Petra Crhák Talks

A zase ty afirmace! Ale dnes bez teorie, jdeme rovnou na věc. Dnes jsem si pro tebe připravila konkrétní afirmace na zásadní oblasti života. A hlavně ti ukážu, jak je používat tak, aby opravdu fungovaly. Protože opakovat si "jsem úspěšný/á“ před zrcadlem nestačí. Klíčem je emocionální prožitek, pravidelnost a vnitřní soulad. 🧡 V tomhle dílu se dozvíš: 🔸 Co si konkrétně říkat, když chceš víc sebe...

Věříš, že to, co vysíláš, se ti vrací? Že si do života přitahuješ přesně to, s čím rezonuješ, ať už vědomě, nebo ne? V dnešním dílu se podíváme na to, co vlastně znamená rezonance, proč na nás působí i věci, které si nechceme přitáhnout, a jak s tím vědomě pracovat! Povíme si třeba: 🔸 Proč všechno kolem nás kmitá a jak s tím ladí naše přání. 🔸 Jak poznat, na jaké frekvenci právě jsi a co si tím...

Dneska se ponoříme do světa afirmací. Afirmace nejsou jen hezká slova, jsou to nové nervové spojení, která mění náš mozek i životní nastavení. Řeknu ti, jak afirmace OPRAVDU fungují, když je začneš používat vědomě, tedy jako nástroj, který ti pomůže přepsat stará přesvědčení a pustit do života úplně novou energii. Dozvíš se: ✨ Proč opakování afirmací není nuda, ale cesta k úspěchu. ✨ Jak si přát...

Kdo je Jan? A jak se stal fanouškem koučinku a života v rovnováze? V dnešním dílu tě čeká upřímné a inspirativní povídání s Janem Rafajem, člověkem, který chápe, co znamená růst, i když jsi zrovna na vrcholu. Bavili jsme se o rodičovství a o tom, jak těžké je někdy volit mezi rodinou a prací. O frustraci zaměstnanců, o víře, o dětství, i o tom, kde by chtěl jednou žít. Jan nás vzal na výlet po svý...

Kdo je Ladislav? A jak se stal expertem na Gestalt koučink? V dnešním dílu ti přinášíme pohodové povídání plné koučinkových rad, cvičení a zajímavých příběhů. ✨ Bavíme se o tom, kdo je naše vnitřní dítě, jak se s ním naučit pracovat, a proč je to vlastně tak důležité. A aby to nebylo jen o seriózních tématech, prozradíme ti taky jednu pikantnost – Láďa rád kouká na reality shows! Přejeme hezký po...

Žádný scénář, čistý freestyle plný inspirace a podnětů k zamyšlení - to je dnešní díl. Tak se pohodlně usaď a poslechni si můj osobní pohled na to, jak žít autentický život. Co to znamená být doopravdy sám sebou? A jde to vůbec? Kde najít hranici mezi upřímností a ohleduplností? A proč je důležité být autentický, ale i zodpovědný za své reakce a činy? To ti dnes nasdílím! Zajímá tě o mně víc? Mrkn...

Kdo je Jakub? A proč je právě on mým prvním hostem? V našem přátelském rozhovoru se ponoříme do jeho podnikatelských úspěchů, fuck-upů a lekcí, které ho dovedly tam, kde je dnes. A nebojte, ani špetka brandingu a koučinku nebude chybět! Co se dozvíte? ✨ Jak Jakub vnímá podnikání a co ho na něm baví. ✨ Kdy to úplně nevyšlo a co se z toho naučil. ✨ Jaké to je budovat značku a přitom zůstat nohama...

V tomto dílu tě provedu celým kreativním procesem Disneyho techniky – a můžeš si ho "odcvičit" přímo se mnou! Zažij během 15 minut všechny tři role a tři pohledy, které rozproudí tvoji kreativitu a nasměrují tvé sny k realitě. Nejprve si dovolíš snít se svým snílkem a necháš myšlenky volně plynout. Pak se přesuneš k realizátorovi, který se s nohama pevně na zemi podívá, co by šlo konkrétně udělat....

Dnes se ponoříme do fascinující Walt Disneyho techniky, kterou slavný vizionář používal k uskutečnění svých nejodvážnějších nápadů. Jak tahle technika vznikla? A proč má tři klíčové role – snílka, realistu a kritika? Každou část si detailně rozebereme a řekneme si, jak můžeš díky této technice přeměnit sny v reálné kroky a projekty. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ We...

