfectionisme, people pleasing, chronische spanning, moeite met grenzen stellen, chronische pijn of een voortdurende staat van alertheid. Misschien heb je al veel therapie gedaan, veel inzichten verzameld en veel geprobeerd, maar blijf je jez...

In deze aflevering deel ik iets persoonlijks. De afgelopen maanden is er veel veranderd in mijn leven. Een verhuizing naar Amerika. Een nieuw huis. Een puppy. Een bedrijf dat groeit. Nieuwe dromen die vorm krijgen. Vroeger zou ik zo'n periode zijn ingegaan vanuit doorzetten, controle en overleven. Ik zou mezelf hebben verteld dat ik het wel aankon. Maar wat ik inmiddels weet, is dat de manier...

In deze aflevering van The Somatic Shift opent Lianne Blacquière een eerlijk en verdiepend gesprek over de grootste misverstanden rondom somatisch werk, trauma heling en zenuwstelsel regulatie. Want online lijkt het soms alsof heling betekent dat je altijd rustig hoort te zijn. Alsof een gereguleerd zenuwstelsel betekent dat je nooit meer angst, activatie, boosheid, spanning of overweldiging voelt...

Voel je je soms onrustig of gespannen, terwijl je rationeel weet dat je veilig bent? Alsof je lichaam blijft scannen, alert blijft, of ineens reageert zonder duidelijke reden? In deze aflevering doen we samen een begeleide somatische practice die je helpt om veiligheid niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te ervaren in je lichaam. Je maakt kennis met: Wat neuroceptie is en waarom je li...

Voel je dat je eigenlijk moe bent, maar toch blijft doorgaan? Dat je lichaam vraagt om rust, terwijl er iets in jou juist onrustig wordt zodra je vertraagt? In deze aflevering neem ik je mee in de diepere laag achter vertragen. Niet als concept, maar als een ervaring in je lichaam. We hebben het over: - Waarom zoveel mensen leven in een constante ‘aan’-stand - Hoe een gevoel van haast zich vastzet...

Je lichaam slaat trauma niet zomaar ergens op. Het leeft in specifieke plekken, met een eigen functie, een eigen verhaal en een eigen manier van beschermen. In deze aflevering neem ik je mee door de belangrijkste gebieden in je lichaam waar spanning, emoties en overlevingsenergie zich kunnen vastzetten, én hoe je daar op een zachte, somatische manier mee kunt werken. Je ontdekt: Waarom trauma niet...

Waarom blijf je grijpen naar je telefoon, eten, werk of alcohol zelfs als je weet dat het je niet helpt In deze aflevering duiken we diep in copingstrategieën en waarom we onszelf verdoven wanneer we ons overweldigd voelen. Je leert waarom gedrag zoals scrollen, overeten, overwerken of drinken geen gebrek aan discipline is maar een intelligente vorm van zelfbescherming vanuit je zenuwstelsel. We m...

Waarom blijft verdriet soms jarenlang vastzitten in je lichaam zelfs als je denkt dat je het al hebt verwerkt In deze aflevering duiken we diep in de ervaring van rouw en verdriet en waarom dit voor zoveel mensen ongrijpbaar blijft. Je leert waarom rouw geen mentaal proces is maar een lichamelijke ervaring en waarom tijd alleen niet voldoende is om te helen. We verkennen hoe het zenuwstelsel een c...

Waarom voelt het alsof je achterloopt, zelfs wanneer je al zo ver bent gekomen? In deze aflevering neem ik je mee in een gevoel dat zó veel mensen kennen: het idee dat het leven niet verloopt volgens jouw timing. Alsof anderen verder zijn. Alsof jij te laat bent. Alsof je harder je best moet doen om eindelijk te komen waar je wilt zijn. Maar heel vaak is dat gevoel niet alleen een gedachte. Het is...

Veel mensen denken dat een moeilijke relatie met eten een kwestie is van discipline. Maar in werkelijkheid heeft het vaak veel meer te maken met het zenuwstelsel . In deze aflevering van The Somatic Shift verkennen we waarom eten soms verandert in iets anders dan voeding. Waarom het een manier kan worden om emoties te verdoven. Om controle te ervaren. Om jezelf te troosten. Of om verbinding te voe...

Wat gebeurt er wanneer je steeds opnieuw je eigen gevoelens, grenzen en behoeften opzijzet om de verbinding met de ander te behouden? In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we in het thema zelfverlating. Niet als karakterfout, maar als een briljante overlevingsstrategie van het zenuwstelsel. Je ontdekt: Wat zelfverlating is vanuit neurobiologisch perspectief Waarom het ooit nodig was om r...