とにかく元気ラジオ

#27 大事な仕事は朝しよう 26.10.2026 16:17 ↓

今回は、時間の使い方の話！仕事も、体のケアも、遊びも楽しむにはどうしたらいいの？という試行錯誤について話しました。│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 、 ⁠YouTube もあります 

#26 「おはよう」から考える人間関係 05.10.2026 14:48 ↓

雑談回。これから私たちがやりたいこと。10月半ばから発信スタイルをちょっと変えます。お楽しみに！│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 、 ⁠YouTube もあります

#25 イライラのお作法（押してダメなら引いてみな） 01.10.2026 18:33 ↓

前回につづいて、イライラ対策。 体へのアプローチ ⇔ 心へのアプローチ。 感情への没入 ⇔ 俯瞰。 イライラから抜け出すための、絶妙なさじ加減を言語化してみました◎ │ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 、 ⁠YouTube もあります

#24 イライラした夜と、きらきらミルクの話 21.09.2026 11:17 ↓

【オージャスミルクのレシピ】 ホットミルクに、ギー小さじ1杯とつぶしたデーツ1個を混ぜるだけ。 イライラ対策・まわり編は、次回に続きます。│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#23 秋が来た！ 17.09.2026 17:43 ↓

月見バーガーから、万葉集まで。日本人は、なぜこんなにも季節を楽しむのか？秋がとにかく楽しくなっちゃう話です。│ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#22 あなたは何星の人？ 15.09.2026 14:37 ↓

つい惹かれる言葉、ついやってしまうことってあるけれど、「○○の星のもとに生まれた」なんて言うように、どうしても逃れられない、「その人それぞれのテーマ」なのかも？ まわりは「貴族星」あずさは「旅人星」。 あなたは何星の人ですか？ │ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#21 何からやめる？アーユルヴェーダ 10.09.2026 18:31 ↓

とにかく体が楽になったセルフケアを 4つピックアップしました！ 寝る直前の食事／とりあえず食べ・なんとなく飲み／乾いたものを食べる／「我慢＝自己成長」という考え方 「やめる」って、地味だけどインパクト大。 │ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#20 秋の節句＝ロマンティックセルフケア 07.09.2026 14:32 ↓

9月9日は重陽の節句。（ご存じですか？） 「セルフケアとしての節句」を語ります。 これはもう、医療民俗学！ │ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#19 アーユルヴェーダ、何から始める？【Part 2】 03.09.2026 24:13 ↓

後編は、体が重たく感じる人へ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。温かいものを食べる／早く寝る／自己観察する／米をしっかり食べる│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#18 アーユルヴェーダ、何から始める？【Part 1】 31.08.2026 12:16 ↓

虚弱体質さんへ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。 おいしく食べる／集中する／静かな時間を過ごす／お白湯を飲む ……あれ、なんか、地味？（笑）│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#17 忘れられない異国ごはん 25.08.2026 13:40 ↓

ミートパイに救われた／ノルウェーのスープ／パプアニューギニアの蒸し料理／ウイグルでお茶会／テキサスのハンバーガー│ ⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ もやっています

#16 寝坊した朝、何をする？ 21.08.2026 12:50 ↓

起きたら、もう出発時刻。そんなとき何を残す？あずさとまわり、それぞれのセルフケアを話しました。│ ⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ もやっています

#15 夏の川と、ちいさな解放。 19.08.2026 15:29 ↓

和菓子のような川のせせらぎ／川の真ん中で人生を謳歌するおじさん／夏の水分補給とにがり／裸で泳ぐという開放感／自分の中の一線を越えてみる／青トマトと夏のロマン│ ⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ もやっています

#14 山登りと汗 10.08.2026 10:15 ↓

若草山に登ったら、体が夏仕様になりました。玉の汗をかく良さとは！？│ ⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ もやっています

#13 持ち物は、拡大した私。 24.07.2026 12:14 ↓

靴とアクセサリーを磨く朝／掃除はちょっとした禊／この部屋も街も地球も「拡大した私」／アール・ヌーヴォーとシャネルの革命／日本庭園と西洋庭園の美意識／持ち物には自分が現れる／ものを大切にすることと自分らしく生きること│ ⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ もやっています

#12 月経を愛する暮らし 21.07.2026 17:16 ↓

あずさとまわりは、月経が好きです。楽しくなっちゃって、体から届くサインについてオープンにお話ししました🌙│ ⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ もやっています

#11 小麦は悪い？でも、そうめんは食べたい。 16.07.2026 10:35 ↓

小麦ははたして体に悪いのか？アーユルヴェーダで考える小麦との付き合い方。といいつつ、そうめん談義です│ ⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ と ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ もやっています

#10 お守り派とミニマリスト派のかばんの中身 09.07.2026 19:58 ↓

かばんの中身は相棒。 「お守り派」のあずさは、自分を心地よく整える、にがり・アロマ・お塩。 「ミニマリスト派」のまわりは、バッグの重さまで量る軽量重視。みなさんは何派？ │ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#9 期待しない、七夕 06.07.2026 17:32 ↓

七夕ってそもそもなに？／自分を磨きの節句／下半期の願いごと／期待しないという願い／今の自分の現在地を確認する ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#8 民藝って、なんだろう。 03.07.2026 21:02 ↓

二人が思う美しい仕事についておしゃべりしました。たぬきの信楽に行ってきたよ！／熱いやちむんのお兄さん／暮らしの道具 or 美術品／上手な職人ほど値段が安い／ふつうと匿名のかっこよさ／ そば屋の温かいお茶 ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#7 その疲れ、仕事のせいじゃないかも 25.06.2026 11:15 ↓

通勤で疲れ果てるまわり／本丸は満員電車だった／乗り物で増える「風のエネルギー」／ヴァータが乱れるとどうなる？／特急課金は健康への投資 ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#6 二日酔いのカギは、消化力だった 18.06.2026 7:15 ↓

久しぶりにベロンベロンに酔ったあずさ／二日酔いにならなかった不思議／消化力が高いときってどんなとき？／気もちいい空腹感と満腹感／天然のヘパリーゼ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#5 なんで「とにかく元気」なの？ 18.06.2026 13:24 ↓

私たちが「とにかく元気」をテーマに活動している理由をお話ししました。 元気ってなんだろう？／生命力あふれる人ってすてき／体力・気力・能力のピラミッド／不調がきっかけ／持続可能なアーユルヴェーダ／さっさと元気になって、やりたいことをしよう ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#4 梅雨入りしました、ごきげんいかが？ 11.06.2026 17:15 ↓

梅雨のセルフケアをたっぷりご紹介しました。乾かせ！巡らせよ！ 梅雨が苦手なまわり／朝日とお香の力／乾布摩擦と除湿器、シンプル～！／薬味と抹茶の食養生／運を動かす運動／お部屋は「拡大した私」 ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠ もやっています

#3 桜の下と、お風呂の中で 19.04.2026 17:47 ↓

ギャルもおばあさまもお花見／インスタと俳句は同じ／ピクニック茶会／温泉＝オイルマッサージ説／日本の薬文化／最古の胃ぐすり「陀羅尼助」を食べる／おばあちゃんの知恵袋を公式化 ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ と ⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠ もやっています