Petra Crhák Talks

Představ si, že každé slovo, které vyslovíš, něco vytváří. Některá slova uklidňují. Jiná zraňují. A některá… aniž si to uvědomujeme, postupně berou energii nám i vztahům kolem nás. V tomhle díle otevírám téma vědomé komunikace. Ne jako techniky, jak „mluvit správně“. Ale jako způsobu, jak být v kontaktu, a to se sebou i s druhými. V tomto díle mluvím o tom: 🟠 proč komunikace nezačíná u slov, ale...

Hostem dnešního dílu je Ivo Novotný a já jsem velmi vděčná, že přijal mé pozvání. Ivo je člověk s více než 25 lety zkušeností z vrcholového managementu, který dnes jako exekutivní kouč pomáhá lídrům zvládat tlak, změny a zároveň neztratit sami sebe. Ivo má za sebou kariéru v nadnárodních firmách napříč střední a východní Evropou, kde působil na nejvyšších HR a manažerských pozicích. Dnes tyhle zku...

V tomhle díle otevírám téma vyhoření. Pro někoho je to jen často skloňované slovo, pro jiného realita, která ho úplně zastavila. A pak jsou tu i ti, kteří ho právě prožívají… jen si to ještě neumí pojmenovat. Co vlastně vyhoření je, jak vzniká, čím se liší od „obyčejného“ stresu a proč se tak často tváří nenápadně — dokud už není pozdě? Mluvím o tom: 🟠 co je syndrom vyhoření a jak ho popsal Herbe...

V minulém díle jsme spolu rozstříhali neviditelná pouta manipulace. Ale dnes půjdeme ještě hlouběji. Dnes se podíváme na lidi, kteří umí masku normality nosit tak přesvědčivě, že ve výsledku nezačneš pochybovat o nich… ale o sobě. Možná znáš ten pocit, že jsi po rozhovoru s někým úplně vyčerpaná/ý. I když ten člověk mluvil klidně, logicky a vlastně „úplně normálně“. Možná máš pocit, že se musíš om...

Manipulace často není hlasitá. Není na první pohled vidět. Nechodí s cedulkou „pozor, toxický člověk“. Často přichází zabalená do laskavosti, zájmu, péče nebo dobře míněných slov. A právě proto je tak těžké ji rozpoznat. V tomhle díle mluvím o tom: 🟠 jaký je rozdíl mezi zdravým vlivem a manipulací, 🟠 proč manipulace často začíná jako laskavost, kterou jsme si vůbec neobjednali, 🟠 jak funguje ga...

Krize 20. Snowflakes. Gen Z. Jak už tušíš, přesně o tomhle je dnešní povídání. 😜 Jsou dnešní dvacátníci přecitlivělí… nebo jen žijí v úplně jiném světě než jejich rodiče? V tomhle bonusovém díle si s Denisou Harkabusovou sedáme ke stolu jako dvě generace. Ne proto, abychom se soudily, ale proto, abychom sdílely své pohledy na otázky: ,,Je krize dvacátníků novodobý výmysl? Prožívaly ji i předchozí...

Tento díl bude o zaseknutí. O tom zvláštním stavu, kdy děláš hodně, ale necítíš pohyb. Kdy jsi unavená/ý, i když se „vlastně nic neděje“. Kdy víš, co nechceš, ale vůbec netušíš, co vlastně chceš. Kdy se točíš pořád kolem stejných témat a začínáš si říkat, jestli není problém v tobě. Jenže ono to často není lenost. Ani neschopnost. Zaseknutí je často konflikt sil. Jedna část chce jet dopředu a druh...

Před každým dílem si pokládám pár otázek. A možná si je dnes kladeš i ty… Proč mám pocit, že se mi v životě některé věci pořád vrací? Jedu teď přirozeným cyklem, nebo jsem se někde zasekla? Co když moje únava není slabost, ale signál? A co by se změnilo, kdybych cykly nebrala jako problém, ale jako kompas? V tomhle díle otevírám téma, které všichni žijeme, ale málokdy o něm mluvíme bez zlehčení ne...

