Osteopathie im Kontor

Wir schauen uns an, wie eine sinnvolle Kniearthrose Behandlung aussehen kann, die den Fokus auf gezielte Mobilisation statt auf bloße Entlastung legt. Wenn du unter Kniearthrose Symptome leidest, ist es entscheidend, die Ursachen hinter dem Schmerz zu verstehen, anstatt nur den Schmerz zu verwalten. Lerne, wie du dein Knie wieder belastbar machst. Timestamps:00:00 Intro00:25 Fehler 103:40 Fehler 2...

Du dehnst deinen Nacken, gehst zur Massage oder machst Rückenübungen – und trotzdem kommen die Nackenschmerzen nach wenigen Stunden immer wieder zurück? Es liegt selten daran, dass du zu wenig machst, sondern an 3 typischen Fehlern, die den Schmerz dauerhaft reaktivieren. Timestamps:00:00 Intro00:36 Fehler 1:04:34 Fehler 2:07:55 Fehler 3Termin in meiner Praxis in Hamburg: https://oik-hamburg.de?ut...

Du fühlst dich morgens steif oder möchtest einfach mit maximaler Energie in den Tag starten? In diesem Video zeige ich dir meine persönliche Ganzkörper-Morgenroutine aus der Sicht der Osteopathie! Anders als bei normalen Dehnübungen mobilisieren wir Schritt für Schritt dein gesamtes System. von den Zehen bis zur Halswirbelsäule. Dabei nehmen wir nicht nur Gelenke und Muskeln mit, sondern aktiviere...

Du trainierst regelmäßig, aber bei Burpees, Kniebeugen oder beim Laufen schießt es dir immer wieder in den unteren Rücken? Der klassische Fehler ist, den Schmerz isoliert in der Lendenwirbelsäule zu suchen, obwohl die Ursache meist woanders liegt. In diesem Video zeigt dir Osteopath Christian Neuberger die 3 unbemerkten Hauptgründe für wiederkehrende Rückenschmerzen und Hexenschüsse: fehlende Hüft...

Du liebst die Kombination aus Kraft und Ausdauer beim HYROX, kämpfst aber mit plötzlichen Schmerzen im Knie, Rücken oder an den Sehnen? Da 73 % aller HYROX-Verletzungen reine Überlastungsschäden sind, liegt das Problem meist in der extremen Belastung unter Vorermüdung. In diesem Video zeige ich dir anhand der aktuellen Studienlage die 4 häufigsten Verletzungs-Hotspots und erkläre dir, wie du deine...

Du leidest unter einer schleichenden, extrem hartnäckigen Achillessehnenreizung und deine Schmerzen flammen bei Belastung immer wieder neu auf? In diesem Video erfährst du am Beispiel einer Profi-Handballerin, welche typischen Fehler du bei der Heilung unbedingt vermeiden musst und warum reine Symptombehandlung selten hilft. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du die Reizung in der Akutphase ri...

Du leidest unter stechenden Schmerzen am Schienbein nach dem Laufen, Tanzen oder Treppensteigen? Ursache dafür ist meist eine Überlastung der inneren oder äußeren Unterschenkelmuskulatur (Schienbeinkantensyndrom). In diesem Video erfährst du, wie du die Symptome in der Akutphase linderst und den Muskel durch gezieltes Dehnen und Kräftigen wieder belastbar machst. Timestamps:00:00 Intro00:41 Medial...

Egal ob du gerade erst mit dem Laufen anfängst oder dich bereits auf deinen nächsten (Halb-)Marathon vorbereitest: Die Wettkampfsaison steht an, doch Schmerzen an Sehnen, Gelenken oder Knien bremsen viele Läufer schnell wieder aus. Bist du unsicher, wie du dein Training beschwerdefrei steigerst und verletzungsfrei ins Ziel kommst? In diesem Video zeigt dir Osteopath und Physiotherapeut Christian d...

