Selbstkritisch - Der Podcast

Ich melde mich zurück aus der Sommerpause! Nach einer Gratwanderung in der Schweiz, Unterbauchschmerzen und psychischem Auf und Ab habe ich heute Folgendes für dich mitgebracht: Schutzstrategien: Wofür sie da sind und wie sie uns im Miteinander beeinflussen können, wenn wir sie lassen, und wie ich es geschafft habe, die hochgezogene Mauer einzubrechen. Im Tal der Tränen: Wie ein Mitglied meines in...

Anders als im Zitat von Hazel Brugger bei LOL: "Du bist besser als jeder Pickel, denn du kannst dich selbst ausdrücken." - Zwar sehr(!) witzig, aber es soll ja etwas anderes als Eiter dabei herauskommen. Eine Folge aus dem Auto: Mein Gegenüber versteht mich nicht! Und jetzt? Verzweifeln? AUSRASTEN? Ausdruck schafft Eindruck. Indem ich wortwörtlich aus mir, also aus meinem Innere, herauskomme, hint...

Loslassen - leicht gesagt, aber wie soll das gehen? Und was muss/kann/will ich überhaupt loslassen? In dieser Folge spreche ich über dieses myteriöse Vorgehen des Loslassens, spreche mit euch Beispiele durch und auch die Folgen des Loslassen: wenn ich es mache vs. wenn ich es icht mache und was das Ganze mit Fortschritt zu tun hat. Dabei schauen wir auf die Auffassung der Philisophie darüber, was...

"Ich möchte gern mehr Fülle im Leben." "Ich möchte nur wenige Lieblingsteile im Kleiderschrank, die ich immer wieder anziehe." Tja, was soll ich sagen, meine Wünsche wurden erfüllt... nur nicht auf die Weise, die ich mir vorgestellt hatte. Heute spreche ich nebst einer Kurzerzählung zu meiner USA-Reiseüber (und was das mit mir gemacht hat) über meine aktuellen Herausforderungen. Bis vor kurzem dac...

"Kein Kriegsplan überlebt den direkten Kontakt zum Feind!" Sozusagen! Manchmal haben wir Vorstellungen von einer vermeindlich perfekten Beziehung und sind dann enttäuscht, wenn es nicht so ist. Dabei verstehen wir sie oder unseren Partner (oder uns selbst) nur gern mal nicht. Zusammen mit meiner langjährigsten Freundin Steffi sprechen wir über die Herausforderungen einer Langzeitbeziehung. Dabei b...

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge wird das Thema Alkoholsucht und psychischer Zusammenbruch thematisiert. Wenn dich diese Themen belasten, höre dir die Folge bitte nur an, wenn du dich stabil fühlst, oder überspringe sie. Wandlung fällt nicht vom Himmel – wir müssen sie selbst starten. In Folge 11 habe ich Kai Woll zu Gast, der uns mit auf seine ganz persönliche Held*innenreise nimmt: den Weg in...

Zehn Folgen pure Leidenschaft, tiefe Einblicke und ehrliche Momente – und ihr seid von Anfang an dabei! Bevor wir in diese ganz besondere Episode starten, möchte ich danke sagen. Ein riesiges Dankeschön an dich, fürs Zuhören, für jede Weiterempfehlung und für das wunderbare Feedback, das mich immer wieder motiviert, weiterzumachen. ❤️ Heute feiern wir gemeinsam mit Janina! Zuerst schauen wir kurz...

Blut ist dicker als Schweiß - ekliger Spruch, aber wahr! Heute zu Gast ist zweifache Mutter, Autorin und Lieblingsschwester Anne! Es wird deep, es wird emotional und es wird gelacht. Heute ist alles dabei! Wir starten in die Folge mit unseren Büchern (ja, es ist Plural). Ihres ist gesellschafts- und selbstkritisch (wie passend!) und definitiv ein Must-Have im Bücherregal! Als Hauptthema widmen wir...

Diese Folge beginnt mit einem riesigen Grund zur Freude: Die Krankenkasse hat meine Therapie offiziell übernommen! 🎉 Ein Meilenstein, der den Weg frei macht für die Themen, die heute ans Licht wollen. Ich nehme dich mit in meine Therapiestunden zur Arbeit mit dem Genogramm. Es wird emotional, denn ich blicke zurück auf prägende Erlebnisse meiner Kindheit. Dabei erkläre ich dir den psychologischen...

In der 7. Folge springen wir über unseren Schatten! Ich habe meine liebe Freundin Janina zu Gast und gemeinsam tauchen wir in manche Dynamiken ein, die uns zu dem machen, wer wir heute sind. Janina teilt mit uns, was es mit ihr gemacht hat, Neues auszuprobieren und somit ihre Ängste zu überwinden oder zumindest leiser werden zu lassen. Außerdem: Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Mensche...

In dieser Folge wird es deep, praktisch und ein bisschen frostig! Ich spreche darüber, wie ich einen Therapieplatz gefunden habe und gebe dir Tipps, wie auch du einen passenden Platz finden kannst. Die Links dazu findest du ganz unten in der Folgenbeschreibung. Wir schauen uns an, wie unsere inneren Konstrukte unsere Welt erschaffen und wie wir durch mentale Arbeit echte Selbstwirksamkeit erlangen...

Veränderung macht Angst? Von wegen – Veränderung ist das Beste, was dir passieren kann! In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner ganz persönlichen Jahresreflexion 2025. Ich teile mit euch, wie ich u.a. durch Journaling echte Klarheit gewonnen habe. Außerdem teile ich einen absoluten Gänsehaut-Moment mit euch: Im Juni habe ich meine Wünsche für das restliche Jahr notiert – und...

Stärke zeigen oder sagen, wie es wirklich ist? Wie öffne ich meine Arena und was ist das überhaupt? Meine liebe Gästin, ehemalige Reitbeteiligung und langjährige Freundin Mallania (nicht wundern, im Podcast sagen wir ihren richtigen Namen) und ich sprechen darüber, wie uns das Leben mit Blick auf die Vergangenheit lehren kann, wie ich selbst etwas ändern kann und was das JOHARI-Fenster damit zu tu...

Diese Folge ist Stark! Ich heiße meinen früheren Trainer, langjährigen Mentor, nun Kollegen und Lieblings-Fragensteller Bernward Stark als ersten Gast in meinem Podcast willkommen! Lebenserfahrung trifft Selbstreflexion. Wer ist dieses innere Kind eigentlich und wie kann ich es liebevoll integrieren? Was hat Bernward daraus gemacht und wie trägt er es in die Welt? Wenn ihr mit Bernward in Kontakt...

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrung aus einer Atemsitzung, einige meiner Ergebnisse aus den Diagnose-Fragebögen und was gerade so los ist. Anders als in der ersten Folge hört ihr ein Intro und Outro, das im wahrsten Sinne des Wortes "handmade" ist. Meine liebe Schwester hat extra für mich ein Jingle komponiert, das hier Platz finden darf und dafür bin ich sehr dankbar! Folgt mir gern...

Soll das so oder kann das weg? Aufräumen im Kopf ist schwierig und deshalb nehme ich euch mit. In dieser Folge spreche ich über die Idee zu diesem Podcast, wie ich ihn gestalten möchte und was der Anstoß dafür war. Ihr hört, welche Auslöser es gab, die mich in verschiedene depressive Episoden versetzt haben, wie sich mich heute noch beeinflussen und wie ich es heute sehe. Dabei will ich dem ganzen...