NeuroCEO - Leidest du schon, leidest du noch.

Seit meinem Burnout habe ich drei Mal geweint. Einmal für meinen Vater. Einmal für jemanden, den ich geliebt habe. Und für mich selbst? Noch nie. In dieser Episode spreche ich über das Phänomen der emotionalen Taubheit – warum das Nervensystem nach langem Druck abschaltet, warum man für andere noch fühlen kann, aber den Zugang zu sich selbst verliert, und was es braucht, damit das Fühlen langsam z...

Der Motor ist aus. Und der erste Impuls lautet: "Ich muss schnell wieder funktionieren. Ich muss wieder der oder die Alte werden." In dieser Episode von NeuroCEO zerlegen wir genau diesen gefährlichen Gedanken. Warum der Wunsch nach dem "alten Ich" der direkte Weg zurück in den Crash ist und wie uns die japanische Kunst des Kintsugi zeigt, dass echte Heilung keine unsichtbare R...

Du stehst auf. Du arbeitest. Du erledigst was erledigt werden muss. Von außen: ein funktionierender Mensch. Von innen: eine leere Hülle die ihren Tagesablauf abarbeitet. Das Gefährliche daran – es funktioniert. Lange. Dein Körper ist unglaublich gut darin dich am Laufen zu halten auch wenn längst nichts mehr stimmt. In dieser Episode spreche ich über den Zustand den ich jahrelang für normal gehalt...

Du sitzt am Tisch. Du funktionierst. Du lieferst. Von außen ist alles in Ordnung. Von innen bist du Zuschauer im eigenen Leben. Das ist das Paradox – und es ist das Unsichtbarste was dem Burnout vorausgeht. Niemand sieht es. Oft nicht mal du selbst. In dieser Episode spreche ich über die Glasscheibe zwischen dir und deinem Leben. Warum sie entsteht, warum sie so gefährlich ist – und was der erste...

Ich lag im Koma. Als ich aufwachte, erfuhr ich dass mein Vater gestorben war. Und ich fühlte nichts. Keine Trauer. Keine Tränen. Keine Wut. Nur Stille – von innen. Das Erschreckendste daran war nicht die Taubheit selbst. Es war dass ich wusste dass ich fühlen sollte – und es trotzdem nicht kam. In dieser Episode spreche ich über das erste Kapitel des Nichts-Fühlens. Was Taubheit wirklich bedeutet....

Ich war zweimal komplett weg. Einmal im Krankenhaus – Influenza B, Lungenentzündung, Koma. Einmal in meiner eigenen Küche – vor meinem Geschirrspüler. Beide Male körperlich und geistig nicht mehr da. Beide Male ohne Ausweg aus eigener Kraft. In dieser Episode erzähle ich dir die erschreckende Parallele zwischen diesen zwei Zuständen – und warum das Burnout gefährlicher war als das Koma. Weil es ni...

Operierst du gerade am offenen Herzen? Die meisten von uns verbringen ihren Arbeitstag in einem Zustand permanenten Alarms. Wir lassen das Cortisol hochschnellen, den Sympathikus das Steuer übernehmen und reagieren auf jede E-Mail, als ginge es um Leben und Tod. Doch die neurobiologische Wahrheit ist: Wer im Panikmodus agiert, verliert den Zugriff auf seine beste Ressource – den präfrontalen Corte...

Viele Menschen leben im inneren Pferdemodus: auf Zug, verfügbar, leistungsfähig, bereit zu reagieren. Doch ein Nervensystem kann nicht dauerhaft auf Trab bleiben. In dieser NeuroCEO-Deep-Dive-Episode nutze ich das Bild von Pferd und Esel, um Erschöpfung, Stillstand und Burnout neu zu verstehen. Das Pferd steht für Leistung, Tempo und Anpassung. Der Esel für Langsamkeit, Widerstand, Würde und Selbs...

