Se tu mismo

Si tengo hambre y tengo los ingredientes para una tortilla, no puedo esperar a estar inspirado para hacerla: tengo que romper los huevos. Con los proyectos propios me pasa lo contrario. Empiezo un cuadro, una canción, un negocio, estoy con todo, y a los días las ideas ya no suenan tan bien, aparecen los peros y termino por no hacer nada. En este episodio hablo de por qué empezar cosas se vuelve ad...

A los 22 años yo tenía claro quién quería ser: psicólogo, consulta privada, escribir libros. Y al mismo tiempo, en las noches de insomnio, fantaseaba con hacer malabares en Portugal y estudiar música en Málaga. Sabía lo que me movía, pero cada vez tenía una excusa perfecta para no mirarlo. En este episodio te cuento qué pasó el día que dejé de bloquearlo, y por qué una vez que reconoces tu llamado...

¿Quieres empezar un proyecto y la procrastinación se te disfraza de preparación? Ves un tutorial más, escribes otro plan, se lo cuentas a tus amigos, y el primer paso no llega. En este episodio hablo de por qué "no sé cómo empezar" es una idea y no una realidad. En este episodio: La trampa de "me falta algo": por qué buscar más información se siente como avance y da alivio Acum...

Si alguna vez te has dicho "no termino lo que empiezo", este episodio es para ti. Ese cuadro, esa canción o ese proyecto que empezaste por gusto quedó a medias, te da rabia y no sabes bien por qué. Te cuento la historia de una pintura que dejé tirada y lo que entendí cuando decidí terminarla, quedara como quedara. En este episodio: Por qué la expectativa de que todo salga bien desde el p...

Te prometen que con mindfulness vas a encontrar calma, pero cuando dejas de distraerte lo que aparece es incomodidad. Tienes el proyecto ahí, sabes lo que quieres hacer, y terminas en el teléfono o viendo la misma serie por décima vez. En este episodio exploramos esa pregunta de siempre, por qué no hago lo que quiero, y qué forma tiene la paz interior cuando no es la versión linda. En este episodi...

Descripción Spotify - Ep. 160: Aprende a responder, no a reaccionar Si reaccionas de inmediato no estás eligiendo. Estás repitiendo lo que aprendiste mirando a tu familia, sin haberlo decidido nunca. Entre lo que te pasa y lo que haces hay un rato, y ese rato se puede estirar. Grabé este capítulo en la Plaza de Armas, con una banda tocando afuera y las campanas de la catedral a todo volumen. No po...

¿Llevas años en procesos de crecimiento personal y tu vida sigue igual? Juntas retiros, ceremonias y prácticas, pero cuando toca mover algo concreto, sigues esperando estar listo. En este episodio hablo de espiritualidad práctica y de cómo la búsqueda puede volverse una forma elegante de no hacerte cargo. Hoy soy el enemigo del Gaxpar de hace varios años, ese que buscaba una respuesta rápida que l...

¿Sientes que tu vida no tiene sentido y que todos menos tú la tienen resuelta? Estar perdido no es una falla, es parte de encontrarse. En este episodio hacemos juntos un ejercicio simple para volver a darle sentido de vida a lo que haces, sin manual de instrucciones ni promesas. En este episodio: Por qué "no le encuentro sentido a la vida" casi siempre es falta de satisfacción en lo que...

¿Estás en una crisis existencial y no sabes qué hacer con tu vida? No es que te falte claridad, es que te convenciste de que tienes que estar seguro antes de moverte. Este episodio lo grabé en medio de mi propio caos, sin respuesta cerrada. En este episodio: Por qué no saber qué quieres no es una falla, aunque cueste sostenerlo Darte permiso para ser caos un tiempo, como cuando mueves los muebles...

Me pasaba que decía que no cuando en verdad era sí. Lo noté primero en la intimidad y después lo empecé a ver en todo: freno el disfrute justo cuando algo está bueno, suelto la mano, dejo el proyecto guardado. Supongo que a esto le dicen autosabotaje. En este capítulo le doy vueltas a por qué me pasa y a la creencia vieja que me encontré debajo, que es que no lo merezco. En este episodio: El "no"...

Tienes una idea y antes de intentarla ya aparece la voz que la desarma: no va a gustar, tú no eres así, mejor ni lo intento. Eso es autosabotaje, y casi siempre viene de uno mismo. En este episodio hablo de por qué me saboteo justo cuando quiero crear algo nuevo, y de qué pasa si dejo de pelear con esa voz. En este episodio: Autosabotaje creativo: por qué la mayor barrera para ti eres tú y cómo ma...

¿Sientes rabia o tristeza y no sabes qué hacer con eso? Quizás el problema no es la emoción, sino querer hacer algo con todo lo que sientes. En este episodio hablamos de regulación emocional sin fórmulas: a veces uno está enojado solamente, y lo más honesto es quedarse quieto y sentirlo. En este episodio: Por qué buscar validación afuera (atención, likes, respuestas de otros) es una forma de escap...

