Anna Kovalenko

трохи [легше]

Education UK ↓ Епізодів: 69

випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя.незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина.🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/a.bit.easier/🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠: https://t.me/abiteasier☕️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier✉️ реклама і співпраця: team@abiteasier.com

Обов'язково відвідайте сайт подкасту та підтримайте його автора: podcasters.spotify.com

Автор

Anna Kovalenko

Категорія

Education

Сайт подкасту

podcasters.spotify.com

Останній епізод

28 вер 2026

Де слухати?

Подкасти в застосунку Replaio Radio Уже незабаром

Подкасти незабаром з'являться в застосунку. Встановіть уже зараз і першими побачте зовсім новий погляд на подкасти

Встановіть безкоштовно Android майже 10 млн завантажень · рейтинг 4,8 iOS незабаром

Епізоди

те, чого нас не вчили: чи ми дійсно можемо змінити свої переконання? | чи існує “переучування”? #68 28.09.2026 22:26

отримати безкоштовну діагностику від ⁠⁠zdane⁠⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠⁠https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 — інтро 02:15 — експеримент з фізиками 04:26 — як працюють "наївні" теорії 08:16 — чому хибні уявлення такі живучі 08:46 — чому спростування не завжди працює 10:34 — що допомагає переучуватись? 10:40 — метод 1. спочатку назвати ста...

омега 3, сон, їжовик і фізична активність: як підтримати роботу мозку і [когнітивну] гнучкість #67 10.08.2026 59:46

отримати безкоштовну діагностику від ⁠zdane⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠https://shorturl.at/yOoFA⁠ ____________________________________ 00:00 — інтро 02:49 — про сон 05:20 — що відбувається в мозку під час сну 09:42 — навчання уві сні 12:52 — як мозок активно працює під час сну 15:55 — денний сон 17:55 — ранок мудріший за вечір? 21:08 — омега 3 23:03 — нейрогенез і омега 3 26:10 —...

попросити підвищення, сказати «ні», повідомити погану новину: як вести складні розмови? | Марина Пташник #66 14.07.2026 46:53

00:00 — інтро 02:04 — знайомство з Мариною Пташник 04:51 — чим складна розмова відрізняється від конфлікту 08:20 — чому люди ініціюють конфлікти 09:39 — три рівні розмови: позиція, потреби та ідентичність 13:53 — чому сварки через посуд насправді не про посуд 16:00 — як говорити про те, що болить, без звинувачень 19:25 — як підготуватися до складної розмови і зрозуміти, чого ви хочете 22:50 — чому...

як виховати в дитині відповідальність? сучасна освіта, приватна школа | Лідія Білас #65 22.06.2026 1:00:03

отримати безкоштовну діагностику від ⁠zdane⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠https://shorturl.at/yOoFA⁠ ____________________________________ 00:00 — інтро 05:56 — знайомство з гостею: Лідія Білас і її досвід в освіті 09:20 — чому хороша освіта впливає не тільки на знання, а й на відповідальність 12:40 — критичне мислення, робота з інформацією і фейками 15:20 — як зрозуміти, що освіта спр...

прочитали книгу і за 2 дні нічого не пам’ятаєте? 5 міфів засвоєння інформації, на які досі ведуться дорослі #64 09.06.2026 22:24

отримати безкоштовну діагностику від zdane та знижку 10% на перший місяць навчання: https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 інтро 04:17 перший міф: перечитування і підкреслення достатньо для запам'ятовування 10:01 другий міф: тести потрібні лише для перевірки знань 13:17 третій міф: кожну тему треба доводити до ідеалу, а тільки потім рухатись далі 16:04 четвертий м...

не консультація і не терапія: що таке коучинг? як він працює і кому потрібен #63 30.04.2026 20:25

00:00 про що випуск 02:22 перший міф: коучинг - це мотиваційна розмова 03:11 чому мотивації недостатньо? 03:56 другий міф: коуч дасть пораду і пояснить, як діяти 06:39 третій міф: коуч переконуватиме, що все можливо 07:16 що ж таке коучинг? як він працює? 16:00 чому ви вчитеся в коучингу? 18:22 на що звертати увагу, коли звертаєтесь до коуча 19:56 завершення ____________________________________ за...

