A trăi ca și cum ai ști

Cum trăiești când știi că totul este temporar? Cum putem deveni mai lucizi în privința sfârșitului și, în același timp, mai atașați de viață? Pornind de la volumul autobiografic „Plecare, plecări” (Departures, 2026) al scriitorului britanic Julian Barnes – scris la 80 de ani, după primirea unui diagnostic de leucemie – explorăm în acest episod modul în care raportarea noastră la finitudine se poat...

În acest episod analizăm diferența esențială dintre chemare și forma de răspuns: • De ce „Follow your bliss” nu înseamnă să arunci totul în aer, ci să folosești entuziasmul ca pe o busolă a vitalității. • Ce înseamnă individuația la Carl Jung și cum ne eliberăm de iluzia că suntem doar ceea ce am devenit până acum (longevitatea psihologică). • Ce putem învăța din criza de identitate a lui Harry Ha...

„Avem arta ca să nu pierim din cauza adevărului”, scria Friedrich Nietzsche. Dar ce înseamnă cu adevărat această propoziție atunci când trecem de mijlocul vieții? La maturitate, cunoașterea și explicațiile raționale devin din ce în ce mai bune, însă explicațiile nu epuizează misterul și, mai ales, nu ne învață cum să trăim cu ceea ce am înțeles: cu timpul limitat, cu pierderile, cu schimbarea corp...

Te poți îndrăgosti la mijlocul vieții chiar dacă ai o relație bună și o viață pe care nu vrei să o schimbi? Uneori, o persoană pe care abia o cunoaștem poate trezi o cantitate surprinzătoare de dorință, anticipare și vitalitate. Dar de cine ne îndrăgostim, de fapt — de omul real sau și de cine devenim noi în prezența lui? Pornind de la povestea Marei și de la Bradley Pearson, protagonistul romanul...

Cât din viața ta este real și cât reprezintă povestea coerentă pe care mintea a construit-o din amintiri, dorințe, justificări și fragmente de experiență? În acest episod al podcastului „A trăi ca și cum ai ști”, pornesc de la experimentul gorilei invizibile și de la ideea cercetătorului Anil Seth că percepția funcționează ca o „halucinație controlată”. Creierul anticipează lumea, confruntă predic...

Ce ai întreba dacă ai putea sta o oră la o cafea cu Albert Camus? Pe mine nu m-ar interesa teoriile sale filosofice complicate, ci cum și-a trăit zilele obișnuite, cum a luat deciziile mari și ce l-a împlinit cu adevărat. În acest episod al podcastului „A trăi ca și cum ai ști” explorez o conversație imaginară cu celebrul scriitor, în care răspunsurile sunt extrase chiar din caietele, scrisorile ș...

De ce ar trebui studenții la medicină să citească un roman scris în 1947? În acest episod, explorăm „Ciuma” lui Albert Camus nu doar ca pe o operă literară, ci ca pe un veritabil „laborator moral” al experienței umane. Pornind de la analizele recente ale unor bioeticieni și experți în sănătate publică (precum Steven Kraaijeveld), discutăm despre felul în care o criză majoră – fie ea o epidemie sau...

Cui îi aparține, de fapt, viața ta? Dacă simți că trăiești după un „GPS” programat de alții — familie, școală sau societate — s-ar putea să fii prizonierul măștii perfecțiunii. În acest episod, explorăm cum să spargem această fațadă și să ne recuperăm propriul sens, dincolo de așteptările celorlalți. În acest episod, explorăm legătura profundă dintre criza de identitate din adolescență (16-21 de a...

De ce nu reușești să slăbești, deși ai voință, disciplină și un plan bun? Poate răspunsul nu ține deloc de calorii sau de sport, ci de o întrebare mult mai profundă — existențială, poate chiar spirituală — despre cine ești și cât de mult crezi că meriți, mai ales după 45 de ani, când corpul cere o cu totul altă conversație. În acest episod pornim de la filozofia corpului (Drew Leder, Rollo May, Su...

Ești liber sau doar crezi că ești? Ce înseamnă, cu adevărat, să fii liber? Și ce este, de fapt, destinul — soarta care ți se întâmplă sau materialul din care îți construiești viața? În acest episod pornim de la psihologia existențială a lui Rollo May și de la cartea sa mai puțin cunoscută, Freedom and Destiny, ca să înțelegem paradoxul dintre libertate și destin — și cum se reflectă acesta în vieț...

Știai că nu întâmplător se spune că banii nu aduc fericirea? Psihologia a demonstrat-o sistematic, dar a mers mai departe și a răspuns la o întrebare mai dificilă: dacă nu banii, atunci ce anume produce acea stare pe care o recunoaștem cu toții — de a fi atinși de ceva din afara noastră, de a simți că viața are greutate și sens? Psihologul Dacher Keltner, de la Universitatea Berkeley, a colectat p...

Identitatea masculină se creează prin relația cu tatăl tău . Chiar dacă acum ești adult, psihologic, relația nu a rămas în trecut, ci funcționează și în prezent în felul în care iei decizii, în relațiile pe care le alegi și în ceea ce transmiți mai departe, fără să fi ales conștient. În acest episod analizez relația tată-fiu din perspectiva psihologiei și a 5 romane mari ale literaturii mondiale:...

