Родила и поняла

Мы родили и поняли, что можно устать и за новогодние праздники, особенно, когда ты мама. Поэтому, самое время сделать вдох-выдох вместе с нами. И сделать это продуктивно и с пользой! Мы подготовили аудиотренировку от Дарьи Князевой — тренера-методиста онлайн-фитнес школы #Sekta. Тренировка поможет включить мышцы кора, начать работу с подтягиванием живота и сокращением диастаза, а также раскрыть гр...

Всем привет! На связи Вика и Настя, бессменные ведущие подкаста. Провожаем 2023 год праздничным бонусным эпизодом.  В этом выпуске слушаем ваши истории про Новый год, заряжаемся верой в чудеса, смеёмся и подводим итоги. Без пожеланий и приятных слов тоже не обошлось! А если захотите начать новую жизнь с января 2024 года, то ловите знак. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 9...

Мы родили и поняли, что о своём финансовом благополучии нужно было подумать ещё вчера, до появления детей. Вместе с Анастасией Веселко, автором проекта «Девушка с деньгами» , экспертом по личным финансам, разбираемся с деньгами в декрете, откуда их взять и как ими эффективно распоряжаться, что нужно знать о пособиях, как стать финансово грамотной и научить этому детей в любом возрасте. Ссылка на с...

Мы родили и поняли, что в современном мире порой сложно разобраться, какие рекомендации действительно могут помочь, а какие навредить, и что не всегда стоит доверять «мудрости предков». Чтобы разобраться, как находить надёжную медицинскую информацию и отличать научно обоснованные советы от мифов, на что обращать внимание при выборе квалифицированного специалиста себе и своему ребёнку, мы пригласил...

В прошлых эпизодах мы много раз затрагивали тему ментального здоровья мамы после родов. В этом выпуске мы посмотрели на здоровье мамы с другой стороны и поговорили про физическое восстановление после родов.  У нас в гостях Дарья Шишкина - акушер-гинеколог доказательных клиник DocMed , DocDeti и DocMed ECO. В этом выпуске мы поговорили о приеме и дефиците витаминов, чекапах, веганстве во время бере...

Мы родили и поняли, что дети могут стать катализатором собственного роста.  У нас в гостях многодетная мама, предпринимательница, и блогер, который мотивирует и вдохновляет свою миллионную аудиторию, Дарья Могучая. В этом выпуске мы поговорили о том, где искать силы и мотивацию для саморазвития, о приёмном материнстве, как справляться с негативом и находить опору в себе. Подкаст подготовлен онлайн...

Мы родили и поняли, что после рождения ребенка отношения с партнером могут меняться.  У нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней Оля Маркес. В выпуске мы поговорили о равенстве в родительстве, зависимости женщин в отношениях, экологичном расставании, и даже о том, как выбрать отца ребенку 😅 Слушайте выпуск и участвуйте в розыгрыше в запрещенной соц.сети. Ищит...

Мы родили и поняли, что полностью посвящать себя ребёнку и отказываться от работы может быть не самой лучшей идеей. Сегодня у нас в гостях Мария Кардакова - специалист общественного здравоохранения и питания, мама двоих детей.  В выпуске Мария рассказала о самореализации в материнстве, депрессии, важности длительной терапии и почему необходимо отстать от себя. Получайте полезные материалы по ссылк...

Мы родили и поняли, что всегда будет кто-то успешнее тебя в роли мамы и не только в ней. И как важно хвалить себя за те вещи, которые у тебя уже получаются, чтобы не сойти с ума. Сегодня у нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней - Оля Маркес. В выпуске мы ответили на вопросы подписчиц и поговорили о том, как решиться на ребёнка (не важно, первого или третьего...

Мы родили и поняли, что секс после родов есть и его возвращению можно помочь. Сегодня у нас в гостях акушер-гинеколог, сексолог и мама близнецов - Ангелина Яковлева .  В выпуске мы поговорим о том, как решиться на первый раз, как заново открыть для себя интимные отношения в новом статусе родителей, когда и какими сексуальными практиками можно заниматься, о боли, сухости во время полового акта, мет...

