Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

🤬Hör doch einfach mal zu! Kannst du nicht einfach zuhören? Nie hörst du mir zu. "Fühlst" du dich oft ungehört? Und, wie gut kannst du zuhören? 🙉 Zuhören, was eine andere Person sagt und versuchen, zu verstehen, was es bedeutet, ist oft herausfordernd. Und gleichzeitig ist es einfach total wichtig für gute Kommunikation und Beziehungen. 🎧 In dieser Folge erfährst du, was uns manchmal daran hinde...

🗯️Erklärst du oft viel mehr, als eigentlich nötig wäre? Wünschst du dir dabei Zustimmung oder Verständnis? Oder erklärst du Entscheidungen, obwohl sie für dich längst feststehen? 🎧 In dieser Folge geht es genau um diesen inneren Drang, alles begründen zu müssen. Du erfährst, warum Unsicherheit dabei eine große Rolle spielt, wie leicht Erklären in Rechtfertigen kippt und weshalb lange Erklärungen...

🎄Wünscht du dir ein paar schöne Feiertage? Willst du es einfach gemütlich und entspannt haben? 4️⃣Dann habe ich ein paar Podcastfolgen für dich, von denen ich denke, dass sie perfekt sind für die Weihnachtszeit. ⭐️ Erwartungen zu Weihnachten – Wie du mit Erwartungen umgehst und für weniger Enttäuschungen sorgst. ⭐️ Grenzen setzen – Wie du mit Gewaltfreier Kommunikation ganz einfach klar machst,...

❓Wünschst du dir Harmonie und ein paar schöne Feiertage? Willst du es einfach gemütlich und entspannt haben? Entscheidest du dich dafür, bestimmte Sachen wegzulächeln, runterzuschlucken, nicht anzusprechen oder mit deiner Meinung hinter Berg zu halten? 🧨Dann erlebst du Pseudo-Harmonie. Also eine Atmosphäre, die harmonisch scheint, es in echt aber nicht ist. Die Gefahr: Pseudo-Harmonie ist immer...

❓ Wen willst du in alten Jahr unbedingt noch mal sehen? Welche Aufgaben willst du unbedingt noch in diesem Jahr erledigen, welches Projekt zum Abschluss bringen und welche Punkte auf deiner To-do-Liste willst du auf jeden Fall im alten Jahr noch abhaken? 🧨Macht dir vielleicht Task Closure – das Bedürfnis, Sachen abzuschließen – noch mal so richtig Druck? 🎧In dieser Episode erfährst du, wie du b...

❓ Fragst du manchmal Menschen, wie ihr Tag war, in der Hoffnung, dass sie auch dich fragen? Versuchst du Nähe zu schaffen, indem du gibst, um dann nehmen zu können? Denkst du, dass du erst einmal Interesse zeigen musst, in der Hoffnung, dass du dann Aufmerksamkeit bekommst? Also steckt hinter all deinem Tun irgendeine Absicht? 🎧In dieser Episode erfährst du, wie du erkennst, was dein wirkliches...

😳Was stört dich an deinem Partner oder deiner Partnerin? Was soll anders werden: Kleidung, Ordnung, Zeit, Freunde? Und, was hast du bisher versucht? Überreden, bitten, Versprechen machen, Bedingungen stellen? Und, wie erfolgreich warst du damit? 🎧In dieser Episode erfährst du, was dran ist, am Wunsch, die andere Person zu ändern. Wie das geht und ob es wirklich wünschenswert ist. 💯 „Das Lederho...

😡Wut ist ein Gefühl wie alle anderen auch. Sie hat eine wichtige Botschaft für uns. Gleichzeitig ist die Wut für uns irgendwie schwerer auszuhalten. Die meisten von uns haben gelernt, nicht wütend zu sein. Wut ist unerwünscht. Nicht wütend, sondern lieb sollten wir als Kinder sein. Nicht schreien, widersprechen oder gar treten oder hauen. Wenn ich wütend bin, werde ich nicht geliebt. Ist häufig d...

