A trăi ca și cum ai ști

Știai că nu întâmplător se spune că banii nu aduc fericirea? Psihologia a demonstrat-o sistematic, dar a mers mai departe și a răspuns la o întrebare mai dificilă: dacă nu banii, atunci ce anume produce acea stare pe care o recunoaștem cu toții — de a fi atinși de ceva din afara noastră, de a simți că viața are greutate și sens? Psihologul Dacher Keltner, de la Universitatea Berkeley, a colectat p...

Identitatea masculină se creează prin relația cu tatăl tău . Chiar dacă acum ești adult, psihologic, relația nu a rămas în trecut, ci funcționează și în prezent în felul în care iei decizii, în relațiile pe care le alegi și în ceea ce transmiți mai departe, fără să fi ales conștient. În acest episod analizez relația tată-fiu din perspectiva psihologiei și a 5 romane mari ale literaturii mondiale:...

Te simți prins în propria minte, în griji, în amintiri, în ce-a fost și ce-ar putea fi? Există un motiv pentru care lumea pare uneori îndepărtată, neclară, ca și cum ai privi-o printr-un văl. După ce asculți acest episod, vei înțelege de ce mintea ta fabrică în permanență un văl între tine și lume și vei ști cum arată procesul prin care îl dai la o parte. Virginia Woolf și Mary Shelley au trăit pr...

Psihologia schimbării Sănătatea fizică și sănătatea mentală merg mână în mână. Știi că ar trebui să dormi mai bine, să te miști mai mult și să mănânci altfel, dar tot nu o faci. Acest episod explică de ce și eu, împreună cu colega mea Mihaela Bogdan de la Fundația Baylor, ne străduim să sintetizăm ce spune psihologia sănătății despre asta. Episodul acesta e pentru tine dacă: — Ai peste 40 de ani ș...

„Când trece criza asta, încep să trăiesc. Când se rezolvă problemele, am grijă de mine. Când împlinesc acest vis, voi fi bine.” Dacă îți sunt familiare aceste gânduri, episodul de azi e pentru tine. Psihologia existențialistă și trei voci artistice extraordinare — un pianist, un poet și un scriitor — ne arată că viața nu funcționează după un plan prestabilit. E o improvizație la un instrument pe c...

Îndrăgostește-te de mersul pe jos De ce am scris un episod întreg despre mersul pe jos? Pentru că de ani buni   recomand mersul pe jos tuturor pacienților mei și acum mi-am oferit posibilitatea de a aduce cât mai multe argumente pentru care această strategie se potrivește foarte bine cu procesul de autocunoaștere psihologică, mai ales în perioade tulburi. Ce mi-am propus? Sper că am reușit să cons...

Dacă privești acest tablou, numit „Automat”, pictat de Edward Hopper în 1927, simți cu intensitate cum, cel puțin o dată în viață, te-ai simțit și tu ca femeia din imagine. Pictorul prezintă o femeie singură la o masă dintr-o cafenea, dar nu orice cafenea, ci un „automat”, adică o cafenea fără personal, doar cu automate de cafea. Femeia stă cu privirea dusă, și-a scos o mănușă și a uitat de cealal...

La mijlocul vieții, știi că ceva nu mai merge, dar nu poți numi cu precizie ce anume. Această suferință surdă poate fi confundată cu un burnout sau cu o stare de depresie, dar ce ar fi dacă am vedea-o printr-o lupă nouă? Dacă este o revoltă, pe care cel puțin eu, o găsesc foarte familiară în scrierile lui Albert Camus. În acest episod folosesc psihobiografia lui Camus și cartea Omul revoltat (1951...

Adulții interesați de psihologie, sensul vieții și dezvoltare personală realistă, dincolo de clișeele motivaționale, vor afla din acest episod cum depășim clișee precum acela că adevărul spus schimbă lumea, că alegerile definesc totul și că te poți reinventa complet dacă vrei suficient de mult. Pornind de la Francisco Goya, Robert Frost și Jay Gatsby, explorez ce se întâmplă când aceste idei se co...

Episod pentru oricine vrea să folosească ficțiunea strategic pentru dezvoltare personală și vindecare emoțională Episodul acesta a pornit dintr-o observație care s-a cristalizat după ce am recomandat unei paciente în doliu două cărți - Joan Didion și Simone de Beauvoir. La ședința următoare a venit și mi-a spus: “Am plâns pentru personaje și plânsul ăla era și pentru mine.” M-am gândit să răspund...

Episodul acesta a pornit dintr-o observație care s-a cristalizat de-a lungul mai multor ani de practică: aceea că există o limită precisă a psihologiei reparatorii și că dincolo de ea, arta face ceva ce nicio tehnică terapeutică nu poate face. Desigur, că nu este vreo idee nouă care îmi aparține doar mie, dar este o mică misiune pe care mi-am asumat-o datorită experienței cu realitatea, lăsând în...

Psihologia creativității în context existențial poate fi înțeleasă aplicând-o la psihobiografiile a doi mari artiști — unul simbolist (Odilon Redon), celălalt fauvist (Henri Matisse). Ce este curajul creativ, cum se deosebește de curajul social și curajul moral și de ce avem nevoie de el pentru autoactualizare? Rollo May, părintele psihologiei existențiale americane, demonstrează în "The Courage t...