Мы родили и поняли, что после рождения ребенка могут измениться отношения с едой. Случаются переедания, диеты и срывы. Еда становится единственным источником радости или же способом заедать эмоции. Разбираем тему с гостьей выпуска Юлей - куратором VIP-направления и консультантом по коррекции веса и пищевому поведению в #Sekta, мамой троих детей.  В выпуске Юля поделилась знаниями и наблюдениями в...

Мы родили и поняли, что творческий подход необходим в материнстве.  Сегодня у нас в гостях Саша Крю - детский иллюстратор, основательница школы креативного мышления Lil. School и мама двоих детей.   В новом выпуске мы говорим о том, как поддерживать интересы и начинания ребенка. Рассказываем, как оставаться заинтересованным вместе с ним и создавать условия для творчества, включать креативный подхо...

Мы родили и поняли, что без смеха невозможно вывозить родительство. В подкасте мы часто говорим: «материнство - это разносторонний процесс». И часть этого процесса занимают смешные случаи. Этот выпуск решили посвятить шуткам-прибауткам. Поэтому попросили вас поделиться своими историями о материнстве, чтобы вместе посмеяться и поддержать друг друга!  И добавили пользы 😉 По промокоду RODILA первая...

Мы родили и поняли, что делаем то, о чем не принято говорить. Злимся на детей, одергиваем их, психуем, хлопаем дверью и своим примером противоречим идее, что мама всегда терпелива и наполнена любовью. Настя и Вика поговорили об этом с Леной Дегтярь — коучем и основательницей научного отдела #SEKTA. Лена рассказала, что такое эмоции, почему не стоит делить их на позитивные и негативные, как действо...

Мы родили и поняли, что мама не должна успевать всё на свете! В гостях у Насти и Вики — Юля, куратор VIP-направления и консультант по коррекции веса и пищевому поведению в #Sekta, мама троих детей. В эпизоде говорим про здоровый пофигизм в материнстве.  Каждой маме важно находить время для себя и не чувствовать вину. Рефлексируем, как не поддаваться навязанным правилам и справляться с осуждением?...

Мы родили и поняли, что спорт — еще один бонус к хорошему ментальному и физическому самочувствию мамы. В этом выпуске к нам присоединилась Даша Князева — тренер-методист школы онлайн-фитнеса #Sekta. Даша расскажет как правильно и эффективно тренироваться мамам, получать много бонусов от тренировок и упражнений, когда нет сил и времени.  Бонусом к выпуску мы попросили Дашу провести 5-минутную трени...

Мы родили и поняли, что мамы тоже выгорают! В новом эпизоде поделились историями о том, как столкнулись с выгоранием и депрессией после рождения детей. Что мы вынесли из этого опыта и какую работу над ошибками провели, рассказываем как есть. Узнайте, как распознать первые звоночки отлетающей кукухи и как с этим справиться. Слушайте выпуск и делитесь им со знакомыми мамами. И конечно, вы услышите с...

Привет! В этом выпуске мы пытаемся понять, что же было до материнства и что сейчас находится за его пределами? Как не сойти с ума и остаться в первую очередь человеком, у которого гораздо больше интересов, чем забота о детях? И самое главное, сказать каждой маме: «мы тебя понимаем и поддерживаем, для этого мы здесь». Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta .  Ищите нас во всех социальных с...

С вами подкаст «Родила и поняла». На связи Настя и Вика! Мы родили и поняли, как материнство меняет жизнь. Поэтому хотим поговорить о том, как не замыкаться в этой роли и сбалансировать работу, отношения, приключения, развлечения, спорт, питание и отношения с самой собой после рождения ребенка. Берите подкаст в машину, на прогулку, даже в ванную и под одеяло. Будем вместе смеяться и делиться пробл...