Tatsächlich... zufrieden

Inhalt Die Angst etwas zu verpassen hält uns gefangen und lässt uns den Moment der Zufriedenheit verpassen. Ich habe deswegen dieser Angst entsagt und du solltest es auch tun. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen auf ihrem Weg der Zufriedenheit...

Inhalt In dieser Folge spreche ich darüber, warum Klarheit für mich eng mit Zufriedenheit verbunden ist und weshalb Unzufriedenheit so viel Energie kosten kann. Eine Episode über Entscheidungen, innere Orientierung und die Erkenntnis, dass Zufriedenheit oft nicht im Aussen entsteht, sondern in der Klarheit über das, was für uns wirsch zählt. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfin...

Inhalt Orientierungslosigkeit fühlt sich selten angenehm an. Wir wünschen uns antworten. Einen Plan. Eine Richtung. Besonders in Zeiten von Veränderung scheint Klarheit oft das zu sein, wonach wir am meisten suchen. Doch was passiert, wenn wir keine Antwort haben? Orientierungslosigkeit ist oft ein Übergang. Ein Raum, in dem etwas Neues entstehen darf. Es ist eine Episode über das Dazwischen, das...

Inhalt Wir leben oft, als hätten wir unendlich Zeit. Für Träume. Für Begegnungen. Für Veränderung. Doch gerade die Erfahrung von Umzug, Trennung, Abschied zeigt uns: Nichts bleibt für immer. Und genau darin könnte eine wichtige Quelle für Zufriedenheit liegen. Vielleicht suchen wir Zufriedenheit oft an den falschen Orten. Im nächsten Ziel. Im nächsten Umzug. Im nächsten Kapitel. Dabei liegt diese...

Inhalt Viele von uns haben Ideen, Wünsche und Pläne. Kennen ihre Grenzen, Werte und Bedürfnisse. Doch oft bleibt es beim Wollen dies alles zu vertreten, auszuleben und zu gestalten. Weil der richtige Zeitpunkt fehlt, Ängste und Zweifel da sind. Weil wir nicht anecken wollen, nicht auffallen und schon gar nicht stören möchten. Dabei geht es bei allem um uns und nicht um die anderen. Diese Folge ist...

Inhalt Wir schreiben auf, was wir noch tun müssen. Und übersehen dabei, was wir längst geschafft haben. In dieser Folge geht es darum, wie To-do-Listen Druck erzeugen und wie Erledigt-Listen uns wieder ins Gleichgewicht bringen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie...

Inhalt Was wäre, wenn wir uns verlieben, ohne uns je gesehen zu haben? In einer Welt voller Bilder, Filter und Profile stellst sich eine einfache, aber radikale Frage: Reicht das innere wirklich aus? Oder wollen wir nur glauben, dass es so ist? In dieser Folge teile ich meine Gedanken zur Dating-Show LOVE IS BLIND und die Frage, was Dating heute eigentlich bedeutet. Funktioniert ein Kennenlernen w...

Inhalt Unangenehme Aufgaben begleiten uns oft länger als nötig. Nicht, weil sie so gross sind, sondern weil sie kein klares Ende haben. In dieser Folge geht es darum, wie Zeitlimits helfen, unangenehme Aufgaben zu erledigen, ohne sie weiter aufzuschieben. Ich teile meine Haushaltsregel und meine Erfahrung, warum Begrenzung motivierender ist als Perfektion und wie mir ein klarer Zeitrahmen Fokus ve...

Inhalt Komplimente haben zwei Seiten: Sie wollen ausgesprochen werden und angenommen. Doch oft stockt der Fluss. Wir wehren ab oder schweigen. In dieser Episode geht es um den bewussten Umgang mit Komplimenten. Sowohl beim Schenken als auch beim Annehmen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilprak...

Inhalt Wir leben in einer Welt, die Schnelligkeit belohnt. Schnelle Ergebnisse. Schnelles Wachstum. Schnelle Antworten. Doch das Leben selbst folgt einem anderen Rhythmus. Manches braucht Zeit, um Tiefe zu entwickeln. In dieser Folge geht es um die kleinen Dinge im Leben und um die Erkenntnis, das nicht alles schnell entstehen oder wachsen muss, um wertvoll zu sein. Diese Folge ist eine Einladung,...

Inhalt Manchmal fühlt sich das Leben schwer an. Und oft glauben wir, es liegt an den Umständen. Doch was, wenn die Schwere nicht von außen kommt, sondern von unserem inneren Widerstand? In dieser Folge geht es darum, warum Annehmen keine Schwäche ist, sondern der Moment, in dem wieder energiefrei wird. Und warum Leichtigkeit nicht entsteht, wenn sich alles ändert, sondern wenn wir aufhören, dagege...

Inhalt „Als ich das Suchen müde war, lernte ich das finden“. Dieses Zitat von Nietzsche ist der Ausgangspunkt dieser Podcast Folge. Ein Satz, der so einfach klingt und doch so viel enthält. Wir leben in einer Zeit, in der Suchen als Tugend gilt. Mehr verstehen. Mehr optimieren. Mehr erreichen. Doch was, wenn das, was wir suchen, nicht gefunden werden will? Was, wenn es nur dann auftaucht, wenn wir...

