Zadovolena

У другому випуску серії подкастів “Zadovolena Book Talks” говоримо з коучинею та фасилітаторкою, яка працює з темами криз і втрат у житті людини, Світланою Бондаревою, про збірку короткої прози “Гемінґвей нічого не знає” Артура Дроня. Творчість Артура Дроня вже стала важливим голосом сучасної української літератури. Ми говоримо не лише про книжку, а й про те, як її тексти відгукнулися в нас - жінк...

У новому епізоді говорю про те, чому важливо будувати своє світле майбутнє без застрягань в минулому. Чим історія Майкла Джексона надихає мене і про просте, але дуже чесне питання: чого зараз насправді бажає моя душа? 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

У першому випуску серії подкастів "Zadovolena Book Talks" жіночої спільноти Zadovolena ми говоримо з психологинею та психотерапевткою Анастасією Савчук про книгу докторки у сфері сексології Емілі Наґоскі “Як бажає жінка”. Тут - про те, як непросто в нашому суспільстві прийняти та полюбити себе, про жіночу сексуальність і самооцінку, про професійні поради щодо роботи із сексуальністю та п...

Про філософію Zadovolena, про історію ком'юніті і новий формат подкастів. Три висновки минулого місяця, здатні надихнути тебе сміливо писати свою історію, сміливо мріяти, сміливо діяти, сміливо проявлятися, щоб відчувати задоволення собою і своїм життям. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Мастермайнд Zadovolena - це три години для жінок, які втомилися чи втратили себе, напрям, сенси, щоб повернути собі стан сили, ясність і внутрішню опору, з яких з’являються рішення і дії 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Що таке самооцінка, чому важливо працювати з самооцінкою і як створити стабільну самооцінку. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Цей подкаст — жива розмова трьох жінок-підприємиць про те, як ми проживаємо зиму, війну, морози, блекаути і постійну невизначеність і водночас продовжуємо жити, створювати і рухатися далі. Цей подкаст — для тих, хто: • відчуває втому, але рухатись далі • відчуває розгубленість, але хоче ясності • хоче жити і творити без напруги 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠⁠⁠https://t.me/...

У цьому епізоді подкасту Zadovolena розмова з Ксенією Морозенко, соло-підприємицею та засновницею бренду пазлів Frisson ⁠ instagram.com/kseniya_morozenko/⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Натхнення бути собою, вірити в те, що можливо все і сміливо втілювати мрію в життя від мами морквяних кексів Юлі Антонової  @morkva_keks 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠ 🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

“Любовний лист до життя” - так сам Метью Макконагі називає свої мемуари, які  писав понад 35 років. На зустрічі книжкового клубу ми з дівчатами поговорили про те: Як бути собою і не зраджувати внутрішні цінності. Як вчитися на помилках і перетворювати поразки на життєві уроки та знаходити “зелене світло” там, де інші бачать червоне. Про славу, Голлівуд, стосунки, духовні пошуки та родину. Про те,...

Привіт! Це Zadovolena — ком’юніті жінок , які розвивають себе і свою справу, щоб бути задоволеними собою і своїм життям. Цей епізод — про те, що часто залишається в тіні, але визначає все: хто поруч. Бо правда така: твої думки, дії, рішення — це відображення тих, хто поряд із тобою щодня. Ми говоримо про: – як оточення впливає на твій розвиток, бізнес і стан – як себе берегти від токсичних зв’язкі...

Екгарт Толле написав книгу “Сила моменту тепер” після глибокого особистого духовного переживання. У 29 років він пережив радикальний внутрішній злам, який описує як “зникнення особистості”. Після цього він провів кілька років у стані глибокого усвідомлення та спокою, практично без зовнішньої активності. Люди почали звертатися до нього по пораду - саме так виникла ідея викласти свої переживання у к...

Скажімо так, це нетипова література для нашого книжкового клубу. Але! Вона настільки на часі, що ми не могли оминути її увагою. Кожен із вас, хто слухатиме цей епізод, - свідомий українець, який максимально допомагає нашій армії і хоча б раз замислювався: а що далі, що буде після війни? Як я особисто зможу допомогти ветеранам? Як правильно і лагідно комунікувати з військовими? Як зрозуміти їхню ре...

Як побудувати самооцінку, що не залежить від лайків і страхів Самооцінка - це не фільтр в Instagram і не кількість схвалень у сторіс. Це твій внутрішній стрижень. Твоя здатність сказати собі «я можу» - навіть коли боляче, страшно або незрозуміло як далі. У цьому епізоді троє жінок-підприємиць відверто говорять про: як вони проходили через сумніви та кризи як трансформували дитячі переконання, що з...