In diesem Video schauen wir uns das Läuferknie aus der Sicht der Osteopathie an. Wir gehen den 3 häufigsten Ursachen auf den Grund, die oft ganz weit weg vom Knie liegen - von Instabilitäten im Rumpf bis hin zu steifen Beckenstrukturen und blockierten Sprunggelenken. Timestamps: 00:00 Intro01:00 Was passiert am Knie wirklich?01:56 Warum Pause allein nicht hilft02:20 Ursache 103:09 Übung: Y-Balance...

In diesem Video zeige ich euch meine 5 Lieblingsübungen gegen Schmerzen im Schulter und Nackenbereich. Timestamps: 00:00 Intro00:35 Warum die kleinen Muskeln entscheiden01:04 Wichtiger Warnhinweis01:25 Übung 1: Die tiefen Nackenbeuger02:41 Übung 2: Die tiefen Nackenstrecker03:33 Übung 3: Seitlicher Isometrie-Druck04:00 Übung 4: Dynamische Faszien-Neigung04:36 Übung 5: Skalenus-Dehnung05:32 OutroMe...

Wenn ihr schon einmal beim Orthopäden wart, kennt ihr das vielleicht. Diagnose: Knick-Senk-Spreizfuß. Und fast automatisch folgt die Verordnung für Einlagen. Ich möchte euch heute zeigen, warum genau das aus meiner Sicht häufig ein Fehler ist. Und bevor die Kommentare kommen: Das hier ist teilweise bewusst kontrovers. Ich werde euch erklären, was wissenschaftlich gesichert ist und wo ich euch mein...

Schauen wir heute in die Schränke deutscher Küchen, stehen dort oft mehr Dosen als Lebensmittel. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel brauchst du wirklich – und wo wirfst du dein Geld einfach nur zum Fenster raus? Als Osteopath sehe ich diesen Pillen-Wahnsinn täglich in meiner Praxis. In diesem Video räumen wir radikal auf! Ich zeige dir die 4 Basis-Supplements, die ich meinen Patientinnen und Pat...

Möchtest du lange leben? Wenn ich diese Frage stelle, nicken fast alle. Aber eigentlich ist das die falsche Frage. Die entscheidende Frage lautet: Wie möchtest du leben, wenn du alt wirst? Die meisten Menschen haben nämlich keine Angst vor den Jahren auf dem Papier. Sie haben Angst davor, ihre Mobilität zu verlieren. Nicht mehr selbstständig zu sein. Oder die Dinge nicht mehr tun zu können, die ih...

Heute möchte ich dir drei Fehler zeigen, die ich bei vielen Menschen beobachte. Fehler, die nicht nur das biologische Altern beeinflussen können. Sondern vor allem die Lebensqualität. Und das Gute ist: Du kannst bereits heute etwas dagegen tun. Timestamps: 00:00 - Warum wir wirklich altern 01:11 - Die Definition von "Altsein" 01:31 - Fehler 1: Die Steifigkeits-Spirale 02:53 - Kognitive F...

Wenn deine Hüfte steif ist, dein Rücken sich verspannt anfühlt und Dehnen es nie wirklich behebt, dann sind das hier vielleicht die wichtigsten vier Minuten, die du je in deinen Körper investierst. Weil die meisten Menschen nicht mehr beliebige Dehnungen brauchen. Sie brauchen die richtigen Positionen, die deinen Körper wieder in die Bewegungen bringen, für die er gemacht ist. In dieser Folge zeig...

In diesem Video erkläre ich dir wissenschaftlich und anatomisch, warum das so ist. Wir tauchen tief ein in die neurologischen, faszialen und sogar viszeralen – also organischen – Verbindungen, die deine Schulter im Alltag blockieren. Und am Ende zeige ich dir natürlich, wie du den Nacken befreist, damit deine Schulter endlich aufhört zu knacken.00:00 Wenn die Schulter knackt01:11 Anatomie: Der Gol...

Knickst du beim Joggen oder Wandern öfter um? Tun deine Füße nach langem Stehen weh? Hast du das Gefühl, deine Knöchel sind irgendwie instabil? Dann hast du wahrscheinlich, wie 60 bis 70 Prozent aller Erwachsenen, Plattfüße oder schwache Knöchel. Jetzt stell dich kurz hin und drück deine Pobacken fest zusammen. Spür, wie deine Knie nach außen drehen und dein Fuß stabiler auf den Boden kommt. Was d...

