Zwischen Rastplatz und Friedhof

Alles neu macht der Herbst. Pumpkin Spice Latte, Strickpullover, bunte Blätter und kürzere Tage. Die dritte Jahreszeit ist angebrochen und wir reden in dieser Folge darüber, was der Wechsel für uns bedeutet, wie sehr Steffi Halloween liebt, was sich in der ayurvedischen Ernährung ändert und worauf wir uns auch nicht freuen. Hört rein und lasst uns wissen, wie ihr den Herbst für euch seht und entde...

Wir sind zurück von unseren Urlaubsreisen und reden über unsere Eindrücke, Erlebnisse und was wir in der Zwischenzeit so getrieben haben. Hört rein, wenn Sabrina von ihrer Yogalehrerausbildung erzählt und Steffi begeistert ist, dass der Sommer endlich endet. Eine kleine Aufwärmfolge, bevor es nächste Woche wieder mit besonderen Themen weitergeht.

Was sind die schlimmsten Kalendersprüche und wie wirksam sind sie in den unpassendsten Momenten? Was hört man alles als Single und wie kommen wir plötzlich auf Wandtattoos? Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Was ist Eure Meinung zu unseren Hot Takes? Folgt uns auch auf Instagram und lasst uns wissen, was Themen euch interessieren und wie euch die Somm...

Kontroversen lieben wir – wie viele Hot Takes kriegen wir in dieser knackigen Sommerfolge unter? Wir sprechen über Steffis Lieblingsthema „bereuen“, Koriander im Essen und Verhalten beim ersten Date. Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Was ist Eure Meinung zu unseren Hot Takes? Folgt uns auch auf Instagram und lasst uns wissen, was Themen euch interess...

Drei Dinge, welches wählen wir auf Patz eins? Hört rein, wenn wir Boybands, Finger oder Schokolade bewerten, Lachflashs inklusive. Manche Sachen sind einfacher zu entscheiden als andere, bei manchen sind wir uns einig, bei anderen fällt es besonders schwer – Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Wie hättet ihr entschieden? Folgt uns auch auf Instagram un...

Tattoo oder Piercing, Kette oder Armband, Mango oder Erdbeere, Theater oder Konzert? In dieser Folge wählen wir zwischen zwei Dingen, ohne groß darüber nachzudenken. Manche Sachen sind einfacher zu entscheiden als andere, bei manchen sind wir uns einig, bei anderen fällt es besonders schwer – Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Wie hättet ihr entschied...

Raus damit! Oder doch behalten? Wie minimalistisch sind wir und wann macht es für uns Sinn, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren? Hört rein, wenn wir darüber sprechen, wie das Chaos im Inneren sich durch Aufräumen und Ausmisten der Wohnung sortieren kann. Bereiten uns Dinge Freude, brauchen wir immer mehr, mehr, mehr und wonach richtet man Wohnzimmermöbel aus, wenn der Fernseher fehlt? Lass u...

Digital Detox und einfach mal abschalten. Haben wir Angst etwas zu verpassen, wenn wir mal ein paar Stunden oder sogar ein paar Tage nicht online sind? Wieviel Zeit verbringen wir online und für was könnte man diese Stunden nutzen, die wir nicht scrollen oder erreichbar sind? Müssen wir 24/7 erreichbar sein und für wen eigentlich? Hört in dieser Folge, wie wir mit Notifications, Lesebestätigungen...

Soll ich's wirklich machen oder lass ich's lieber sein?! Sagt man seinem Crush, dass man verknallt ist? Geht man das Risiko ein, eine Freundschaft damit vielleicht sogar zu verändern, weil man die Hoffnung hat, dass eine Beziehung daraus wird? Hört in dieser Folge, wenn wir über verliebt sein sprechen und darüber, dass man den Menschen in seinem Leben gerne öfters mal sagen sollte, was man an ihne...

Freundschaften bereichern das Leben, manche bleiben für immer und in jeder Lebensphase, andere sind nur für ein paar Episoden (oder Eskapaden) da. Wie halten wir Freundschaften aufrecht, wann ist es Zeit loszulassen und braucht man verschiedene Freundeskreise für verschiedene Bereiche und Aspekte des eigenen Lebens? Hört rein, wenn wir über gemeinsames Wachstum, unterschiedliche Lebenswege und Erf...

Die Folge ist geprägt von Gehirngulasch, Brainfog und Hitzewellen. Wie wir mit den Temperaturrekorden umgegangen sind, was wir gegen die Hitze tun und wie unsere Stimmung aktuell ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Hat Steffi die IHK-Prüfung bestanden und tritt Sabrina trotz der Temperaturen beim Halbmarathon an? Dies erfahrt ihr in dieser Folge. Wie habt ihr das letzte Wochenende überstanden und wa...

Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe doch auf morgen – oder mach es auf den letzten Drücker. Wieso neigen wir dazu Aufgaben aufzuschieben, die oft in wenigen Minuten erledigt wären? Warum macht sich besonders Steffi das Leben schwer mit ihrer extremen Aufschieberitis, wieso nie etwas fertig werden würde, wenn es die letzte Minute nicht gebe und ob Sabrina mit Disziplin der Prokrastination...

„Ich wollte nie erwachsen sein…“ sang schon Peter Maffay. Doch was bedeutet erwachsen sein eigentlich? Sein Leben auf die Kette zu kriegen? Mit den Entscheidungen seines Lebens und den daraus resultierenden Konsequenzen umgehen zu können? Wir diskutieren, wie wir uns bei diesem Thema fühlen, dass wir manchmal gerne einen zuständigen Erwachsenen um Rat fragenwürden und dann feststellen, dass wir se...