❓Fühlst du dich ungeliebt? Denkst du, dass mehr liebst oder mehr gibst als der andere? Oder fällt es dir schwer, deine Liebe auszudrücken? ❤️Dann kann das an deiner Love Language liegen. Die meistens von uns haben ihre eigene Sprache, ihre Liebe zu zeigen. Und in dieser Sprache möchten sie Liebe gezeigt bekommen. 🎧Welche Love Language du sprichst, welche es gibt und wie du sie besser verstehst,...

Fällt es dir schwer Entscheidungen zu treffen? Fragst du dich ewig, ob deine Entscheidung richtig war? Oder blockieren dich deine inneren Stimmen so, dass du zu gar keiner Entscheidung kommst? Dann hör unbedingt in diese Episode rein. Und lerne dein inneres Team kennen. Wir sprechen über das Modell von Friedemann Schulz von Thun und warum, unsere innere Pluralität sehr wünschenswert ist. Das inner...

Gewaltfreie Kommunikation ist ein echter Game Changer. Aber nur, wenn sie auch alltagstauglich ist. Genau das gibt es am 13. November. Sag doch, was du willst – Gewaltfreie Kommunikation für deinen Alltag. In dem Online-Kurs 💥realisierst du, wie deine Alltagssprache zu Konflikten beiträgt 💥erkennst du, dass GfK eine Haltung ist – keine Formelsprache 💥verstehst du, wie du deine eigenen GfK-Sprac...

💔Jede wurde schon mal durch jemanden verletzt – in ihrer Ehre, ihren Gefühlen oder auch Werten. Eine Kränkung fühlt sich oft an, wie eine Ohrfeige oder einen Hieb in die Magengrube. 👩🏻‍⚕️Psychologen sagen, Kränkungen passieren. Jeder von uns hat schon mal eine Kränkung erfahren. Wir können nicht verhindern, dass wir gekränkt werden. Wir müssen halt gucken, wie viel wir von der Kränkung an uns r...

❓Kann eine Beziehung nach Fremdgehen funktionieren? Kann es nach einem Betrug wieder Vertrauen geben? 💔Nach dem Fremdgehen zusammenbleiben – das wünschen sie viele Menschen. Oft wissen sie aber nicht, wie das gelingen kann: Den Schock überwinden, mit den Verletzungen und Vertrauenslust umgehen, und gleichzeitig wieder zueinanderfinden. 🎧In dieser Episode geht's um die Person, deren Partner oder...

❣️Du bist traurig, irritiert, sprachlos, ratlos, wütend, erschöpft, aufgebracht, unruhig und alles fühlt sich gleich an. Du fühlst nur: Es geht mir nicht gut? Dann bist du hier genau richtig. 🎧In dieser Episode erfährst du, warum es oft schwer ist, Gefühle zu erkennen und dann oft (vielleicht auch genau deswegen) viel schwerer , über sie zu sprechen. Und du erfährst, was du davon hast, wie du dei...

🧍🏻‍♀️🧍🏼🧍🏼Verliebt in eine Person, die vergeben ist? Ständiges Hoffen auf ein gemeinsames Leben und Ende der Heimlichkeiten? Nur 10% der Menschen in einer Beziehung entscheiden sich für ein Leben mit der Affäre. 🎧In der Episode spreche ich über Menschen, die die Affäre sind und darüber, wie sie in diese Situation kommen. Du erfährst, warum es oft schwer ist da wieder rauszukommen und vor all...

💔Immer wieder die gleiche Diskussion, der gleiche Streit, Vorwürfe und Verletzungen in Endlosschleife. Immer wiederkehrende Höhen und Tiefen und trotz anhaltender Belastung ist keine Besserung in Sicht. 🎧In der aktuelle Folge erfährst du, was Toxic Loop ist, wann er auftritt und wer ihn verursacht. Und was der beste Zeitpunkt ist auszusteigen und den Toxic Loop zu stoppen. ❣️Die Episode ist gena...

💔Fremdgehen ist kein Ausrutscher. Fremdgehen ist eine Entscheidung. Was auch immer die Gründe sind – sie haben alle etwas gemeinsam: unerfüllte Bedürfnisse und fehlende Kommunikation. 🎧In der aktuelle Folge erfährst du, warum Menschen fremdgehen, was wirklich dahintersteckt, wenn jemand betrügt, und was Fremdgehen mit Selbstwert zu tun hat. Und wir klären die Frage: Seitensprung besser gestehen...