трохи про [РДУГ]: чому це не твоя провина, але твоя відповідальність? | доктор Рассел Рамзі #62 12.03.2026 56:03

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 інтро 04:00 чому РДУГ - це не просто дефіцит у...

як слухати так, щоб люди обожнювали з вами спілкуватись? вісім сходинок валідації #61 28.02.2026 34:18

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:23 три складові валідації 03:48...

вивчена безпорадність, стан жертви і агентний підхід до життя: як щось робити, коли здається, ніби все проти тебе? #60 09.02.2026 30:28

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ ✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:00 чому дискомфорт - це норм...

легко про [само]підтримку: як вимірювати прогрес і не втрачати мотивацію? #59 12.01.2026 13:13

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ ✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 02:34 чому проміжні результати...

легко про [сенс] життя: чи він існує? з чого він складається? як пов'язаний з цілями? і де ховається задоволення? 29.12.2025 23:50

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ ✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:00 роздуми про сенс життя у...

що відбувається після розриву? | трохи про [розставання] | психологиня Марія Куравська #57 09.12.2025 48:52

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ ✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 02:12 що відбувається з психікою після розставання: дезорганізація звичного життя 04:00 як змінюєт...

легко про те, чому ми [кидаємо] справи на пів дорозі: хочу vs мушу - хто сильніше? #56 25.11.2025 21:39

✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трох...

трохи про [навчання] | керування школою, міфи про викладання і закулісся Futurist School | Таїсія Бурик #55 11.11.2025 46:25

✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 00:00 про що випуск 02:10 що підштовхнуло стартуват...

ми відчайдушно хочемо бути почутими! | легко про [мистецтво визнання] інших #54 28.10.2025 17:24

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ ✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:00 чому визнання інших важливо? 02:00 що таке валідація насправді? 03:43 книга Validation 04:20...

чи варто розійтись, коли стало нудно? | трохи про [стосунки] | психологиня Марія Куравська #53 11.10.2025 56:13

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ ✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:17 чому тема розставання невмируща? 03:30 ознаки здорових, умовно "нормальних" стосун...

трохи про [письмо]: чому воно має терапевтичний ефект і як видати свою книгу | письменниця Мар’яна Божко #52 01.10.2025 49:08

✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 00:00 інтро 02:57 знайомтсво з Мар'яною 07:12 я...

трохи про [шлях до себе], внутрішню опору і власну цінність | Кіра Кос #51 24.09.2025 47:46

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 00:00 інтро 02:0...

трохи про [ілюзію] балансу: що розчаровує в ідеї «встигати все» і як розставляти пріоритети? | Марина Мартинів #50 27.08.2025 46:06

🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 00:00 інтро 00:23 ПРЕМІЯ СЛУШНО 00:47 про що цей випуск 04:00 чи було у Марини бачення (візія) с...

трохи про [космос]: що говорять нам зірки, чому не працює астрологія і навіщо вивчати галактики | астрофізикиня Олена Компанієць #49 18.08.2025 56:27

🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 01:00 ПРЕМІЯ СЛУШНО 03:17 чим займається астрофізикиня? про що ця професія? 07:09 рутина науковц...

легко про [цінності]: як відділити свої від чужих і почати дійсно жити за ними #48 05.08.2025 15:33

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ___________________________________ визначити цінності: https://asonnette.notion.site/values/ ___________________________________ 00:00 про що епізод? 02:16 цінності, прояв у складні періоди життя 04:47 не існує різних цінностей для різних сфер життя 09:02 говорити vs прак...

трохи про [навчання]: як мозок створює когнітивні мапи | Мона Гарверт #47 08.07.2025 46:21

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. ___________________________________ ☕️ подякува...

трохи про [керування] wellness бізнесом | якість, сервіс, скарги, уроки | Ірина Синицька, o.massage #46 14.06.2025 40:28

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. ____________________________________ ☕️ подякуват...

[легко] про те, як прийти в себе протягом дня: мікроперерви, вдячність і ментальне розвантаження #45 06.06.2025 22:43

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. ___________________________________ не розумієте,...

як [дофамін] формує звички, мотивацію та поведінку | Талія Лернер #44 30.05.2025 40:30

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠⁠за посиланням⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. ____________________________________ чи існує “дофам...