トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 DEEP JAPAN ULTRA 100のランプラストレイルの特集記事も読みました.。私の地域にはヤマビルはいないので、ヤマビル攻略法？、血を吸われた後は痒いのか痛いのか、またヤマビル区間の様子を教えてください。よろしくお願いします！ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  ht...

【内容】たかしさんから以下の質問をいただきました。 私は40代の2人の子供がいる4人家族の男です。子供は6歳と8歳です。松永さんも家族を持つ身として、トレランと家族の関係をどう考えて、どのようなバランスで過ごしていますか？また、家族を連れて行くならどの100マイルレースですか？家族とトレランの話しを聞かせて下さい。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどし...

【内容】森 芳紀さんから以下の質問をいただきました。 自分は毎年、夏頃になると故障することがあります。自分なりにケアしていますが、走りたい気持ちから練習をして痛めて、治っての繰り返し。気持ちだけが焦って、モヤモヤしてしまう日々です。そこでお聞きしたいのは、故障時の気持ちのあり方、治るまでの練習の取り組み方、体のケアの方法など教えていただけると幸いです。 気持ちよく、楽しく、スッキリした気持ちで走りた...

【内容】 東京駅から上越新幹線で90分。浦佐駅からはシャトルバスで約1時間。手付かずの大自然、日本の深いところ(DEEP JAPAN)、人里では世界最深級4mの積雪を誇る入広瀬が舞台。生命力溢れる巨大なブナ林、豪雪が作る造形美の山容。2023年大会について語ります。 【主な発表点】 ・参加資格付与の試走キャンプ開催 ・返金制度 ・参加賞分を周辺登山道整備に寄付可 ・160km、80㎞共に受付＆スタートは金曜日 ・招待選手 中谷亮太選...

【内容】トレパンさんから以下の質問をいただきました。 腹筋と吐き気の関連性についてお分かりになれば教えてください。100キロや100マイルのレースなどの長い距離を走る最中は必ずと言っていいほど40キロ前後で吐き気を催します。腹筋を鍛えると吐き気は多少抑えられるのでしょうか。また、それであれば、どの程度鍛えたらよいのでしょうか。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問...

【内容】山形のサクライさんから以下の質問をいただきました。 こんばんは。いつもポッドキャストの拝聴、毎週水曜日20時からのトレイルランナーズチャンネルYOUTUBEライブの視聴をしています。大会で休憩地点まで我慢が出来ず、トイレ行きたくなったらどうすれば良いでしょうか？ライブだと気分を害するかもしれない質問なのでしました。お願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。...

【内容】サハラ砂漠さんから以下の質問をいただきました。 月曜日が祝日で三連休になる場合、いつもの週のトレーニング計画通りに走ると勿体ないような気がしますが、かといって三連休中、ずっと山などで長時間頑張ると次の日からトレーニング計画がズレてくるような気がします。祝日は頑張った方が良いのか、気にせずいつもの週の計画通り走ったほうが良いのかアドバイスお願いします！ ということで、お話しさせていただきました...

【内容】あっこさんから以下の質問をいただきました。 松永さんの過去の話の内容から松永さんが静岡出身というのは知っていたのですが、 先日トレイルの大会はあるかと検索したところ 松永さんの出身地が藤枝で12月に大会があると知りました。びく石は近いし 大会にエントリーしようと思いますが 山道ですと 迷うのが心配です。どういったコースですか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。...

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 今回の質問はDeep Japanについてですが、制限時間と仮眠が出来る場所も多いのに完走者の数を見るとかなり厳しそうな印象を受けました。山の登り下りが激しそうなのと、レース時は日本で1番暑かったという噂でしたが、このレースの厳しさ、必要な能力など完走の為のアドバイスなど松永さんよろしくお願いします！ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り...

【内容】竹下武さんから以下の質問をいただきました。 松永さんは体重を意識していますか？ 体重だけでなく、体脂肪や筋肉量などの影響もあるとは思っておりますが、日々の体のコンディションのわかりやすい数字として体重が一番、目にする事もあり、痩せるべきか？悩んでおります。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://...

【内容】まるっちさんから以下の質問をいただきました。 階段を使ったトレーニングについて教えてください。40階以上ある高層ビルを登り続けるトレーニングと自宅の階段を40往復以上しているのですが、得られる効果はどう変わるのでしょうか？どちらがより効果が高いと思われますか？また、自宅階段で工夫する余地があれば教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォ...

【内容】ムラサキアブラシメジモドキさんから以下の質問をいただきました。 松永さんの補給方法について3点教えてください。 ①松永さんは普段の食事からよく噛むそうですが、ジェルの補給でも噛みますか？ ②ジェルを補給した直後に水分を摂っていますか？ ③補給時に固形物を摂ることはありますか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォ...

