Vital Erstrahlen - wie dein Geist deinen Körper formt

Was denkst du, wenn du Bewegung & Fitness hörst? Druck und Leistung oder Freude? Wenn Sport und Bewegung noch kein fester Bestandteil deines Alltags ist, hörst du in der Folge, wie du am besten damit startest, sodass dein Körper gut mitgehen kann. Ich erklär dir auch, wieso Bewegung mehr ist, als nur Trainingspläne und Kalorienverbrauch. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!  Alles Liebe d...

Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende zu. Wenn ich so zurückblicke, war es bei mir geprägt von Veränderung & Loslassen, aber auch von Empfangen und ein immer tieferes Ankommen zu mir selber. Eine innere Stimme, die immer lauter wurde und mich zu neuen Wegen führte. Gibt es auch in deinem Leben etwas, das du gerne verändern möchtest? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Alles beginnt mit dem ers...

Wenn es ums Thema Abnehmen geht, denken viele bei Ernährung zunächst an Zahlen: Kalorien, Makros, .. doch dahinter steckt so viel mehr! Wusstest du, dass u.a. die Emotion, die du beim Essen hast, zuständig ist wie gut und schlecht die Mahlzeit verdaut wird? Die Emotion ist es auch, die Essensverknüpfungen bildet - hier spielt wieder unser Unterbewusstsein eine große Rolle. In dieser Folge wartet a...

Weihnachten: das Fest der Liebe, des Miteinanders und des Schlemmens. Viele freuen sich, über die gemeinsame Zeit, haben hinterher aber oft ein schlechtes Gewissen und denken im Jänner mit totalen Verzicht starten zu müssen. Ich möchte dir mit dieser kleinen Bonusfolge einen Reminder mitgeben, dieses Fest auch mal anders zu betrachten. Dir vermeintlich Ungesundes auch bewusst zu erlauben. Ich wüns...

Wenn wir abnehmen wollen, entscheiden wir das mit unserem bewussten Verstand. Wir vergessen dabei oft unser Unterbewusstsein, das für über 90% unserer täglichen Entscheidungen verantwortlich ist. Im Zusammenspiel dieser beiden, funktioniert nachhaltiges Abnehmen. Im Podcast erzähle ich dir, wie du direkt in die Umsetzung kommen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören! Alles Liebe deine Ba...

So schön, dass du hier bist! Herzlich Willkommen im Vital Erstrahlen Podcast - dem Podcast für alle, die ihren Körper nicht nur bekämpfen, sondern verstehen wollen. Abnehmen beginnt nicht am Teller - sie beginnt in dir. Ich heiße Barbara, bin Ernährungs-, Fitness- und angehende Mentaltrainerin, Hypnosecoach, Mama und Lehrerin und möchte dir mit diesem Podcast helfen, dass du deinen Körper und dein...