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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ Epizody: 1373

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Autor

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Kategorie

Health

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8. říj 2026

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Epizody

#1367AIダイエットの注意点② 08.10.2026 19:10

前回の続きパート2です。 AIダイエット、良いですが、こちらの観点にもご注意くださいね。・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・【BodyVoice フィットネススタジオ】〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP → https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #潜在意識 #ダイエット #メンタル #健康 --- stand.fmでは、この放...

#1366AIダイエットの注意点 07.10.2026 19:46

AIは良いツールですが、過信しないようにお気をつけくださいね。疾患や健康状態、健康診断の結果なども考慮入れないと、健康リスクになることもあります。・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・【BodyVoice フィットネススタジオ】〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP → https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #...

#1365健康・ダイエットに必須の知識「野菜クイズ」 02.10.2026 8:15

本日は公式LINEで配信した「野菜クイズ」についてです。・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・【BodyVoice フィットネススタジオ】〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP → https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #潜在意識 #ダイエット #メンタル #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...

#1364アイスからおにぎりへ〜間食を怖がらないダイエット〜 29.09.2026 16:58

暑い夏はアイスクリームを選んでいた間食も、涼しくなっておにぎりやバナナに戻りました。間食を必要以上に怖がらず、目的に合わせて食べることや、太りにくい体づくりについてお話しします。・【パーソナルトレーニング】 ■初回無料体験無料になりました！ご活用ください。要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】ストレスなく痩せたいなら潜在意識から。詳細 → https:...

#1363会社を辞める人が減る？！〜健康経営に取り組むメリット〜ふ 28.09.2026 13:47

本日のテーマは会社で取り組む「健康経営」のメリットについてです。皆さんの会社では取り組んでいますか？・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・【BodyVoice フィットネススタジオ】健康経営もこちらから〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜 HP → https://www.bodyvoice-japan.com/ ・ #パーソナルトレーニング #学芸大学 #潜在意識 #ダイエット #...

#1362あなたは何個当てはまる？生活習慣チェック 25.09.2026 13:59

公益社団法人健康・体力づくり事業財団が発行している健康手帳からのお届けは、本日で一旦終了です。最後は生活習慣病のリスクがどのくらいあるか「生活習慣チェック」です。やってみてね。【健康手帳はこちらから】 https://www.health-net.or.jp/syuppan/leaflet/pdf/kenko_techou_2025.pdf ・【パーソナルトレーニング】 ■初回無料体験無料になりました！ご活用ください。要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■ダイエッ...

#1361中学生でもわかる！「メタボ」と「生活習慣病」の違い 24.09.2026 18:33

今日も真面目な話をしてしまいました。分かりやすくはなせてると良いのですが。前回に引き続き、公益社団法人健康・体力づくり事業財団が発行している健康手帳からお届けしました。【健康手帳はこちらから】 https://www.health-net.or.jp/syuppan/leaflet/pdf/kenko_techou_2025.pdf ・【パーソナルトレーニング】 ■初回無料体験無料になりました！ご活用ください。要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■ダイエット心理...

#1360日常生活に制限ありの人生か？制限なしの人生か？ 23.09.2026 18:01

前回に引き続き、公益社団法人健康・体力づくり事業財団が発行している健康手帳からお届けしました。【健康手帳はこちらから】 https://www.health-net.or.jp/syuppan/leaflet/pdf/kenko_techou_2025.pdf ・【パーソナルトレーニング】 ■初回無料体験無料になりました！ご活用ください。要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せた...

#1359『「健康で長生きしたい」はみんなの願い』は本当か？ 22.09.2026 20:16

公益社団法人健康・体力づくり事業財団が発行している健康手帳からお届けしました。健康手帳はこちらから https://www.health-net.or.jp/syuppan/leaflet/pdf/kenko_techou_2025.pdf ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳...

#1358「自分は大丈夫」は危ない？50代と肥満から見えてきた現実 14.09.2026 15:49

最近見た病気になった方の共通点は「50代」と「肥満」でした。今回はその出発地点についてお話ししました。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を...

#1357やっぱり！トレーニングの効果は姿勢で決まる！ 11.09.2026 11:03

「トレーニングの効果は姿勢で決まる！」といっても過言ではない！というお話。【note記事】「良いサービスってなんだろう。サービスを受ける側として、自分の仕事を振り返った」 https://note.com/bodyvoice_megu/n/n61df4916be56 ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17...