Viele Menschen warten auf Motivation – und halten ihr Ausbleiben für ein persönliches Problem. In Wahrheit ist Motivation kein Startpunkt, sondern ein Folgezustand. In dieser Episode erkläre ich, warum Unklarheit für das Nervensystem Stress bedeutet, weshalb Ziele ohne innere Ordnung Druck erzeugen und warum Motivation erst dann entstehen kann, wenn Orientierung vorhanden ist. Es geht nicht um gro...

To-do-Listen versprechen Ordnung – und erzeugen bei Erschöpfung oft genau das Gegenteil: inneren Druck, Stress und Blockade. In dieser Episode erkläre ich, warum dein Nervensystem nicht in Aufgaben denkt, sondern in Sicherheit, Orientierung und Belastbarkeit. Du erfährst, weshalb klassische Produktivitätslogik nach Burnout versagt, warum „Ich müsste“ ein Alarmreiz ist – und wie du Aufgaben so form...

Es gibt einen Zustand, der oft übersehen wird, weil er leise ist. Man funktioniert. Man lebt weiter. Aber innerlich reagiert kaum noch etwas. Diese Episode spricht über depressive Indifferenz – einen Zustand, der nicht Traurigkeit ist, sondern das Wegfallen von innerer Reaktion. Du erfährst in dieser Folge: – warum depressive Indifferenz kein Charakterproblem ist – was im Nervensystem passiert, we...

Wachstum scheitert selten an fehlender Disziplin. Und fast nie an mangelnder Motivation. In dieser Episode spreche ich darüber, warum echte Entwicklung dort blockiert wird, wo wir unbewusst handeln – lange bevor wir überhaupt wählen können. Viele unserer täglichen Handlungen sind keine Entscheidungen, sondern automatische Beruhigungsversuche: Beschäftigt sein, reagieren, weitermachen, vermeiden. N...

Was, wenn Wachstum nicht mehr antreibt – sondern trägt? In dieser Episode von NeuroCEO spreche ich über ein anderes Verständnis von Growth Mindset. Nicht als Selbstoptimierungsprogramm. Nicht als Disziplin-Wettkampf. Sondern als Neuorientierung. Nach Jahrzehnten im Modus „besser werden, mehr leisten, härter durchziehen“ hat mich eine Überlastungsdepression gezwungen, innezuhalten. Nicht abrupt, so...

Was, wenn das Problem nicht ist, dass du kein Hobby hast – sondern dass du lange im Überlebensmodus warst? In dieser NeuroCEO-Episode spreche ich über eine Frage, die viele triggert und kaum jemand ehrlich beantwortet: „Was mache ich eigentlich gern?“ Nicht als Ratgeber. Nicht als Selbstoptimierung. Sondern als Einladung, den Druck rauszunehmen. Du erfährst: warum fehlende Hobbys kein Mangel, sond...

Was passiert, wenn der Körper müde ist, aber der Kopf nicht zur Ruhe kommt? In dieser Episode von NeuroCEO spreche ich über nächtliche Gedankenkreise – diese inneren Schleifen, die genau dann auftauchen, wenn es still wird. Es geht um Übererregung des Nervensystems, um den Wunsch nach mentaler Unterbrechung und darum, warum Schlaf in solchen Momenten oft weniger Erholung als vielmehr Abschaltung b...

Was passiert eigentlich, wenn wir uns nicht entscheiden ? In dieser Riptide-Episode spreche ich über einen scheinbar harmlosen Moment: Kaffee machen oder weiterfahren. Zwei Optionen. Keine davon falsch. Und trotzdem: Stillstand. Ich zeige, warum Entscheidungsparalyse kein Denkproblem ist, sondern ein Zustand des Nervensystems – und weshalb der Satz „Keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung“ o...

In der Auftaktfolge von Staffel 2 geht es um den Moment, in dem echte Veränderung beginnt — nicht durch Motivation, nicht durch Energie, sondern durch eine klare Entscheidung: Verantwortung zu übernehmen. Diese Episode basiert auf meinem Tagebucheintrag vom 13. Juni 2024 . Ein unscheinbarer Vormittag, kein Drama, kein Wendepunkt von außen — nur Klarheit. Und ein Satz, der alles verändert hat: „Das...

