Virgin Active Talks

Ti è mai capitato di sentirti a disagio mentre ti alleni? Hai mai avuto paura di essere giudicat* o di sbagliare? In questo episodio, insieme alla psicologa e psicoterapeuta Agnese Cannistraci, esploriamo il fenomeno della Gymtimidation e condividiamo idee pratiche per costruire sicurezza e alleviare l’ansia per sentirti a tuo agio mentre ricerchi il tuo benessere.  Perché la fiducia in te stesso...

Scegliere cosa indossare durante l’allenamento può sembrare banale, ma ha un impatto enorme sulla sicurezza in sé.  In questa pillola di Virgin Active Talks, scopriamo con Agnese Cannistraci psicologa e psicoterapeuta, come l’outfit giusto possa influenzare la sicurezza in se stessi e aiutarti ad affrontare il tuo workout preferito.   🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguir...

Metti play e sparisci? La musica può essere un’arma contro la Gymtimidation, ma chiudersi nella bolla delle cuffiette è sempre la mossa giusta? Agnese Cannistraci, psicologa e psicoterapeuta, svela pro e contro di questo tick e come usarlo senza perdere sicurezza nel mondo reale.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcas...

Hai timore di avvicinarti al Personal Trainer perché sembra un supereroe scolpito nel marmo? Spoiler: è una persona esattamente come lo sei tu ed è lì per aiutarti.  In questa tips, la psicologa e psicoterapeuta Agnese Cannistraci spiega come poter trasformare la figura del Trainer in un vero alleato per il tuo benessere.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Ac...

Esperienza, professionalità ed empatia sono alcune delle caratteristiche attraverso cui Agnese Cannistraci psicologa e Psicoterapeuta, condivide alcuni consigli per riconoscere e comprendere questo fenomeno.  Sviluppare una mentalità positiva è di sicuro un importante strumento per affrontare il tuo percorso fitness con serenità e sicurezza.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare d...

Urologo, andrologo, divulgatore scientifico... Insomma un professionista poliedrico. Nicola ha carisma e personalità travolgenti; caratteristiche che lo aiutano quotidianamente nel suo lavoro.  In questo intero episodio, grazie al suo intervento,  esploreremo il legame che caratterizza allenamento e sessualità.  E se non dovesse essere sufficiente... Beh... Ascoltarlo potrebbe soddisfare la tua cu...

Il messaggio che ci ha lasciato Nicola Macchione in questa tips è chiarissimo.  Non esistono modelli fissi e, ognuno vive la propria sessualità in modo unico e personale;  il vero piacere nasce dalla libertà di essere sé stessi! Godiamoci la chiacchierata... 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA...

Non si tratta solo di comfort, ma anche di prestazione e di benessere. L’intimo giusto può supportare i movimenti e influire direttamente sul nostro allenamento.  Nicola Macchione ci ha regalato una visione chiara e anche colorita a riguardo, ascoltiamola. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA...

C’è chi pensa che sollevare pesi renda meno performanti sotto le coperte e, chi è convinto che fare stretching sia la chiave per una vita sessuale migliore.  Credenze infondate o realtà?  Con ironia ed un pizzico di sarcasmo, Nicola ci ha svelato cosa c’è davvero di scientifico e cosa invece è pura fantasia.  Piccolo spoiler: allenarsi non fa calare il desiderio, anzi, potrebbe anche aumentarlo!...

Che sia fisica o mentale , l’erezione non ha genere ma ha sicuramente tanta storia da raccontare; anche dal punto di vista linguistico 🙃. Non perdetevi questo scambio divertente tra Nicola e Samuele.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virg...

Gianluca è un autore, un appassionato di meditazione e di Oriente. Su di lui è stato detto molto, lui stesso ha raccontato molto.  In questo intero episodio scopriremo come mente e corpo abbiano una connessione profonda e, come fare per coltivarla al meglio. La ricetta può sembrare semplice, ma a mancare spesso è quell’ingrediente che può fare la differenza: l’allenamento, ovviamente inteso nel se...

Di felicità sentiamo parlare ogni giorno. È davvero un elemento così fondamentale, o c’è altro su cui possiamo concentrarci per trovare il balance più efficace tra corpo e mente? Ecco che cosa ne pensa Gianluca Gotto. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito...