Dnešním hostem je Blanka Novotná, která se dlouhodobě věnuje výzkumu tématu longevity, tedy dlouhověkosti a kvality života ve vyšším věku. Ve své práci propojuje vědecké poznatky o zdraví, životním stylu i psychice s otázkou, která se týká nás všech: Jak žít dlouhý život a přitom ho opravdu prožít? S Blankou si povídáme o tom, co vlastně dlouhověkost znamená doopravdy a proč to není jen o tom „žít...

Žijeme v době, kdy je osobní rozvoj skoro nový operační systém našeho života. Kupujeme knihy, ukládáme si citáty, sdílíme obálky na Instagramu a tak trochu doufáme, že právě tahle kniha bude ta, která všechno změní. 📚😎 Jenže mám pro tebe jednu jemnou, ale zásadní pravdu. Knihy tě samy o sobě nezmění. Knihy nerozvíjejí tebe. Rozvíjejí to, co je v tobě už připravené jednat. V tomhle díle se díváme...

Začínáme novou sérii. Tentokrát velmi praktickou. Velmi osobní. A hlavně velmi použitelnou. 🤗 Věděl/a jsi, že můžeš být koučem sám/a sobě? 👀 V téhle epizodě otevírám téma sebekoučinku: kdy ho skutečně potřebujeme, jak funguje a jak ho používat tak, aby nebyl jen hezkou teorií, ale reálným nástrojem pro každodenní život. Mluvím o tom: 🟠 kdy sebekoučink nejvíc potřebujeme (krize, rozchod, změna p...

Mým hostem nového bonusového dílu podcastu je Jakub Fejfar, ředitel nemocnice AGEL v Novém Jičíně. A zároveň renomovaný odborník, táta čtyř dětí a člověk, který se na medicínu dostal až po několika pokusech… a nikdy to nevzdal! Povídáme si o tom: 🟠 proč ho medicína naučila pokoru i pozornost k detailu, 🟠 jak funguje digitalizace ve vzdělávání a proč ji považuje za nutnost, 🟠 jak si sám sobě dáv...

V dnešním díle si povídám s Vladimírou Rychlik 👉 ženou, která vede kempy pro ženy, věnuje se minimalistickému fitness, biohackingu a tématům longevity. 🤗 Její energie je nakažlivá a její neoficiální motto „Miluju život!“ přesně vystihuje atmosféru našeho rozhovoru. Mluvily jsme o tom, jak tenká je hranice mezi genialitou a „šílenstvím“, co ji naučily dva roky života v Bohnicích, proč neexistuje...

Poslední díl série o egu je tu a tentokrát je to celé jen o praxi. Žádná teorie, žádné složitosti. Jen malý „kapesní návod“, ke kterému se můžeš kdykoli vrátit, když ti ego skočí za krk a ty máš pocit, že jsi zasek­lá/ý v tom samém příběhu. V tomhle díle sdílím postup, který používám já sama v reálném životě. Ne dokonale. Ne vždycky. Ale víc a víc. Co se v epizodě dozvíš? 🟠 Jak se zastavit, i kdy...

Dnešním dílem dílem pomalu uzavíráme celou cestu EGA. Od jeho poznání až po návrat k sobě. V dnešním díle nejde už jen o pochopení, ale o prožitek. Podíváme na to, jak ego skutečně funguje v každodennosti, jak poznáš, že mluví ono a ne tvoje pravé já a jaké to je, když ego konečně nevelí. Společně projdeme malé zastavení, sérii otázek a jemné cvičení, které ti pomůže rozpoznat: 🟠 Kdy reaguje tvoj...

Milujeme se, ale přesto se hádáme, míjíme, zraňujeme... Ne proto, že bychom si nerozuměli, ale protože ve vztazích se střetávají dvě EGA. Dva příběhy, dvě reality, dva způsoby, jak přežít a být milován. V dnešním díle se podíváme, proč se právě ve vztazích EGO aktivuje tak silně, jak poznat svoje spouštěče, a jak se z bludného kruhu obviňování dostat ven. Sdílím vlastní příběh i příklady z praxe,...

V novém díle si povídám s Janem Dolejšem, CEO Digiskills a digitálním koučem, který pomáhá firmám i lidem zefektivnit jejich práci 👉 lidsky, bez zbytečné složitosti a s nadhledem. Mluvíme o digitálních návycích, vibe codingu i o tom, proč se Češi často bojí nového, a jak v tom hraje roli naše ego i dětství. Honza otevřeně sdílí, jaké to je být introvertem v digitálním světě, proč nerad soutěží, a...

