辣辣和奶糖

阳光清醒法则

Leisure ZH ↓ Epizody: 66

Slogan：清醒自有力量/Clarity empowers节目内容：普通人真实人生经历里的种种深度分析和解决方案更新时间：每周二、四、六更新官方账号：辣辣和奶糖《阳光清醒法则》（抖音/小红书）ps，接情绪疏解1V1（需预约）

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辣辣和奶糖

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Nejnovější epizoda

9. lis 2026

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Epizody

如何成为不吃任何压力的人 09.11.2026 12:30

在小宇宙查看该单集文稿

指出他人错误是一件非常非常低收益的事情 02.11.2026 6:53

在小宇宙查看该单集文稿

你的弱点自己不主动讲别人是发现不了的 29.10.2026 7:40

辣辣和奶糖的手作蛋糕庆祝生日、圣诞节、各种纪念日都很温柔 ⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿

你接受不了一点恶意是因为你对他人从无恶意 26.10.2026 7:13

🎂辣辣的妈妈也就是奶糖外婆的手做蛋糕⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿

为什么养了猫之后心甘情愿为它付出一切？ 20.10.2026 9:44

🎂辣辣和奶糖手工布艺粉朵奶芙蛋糕⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿

就做你幸福轻松的决定吧人生没什么是必须的 08.10.2026 8:56

🎂✨💫如果幸福是一块红格星愿蛋糕那我很幸福⬇️⬇️⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿

每一种心理症状都在它诞生的那一年救过你 03.10.2026 10:04

在小宇宙查看该单集文稿

经历了那么多苦难怎么还不放过自己你糊涂呀 24.09.2026 8:27

在小宇宙查看该单集文稿

我不需要被爱感觉被爱是一种负担 22.09.2026 7:59

在小宇宙查看该单集文稿

暴论：没有任何一个人接近你是为了让你幸福的 19.09.2026 7:37

在小宇宙查看该单集文稿

很多人在潜意识里依然在等待一个高位者的垂怜和拯救 17.09.2026 7:53

在小宇宙查看该单集文稿

和任何人走得太近都是一场灾难 15.09.2026 12:44

在小宇宙查看该单集文稿

不必为高敏感而焦虑只要是个正常人就是高敏感 03.09.2026 10:40

在小宇宙查看该单集文稿

想了解就去问想做就去执行拒绝悬而未决可以减少内耗 31.08.2026 14:24

在小宇宙查看该单集文稿

你认为睁一只眼闭一只眼能凑合其实对方只会蹬鼻子上脸 11.08.2026 9:08

在小宇宙查看该单集文稿

理论上来说你没办法变得更好或者更烂你只会变得更老 08.08.2026 10:03

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过度的自我垂怜和受害者叙事不利于你好好生活你可以处理情绪但不能过度处理情绪 06.08.2026 9:29

在小宇宙查看该单集文稿

不需要找任何理由拒绝我不想就是理由我不乐意就是理由 04.08.2026 10:44

我想非常郑重地告诉总裁：在拒绝这件事上你不需要找任何理由 “我不想”就是理由 “我不乐意”就是理由在小宇宙查看该单集文稿

30岁以后我保证不了自己未来是否幸福但我可以保证自己远离痛苦 01.08.2026 12:48

幸福是很难被预先规划和保证的因为它里面包含了太多随机的外部运气但痛苦不同很多长期的深重的痛苦在它们发生之前都有非常清晰的信号和规律在小宇宙查看该单集文稿

谁强迫你去做不愿意做的事你就要学会把事情搞砸 18.07.2026 7:23

你的精力和时间是非常贵、非常有价值的谁想要随便来动用它就要做好承受损失的准备在小宇宙查看该单集文稿

学会让别人失望否则他们会替你设计你的人生 16.07.2026 9:17

·任何人在你身上寄托的期待，它的底层动力都是他们自身焦虑、恐惧或者欲望的投射 ·“让别人不失望”是一个根本不可能完成的任务 ·让别人失望，是你在人际关系中立规矩的过程在小宇宙查看该单集文稿

什么叫回避问题我说过我要回答了吗 14.07.2026 7:58

在任何一场非契约关系的对话里提问是对方的自由但要不要回答是你的权力在小宇宙查看该单集文稿

如果你变得焦虑和内耗请反思一下是不是又没把自己的感受放在第一位 11.07.2026 12:34

每天晚上睡觉前，不要再去复盘自己有没有得罪别人，问自己三个最简单的问题： 1. 我今天吃的饭，是我自己真正想吃的吗？ 2. 我今天做的工作，有在保护我自己的精力边界吗？ 3. 我今天有留出哪怕半个小时的时间，做了一件纯粹让我自己感到快乐的小事吗？如果这三个问题你的答案都是肯定的，你今天也是拿了满分的一天在小宇宙查看该单集文稿

人绝对是基因和环境的产物 09.07.2026 9:45

在生物学里有一个非常前沿的学科叫表观遗传学这个学科的核心发现是：基因虽然是固定的但是基因是否起作用怎么起作用是由环境决定的在小宇宙查看该单集文稿

有前科就证明曾突破过原则和底线这意味着在某种境遇下依然会再次突破 07.07.2026 10:45

今天的节目给我们每个人敲响了一个警钟：保护好自己的第一次，还有与人交往的时候永远不要心存侥幸。在小宇宙查看该单集文稿