Sensitive Space ♡

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für hochsensible Kinder oft so schwer ist, abends zur Ruhe zu kommen – und warum viele hochsensible Erwachsene genau dieselben Muster kennen. Der Abend ist für viele von uns die Zeit, in der alles lauter wird: Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen. Und genau hier wird sichtbar, wie unser Nervensystem arbeitet und welche alten Geschichten vielleicht noc...

In dieser Folge spreche ich über unsere Ahn*innen und was sich verändern kann, wenn wir in den Kontakt mit ihnen gehen: ♡ Ich teile meine Erfahrungen mit der Ahnenarbeit, was sich bei mir verändert hat, seit die Ahn*innen in meinem Leben sind. ♡ Außerdem spreche darüber, wie die Ahnenarbeit mir geholfen hat, den Tod meiner Mama zu begleiten. ♡ Es geht um die Unterscheidung zwischen friedvollen &am...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Hochsensible betrifft: Mobbing . Warum gerade hochsensible Kinder und Jugendliche häufig betroffen sind, woran du erkennst, dass dein Kind gemobbt wird, und was du tun kannst, um es zu unterstützen – darum geht es heute. Ich teile mit dir: ✨ die häufigsten Gründe, warum Hochsensible leichter ins Visier geraten ✨ welche Anzeichen auf Mobbing h...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Hochsensible kennen: dieses ständige Gefühl, alles unter Kontrolle haben zu müssen . Ich erzähle dir, warum mir das selbst lange schwerfiel, woher dieses Bedürfnis nach Kontrolle oft wirklich kommt – und wie du lernen kannst, Schritt für Schritt mehr ins Vertrauen zu kommen. Ich nehme dich mit in meine persönliche Erfahrung und in Geschichten a...

ich war am Montag beim Tanzkurs und da ist mir eines meiner Muster über den Weg getanzt - meine innere Perfektionistin hatte die Schnauze voll. Weil ich darauf hingewiesen wurde, was noch nicht so gut klappt. Früher wäre das ein Punkt gewesen, an dem ich angefangen hätte zu weinen, an dem ich das Gefühl gehabt hätte, dass ich es einfach nicht hinkriege. Es war aber ganz anders... In dieser Folge g...

Empathie ist unsere Gabe – wir fühlen, was andere bewegt und können uns in sie reinversetzen. Sie verbindet uns also mit anderen.  Was mir lange nicht bewusst war: Empathie kann uns krass erschöpfen, wenn wir sie unbewusst als Schutzstrategie leben, wenn es eine Überlebensstrategie ist, die wir uns schon vor unserer Geburt angeeignet haben. In der neuen Folge spreche ich darüber, warum Empath...

Wenn du oder dein Kind hochsensibel (b)ist, dann kennst du das vielleicht: Du kannst dich einfach nicht entscheiden. Und verwendest so viel Energie darauf, immer wieder alle Optionen durchzugehen und drehst dich manchmal tagelang gefühlt im Kreis, mit so viel Kopfkino, Pro- und Kontra abwägen, dass du letzten Endes zu gar keiner Entscheidung kommst oder dir die Entscheidung von außen abgenommen we...

Warum landen so viele hochsensible Frauen immer wieder in toxische Beziehungen – und warum fällt es uns so  schwer, sie zu beenden?  In dieser Folge spreche ich darüber,  ♡ woran du eine toxische Beziehung erkennst ♡ welche Dynamiken dahinterstecken  ♡ warum gerade Hochsensible besonders anfällig für solche Verbindungen sind und  ♡ welche ersten Schritte du gehen kannst, u...

Kennst du das – dieses Gefühl, dass du in Beziehungen immer wieder ähnliche Menschen anziehst?  Vielleicht landest du in On-Off-Geschichten, fühlst dich hin- und hergerissen zwischen Nähe und Distanz oder fragst dich, warum du eigentlich immer an Menschen gerätst, die schnell abhauen, wenn*s ernst wird.  In dieser Folge von Sensitive Space schauen wir uns an, welche Bindungsstile es gibt...

Viele von uns Hochsensibelchen haben ein Thema damit, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen, über die eigenen Gefühle & Bedürfnisse zu sprechen. Und selbst, wenn wir es uns vornehmen, bei der Arbeit nicht wieder die Extraarbeit zu übernehmen, in der Beziehung diesmal wirklich zu sagen, was uns nicht passt, oder die Verabredung abzusagen, klappt es einfach nicht und dann sind wir on top noch von uns...

Ein Thema, das soooo viele Hochsensible betrifft und einschränkt: Angst.  In dieser Folge spreche ich darüber: 🌿 Warum hochsensible Kinder so viele Ängste haben 🌿 Was deine (unterdrückten) Ängste mit denen deines Kindes zu tun haben 🌿 Welche Rolle unser Nervensystem mit Fight, Flight und Freeze dabei spielt 🌿 Wie transgenerationale Traumata Angstgefühle prägen können 🌿 Meine eigenen Erfa...

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du in stressigen Situationen manchmal ausflippst, gefühlt einfrierst oder du einfach abhauen willst, ohne genau zu wissen, warum. Vielleicht hast du auch immer Kloß im Hals, wenn du für dich einstehen willst, so dass du nicht in der Lage bist, zu sprechen. Oder da ist das flaue Gefühl im Bauch, wenn du ein schlechtes Gewissen hast. Oder die Angst deines Kindes...

In dieser Folge spreche ich über meine innere Rampensau und wie es ist, hochsensibel und extravertiert zu sein -  dieses Schwanken zwischen „Ich will raus“ und „Ich brauche Ruhe“ - kleiner Spoiler, machmal ist es einfach nervig. :) Denn ja, es kann sein, dass du oder dein Kind beides bist. Nur weil wir sensibel sind, heißt das nicht, dass wir nicht gerne im Mittelpunkt stehen oder nicht gern...

"Ich mach mir immer so viele Sorgen und Gedanken." Ein Satz, den ich im Coaching schon oft gehört habe - von Kids und von Erwachsenen und den ich selbst einfach zu gut kenne. Ja, wir Hochsensibelchen sind Meister*innen darin, alle möglichen Szenarien im Kopf durchzuspielen und uns Gedanken darüber zu machen, was alles schief gehen kann. Bei der Klassenfahrt, bei der Parkplatzsuche. Und wie oft has...

Damit du weißt, mit dem du es hier zu tun hast, erzähle ich dir in dieser Folge, wie ich herausgefunden habe, dass ich hochsensibel bin, was sich seitdem verändert hat und wieso ich eigentlich als Coach mit hochsensiblen Mädchen, Frauen und feinfühligen Familien arbeite.  Wenn du Fragen, Anmerkungen oder Themenwünsche hast, gerne her damit an coaching@susannehillar.de