Vnitřní kritik, to je ten hlas v hlavě, který nám říká, že nic nedokážeme. V tomto díle se dozvíš, co je to za hlas, jak se projevuje a jaké druhy kritiků existují. Ukážu ti, jak tě může zastavovat a bránit ti v růstu. A hlavně ti nasdílím 4 kroky, jak se s ním naučit pracovat tak, aby se z něj stal tvůj rádce, a ne sabotér.  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web ⁠⁠...

Dnes si posvítíme na sociální sítě z obou stran! Probereme jejich výhody i nevýhody a jak zvládat fenomény jako FOMO nebo tlak dokonalých životů ostatních. Jak na nás působí porovnávání se a jak tomu čelit? Zjisti, jak se znovu napojit na sebe, ustát nátlak "dokonalého světa" a kdy si naordinovat digitální detox. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Web ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Linked...

Už víš, co je to stres, ale nevíš, jak s ním bojovat? To se dozvíš v dnešní epizodě! Navedu tě krok za krokem, jak můžeš posilovat svou odolnost vůči stresu – a to nejen u sebe, ale i u dětí. Mám pro tebe 10 praktických tipů, jak lépe zvládat stresové situace a přidám 3 jednoduchá cvičení, která můžeš okamžitě vyzkoušet. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Web ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Lin...

V této epizodě se podíváme na stres – co to vlastně je, jak na nás působí a jaké druhy stresu známe? Povím ti, kdy může být stres zdravý a kdy se z něj stává problém. Probereme jeho spouštěče, signály těla a taky se naučíš, jak s ním pracovat, aby tě neovládal.  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Web ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ LinkedIn

Věděl/a jsi, že většinou si sami stojíme v cestě ke štěstí? Proč se bojkotujeme, co nás brzdí a jaký vztah máme sami k sobě? V podcastu ti představím vzorce našeho chování a vysvětlím, jak si vytváříme antiprogramy, které nás stahují dolů. Přestaň se brzdit a začni tvořit nové, šťastnější já. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Web ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ LinkedIn

Dozvíš se, jak si definovat, kdo jsi, co děláš a jak si s laskavostí k sobě i ostatním nastavit zdravé hranice. Představím ti teorii “ moje zahrádka " a prozradím ti, jak si zažít nové vzorce, které ti pomůžou cítit se lépe ve vlastním těle i životě.  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ Web ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ LinkedIn

Zjisti, jak ti myšlenkové mapy pomůžou zorganizovat nápady, podpořit kreativitu a vytvořit strukturu pro tvé projekty. Představím ti teorii Tonyho Buzana, jak mapy vznikají, jak vypadají a proč je používat. Naučíš se, jak je využít pro lepší zapamatování, plánování a tvorbu – ať už pracuješ na novém produktu, službě nebo prostě hledáš cestu, jak si udělat pořádek v hlavě. Zajímá tě o mně víc? Mrkn...

Objev sílu pozitivního myšlení. V tomto dílu ti odhalím tajemství manifestace – jak si přitáhnout do života to, co opravdu chceš. Nebudou chybět ani pravidla a tipy, jak si správně přát, aby se tvé sny staly realitou. Tak pozorně poslouchej.  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠ Instagram ⁠ ⁠ Web ⁠ ⁠ LinkedIn ⁠

Zjisti, kdo jsem a proč jsem se vydala na cestu nahrávání podcastu. Dozvíš se, proč se zaměřuji na téma koučinku a seberozvoje a co si z mého nahrávání můžeš odnést. Přeji krásný první poslech <3 .  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: Instagram Web LinkedIn

Chceš si ujasnit, co je to supervize? Pro mě je to setkání na profesionální úrovni, ve kterém dva kolegové, tedy kouč a supervizor, konzultují koučovu praxi a výzvy, které jej potkávají.  V minutě jsem se ti tento pojem snažila přiblížit, aby už pro tebe nebyl neznámý.

Ztrácíš se v tom, co je mentoring? Pro mě je to podpora, sdílení zkušeností a schopnost posouvat tě na tvé cestě. V minutě jsem se ti tento pojem snažila přiblížit, aby už pro tebe nebyl neznámý.

Nechápeš, co je to ten koučink? Všechny definice jsou pro tebe španělská vesnice? Pro mě je to proces, který mi umožňuje vědomě ovlivnit svůj život a zároveň mi pomáhá dívat se na věci z jiné perspektivy. V minutě jsem se ti tento pojem snažila přiblížit, aby už pro tebe nebyl neznámý.