S LÁSKOU K TĚLU

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Jak poznáš, že něco děláš pro sebe... a ne proto, že tě k tomu celý svět tiše tlačí? Zvětšení prsou. Botox. Liposukce. Téma, o kterém se mluví čím dál víc, ale málokdo říká nahlas, kde je ta hranice. V nové epizodě mluvím o tom, co říká věda, co říká filozofie a hlavně, jaké otázky si položit předtím, než se rozhodneš. Protože rozdíl mez...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Vynecháváš jídla, zapomínáš jíst, nebo jíš až večer a pak přichází výčitky? V nové epizodě se podíváme na 3 jednoduché kroky, jak začít jíst zase pravidelně. Bez diet, bez vůle, bez tlaku na sebe. Jen malé změny, které reálně fungují.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným inf...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Nutíš se do cvičení, ale chybí ti motivace? Možná problém není vůle. Možná je to důvod, proč cvičíš. V dnešní epizodě mluvím o dvou přístupech, které rozhodují o všem. Dokonce i o tom, který z nich ti skutečně vydrží.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzděláv...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Pilates prodlouží svaly. Opravdu? Tohle tvrzení slýchám pořád a jako instruktorka pilates 3. generace i trenérka silového tréninku ti dnes řeknu, jak to doopravdy je. Co každý trénink skutečně dělá s tvým tělem. Proč ta válka mezi oběma tábory nedává smysl. A proč tě odpověď možná překvapí.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veške...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Věděla jsi, že tvůj vlastní vnitřní kritik spouští v těle úplně stejnou stresovou reakci jako vnější hrozba? Že pokaždé, když přeskočíš svůj úspěch a řekneš si „to nic nebylo" , mozek přijde o dávku dopaminu a s ní i o motivaci pokračovat? V téhle epizodě se podíváme na to, proč jsme na sebe tak neuvěřitelně přísné, co za tím stojí z poh...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Každou noc tvoje tělo dělá něco naprosto zásadního. Něco, co nenahradí žádný krém, žádný superfood ani žádný trénink. A přesto je to první věc, kterou obětujeme, když nestíháme. „Dospím to o víkendu." Taky si to říkáš? V téhle epizodě ti vysvětlím, proč to bohužel nefunguje a co funguje místo toho.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Únava která nezmizí ani po spánku. Chutě které nedávají smysl. Napětí v ramenou čelisti břiše. Tvoje tělo ti posílá signály každý den. Otázka je jestli je slyšíš. V téhle epizodě rozebírám co ti tělo opravdu říká když jsi unavená když se večer přejídáš i když tě bolí čelist. Dám ti tři malé rituály kterými můžeš reagovat hned a jednu tří...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Zmizela jsem. Na 14 dní. Bez vysvětlení. A dnes ti chci říct proč. Malé rituály mě drží každý den a věřím v ně celým srdcem. Ale tentokrát mi pomohly uslyšet něco důležitého. Že potřebuji víc. Že tentokrát nestačí minuta ticha ale celá pauza. V téhle epizodě ti povím co se stalo když jsem si ji dovolila, jak tělo komunikuje když potřebuj...

🧘🏼‍♀️  Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Začneš s nadšením. Uděláš plán. Řekneš si, že tentokrát to vydržíš. A pak po pár týdnech přijde únava, vynechání a pocit, že jsi zase selhala. Pokud se v tom poznáváš, možná problém není v pevné vůli. V této epizodě si řekneme, proč většina žen začíná moc velkým krokem, proč se tenhle cyklus pořád opakuje a jak může vypadat mnohem jemn...