Soll ich’s wirklich machen oder lass ich’s lieber sein? Allein ins Kino, Essen gehen und in den Urlaub? Springt man über seinen eigenen Schatten und geht zu Veranstaltungen und Events oder setzt man aus, weil niemand einen begleitet? Hört in dieser Folge, wie Sabrina ihren ersten Solourlaub empfand und wie viel Überwindung es wirklich kostet, abends allein in ein Restaurant zu gehen. Was fängt man...

Wir verabschieden uns in eine kurze Frühlingspause von zwei Wochen und sind am 11.06.2026 wieder für euch da und werden von unseren kleinen Auszeiten berichten. Habt es bis dahin schön!

Was bedeutet Resilienz, wie gehen wir mit belastenden Lebenssituationen um und wie hilft da ein Werkzeugkoffer? Verformen wir uns durch Stress und externen Druck dauerhaft oder können wir Widerstandskraft erlernen und in unsere ursprüngliche Form zurückfinden? Füllen wir unsere Risse mit Gold und was haben Stressbälle mit Resilienz zu tun? Hört rein, wenn wir darüber sprechen, was in unseren Werkz...

Hören wir auf unseren Körper, wenn wir eine Pause brauchen? Wissen wir instinktiv, was uns guttut, sei es Bewegung, Ernährung und Regeneration? Hört in dieser Folge unsere Gedanken zu richtigem Training, Kniebeugen zum Wutabbau und Alltagsbewegung. Sabrina teilt ihre Takes zu Muskelaufbau und Trainingsvorbereitung sowie Dankbarkeit für körperliche Grenzen. Steffi spricht über intuitiver Bewegung u...

Wann habt ihr das letzte Mal geschaukelt? Wann fallen wir aus der Rolle und was sind überhaupt all die Rollen, die wir in unserem Leben ausfüllen – gewollt und ungewollt? Können wir aus der Rolle fallen und welchen Teil von uns geben wir wann frei? Halten wir uns bewusst zurück, wenn wir die Erwartungen der anderen an unsere aktuelle Rolle kennen? Wie fühlt es sich an unser Setting bewusst zu verl...

This too shall pass: Ein Sprichwort, das verdeutlicht, dass die Zeit immer weiter geht. Dabei ist es egal, ob wir eine schwierige oder eine wunderschöne Zeit erleben. Rennen wir nur durch unser Leben oder sind wir gerade in stressigen Zeiten durchaus in der Lage, uns vor der Überwältigung zu schützen? Wie Steffi dieses Sprichwort nutzt, um unangenehme Momente zu überstehen und die schönen Dinge de...

Glas halb voll oder Glas halb leer? Wie sehen wir das Leben grundsätzlich und wie gehen wir mit Negativität um? Worst case Szenario, immer vom Schlimmsten ausgehen oder grundsätzlich nörgeln. Was bedeutet es, wenn das Glas dauerhaft halb leer ist? Und wie schützt das gegebenenfalls vor enttäuschten Erwartungen? Wir sprechen darüber, wie wir uns abgrenzen von oder umgehen mit den Nörglern dieser We...

Ob in stressigen Zeiten oder einfach nur zum Spaß: Oft haben wir unsere go-to Serien, Filme, Bücher oder Gerichte. Was bringt uns Komfort in stressigen Lebensphasen, womit können wir auftanken, das Gehirn einfach mal abschalten oder uns berieseln lassen? Wieso Sabrina die Bergretter und Steffi Tatort Münster schaut, erfahrt ihr diesmal. Lieblingsgerichte aus der Kindheit, Klinik unter Palmen und d...

Wir haben alle 24 Stunden am Tag: Doch haben wir wirklich dieselben? Wir alle wissen, dass die Anzahl der Stunden zweiranging ist, denn die Art, wie wir die vorhandene Zeit füllen, ist entscheidend. Aber sind unsere 24 Stunden überhaupt selbst bestimmt? Durch Arbeit, Partnerperson, Kinder und anderweite Verpflichtungen bleibt oft nur ein kleiner Zeitraum übrig. Und wie füllen wir diesen? Was gibt...

Zu Ostern und zur runden Folge gibt es alles und nichts: Was ist unser Fazit zum Podcast und was beschäftigt uns aktuell? Was Sabrina sich zum kommenden Geburtstag gönnt, wieso Steffi aktuell einfach nur funktioniert und wie wir die Osterfeiertage verbringen, hört ihr heute. Danke für Euer Feedback und Euren Support bis hierhin und wir freuen uns über alles, was noch kommt. Frohe Ostern.

It’s such a perfect day: aber wieso eigentlich? Was macht einen Tag perfekt, wie genau sieht er für uns aus und ist es immer so einfach, jede Einzelheit zu benennen? Womit stehen wir uns selbst im Weg, wenn es um die 24 Stunden geht, die jeder von uns zur Verfügung hat? Würden wir alles genauso noch einmal machen oder einen ganz anderen Weg einschlagen? Wir erkennen oft nicht, was an unserem Allta...

Etwa 1/3 unseres Tages widmen wir dem Schlaf – mal mehr, mal weniger. Was bedeutet guter Schlaf, wie sieht unsere Schlafhygiene aus und wie sehr beeinflusst Schlafmangel unseren Alltag? Womit wir nachts zu kämpfen haben, was uns (ungewollt) wachhält und was für die Nachtruhe hilft, erfahrt ihr in dieser Folge. Sabrina gibt Einblick in die Bedeutung im Ayurveda und Steffi berichtet von ihrem Schlaf...