🤬 Gibst du schnell mal einen Ratschlag, wenn jemand ein Problem erzählt? Tröstest du, ohne wirklich zuzuhören? Lobst du, um jemandem Mut zu machen? Dann redest du gewaltvoller als du denkst. Das sind nur einige Beispiele dafür, wie wir in unserer alltäglichen Sprache ein Ungleichgewicht schaffen und damit für mangelnde Akzeptanz und Ablehnung sorgen. Obwohl wir uns doch Zustimmung erhoffen. 🎧In...

🤬 Hängst du innerlich noch an alten Konflikten fest? Trägst du Ärger mit dir rum, auch wenn die Situation längst vorbei ist? Fällt’s dir schwer, wirklich loszulassen und Frieden zu finden? 🎧In dieser Folge geht es darum, warum wir nachtragend sind, welche Bedürfnisse dahinterstehen und wie du lernst loszulassen. Du erfährst, was Nachtragen von gesunder Abgrenzung unterscheidet, warum es Beziehun...

⛱️Ich leg das Mikro beiseite und mich auf die Sonnenliege, atme durch und mach ne kleine Pause. 💯Du findest in der Zwischenzeit über 100 Folgen zum Nachhören – für stille Momente, lange Autofahrten, wenn’s mal brenzlig wird oder für Herzgespräche mit deinen Liebsten und mit dir selbst. 💛 Wir hören uns am 3. September wieder – mit frischen Gedanken, echten Gefühlen und spannenden Geschichten. Ich...

🤬 Der Urlaub rückt näher und der Druck steigt, weil du noch so viel zu tun hast? Bist du schon genervt, bevor der Urlaub überhaupt losgeht? Streitet ihr euch jedes Mal beim Packen? Läuft im Urlaub gar nichts so, was du dir vorgestellt hast? 🎧 Ich spreche in dieser Folge darüber, warum uns ausgerechnet im Urlaub so oft der Geduldsfaden reißt – und was dahintersteckt, wenn Nähe plötzlich anstrenge...

🙅🏻‍♀️Schiebst du Entscheidungen vor dir her? Gehst du Problemen lieber aus dem Weg, statt sie anzusprechen? Vermeidest du Gespräche, weil du Streit befürchtest? ✋🏻Verdrängen ist bequem – aber selten hilfreich. 🎧In dieser Folge spreche ich über die Mechanismen hinter dem Verdrängen, über Angst, Selbstschutz und mangelnde Konflikterfahrung – und darüber, was du brauchst, um dich zu trauen, wirk...

🔥Caro Matzko kennt sich mit schrägen Gästen aus – immerhin stand sie 9 Jahre wöchentlich neben Hannes Ringlstetter in der TV-Show Ringestetter. ❣️Die erfolgreiche Journalistin, Autorin, Moderatorin Caro Matzko ist auch Expertin für mentale Gesundheit – und wir sind seit über 10 Jahren befreundet. 🎙️In meiner 100. Podcastfolge (ja, ich feiere das Jubiläum noch mal) übernimmt sie das Mikro und erzä...

🎧Lou Astor hat noch nie einen Podcast gehört – und spricht in der 100sten Folge "Leichter Fühlen" über Fußball, Gefühle und die große Frage: Ist Gewaltfreie Kommunikation was für Männer? ⭐️Lou Astor ist Autor, Tausendsassa und Impro-Melancholiker – und schon viele Jahre ein guter Freund. Dass er noch nie eine Folge von Leichter Fühlen gehört hat – geschenkt. Dass er noch nie überhaupt einen Podc...

🚨Wenn du hochsensibel bist, kennst du das vielleicht. Die Welt ist laut, schnell, unübersichtlich – und du mittendrin. Und das wirklich Anstrengende ist nicht nur der Reiz von außen, sondern dieses ständige Ringen darum, zu verstehen, was du brauchst. Und es anderen so zu sagen, dass es auch wirklich ankommt. 💁🏼‍♀️Svenja Walter, Digital Storyteller, lebt mit Hochsensibilität und ist mein Specia...