V tomhle díle se podíváme na to, proč se EGO změny bojí, i když po ní toužíme. 🤩 Nasdílím ti svůj osobní příběh o velkém rozhodnutí, které mě kdysi děsilo a ukážeme si, kdo všichni v tobě mluví (Soudce, Perfekcionista, Oblíbenec, Kontrolor nebo Vyhýbač) a jak je rozpoznat, když se tě snaží zadržet od změny! V tomhle díle se dozvíš: 🟠 Proč ego dělá všechno proto, aby tě udrželo ve známém. 🟠 Kdo...

Znáš ten moment, když jde do tuhého a tvé tělo automaticky koná? Bez toho aniž bys nad tím přemýšlel/a, tělo útočí, utíká nebo úplně ztuhne. 🤯 Říkám tomu 👉 automat na přežití, který ego spustí dřív, než stihneš přemýšlet... A přesně o tom bude dnešní díl! V tomhle díle se dozvíš: 🟠 Jak poznat, že ego spustilo "alarm" a co se děje v těle i hlavě. 🟠 Fight / Flight / Freeze prakticky: j...

Jak moc můžeš věřit svému vlastnímu příběhu… a kdo ho vlastně píše? V tomhle díle se podíváme na ego jako na vypravěče, aneb mistra iluzí, který filtruje informace, dopisuje významy a režíruje náš vnitřní film. Ukážu ti, že starý školní „scénář“ dokáže roky řídit kariéru a jak vypadá okamžik svobody, když maska ega spadne. A naučím tě i krátké cvičení pro ztišení a přepsání tvého vlastního scénáře...

Jak by vypadal tvůj život, kdybys opravdu porozuměl/a tomu, proč reaguješ tak, jak reaguješ? 👀 Dnes tě vezmu na cestu k jednomu z nejsilnějších nástrojů sebepoznání, který znám. 👉 Jde o  Enneagram. Ukážeme si, že každé ego má svůj příběh i svou strategii, jak získat lásku, přežít a cítit se v bezpečí. A že právě tyto strategie dnes často řídí náš život z autopilota. V tomhle díle se dozvíš: 🟠 C...

Ego. Ten tichý hlas, který chce mít všechno pod kontrolou. A někdy i tebe... V tomto díle otevírám nové téma, které je pro mě osobní a hluboce transformační. Povíme si, co ego vlastně je, jak vzniká a proč se tak často ujímá řízení našeho života, aniž bychom si toho všimli. 🙏 Podělím se i o zkušenosti z výcviku NO EGO s Brandon Bays, kde jsem pochopila, že ego není náš nepřítel. Je to část, která...

Co když skutečně šťastný a naplňující vztah není o štěstí na „toho pravého“, ale o tom, jak vibrujeme, co vyzařujeme a co jsme ochotni nabídnout? V dalším speciálním povídání s Evou Jokoes se díváme na vztahy trošku jinak. Protože vztah není jen o tom, jak si někoho najít, ale o vytváření rezonance, tedy ladění se na toho pravého člověka skrze vlastní růst, pravdivost a odvahu jít do hloubky. Dozv...

🎙 Věříš na náhody? Carl Gustav Jung nevěřil. A já taky ne. Proč? To se dozvíš v dnešním díle. Některé věci v životě jsou tak dokonale načasované, že se až tají dech. Pomyslíš na někoho a on ti zavolá. Potřebuješ odpověď a z rádia zazní přesně ta věta, která tě posune dál. To nejsou náhody. To jsou synchronicity. V dnešním díle se dozvíš: 🔸 Co synchronicita doopravdy znamená (a proč není ezoblábol...

Krize středního věku... to je téma, kterým si jednou projdeme všichni. Někdo dříve, někdo později, ale ať už je ti 20 nebo 60, je dobré si naše povídání na tohle téma poslechnout. Píšu naše, protože dnešní díl je se speciálním hostem, a to Evou Jokes. Společně si povídáme a díváme se na midlife crisis jako na přirozený milník. Možná trochu rozhozený kompas… ale taky šanci najít nový směr, hlubší s...