In dieser Folge schauen wir uns an, was Studien wirklich zeigen, ob Rundrücken und vorgestreckte Schultern problematisch sind, ob Beine übereinanderschlagen schädlich ist, und was aus osteopathischer Sicht wirklich entscheidend ist. Timestamps 00:00 – Mythos: Schlechte Haltung und Rückenschmerzen 01:25 – Das bio-psycho-soziale Modell von Schmerz 02:36 – Rundrücken, Nackenschmerzen und der „Schreib...

Du wachst nachts auf, weil du auf keiner Seite mehr liegen kannst. Beim Gehen sticht es im Schambein. Beim Atmen drückt es unter die Rippen. Du hast Sodbrennen und kribbelnde Finger. Genau das hatte meine Frau bis vor wenigen Wochen auch. Bis ich angefangen habe, sie mit den Techniken zu behandeln, die ich seit Jahren in meiner Praxis bei schwangeren Patientinnen einsetze. Eine Beschwerde nach der...

Dein Hüftschmerz kommt seltenst aus der Hüfte. Er kommt aus deinem Becken. Aus deiner Wirbelsäule. Aus deinem Bauchraum. Oder aus deinem Fuß. Deshalb hilft Kortison nicht. Deshalb hilft Stoßwelle nicht. Und auch die Hyaluronsäurespritzen bringen nicht die gewünschte SchmerzfreiheitBursitis, Schleimbeutelentzündung, Arthrose — das sind die drei Diagnosen, die du wahrscheinlich schon bekommen hast....

Du wachst nachts zwischen 2 und 4 Uhr auf und schläfst nicht mehr ein. Deine Verdauung spielt seit Monaten verrückt. Und manchmal fühlt es sich an, als könntest du nicht tief genug Luft holen. Dein Hausarzt sagt: alles in Ordnung, alle Werte gut. Vielleicht schickt er dich zum Psychologen. Aus osteopathischer Sicht kann das ein riesiges Problem sein. Weil dein Körper dir genau diese Signale Wochen...

Schlafprobleme, Herzklopfen, eine Verdauung die zwischen Verstopfung und Durchfall wechselt, Nackenverspannungen die nicht mehr weggehen, und dein Hausarzt findet nichts? Hohe Wahrscheinlichkeit: Dein sympathisches Nervensystem hängt im Dauerstress fest und kommt nicht mehr runter. In dieser Folge erkläre ich dir aus osteopathischer Sicht, wie der Sympathikus funktioniert, warum er bei den meisten...

Ich bin Osteopath. Und trotzdem empfehle ich meinen Patientinnen und Patienten manchmal, nicht zu mir zu kommen, sondern zum Chiropraktiker. Weil es Beschwerden gibt, bei denen Chiropraktik schneller hilft. Und es gibt Beschwerden, bei denen genau das Gegenteil stimmt: Da hilft nur Osteopathie. Das Problem: Die meisten Patienten wissen nicht, was bei ihrem Problem hilft. In dieser Folge erfährst d...

Du gehst regelmäßig zur Massage, lässt dich schröpfen oder probierst Akupunktur, aber deine Schulter-Nacken-Partie wird einfach nicht locker und du fühlst dich dauerhaft angespannt? Dann liegt das Problem wahrscheinlich nicht im Muskel, sondern ein paar Etagen höher: in deinem Vagusnerv. In dieser Folge erfährst du: ► Warum dein Vagusnerv der mächtigste Nerv deines Körpers ist ► Wie chronischer St...

ISG-Blockade lösen mit 10 Übungen fuer Einsteiger und Fortgeschrittene. Ich bin Christian Neuwahl, Osteopath in Hamburg, und zeige Euch die Übungen, die ich meinen Patienten seit über 10 Jahren als Hausaufgabe mitgebe. Wiederkehrende Blockaden im Iliosakralgelenk, Kreuzschmerzen oder Ausstrahlungen in den Ischiasnerv. Das sind die häufigsten Beschwerden, mit denen Patienten in meine Praxis kommen....