Sunt convinsă că cel puțin o dată în viață ți-ai formulat această întrebare: ce va rămâne după mine? Și sunt la fel de sigură că ți-ai spus că averea sau realizările oficiale nu sunt moștenirea ta, oricât de trecătoare. Trebuie să fie vorba de ceva mai profund. Un răspuns interesant a fost formulat de psihologul James Hillman în cartea lui din 1999, “Forța Caracterului și Viața care Dăinuie”. Pe s...

De ce unii oameni sunt distruși de propria furie și alții nu? Întrebarea asta mă preocupă de mult timp, pentru că am văzut-o manifestându-se în atâtea forme — în cabinetul de psiholog, în propriile mele reacții, în poveștile oamenilor care îmi scriu. Aceeași intensitate interioară, aceeași furie arzătoare, și totuși destine complet diferite. Unii par să se dezintegreze sub presiunea propriilor emo...

A pune în cuvinte experiența trăită este un instrument psihologic profund care lucrează simultan la nivel cognitiv, emoțional și chiar fiziologic. Emoțiile, conflictele, evenimentele personale care nu găsesc cale de exprimare se întorc spre interior și devin simptome. În acest episod voi arăta de ce cercetarea științifică din psihologie și neurobiologie confirmă ceea ce scriitorii au știut de seco...

Ce poate fi mai minunat decât să te îndrăgostești nebunește și să iubești pe cineva cu tot sufletul, să prețuiești fiecare clipă împreună? Și totuși, pentru fiecare lumină există și o umbră. Acest episod te va purta printre lumini și zone întunecate, pentru a reflecta mai atent la felul în care ne transformă iubirea — nu romantismul din primele luni, ci iubirea construită de-a lungul deceniilor. D...

Există o tensiune fundamentală pe care o experimentează anumiți oameni și pe care cultura modernă o tratează constant ca pe o problemă psihologică care trebuie rezolvată: incapacitatea de a accepta rutina mecanică muncă-acasă-somn-moarte ca pe singura realitate posibilă, senzația persistentă că viața ar putea însemna mult mai mult decât ceea ce pare să accepte majoritatea celor din jur, nevoia pro...

Ne îndreptăm către ceea ce intelectualii numesc o societate "post-literată" - o lume în care oamenii știu perfect să citească, dar au ales să nu mai citească profund. Adică o societate în care s-a trecut de la cultura scrisă la cultura ecranului, în care  am abandonat cartea în favoarea fragmentelor de text, a titlurilor, a rezumatelor de trei rânduri. Și când privești efectele acestei schimbări -...

În acest episod scurt lansez întrebarea ”De ce simți automat că bătrânețea e pentru alții”. Pentru că în fiecare bătrân vezi propriul tău viitor? Și nu vrei să-l vezi? Poate te-ai surprins vreodată oripilat de bătrânețea altcuiva, la metrou, în spital, la masa de sărbători. Și ți-ai spus instant: "Nu eu. Nu așa. Asta e pentru altcineva." Asta se întâmplă tuturor - automat, reflex, fără să decidem...

Carl Jung, la 38 de ani, a pierdut totul - mentor, comunitate, reputație, sens. A coborât deliberat în ceea ce numea 'deșertul sufletului' și a folosit 4 instrumente concrete care l-au transformat: jurnal în greacă veche, manuscript iluminat, conversații cu figuri interioare, și ritualuri fizice simple. La 82 de ani a spus că aceia au fost cei mai importanți ani din viața lui. Care este lecția pe...

Există o scrisoare pe care Abraham Maslow a scris-o după ce a suferit un infarct sever în 1957. Credea că moare. Nu a murit. Dar ceea ce a urmat după acea "grațiere" l-a surprins chiar și pe el: nu frica l-a cuprins, ci o intensitate a vieții pe care nu o experimentase până atunci. "Râul meu nu a arătat niciodată atât de frumos," scria el. Și apoi punea o întrebare care avea să devină centrală pen...

Ai partener de 25 de ani. Copii adulți. Prieteni. Familie. Și totuși - te simți mai singur ca niciodată. Nu pentru că ești singur. Ci pentru că ai uitat ceva fundamental: cum să ÎNTÂLNEȘTI cu adevărat un alt om. Și mai grav - cum să te întâlnești pe tine însuți. În acest episod, pornim de la cartea "The Discovery of Being" a psihologului existențialist Rollo May pentru a înțelege DE CE relațiile t...

Nu vorbim despre anti-îmbătrânire, ci despre felul în care mintea rămâne vie când corpul încetinește. Episodul explorează feluri diferite de a înțelege vitalitatea interioară după 50: • Kim Stanley Robinson – limitele minții în fața longevității extinse și riscul „tocirii răspunsului sufletului”. • Ursula K. Le Guin – perspectiva ciclică: profunzimea cu care locuim ziua prezentă vs. obsesia prelun...

Când lumea se prăbușește, corpul știe încă să meargă. Acest episod este o reflecție despre mersul pe jos ca formă de vindecare și despre doliul complicat — acea formă de durere care nu se estompează în timp, ci se transformă, strat după strat, în altceva. În acest episod ”merg” mai departe: cu detalii literare, filozofice și psihologice, de la Saramago și Nietzsche până la Sigrid Nunez și Kierkega...

Criza de la 45–50 de ani — este o disfuncție? O simplă deteriorare biologică? Sau începutul celei mai coerente etape din viața adultă? În acest prim episod din podcastul „A trăi ca și cum ai ști” deschid conversația despre tranziția psihologică de la mijlocul vieții — acel moment invizibil în care tot ce ai construit începe să nu-ți mai ajungă, iar liniștea pare greu de obținut. 🧭 Vei parcurge: •...