Що в меню?

Їмо не тому, що голодні а тому, що самотні. Розбираємось з психологинею Іриною Бабарикіною, як емоції, такі як самотність, нудьга та стрес, впливають на наш вибір їжі. І чому сила волі - обмежений ресурс, який не треба витрачати на булочку. Говоримо про різницю в емоційному сприйнятті між жінками та чоловіками. І даємо інструкції, які допоможуть не бігти до холодильнику щоразу, коли ми не можемо в...

Мікробіом кишківника — це більше, ніж просто частина травлення. Це ключ до вашого психічного здоров’я, емоційного стану і навіть продуктивності. В подкасті не зазначила, що cеротонін є однією з найпоширеніших молекул у шлунково-кишковому тракті, і він відіграє вирішальну роль у регуляції кількох фізіологічних функцій, таких як моторика, секреція та чутливість внутрішніх органів. Серотонін не &quot...

Розлади харчової поведінки. Це не просто про їжу, це про внутрішні конфлікти, емоції та те, як ми взаємодіємо зі своїм тілом. Я запросила до розмови фахівця з цього питання, Тетяну Лакусту. Вона допоможе розібратися в складних аспектах розладів харчової поведінки, поділиться професійним досвідом і, можливо, зруйнує кілька поширених міфів. Якщо ви коли-небудь стикалися з тим, що їжа стала більше, н...

Готові почути історії трансформації, які йдуть набагато глибше за схуднення? Поговоримо з хірургинею, яка допомагає людям змінювати не тільки свої тіла, але й своє життя. Дізнаємося, як баріатричні операції стають новим стартом, розвіюємо найпоширеніші міфи та говоримо про справжні труднощі та тріумфи на шляху до здоров'я. Якщо ви думали, що це просто "про вагу" - ми вас здивуємо! Instagram ведучо...

Сьогодні ми розбираємось із питанням - чому ми постійно голодні? Всі знають це відчуття, коли ніби щойно поїв, але через годину хочеться знову щось з'їсти. І навіть не зрозуміло, чи це справжній голод, чи просто бажання закинути в себе щось смачненьке. Сьогодні ми зануримось глибше в біохімію апетиту, розберемось, що стоїть за цими відчуттями і, головне, як їх контролювати. Instagram ведучої www.i...

Поговоримо про те, чому, попри всі зусилля, стрілка на вагах завмерла на місці. Я дам покрокову інструкцію, що робити і як досягти результату. Калькулятор, який обіцяли в подкасті https://www.calculator.net/calorie-calculator.html Instagram ведучої www.instagram.com/vit_anastasiya_ Telegram https://t.me/nutrition_guru

Це тизер подкасту, у якому вчений-біолог і нутриціолог, розглядає новітні наукові дослідження про харчування, розвіює міфи та пояснює, як реально покращити продуктивність і здоров'я.