【内容】ばばあランナーさんから以下の質問をいただきました。 私はトレイルランニング3年目（ランニング歴も3年）ですが、昨年はITJをギリギリ（13時間40分程度）、で完走する程度の走力です。今シーズは100 km程度のレースを完走したいと思い、思い切って信越五岳の110ｋｍにエントリーしました。9月に信越五岳110ｋｍを確実に完走するため、どのようなトレーニングをしていけばいいかお伺いしたいです。 ということで、お話しさ...

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 回復週について質問です。ここ最近、毎週土曜日に砂利道の林道を60kmを登り下りしています。今の自分にはなかなか負荷が高いようで次の土曜日まではジョギングくらいしかできず。3週間続けたら1回、回復集を設けようと思うのですが松永さんは回復週を入れたりしますか？それとも40㎞ぐらいにしてバランスを取りますか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問...

【内容】ゆうてんさんから以下の質問をいただきました。 松永さんこんにちは。いつも楽しく拝聴させていただいてます。 先日、彩の国100Kを走ってきました。スタート直後から小雨が降ったり止んだり、途中では土砂降りにもなり、ドロドロズルズル状態。このようなズルズル下りはどのように下ればよいのでしょうか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくだ...

【内容】Mr.ビーンさんから以下の質問をいただきました。 いつも楽しく聞かせて頂いております。時には人生や生き方について考えさせられたり、はっとさせられたりしています。ありがとうございます！ずばり、松永さんは何のために生きていて、トレイルランニングはその中でなぜ重要なのか、今後何を達成したいかなど、語ってくださいませんか？よろしくお願いします！！ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り...

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 松永さんおはようございます！ 少し前の伊豆トレイルジャーニーの解説？の回が面白かったのですが今年のUTMFのお話も是非聞いてみたいです。よろしくお願いします！ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートー...

【内容】ママーゲ・オノさんから以下の質問をいただきました。 今年は２つの走れる100kレースに出る予定です。一つ目の質問はどうすれば最後まで走り続けられるようになるのか？二つ目はレースの時にはどのように走るのが効率良く走れますか？長く走り続けるポイントはありますか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://f...

【内容】山形のサクライさんから以下の質問をいただきました。 レース後は松永さんがどんな身体のケアをしていていますか？距離によってケアの仕方は変わるのでしょうか？宜しくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18...

【内容】あっこさんから以下の質問をいただきました。 私は45歳でラン歴6年。10㎞は47分です。先日片道3キロの山道を走りましたが３日ほどの筋肉痛になりました。やはりトレイルはロードと違った部分が鍛えられるのでしょうか？またあと数分10㎞のタイムを縮めるにはどのようなトレーニングが向いていますか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りください...

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 松永さんはレース当日にどのようなウォーミングアップをしますか？ またレースの距離によってもアップの内容はかわりますでしょうか？ よろしくお願いします！ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 ◆今回ご紹介のサービス マジ筋、...

【内容】うぉーりーさんから以下の質問をいただきました。 景観が良くてそれほど険しくなく、かつ日本から参加しやすいような、50km程度でおすすめできるレースがもしあれば教えてください。ちなみに、東南アジアなどは暑すぎてトレイルを走るなどとても想像できません。エイドが多いとも思えませんし、大量の水分を背負って走るのでしょうか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問...

【内容】うぉーりーさんから以下の質問をいただきました。 いつか海外のレースに出てみたいのですが、海外のトレイルランニングレースのよもやま話を聞かせてください。エイドやレース運営に関すること、参加者のこと、どんなことでも構いません。「日本のレースしか出たことのない人は戸惑うかもしれないな」というような点があったらぜひお聞かせください。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中...

【内容】やぎたさんから以下の質問をいただきました。 質問ですが、100㌔に向け日々、ロング走、インターバル、坂道等のトレーニングでランニング力の向上に努めて「ゼーゼーハーハー」と言いながらしています。他にマフェトン理論というものがあると知りました。端的に言って心肺を「180－年齢」の数値で心肺を上げずに走るということですが、実際効果はあるのでしょうか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お...

【内容】 東京駅から上越新幹線、全国屈指の秘境路線、只見線を乗り継ぎ電車で2時間30分。無人駅大白川。"ようこそ 山菜共和国へ"の看板が迎える、手付かずの大自然、日本の深いところ(DEEP JAPAN)、人里では世界最深級4mの積雪を誇る入広瀬が舞台の165kmと70km。 なぜこの大会を始めたのか？生命力溢れる巨大なブナ林、豪雪が作る造形美の山容。コースの魅力を語ります。 【大会概要】 正式名称 DEEP JAPAN ULTRA 100...