Inhalt Dieses Weihnachten war anders. Nicht besser. Nicht schlechter. Sondern stimmig. Wir haben gemerkt, wie gut es tut, nicht nach Gewohnheit zu leben, sondern nach Gefühl. Nicht nachdem, was man tut, sondern nachdem, was sich richtig anfühlt. In dieser Folge lade ich dich ein, dein Leben nicht länger nach fremden Maß stehen zu gestalten, sondern nach deinem eigenen inneren Rhythmus. Es geht um...

Inhalt In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir unserem Jahr eine klare innere Ausrichtung geben. Jenseits von klassischen Vision Boards, materiellen Zielen und endlosen To-do-Listen. Stattdessen spreche ich über die Kraft eines einzigen Wortes und einer Fabre, die uns durch das Jahr begleiten. In dieser Folge lade ich dich ein, dein Jahr nicht zu optimieren, sondern bewusst auszurichten. ~ ~...

Inhalt Weihnachten wird oft als das Fest der Liebe bezeichnet. Doch wenn wir ehrlich sind, fühlt es sich für viele eher nach Anpassung an. Nach Erwartungen erfüllen. Nach funktionieren. Aber was wäre, wenn Weihnachten nicht dafür da ist, allen gerecht zu werden? Was, wenn es darum geht, und selbst wieder ernst zu nehmen? Unsere Bedürfnisse wahrzunehmen, ohne Schuldgefühle? Weihnachten gilt als das...

Inhalt Weihnachten fühlt sich oft an wie eine Choreografie. Immer gleiche Lichter, gleich Gerüche, gleiche Rituale und genau darin liegt unsere innere Wärme. Aber was passiert, wenn wir all das verändern? Wenn wir an einem anderen Ort sind, mit anderen Menschen oder in einer anderen Stimmung? Verlieren wir dann Weihnachten oder entdecken wir, dass das Gefühl längst in uns lebt? Diese Folge ist ein...

Inhalt In dieser Episode geht es um das wahre Konzept von Freiheit: nicht die Freiheit der äußeren Welt, sondern die innere Freiheit. Die, die entsteht, wenn wir Glaubenssätze, Muster und mentale Einschränkungen erkennen und auflösen. Ich spreche darüber, warum äußere Freiheit ohne innere Freiheit wertlos ist. Wie Glaubenssätze unser Leben unbewusst einschränken und warum limitierende Gedanken das...

Inhalt Wir sehnen uns nach Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit und verlieren uns aber in 1000 kleinen Ablenkungen. Heute spreche ich darüber, wie viel Frieden entsteht, wenn wir wieder lernt, wirklich bei etwas zu bleiben. Denn oft wollen wir ein neues Leben, aber bitte ohne Konzentration, ohne Fokus und am besten nebenbei auf dem Weg zum Kühlschrank. Spoiler: funktioniert nicht! In dieser Folge geht...

Inhalt Aktuell haben wir laut chinesischen Horoskop das Jahr der Schlange. Wir sind wie Schlangen, nur dass wir unsere alte Haut lieber als Sicherheitsdecke benutzen. Dabei wäre die neue Version von uns schon bereit, wenn wir endlich loslassen würden. Ich habe irgendwann gemerkt, dass ich nicht feststecke, sondern mich einfach nicht häute. Dass die Enge nicht vom Leben kam, sondern von mir. In die...

Inhalt Isst du, weil du wirklich Hunger hast oder weil dir etwas fehlt, das mit Essen überhaupt nichts zu tun hat? Vielleicht isst du nicht, um satt zu werden, sondern um etwas zu beruhigen, dass du nicht anschauen willst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen (auch ich) Angst vor dem Verhungern haben, obwohl sie emotional längst unterernährt sind. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN...

Inhalt: Was, wenn das größte Hindernis auf deinem Weg zu Zufriedenheit nicht von außen kommt, sondern DU selbst bist? Was, wenn dein Lebensthema nicht nur erklärt, warum du fühlst, wie du fühlst, sondern auch der perfekte Ort ist, um dich zu verstecken? In dieser Folge schaue ich dorthin, wo wir normalerweise wegschauen: in unsere blinden Flecken. Dorthin, wo Veränderung beginnt und Ausreden enden...

Inhalt Ich dachte immer, ich müsste nur genügend Ruhe finden, um wirklich entspannen zu können. Bis ich gemerkt habe: Ruhe ist nicht der Lehrer. Anspannung ist es. Genauso wie Unzufriedenheit uns mehr über Zufriedenheit beibringt als jeder perfekte Moment. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir das, was wir im meisten wollen, oft genau dort finden, wo wir am wenigsten suchen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~...

Inhalt Was bedeutet es wirklich, der eigenen Zufriedenheit zu folgen? Und warum ist das manchmal der unbequeme Weg? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge nach und lade dich ein, diese Frage mit in deinen Alltag zu nehmen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleit...

Inhalt In dieser Folge spreche ich ehrlich über Selbstliebe, Zufriedenheit und das Loslassen, alter Glaubenssätze und darüber, wie schwer es ist, die eigene Bedürfnisse wirklich ernst zu nehmen. Es ist mit Abstand die persönlichste Folge bisher, weil ich meinen eigenen Prozess offen lege. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstütze...

Inhalt Dass wir bei körperlichen Beschwerden zum Arzt gehen, ist ganz selbstverständlich. Anders verhält es sich jedoch, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht: Oft schämen wir uns, darüber zu sprechen oder Hilfe in Anspruch zu nehmen. Doch warum ist das so? Deine mentale Gesundheit ist genauso wichtig – sowohl zur Vorbeugung als auch im Umgang mit Symptomen – wie deine körperliche Gesundheit....