¿Te ha pasado que te metes en problemas y te preguntas: «¿por qué chucha me pasa esto a mí?» ? A veces nos convencemos de que somos víctimas de las circunstancias, cuando en realidad somos nosotros mismos poniéndonos en lugares, amores o vínculos donde sabemos que no hay nada que buscar. En este episodio conversamos sin filtro sobre lo que pasa cuando las pasiones o las heridas nos ganan, el peso...

¿Sientes que no sabes qué hacer con tu vida? Dar vueltas en la cabeza buscando tu propósito de vida cansa, y mientras más piensas, más confundido te sientes. En este episodio exploramos qué hacer cuando no sabes qué hacer: menos ideas en el aire y más pasos concretos en la tierra. En este episodio: Por qué la salida de la confusión no es saber más, es hacer más Cómo prestar atención a lo que te in...

en este capitulo hablamos de como hemos perdido la capicidad de explorar la curiosidad como cuando eramos niños y como eso afecta la forma en la que vivimos. @comosertumismo

¿Sientes miedo al rechazo cuando intentas mostrarte tal como eres? Quizás te cerraste después de una ruptura y ahora vives tus relaciones a medias: sin entregarte, alejando a quien te quiere de verdad. En este episodio hablamos de autenticidad en las relaciones y de por qué abrir el corazón da tanto miedo. En este episodio: El otro como espejo: cómo ves a los demás revela cómo te ves y te tratas a...

¿Tienes una decisión importante enfrente y el miedo te deja paralizado? Sabes lo que quieres hacer, pero no te sientes listo y esperas una seguridad que nunca llega. En este episodio hablamos de cómo tomar decisiones difíciles sin esperar a sentirte preparado: cruzar la puerta primero y confiar en ti. En este episodio: Por qué solo ves el resultado terminado de los demás y nunca el proceso lleno d...

¿Sientes que tienes la vida en pausa esperando el momento correcto? Ese "más adelante" es un estado mental que te quita poder de actuar hoy. En este episodio hablamos de vivir el presente y dejar de frenarte a ti mismo. En este episodio: Por qué la mejor barrera para tu desarrollo es juzgarte a ti mismo, y cómo dejar de hacerlo Cómo dejar de esperar el futuro (más plata, éxito o pareja)...

¿Empiezas proyectos y los abandonas apenas sientes que no van a ninguna parte? Vivimos rodeados de obras terminadas y pulidas, nunca del camino que costó hacerlas, y eso nos hace creer que algo está mal en nosotros. En este episodio te invito a confiar en el proceso aunque no sepas hacia dónde vas, y a estar cómodo incluso cuando no sabes lo que estás haciendo. En este episodio: Por qué abandonas...

¿Sientes que tu vida es una rutina y no sabes ni hacia dónde vas? Ese vacío no es el final, es una señal. En este episodio el autoconocimiento empieza por algo simple: dejar de ser víctima de tu propia vida y hacerte cargo de lo que entregas. En este episodio: Por qué eres una máquina de consecuencias y cómo cambiar tus resultados empieza por dentro La diferencia entre estar quieto y estar bien, y...

¿Te acuestas en la noche repasando todo lo que hiciste mal y te castigas por ello? Ese autoconocimiento que tanto buscas no empieza cambiándote, empieza dejando de juzgarte tan duro por lo que sientes. En este episodio hablamos de por qué gran parte de tu sufrimiento no viene de la emoción, sino de lo que piensas sobre ella. En este episodio: Cómo dejar de juzgarte a ti mismo por cómo eres, siente...

¿Cambiaste y ahora sientes que ya no calzas en tu vieja versión? Esa pregunta de "quién soy si dejo de ser quien era" da susto, pero también es el inicio del autoconocimiento real. En este episodio exploramos cómo soltar las etiquetas que te ponen y que te pones, para dejar de fingir ser alguien que no eres y volver a sentirte libre. En este episodio: Por qué metemos cada experiencia en "cajitas"...

¿Sientes que ya no sabes qué quieres en la vida? Vives en piloto automático, con ansiedad sin motivo, postergando lo que te hace bien. En este episodio exploramos cómo salir del estancamiento creativo y volver a conectar contigo. En este episodio: Por qué dejas de saber qué quieres cuando haces todo para los demás Cómo el cerebro se acomoda en no hacer nada y eso te roba la vitalidad La ansiedad e...

¿Sientes que vives pensando en quién quieres ser y eso te aleja de quien ya eres? La aceptación de uno mismo no es resignarse, es la puerta para transformarte de verdad. En este episodio te muestro por qué pararte en lo que te falta te quita energía y cómo volver al presente. En este episodio: Cómo aceptarte tal como eres sin esperar a ser otra versión de ti Por qué pensar en lo que quieres te sep...

¿Sientes que vives haciendo "lo que se supone que tienes que hacer" y aun así no estás feliz? Esa ansiedad de no estar a la altura de tu propia vida suele venir de estándares que nadie te pidió cumplir. En este episodio hablamos de cómo reinventarte sin necesidad de un cambio drástico, solo cambiando la forma en que ves las cosas. En este episodio: Cómo reinventarte en lo cotidiano: camb...