Te simți prins în propria minte, în griji, în amintiri, în ce-a fost și ce-ar putea fi? Există un motiv pentru care lumea pare uneori îndepărtată, neclară, ca și cum ai privi-o printr-un văl. După ce asculți acest episod, vei înțelege de ce mintea ta fabrică în permanență un văl între tine și lume și vei ști cum arată procesul prin care îl dai la o parte. Virginia Woolf și Mary Shelley au trăit pr...

Psihologia schimbării Sănătatea fizică și sănătatea mentală merg mână în mână. Știi că ar trebui să dormi mai bine, să te miști mai mult și să mănânci altfel, dar tot nu o faci. Acest episod explică de ce și eu, împreună cu colega mea Mihaela Bogdan de la Fundația Baylor, ne străduim să sintetizăm ce spune psihologia sănătății despre asta. Episodul acesta e pentru tine dacă: — Ai peste 40 de ani ș...

„Când trece criza asta, încep să trăiesc. Când se rezolvă problemele, am grijă de mine. Când împlinesc acest vis, voi fi bine.” Dacă îți sunt familiare aceste gânduri, episodul de azi e pentru tine. Psihologia existențialistă și trei voci artistice extraordinare — un pianist, un poet și un scriitor — ne arată că viața nu funcționează după un plan prestabilit. E o improvizație la un instrument pe c...

Îndrăgostește-te de mersul pe jos De ce am scris un episod întreg despre mersul pe jos? Pentru că de ani buni   recomand mersul pe jos tuturor pacienților mei și acum mi-am oferit posibilitatea de a aduce cât mai multe argumente pentru care această strategie se potrivește foarte bine cu procesul de autocunoaștere psihologică, mai ales în perioade tulburi. Ce mi-am propus? Sper că am reușit să cons...

Dacă privești acest tablou, numit „Automat”, pictat de Edward Hopper în 1927, simți cu intensitate cum, cel puțin o dată în viață, te-ai simțit și tu ca femeia din imagine. Pictorul prezintă o femeie singură la o masă dintr-o cafenea, dar nu orice cafenea, ci un „automat”, adică o cafenea fără personal, doar cu automate de cafea. Femeia stă cu privirea dusă, și-a scos o mănușă și a uitat de cealal...

La mijlocul vieții, știi că ceva nu mai merge, dar nu poți numi cu precizie ce anume. Această suferință surdă poate fi confundată cu un burnout sau cu o stare de depresie, dar ce ar fi dacă am vedea-o printr-o lupă nouă? Dacă este o revoltă, pe care cel puțin eu, o găsesc foarte familiară în scrierile lui Albert Camus. În acest episod folosesc psihobiografia lui Camus și cartea Omul revoltat (1951...

Adulții interesați de psihologie, sensul vieții și dezvoltare personală realistă, dincolo de clișeele motivaționale, vor afla din acest episod cum depășim clișee precum acela că adevărul spus schimbă lumea, că alegerile definesc totul și că te poți reinventa complet dacă vrei suficient de mult. Pornind de la Francisco Goya, Robert Frost și Jay Gatsby, explorez ce se întâmplă când aceste idei se co...

Episod pentru oricine vrea să folosească ficțiunea strategic pentru dezvoltare personală și vindecare emoțională Episodul acesta a pornit dintr-o observație care s-a cristalizat după ce am recomandat unei paciente în doliu două cărți - Joan Didion și Simone de Beauvoir. La ședința următoare a venit și mi-a spus: “Am plâns pentru personaje și plânsul ăla era și pentru mine.” M-am gândit să răspund...

Episodul acesta a pornit dintr-o observație care s-a cristalizat de-a lungul mai multor ani de practică: aceea că există o limită precisă a psihologiei reparatorii și că dincolo de ea, arta face ceva ce nicio tehnică terapeutică nu poate face. Desigur, că nu este vreo idee nouă care îmi aparține doar mie, dar este o mică misiune pe care mi-am asumat-o datorită experienței cu realitatea, lăsând în...

Psihologia creativității în context existențial poate fi înțeleasă aplicând-o la psihobiografiile a doi mari artiști — unul simbolist (Odilon Redon), celălalt fauvist (Henri Matisse). Ce este curajul creativ, cum se deosebește de curajul social și curajul moral și de ce avem nevoie de el pentru autoactualizare? Rollo May, părintele psihologiei existențiale americane, demonstrează în "The Courage t...

Sunt convinsă că cel puțin o dată în viață ți-ai formulat această întrebare: ce va rămâne după mine? Și sunt la fel de sigură că ți-ai spus că averea sau realizările oficiale nu sunt moștenirea ta, oricât de trecătoare. Trebuie să fie vorba de ceva mai profund. Un răspuns interesant a fost formulat de psihologul James Hillman în cartea lui din 1999, “Forța Caracterului și Viața care Dăinuie”. Pe s...

De ce unii oameni sunt distruși de propria furie și alții nu? Întrebarea asta mă preocupă de mult timp, pentru că am văzut-o manifestându-se în atâtea forme — în cabinetul de psiholog, în propriile mele reacții, în poveștile oamenilor care îmi scriu. Aceeași intensitate interioară, aceeași furie arzătoare, și totuși destine complet diferite. Unii par să se dezintegreze sub presiunea propriilor emo...

A pune în cuvinte experiența trăită este un instrument psihologic profund care lucrează simultan la nivel cognitiv, emoțional și chiar fiziologic. Emoțiile, conflictele, evenimentele personale care nu găsesc cale de exprimare se întorc spre interior și devin simptome. În acest episod voi arăta de ce cercetarea științifică din psihologie și neurobiologie confirmă ceea ce scriitorii au știut de seco...