„Du fährst auf Reha? Oh, wie schön, genieß die Auszeit!“Wer diesen Satz schon einmal gehört hat, während er innerlich gegen Dämonen kämpft, weiß: Es ist ein Missverständnis. In dieser Folge öffne ich meine Akten. Ich nehme euch mit zum 15. August 2025 in St. Radegund. Von außen sah es aus wie Entspannung. Aber meine physiologischen Daten erzählen eine völlig andere Geschichte. In dieser Episode er...

Motivation gilt als Voraussetzung für Veränderung. Nach meinem Burnout habe ich gelernt: Sie ist oft genau das Gegenteil. In dieser sehr persönlichen Episode spreche ich darüber, warum Motivation nach Überforderung unzuverlässig wird, was stattdessen trägt und wie Selbstführung auch ohne inneren Antrieb möglich ist. Für Menschen, die funktionieren konnten – aber jetzt neu führen müssen.

Stell dir vor, du wachst auf der Intensivstation auf. Schläuche überall. Dein Körper sagt: "Nichts geht mehr." Aber dein erster Gedanke ist nicht: "Gott sei Dank lebe ich noch." Dein erster Gedanke ist: "Ich muss dem Kunden antworten." Willkommen beim Koma-Paradoxon . In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in den Moment, als meine Realität kollabierte –...

Dies ist die Folge, die ich jahrelang nicht aufnehmen konnte. Es ist der Blick zurück auf den Moment, an dem mein Leben eigentlich angehalten hat – Koma, der Tod meines Vaters, der totale Systemabsturz – und ich trotzdem weitergelaufen bin. Nicht aus Stärke, sondern weil ich im Überlebensmodus gefangen war. Wir sprechen heute nicht über Erfolgsstrategien, sondern über den Preis, den wir zahlen, we...

Heute ist der 16. Dezember. Während du diese Folge hörst, befinde ich mich physisch im OP und mein Bewusstsein hat „ausgestempelt“. In dieser sehr kurzen, persönlichen Notiz erkläre ich dir, warum dieser Kontrollverlust heute notwendig ist und warum ich die Narkose als ultimative Übung im Loslassen betrachte. ⚠️ Wichtig: Heute Mittag um 12:00 Uhr erscheint die wohl wichtigste und ehrlichste Episod...

Warum fühlt sich Ruhe manchmal schlimmer an als Stress? In dieser tief persönlichen und gleichzeitig neuropsychologisch fundierten Episode spreche ich darüber, was ich heute in meiner eigenen Therapie erkannt habe: Aushalten ist kein Passivmodus – es ist eine Fähigkeit. Und eine der wichtigsten, wenn du aus Erschöpfung, Burnout oder chronischer Anspannung heraus willst. Wir reden darüber: warum St...

Kennst du das Gefühl: Du funktionierst perfekt, du leistest enorm viel, von außen sieht dein Leben aus wie eine uneinnehmbare Festung – aber wenn du ehrlich bist, ist innen niemand mehr zu Hause? In dieser Folge von „Was ist..?!“ tauchen wir tief in die Mechanik unserer Psyche ein. Wir holen uns Rat bei Sigmund Freud und untersuchen das Konzept der Sublimierung . Eigentlich ist Sublimierung eine S...

Kennst du das schlechte Gewissen, wenn du mal 10 Minuten "nichts" tust? Wir High-Performer haben Angst vor der Leere. Wir glauben, wenn wir keinen Output liefern, sind wir "offline". In dieser Episode beweisen wir das Gegenteil – mit Hilfe der modernen Neurowissenschaft und C.G. Jung. Wir schauen uns das Default Mode Network (DMN) an: Das Netzwerk in deinem Gehirn, das erst dan...