🧘🏼‍♀️  Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Možná máš pocit, že bys měla cvičit víc. Přidat intenzitu. Zabrat. Jenže co když problém není v tom, že děláš málo, ale v tom, že tvoje tělo už má výkonu dost? V této epizodě se podíváme na to, proč mnoho žen cvičí víc a víc, ale energie ani výsledky nepřichází. A proč někdy může být jemnější pohyb mnohem efektivnější cestou zpět k těl...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Kolikrát sis řekla, že ti chybí disciplína? Možná je ale problém úplně jinde. V téhle epizodě ti ukážu, proč disciplína u většiny žen dlouhodobě nefunguje a proč tě tenhle přístup jen vrací na začátek. Pochopíš, proč zvládneš pár týdnů „na sílu", ale pak přijde pád, výčitky a pocit, že jsi zase selhala. A hlavně ti vysvětlím, co místo di...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Týden před menstruací víc jíš, máš chutě a nálada lítá? Není to slabá vůle. V epizodě ti vysvětlím, co se v luteální fázi děje, jestli změna jídelníčku opravdu pomáhá a co má reálný smysl dělat, aby se PMS nezhoršilo. Bez mýtů, jen fakta a praxe.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k o...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ramena u uší, hlava jede a tělo napjaté i když jen sedíš? To není slabost, jen zapnutý alarm. V téhle epizodě ti ukážu jednoduchý 3 min reset pomocí dechu a práce se svaly, který můžeš udělat kdekoliv a hned cítit rozdíl.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzděl...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ten tlak, který cítíš pokaždé, když se podíváš do zrcadla, možná vůbec není skutečný. Možná se sleduješ mnohem víc, než tě sleduje kdokoliv jiný. A možná právě tohle zjištění ti může vrátit klid ve vlastním těle.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Čekáš, až přijde motivace? Možná čekáš zbytečně. V téhle epizodě vysvětluju, proč se na motivaci nedá spoléhat, proč je normální, že se nám nechce, a co dělat místo toho.    UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačn...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Vracíš se po nemoci a máš pocit, že musíš rychle dohnat ztracený čas? Právě to tě může vrátit zpátky na začátek. V téhle epizodě ti ukážu, jak se vrátit do režimu bez tlaku, vyčerpání a pocitu selhání. Dozvíš se, proč nezačínat naplno, jak podpořit energii těla a proč malé rituál...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Najedla ses… a stejně máš pocit, že bys něco ještě „dala"? Možná to není hlad, ale stres. V téhle epizodě mluvím otevřeně o tom, jak poznat, kdy tělo potřebuje jídlo a kdy jen úlevu od tlaku, proč tě silná vůle a hlídání se nikam neposunou a co se děje, když jedeš dlouhodobě na v...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Wellness má pomáhat. Ne vyčerpávat. Kdy se z péče o sebe stal tlak, výkon a další „musíš"? O toxické stránce wellness světa, o které se moc nemluví. A o tom, jak se vrátit k balancu, který dává smysl v reálném životě.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který z...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Zima, nachlazení všude kolem tebe a ty si říkáš, co pro svou imunitu a tělo udělat, abys to ustála. V téhle epizodě sdílím 5 jednoduchých tipů, které teď dávají smysl.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním,...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Možná nejsi unavená. Možná jsi jen dlouho v napětí. V téhle epizodě mluvím o tom, proč má dnes tolik žen rozhozený nervový systém, jak k tomu nenápadně došlo a proč to často bereme jako normální stav. Ukážu ti také 3 jednoduché věci, které můžeš hned změnit ve svém dni, aby se tě...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Odpoledne ti padá energie, ale zpomalit si nemůžeš? V téhle epizodě ukážu 3 konkrétní kroky, které pomůžou zvládnout odpolední únavu v reálném pracovním dni.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávací...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Snažíš se. Víš, co dělat. A stejně máš pocit, že u ničeho nevydržíš. Možná problém není v tobě. Možná jen funguješ v systému, který s tebou vůbec nepočítá. Tahle epizoda ti sundá vinu z ramen a dá věcem konečně smysl.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který z...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Každý leden máš pocit, že bys měla začít znovu. Jet naplno. Zvládnout víc. A pak přijde únava, tlak a tiché selhání. V téhle epizodě vysvětluju, proč leden není o velkých změnách, ale o návratu a proč právě tohle ti může ušetřit další rok výčitek.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Letos jsem pochopila, že víc snahy neznamená víc klidu. Že říct „ne" je někdy ta největší síla. A že péče o sebe není slabost, ale základ. V téhle epizodě sdílím 5 lekcí, které mi změnily pohled na tělo, energii i hranice.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, kt...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Někdy se nestane nic velkého. A přesto se ti během chvíle přerovná všechno. Tenhle díl je o uvědomění, že nic není samozřejmost a o tom, jak se v chaosu svátků znovu vrátit k tomu, co je pro nás opravdu důležité. Pokud máš pocit, že jedeš na autopilota, možná tě tenhle díl na chv...