#1356パーソナルトレーニングの事故調査報告と運動指導者に求められること 07.09.2026 20:12

パーソナルトレーニングを受ける皆様も是非下記note記事ご一読ください。 ■パーソナルトレーニングの事故調査報告と運動指導者に求められること https://note.com/bodyvoice_megu/n/n93203566104f ■ 「痛い」「つらい」は言っていい。安心してトレーニングを続けるために https://note.com/bodyvoice_megu/n/nddbfd04d48ce ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd...

#1355LINEでヘルスリテラシー向上に貢献？ 04.09.2026 10:46

■やってみてね！「十二龍性格診断」はこちらから→ https://claude.ai/code/artifact/3b6c5f8f-1ebf-48eb-9511-35152c248ccf#no_universal_links ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LI...

#1354 1年後の健康診断が教えてくれた『自己投資』の価値 03.09.2026 13:13

健康診断の結果が大きく改善した生徒さんを見て、改めて感じた「健康への自己投資」の価値。自分が使うお金や時間、エネルギーを「消費・投資・浪費」という視点から考えてみました。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳...

#1353これくらいは知っておきたい！「野菜」の話 02.09.2026 17:58

今回の内容は、来月の公式LINE健康ダイエットクイズに出ますよ！参照：健康日本21アクション支援システム ■食生活改善普及運動特設ページ https://kennet.mhlw.go.jp/slp/tools/plus1tool/index ■野菜1日350gで健康増進 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-03-015 ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学...

#1352あんなに飲んでいたコーヒーを欲しなくなってきた理由 01.09.2026 14:09

人は変わる。人生も変わる。欲するものも変わる。より良い方向に変化したいでふね。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→...

#1351心と体の変化の時、変われるか？変われないか？ 31.08.2026 16:46

色々考えるお年頃。皆様も自分ごととして一緒に考えてみてください！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/...

#1350ダイエット何kg痩せたい？その前に、どんな体になりたい？ 28.08.2026 12:21

今朝ジムで素敵な女性がトレーニングをしているのを見かけました。そこからの考察です。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登...

#1349タイパを下げてる？その筋トレフォームもったいないかも 27.08.2026 15:42

筋トレは、同じ種目でもフォーム次第で効果も安全性も大きく変わります。せっかくトレーニングするなら、狙った筋肉にしっかり効かせるための「正しいフォーム」について考えてみましょう。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識か...

#1348もうダイエット情報を配信しなくてもいいのかもしれない 26.08.2026 12:43

一般的なダイエット情報は、今や無料でも簡単に手に入る時代。そんな今、トレーナーとしてこれから何を発信していくのか、改めて考えたことをお話ししました。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0Ub...

#1347「何をするか」より大事。ダイエットは＂設計＂で決まる 25.08.2026 20:54

「筋トレしているのに理想の体にならない」「甘いものを食べただけで罪悪感」。そんなダイエットから卒業するために、運動と食事をどう“設計”すればいいのかをお話しします。・【ダイエット何でも相談室】 https://x.gd/JWHm0 ・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00...

#1346体の癖の取り方〜素敵に年を重ねるために〜 23.08.2026 19:45

まずい…今も左の奥歯噛み締めてた…本当無意識… 皆さんも気をつけてくださいね！・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 9/26（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https...

#1345下腹に力が入らない人下腹が気になる人におすすめのワーク 21.08.2026 16:22

やってみてねー・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネススタジオ〜...

#1344ある意味痩せ見えポイントここなのかも 19.08.2026 8:09

「痩せ見えしたいなら、まずここを引き締めろ！」かもね。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【公式LINE】毎月1日15日に役立つ健康情報を配信中お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM...

#1343女性の体の変化と向き合い方 17.08.2026 15:39

＊補足情報＊DAIDO KENCO AWARD」は、大同生命保険株式会社が主催する、中小企業等の「健康経営®」の普及と実践支援を目的とした独自の表彰制度です。・【レッスン】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方におすすめ✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 8/22（土）10:00〜17:00 ストレスなく痩せたいなら潜在意識から💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【...