Salud intensa

Episodio 58. Auditivo, visual o kinestésico. 07.07.2022 16:33 ↓

hoy os voy a comentar los 3 estilos de aprendizaje, según el sentido requerido para captar la información. Un saludo.

Episodio 57. 5 beneficios de entrenar pesado. 30.06.2022 13:08 ↓

Hoy os voy a comentar 5 beneficios de entrenar a una intensidad elevada, entendiendo la intensidad como el peso que desplazamos en el entrenamiento de fuerza. Un saludo.

Episodio 56. Actividad física y rendimiento cognitivo. 23.06.2022 16:12 ↓

Hoy os voy a hablar de como la actividad física esta relacionada con unos procesos cognitivos de mejor calidad. Un saludo.

Episodio 55. Critica a los suplementos. 16.06.2022 16:02 ↓

Hoy voy a hacer una critica a la suplementación, y mas concretamente a 2 suplementos que son muy utilizados. Un saludo.

Episodio 54. Importancia de un buen calentamiento. 09.06.2022 13:21 ↓

Hoy vamos a comentar los objetivos y las fases que debe tener un calentamiento correcto. Un saludo.

Episodio 53. Como aumentar tus calorías de forma saludable. 02.06.2022 21:21 ↓

Hoy os voy a dar consejos para aumentar nuestro consumo de calorías en la dieta, con el fin de llegar a nuestro requerimiento calorico en una fase de volumen. Un saludo.

Episodio 52. Estructura tu plato. 26.05.2022 17:10 ↓

Hoy vamos a ver como estructurar un plato de comida, de la forma mas correcta para una alimentación saludable. Un saludo

Episodio 51. 5 Productos "FIT" que, en realidad, no lo son. 19.05.2022 14:27 ↓

Hoy vamos a hablar de 5 productos, que se venden en los supermercados, y las marcas te hacen pensar que son saludables, y la realidad es que están lejos de ser buenos. Un saludo.

Episodio 50. 4 Alicientes para entrenar. 12.05.2022 13:54 ↓

Hoy os comento mis 4 consejos o trucos para que entrenar nos resulte mas fácil, sobre todo en esos días que mis ganadas son prácticamente nulas. Un saludo.

Episodio 49. Ejercicios, ¿cadena cerrada o abierta? 05.05.2022 15:26 ↓

Hoy vamos a explicar y comentar, cuales son los ejercicios de cadena cerrada (CCC) y de cadena abierta (CCA). Un saludo.

Episodio 48. Efectos del alcohol 28.04.2022 17:30 ↓

Hoy, voy a hablar del consumo de alcohol, desde un punto de vista general, efectos, daños, como consumirlo de manera mas controlada... Un saludo

EPISODIO 47. 3 FUENTES DE HIDRATOS MUY SACIANTES 21.04.2022 18:59 ↓

Hoy os comento 3 grupos de alimentos que son muy ricos en hidratos de carbono, y que además tienen un alto índice de saciedad. Un saludo.

Episodio 46. ¿Cómo estimar tu grasa corporal? 14.04.2022 16:14 ↓

Hoy os comento 3 métodos para a estimación de nuestro porcentaje de grasa corporal. Un saludo.

Episodio 45. Tipos de hipertrofia muscular 07.04.2022 11:58 ↓

Hoy os comento los dos tipos de hipertrofia muscular que existen y su aplicación práctica. Un saludo.

Episodio 44. Metabolismo, catabolismo y anabolismo. 31.03.2022 13:57 ↓

Hoy os comento de forma básica el concepto de metabolismo en nuestro organismo y sus 2 principales procesos. Un saludo.

Episodio 43. Ciclado de calorías. 24.03.2022 14:54 ↓

Hoy os comento la estrategia de ciclado de calorías para establecer un nuevo plan o programa de pérdida de peso. Un saludo.

Episodio 42. Estimulación y sobrecarga progresiva. 17.03.2022 13:59 ↓

Hoy os hablo de estimulación muscular y de un principio básico en el entrenamiento, que es el principio de sobrecarga progresiva. Un saludo.

Episodio 41. HIIT, LISS Y EPOC 10.03.2022 12:47 ↓

Hoy os comento las diferentes formas que existen de hacer ejercicio cardiovascular y cuando. Un saludo.

40. Recomposición corporal. 03.03.2022 14:36 ↓

Hoy os comento en qué consiste una recomposición corporal, estrategias a seguir, ventajas y desventajas. Un saludo.

Episodio 39. Charla con Edu “el fisio”. 24.02.2022 26:06 ↓

Hoy vamos a hablar con un auténtico crack, especialista en lesiones, su nombre Edu y seguro que lo que os puede contar es de gran utilidad. Un saludo.

Episodio 38. 5 alimentos fáciles ricos en proteínas. 17.02.2022 11:58 ↓

Hoy os comento 5 opciones, de alimentos fáciles, ya preparados, y que son ricos en proteínas. Un saludo.

Episodio 37. Ayuno Inetermitente 10.02.2022 16:36 ↓

Hoy os voy a comentar generalidades, tipos y beneficios de los protocolos de ayuno intermitente. Un saludo.

Episodio 36. Beneficios de dormir bien 03.02.2022 11:18 ↓

Hoy os comento unos beneficios básicos de un buen descanso. Un saludo.

Episodio 35. 5 trucos para dormir mejor 27.01.2022 13:23 ↓

Hoy os comento 5 trucos o consejos para dormir mejor. Un saludo.

Episodio 34. Ciclo del sueño. 20.01.2022 13:43 ↓

Hoy os comento las diferentes etapas por las que pasamos en un ciclo completo del sueño. Un saludo.