La nostra è una ricerca continua volta al saper fare sempre più cose.  Questo aspetto ci distoglie, spesso, dal concentrarci anche sull’importanza del NON fare.   Lasciar fluire gli eventi genera riflessioni più significative e Gianluca Gotto con questa tips ci aiuta a comprendere come tutto ciò possa dare vita al cambiamento.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virg...

Rallentare. Questa è un’esigenza che si sta manifestando sempre di più nella nostra quotidianità. Anche nel fitness, la tendenza è quella di avvicinarsi a pratiche che coinvolgano maggiormente aspetti legati al balance.  Che cosa ci spinge a voler ricercare un equilibrio diverso e soprattutto, perché proprio la Gen-z  sembra essere la generazione maggiormente coinvolta in questo processo? 🔔 se no...

Riceviamo quotidianamente input, su come poter acquisire consapevolezza e soprattutto, su come migliorare il nostro stile di vita. Tutti noi abbiamo esigenze diverse ed è per questo che l’attenzione deve essere riportata a quei gesti piccoli, significativi, ma soprattutto applicabili nella realtà di ognuno. In questa tips Gianluca Gotto ci fornisce diversi spunti da cui lasciarci ispirare. 🔔 se n...

Chi sono Francesco ed Eugenio? E ancora... Come la loro esperienza ci può aiutare a comprendere in che modo sonno e allenamento siano correlati? Compagni di corso all’università, colleghi di lavoro in farmacia e content creators di successo. Sarà una chiacchierata ricca di contenuti interessanti e per nulla scontati...impossibile addormentarsi! 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare...

Il sonno ha innumerevoli funzioni e sta alla base del nostro benessere fisico e mentale, ma esiste una routine che possa conciliarlo e che ci permetta di giovarne in termini di “buone abitudini” nel quotidiano? Francesco ed Eugenio rispondono. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram:...

Allenarsi presto al mattino come “le allodole” oppure tardi alla sera come “i gufi”.  È stato interessante scoprire con Francesco ed Eugenio le caratteristiche delle due squadre... Ascoltando la puntata certamente ti identificherai anche tu in una delle due e, facendo le tue considerazioni, imparerai ad allenarti e riposare più efficacemente. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare d...

Dal dormire un tot. di ore per notte, alla posizione corretta da assumere, sino ad arrivare ai cibi da consumare o meno prima di spegnere la luce... Quindi il buio va bene?  Tanti dei miti comunemente conosciuti sfatati in soli 7 minuti. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virgi...

Dispositivi tecnologici, evidenze scientifiche e tanto altro ancora per regolare al meglio i nostri livelli di energia che ci consentono di riposare meglio e il giusto. Il mondo del fitness si evolve costantemente e con esso anche gli aspetti che possono influenzarlo. Buon riposo consapevole a tutti! 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua p...

Chi è Giulia Biondi e qual è il suo punto di vista relativamente alla sinergia tra nutrizione e allenamento? Un passato da atleta, un presente da biologa della nutrizione, un futuro da mamma. Una prima parte di percorso, raccontato in 30 minuti. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram...

Il macronutriente per eccellenza che molti erroneamente tendono a demonizzare, ma che in realtà risulta essere essenziale per condurre uno stile di vita sano ed equilibrato. Vuoi saperne di più? Lasciamo che sia Giulia Biondi a fare chiarezza in merito, consigliandoci una giusta e personalizzata strategia di assunzione. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Activ...

L’importanza della digestione fornisce una risposta a questo quesito. Per comprenderne meglio le dinamiche, abbiamo chiesto a Giulia Biondi di raccontarci che cosa accade al nostro corpo quando facciamo attività, senza aver prima consumato un pasto. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks”sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instag...

Una differenza importante, che spesso si tende a sottovalutare. Esistono tantissimi prodotti in commercio, ma saranno davvero tutti funzionali all’allenamento? Cosa è bene assumere e quando farlo per poter raggiungere i propri obiettivi? Ancora una volta, Giulia Biondi ci fornisce la sua visione, preziosa, chiara e trasparente. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virg...

Al giorno d’oggi i social dettano mode e tendenze in ogni settore e questo accade anche nell’ambito della nutrizione. In questa puntata, abbiamo analizzato l’attendibilità di alcune di queste e Giulia Biondi, in chiusura del nostro percorso, ha voluto regalarci un messaggio importante, facendo leva sull’importanza del prenderci cura di noi, seriamente. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dim...