Епізод, де ми говоримо про метод емоційно-фокусованої терапії відомої канадської психотерапевтки Сью Джонсон та про її книгу “Пригорни мене міцніше” (Hold Me Tight), яка вже давно стала світовим бестселером.  Багато про еволюцію, зрілі стосунки та визначення справжньої любові.  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠ 🌀 Більше р...

Як змінити фінансове мислення та почати заробляти більше? Чому навіть успішні жінки не завжди відчувають фінансову свободу? Як виховання в пострадянському суспільстві досі впливає на наші гроші? Чи правда, що жінки більше бояться боргів, ніж чоловіки? У цьому подкасті говорять Ольга Рябушенко, коуч ком'юніті Zadovolena, Ольга Купліванчук, засновниця книжкового клубу Zadovolena і подкасту &quot...

Що робити, коли життя розвертається на 180 градусів? Як, переїхавши в іншу країну, знайти себе, реалізуватися та побудувати стосунки, у яких тобі добре? У цьому епізоді Ірина Колотило ділиться своєю історією адаптації в Канаді, розповідає, як любов може долати культурні бар’єри, і відкриває силу бібліотерапії. Якщо ти зараз на роздоріжжі, шукаєш себе, свою справу або хочеш краще розуміти, як книги...

Говоримо про  роман Валерʼяна Підмогильного “Невеличка драма” (1930), що є одним з перших інтелектуальних романів в українській літературі. Психологія стосунків, перше кохання, національна самоідентифікація, цінність себе і драми нашого життя -  далеко не всі теми, які ми обговорили з неймовірними жінками спільноти Zadovolena.  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https...

Говоримо про мемуари секс-символу Голівуду Демі Мур “Inside Out: моя істинна історія”, які вона написала у 2019 році, та які відкривають глибини її становлення, усвідомлення травм та їх впливу на її життя. Дуже глибока розмова, яка наштовхує на роздуми і нові питання, що здатні допомогти кожному слухачу по-новому подивитись на свої цінності, своє оточення, себе.  “Якою мамою я хочу бути для себе?”...

Напередодні свят говоримо про роман Євгенії Кузнєцової “Драбина”, який став найкращим твором 2023 року за версією ВВС. Наша відверта й зцілююча розмова про опрацювання травми війни, міграцію, стосунки з рідними, прийняття себе та нової реальності, а також про прощення. Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk  🌀 Більше роздумів і н...

Говоримо про чудову книгу докторок Лексі та Ліндсі Кайт “Більше ніж тіло” та намагаємось зрозуміти, чому ми ставимось до свого тіла оцінююче, чому для нас так важлива зовнішність, чому наше суспільство влаштовано певним чином. Розуміння причин дозволяє підходити свідомо до наших реакцій та аналізувати свою поведінку для того, щоб змінити її на краще.  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами...

У цьому епізоді говоримо про захопливу історію Богині, написану нею самою. “Цирцея” Медлін Міллер - це перші мемуари грецького божества, історія жінки, яка виборює собі місце у світі чоловіків, переживає абʼюзивні стосунки, зради, любов та розчарування. Все як в класичних давньогрецьких міфах - кожна історія як метафора реального життя.  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового кл...

Обговорюємо світовий бестселер “Вибір”, який зцілив мільйони життів. Едіт Еґер - відома й успішна психотерапевтка, спікерка на найбільших конференціях, гостьова лекторка в топ університетах й... та, що вижила в Аушвіці. Упродовж 40 років практики вона (сьогодні Едіт 96 років) працювала з тими, хто зазнав насилля, громадськими лідерами та власниками великого бізнесу, з людьми із залежністю та тими,...

“Мистецтво зосереджуватися” (Stolen Focus) Йогана Гарі - книга, яка шокувала всіх учасників книжкового клубу. Про те, як не втратити здатність чути себе, як поводитись з соціальними мережами, як отримувати насолоду від життя - в четвертому епізоді подкасту Book Club Zadovolena. Цей епізод також став першим, з якого ви підете з величезним списком книг і фільмів на тему щастя та уваги. Насолоджуйтес...

Подкаст, який закохує в Україну, в українську мову і літературу. Ми говорили про розвиток себе, як головного проєкту. Про пізнання себе. Про свої світлі і темні сторони. Про самоідентифікацію себе як “українка” людини, яка народилася і виросла в росії. Посилання на соціальні медіа Ольги instagram.com/olgakuplivanchuk/⁠ 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм  ⁠https://t.me/+Q95U1RCiyh...